Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
в обед тот же салат + кусочек мяса или куриной грудки или желудочков
на полдник абрикосы + 10 шт орешков
на ужин салат из огурцов и помидоров + рыбу 150 гр.
Воды 2 литра не выпиваю...только 1 литр
Обед - любые бобовые (я люблю фасоль с грибами, перцем, помидорами и луком), можно гречку с грибами, можно чечевицу, можно маш, можно приготовить плов из чёрного риса.
Ужин и фрукты - как обычно.
Кратко - вместо мяса - углеводы.