Дневники пользователей

28 день

вес 55,5кг
оксисайз 25мин

до завтрака 2ст воды

завтрак10.00
морковь+кольраби(200гр)+семена льна1ч.л, 1ч.л.ЛМ
овсянка 100гр в готовом виде(замочила с вечера)+миндаль 6шт

вода2ст
второй завтрак13.00
фрукты(350гр) груша+яблоко+апельсин+творог100гр

вода 2ст

обед16.00
салат:
огурец.+перец+томат(200гр)
яйцо2шт+шампиньоны100гр(омлет)

вода2ст
ужин18.00
салат:
помидор+салат+перец(200гр)+лим.сок+1ст.л олив.масло
лосось на пару100гр+10шт миндаля
вода3ст

итого
белки70,89(из них 52гр животных)
жиры45,95