Записи дневников

Начало пути

Я новичок
О системе знаю уже пол года, но решилась начать только сейчас.
Новогодние праздник дли о себе знать прибавкой в весе и в объемах.
Сегодня вес 72,5 кг.
10:00Завтрак: одна тертая морковь + 0,5 ч.л. семечек подсолнечника + 0,5 ч.л. кунжутного масла
13:30Обед: салат айсберг со свежим огурцом и ломтиком болгарского перца, 8-10 тыквенных семечек, заправила 0,5 ч.л.душистого подсолнечного масла и сухими травками. + 4 ст.л.запареной гречки с одной граммулькой соуса песто.
16:00 Полдник: яблоко и 8 шт.миндаля
19:00 Ужин: планируется салат айсберг с помидором и огурцом и пол стейка форели на пару с лимоном.
1 литр воды уже выпила, до сна еще догоню 0,5л.