Дневники пользователей

2014-11-04 20:50:29

Прошло 3 недели

Вес 63,1 -5 кг Рост 167 Так не заметно пролетели 3 недели а с ними и мои кг......Завтрак: 7:00 салат из моркови 150+1ч.л.семечек+1ч.л лм +1ч.л семя льна ,овсянка50 гр(в сухом виде)с 1ч.л ЛМ. ОБЕД:салат(морвовь,свекла,капуста) 200гр заправлен кефиром1% 100гр,курагрудка вареная со специями 100 гр. ПОЛДНИК:яблоки игруши 300гр и 10 миндалин.УЖИН:помидор, огурец, перец,редька,чеснок , зелень 300гр +1СТ ложка ЛМ и скумбрия на пару с лимоном и специями. Из за нового графика на работе ужин бывает в 19:30 а спать раньше полуночи не ложусь. Как Вы считаете это нормально? ВОДА 2 ЛИТРА а иногда и больше. Вечеро очень хочу пить после салата с чесноком. НО утром не отекаю как это было до СИСТЕМЫ. У меня вообще с этим проблема....Меню составляла сама из записей в дневничках . Очень интересно читать целый день могу в выходной

комментарии и ответы: 7

2014-10-22 14:21:57

первая неделя

Хочу поделиться своими успехами. За 1 неделю я похудела на 2кг. Книгу еще не получила но читала ссылки по подбору продуктов и вот мое меню.
Завтрак :стакан воды,через 30 мин.овсянка с творогом100гр.,
через час вода потом фрукты 250гр (больше не могу)+орехи 10 шт (миндаль)
в обед :свежий салат 200 гр+100-150 грудки тушеной на воде со специями.
Ужин: салат+вареный минтай 150 с лимоном.
Пожалуйста прокоментируйте , может что не так........

комментарии и ответы: 7

2014-10-14 16:11:42

Мой 1 день

Сегодня в первый раз услышала про систему. Закажу книгу и буду пробовать....

комментарии и ответы: 3

Записи дневников

Моя работа над ошибками... (дневник пользователя Петренко Ольга)

Прошло 3 недели

первая неделя

Мой 1 день