Дневники пользователей

2014-05-18 19:18:12

меню на 18 мая

вес 111,3
Поскольку вчерашние гости ушли только сегодня в 03-00 утра , то
З 14-00: салат морковь+ свекла с лимонным соком, 4ст.л. геркулеса, запаренные кипятком+3 шт кураги.
У:18-00: салат огурцы+помидоры+зелень, заправленный активией натуральной, и рыбка, на пару.
воды 2л.

комментарии и ответы: 4

2014-05-15 17:55:37

Меню на 16 мая

Вес 110,9
З: салат из сырой моркови со свеклой, омлет с зеленью
О: САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ ЗЕЛЕНИ , ЗАПРАВЛЕННЫЙ ЛИМОН. СОКОМ + ФАСОЛЬ СТРУЧКОВАЯ ТУШЕНАЯ + РЫБА
Л:1 груша + 2 апельсинки +10 миндаленок
У:САЛАТ ИЗ ЗЕЛЕНИ + ФИЛЕ КУРИНОЕ.

комментарии и ответы: 2

2014-05-15 08:10:20

Меню на 15 мая

вес 111,6.
З: салат из сырой моркови со свеклой, заправила лимонным соком, (кислятина), 3 ст.л запаренного геркулеса + 3 кураги
О: нарезка из свежих овощей + куриная грудка отварная
Л: Груша + 1 грейпфрут большой + 10 миндаленок
У: Салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком + нототения, приготовленная на пару

комментарии и ответы: 5

2014-05-14 19:18:58

меню на 14 мая

вес 112,1
З:1 огурец+Яичница болтунья с 1 помидором, слегка припущенным на сухой сковороде.
О: нарезка из свежих овощей + рыбка нототения 1шт
Л: 1 груша,2 апельсинки + 10 миндаленок
У:салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком+филе куриное отварное 100г

комментарии и ответы: 3

2014-05-13 06:03:28

меню на 13 мая

отвес сегодня 500г.
Завтрак: нарезка из свежих овощей + омлет из 2х яиц и 1/2 ст кефира обезжиренного
Обед:1 ст. кефира+1апельсинка+1груша
ланч отменяется,т.к. возможности не было добраться до еды.
ужин:нарезка из свежих овощей+ нототения , приготовленная в мультиварке

комментарии и ответы: 9

2014-05-11 18:48:54

меню на 12 мая

Завтрак 07-00: салат морковь+свекла, 1ч.л. льняного масла, геркулес 3 ст.л заваренный + 3 чернрслива
Обед: 11-00: салат из свежих овощей, заправленный активией натуральной + куриная грудка
Ланч : 15-00: 1 ст. кефира , через 20 мин. 1 апельсинка.
Ужин 19-00: салат из свежих овощей, редис, помидор огурец, зеленый салат, заправлен лимонным соком + скумбрия приготовленная в мультиварке.

комментарии и ответы: 3

2014-05-11 17:59:15

я вернулась

Ну вот я вернулась, видимо пришло осознание того, что мне это нужно что необходимо менять свои привычки и меняться самой.
Мой завтрак 10-00: 3 ст.л геркулеса, заваренные кипятком + 3 шт кураги
Обед 14-00: ст. 1% кефира через 20 мин грейпфрут
Ужин 18-00 салат: огурец, помидор , редис, лук зеленый, салат зеленый + отварная куриная грудка.через 40мин травяной чай.
Но что -то очень кушать хочется....

комментарии и ответы: 5

2013-03-03 21:53:03

04.03 первый день на ДД

Ну вот девчонки и мальчишки, вашего полку прибыло, сегодня мой первый день на ДД, я заранее составила меню, просто мне так удобно, если есть возможность проверьте пжл.
6-30 ст воды , 6-45 Завтрак
Геркулес с курагой (100 г) + 3ст ложки обезжиренного творога

в 10-00 Ланч
5 in миндаля + груша

14-00 Обед
Огурец+помидор - нарезка
Филе куриное 200г с приправой приготовленное в мультиварке на пару

18-00 Ужин
Огуречный салат с 1 ч.л. ЛМ
сердечки куриные отварные

комментарии и ответы: 1

2013-02-11 18:46:48

начало начал

всем, привет, пока только пробую все и осваиваю, очень много информации!!

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

мой путь (дневник пользователя Мариша)