Дневники пользователей

Дневничок

2013-09-02 09:23:53

2 сентября

Вес 90,2 кг ...не умею ходить в ресторан ,опять привес
Меню на сегодня
До завтрака стакан воды ,2 ч.л.семян льна ,залиты кипятком
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,помидор 230 гр,льняное .масло ,лим.сок ,1 ч л кунжут, геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 250 гр,льнян..масло ,куриная грудка на пару 200гр
Полдник - яблоко ,груша,сливы 400 гр,орехи 10 шт.
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп,петрушка - 250 гр ,льнян..масло скумбрия ,200 гр.
Вода 1,7 литра.

Белки - 99,8 Жиры -40,6

Яночка, привет. А ты помнишь, что после мероприятий(ресторанов например) мы взвешиваемся спустя 3 дня, и тогда весы покажут сколько ты в действительности набрала, может и не так много как тебе сразу показали весы. Или этот привес уже после 3 дней?

Яна Я 02.09.2013 09:36:29

Ты права ...это привес после вчерашнего мероприятия

Татьяна Донец 02.09.2013 11:48:48

Яна, а не перебор по жирам? Если масла 15 гр. и скумбрии 200 гр, то уже 46,4, а еще кунжут, курица... Пересчитай. улыбка

Татьяна Донец 02.09.2013 22:40:40

Яна, я считаю в калькуляторе на сайте http://www.diets.ru/. Заходишь, слева Центр управления похудением, предпоследний Калькулятор. Набираешь продукт и граммы, и в окошках сразу весь состав. А внизу общее кол-во в продуктах за день. Вот там указано, что в 10 гр. масла 9,98 гр. жиров

Яна Я 03.09.2013 09:15:09

Я знаю, что в 10 гр. масла 9,98 гр. жиров,а в 200 гр скумбрии 18 жиров.Итого 27,98 ...почему ты думаешь,что 46,4 ?

Татьяна Донец 02.09.2013 22:41:31

Что-то не смогла в своем дневнике ответить. Пишу здесь о том, как я считаю состав блюд.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

2 сентября

Комментарии: