Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Здравствуйте!

Меню на сегодня
До завтрака стакан воды ,2 ч.л.семян льна ,залиты кипятком
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,200 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут, геркулес 150 гр
Обед-салат тот же 250 гр,постная свинина на пару 200 гр
Полдник - яблоко ,сливы 400 гр,орехи 10 шт.
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп,петрушка - 250 гр ,льняное масло, лещ 200 гр.
Вода 2 литра.

Белки 109,4 Жиры 47,4

Комментарии:

Татьяна Донец 27.08.2013 09:15:12
Яна, доброе утро. И как прошел поход в ресторан?большая улыбка
   
Яна Я 27.08.2013 09:25:53
Неплохо,я старалась как могла ..конечно салаты все были майонезные или с какими то соусами ...пришлось себе заказать овощную нарезку без всякого масла,а я потом на столе увидела в бутылочке оливковое масло и полила себе им салат.Дальше надо было съесть кусочек сыра ,но сыра на столах не было ...но самое неожиданное было то ,что хозяйка торжества заказала мне огромный бокал алкогольного коктейля и ей очень хотелось,чтобы он мне понравился .пришлось пить ...надеюсь,что вес не сильно прибавился ,утром не взвешивалась.Единственное у меня хватило силы воли не есть всякие десерты и тортики.Из фруктов не трогала виноград,остальное попробовала
   
Яна Я 27.08.2013 11:16:20
до обеда очень хочу есть ...пью воду без конца,.вчера попробовала после завтрака ланч,т е фрукты с орешками ,до обеда еле дотянула ,так хотела есть ,не передать....Надо как то увеличивать количество еды в завтрак ,но утром есть не хочу....раньше я завтракала в 12-13 часов дня ,вся еда приходилась на 20-21 час вечера
   
Марина mka 27.08.2013 15:04:33
Яна, молодец, что удержалась от сладких, жирных десертов.
Думаю, что есть хочешь потому, что этим коктейлем сорвала работу поджелудочной железы. Нам рекомендуют если уж пить, то бокал красного сухого вина. А в коктейле ты же не знаешь, что было намешано. И, наверняка, он был сладким.
Продолжай ДД, не отступая, снова надо наладить работу организма.

Да и геркулес тоже не лучший вариант. Если есть крупа овсяная, то да, после неё меньше хочется есть.
   
Татьяна Донец 27.08.2013 13:41:12
Яна, я тоже до обеда пью много воды. Вот вчера так сложилась, что вода закончилась, а взять негде. И вечером отекшие руки. Дневная вода уже не помогает. Откладывается вместо выхода. И еще из моего опыта. Может вам пригодится. На завтрак если ем овсянку, то очень быстро проходит сытость. Гречка держит дольше.
.
   
Katуа udacha 27.08.2013 21:24:06
Яна, я тоже заметила, что у меня гречка дает больше сытости чем овес и геркулес.
   
Яна Я 27.08.2013 21:31:40
Спасибо за совет,попробую
   
Татьяна Донец 27.08.2013 13:42:46
Кстати, у меня завтра тоже ресторан. День рождения подруги. Только бы не сорваться...усмешка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника