Дневники пользователей

11.09.2013

Вес - 68 кг.
Добрый вечер Всем , всем!!!
Да , после срыва, вес не очень хочет уходить,но терпение и еще раз терпение. Сама виновата, что так все плохо получилось.
6-30- два стакана воды.
7-30 ЗАВТРАК
Метелка-250 (свекла,репа,морковь)
Семечки-15 (тыкв,подс,кунжут.),Л.масло-5,
Гречка-40,миндаль-5
11-00 ЛАНЧ
Яблоко,манго-350, творог-1%-100
14-30 ОБЕД
Салат-350 (помид,огур,кап,кабач.лук)
Лимог-20, Бедро кур-130
18-30 УЖИН
Салат-350 (помид,огур, лук, айсб)лимон-20,л.масло-5
Аджика-50,форель-150
Б-117.9 Ж-45.4 У-231.9
1.жив.белок-92.4
2.нас.жир- 8.3, ненас.жир-37.1
3.овощи-1000,фрукты-400,
4.кислом-100,углевю\.пища-150
Термич.обр.овощи-0
вода-2-2.5 литра
Форель- запеченая в духовке с лимоном ,луком.
Бедро куриное запеч.в духовке.