Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
постоянно отказываются себе в еде. те немного скинутые килограммы держаться на честном слове. не могу позволить себе ничего лишнего. и никакого толку. рекомендации диетологов скучные и однообразные. часто срываюсь. вес 65 кг. рост 163. за последних 1, 5 года набрала почти 10 кг. еле сбросила 5, я как на войне. чувствую что живу в тисках ограничений. хочу на свободу!
годами сложилась привычка ложится спать после 1. 00 ночи. сегодня приму снотворное и поставлю будильник на 7 утра. буду приобретать новую привычку