Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

только сегодня! (дневник пользователя galincik)

2014-10-21 08:51:54

))))))) всем нам

себе любимой поцелуй

РАЗРЕШАЮ!!!
ЗАСЛУЖИЛА!!!
ДОСТОЙНА!!!
БЛАГОДАРЮ!!!

комментарии и ответы: 1

читать далее

2014-10-19 09:22:27

19.10.2014

вес 72.900
воды 2литра
еда по ДД!
жизнь по БС!

всем приветы! улыбка
режим и дисциплина..... великая СИЛА!
посвящаю своё время, себе любимой
решила взвешиваться раз в неделю
вот чаво зависать мне тут каждый день, лучше продуктивно использовать своё время, себе во благо подмигивает
всем отличного настроения и хороших отвесов!!! поцелуй

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-10-18 10:16:30

18.10.2014

Дрямс!
и снова в спокойном режиме идём дальше
вес 73.200

за всё время отпуска было много косяков, всё таки любой эмоциональный всплеск, даже положительный, имеет отрицательный эффект на ФСЁ ооо
хотя полезности тож возымели свой результат большая улыбка и это радует
слегка ушел вес и всё тело приятно подтянулося во всех местах, ощущаю себя более, чем комфортно гордый
всех ЛЮ и обнимаю поцелуй

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-10-11 17:32:48

для себя

http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=2080

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-10-05 06:48:20

05.10.2014

не могу смотреть и снова в дорогу...
вес тот же
воды много
меню по обстоятельствам
всех люблю поцелуй

комментарии и ответы: 11

читать далее

2014-10-04 12:04:04

04/10/2014

усмешка
всё идёт по плану!
вес тот же
вода 1.5-2литра
меню походное, по обстоятельствам неуверенный

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-10-03 08:33:56

03.10.2014

доброе утро всем!
весов нет
сегодня выспалась, самочувствие отличное!
чего и всем желаю улыбка
вода 1.5-2 литра
утро
морковь тёртая
геркулес запареный
перекус
морковь тёртая
творог
день
фрукты + миндаль
вечер
салат + рыба

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-10-02 05:51:00

02.10.2014

ДРЯМС! подмигивает
вот жеш с весами какие то невезухи, видать взвешиваться мне рано пока... усмешка .... ладно, подождёмс
питаюсь три раза в день, фрукты постоянно выпадают из
вода 1.5-2 литра
меню неуверенный
утро
2 ч.л. ржаных отрубей
2 ч.л. семян льна
7 черносливок
всё запарено водой
обезжиренная ряженка с бифидо бактериями
день
салат (много) + л. сок + л. мас. + рыба 150-200гр.
вечер
салат (много) + л. сок + л. мас. + рыба 150-200г
может порции урезать, а то какие то громадные, посоветуйте, плиз
со сном странности, но это у меня и раньше бывало....
переждёмс
ложусь спать и просыпаюсь, по мере надобности
сплю маловато и как ни странно хватает невинный
пока поживу в таком режиме , а там посмотрим ......
самочувствие - оченно хорошее гордый
всем отличного дня! усмешка

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-09-30 08:36:33

день шестой 30.09.2014

пламенный привет, всем девочкам!!! подмигивает
приятно,что зашли и потусовались ....
вчера всё таки взвесилась 74.100
здесь весов нет, так что потом. минусую от этой цифры неуверенный
дааа.... главное событие дня..... встреча с Танюшей!!! гордый
план на день
вода 1.5-2 литра
завтрак
ржаные отруби, запаренные + сливы + киви
салат + кунжут + ламинария + обезжиренная сметана
перекус
1 груша + сливы + миндаль
обед
салат + рыба
ужин
салат + рыба
взвешивать не смогу.... и этих весов, нет.....печалька.....
хотя примерно уже знаю размер порций улыбка

комментарии и ответы: 22

читать далее

2014-09-29 13:03:01

день пятый 29.09.2014

Приветики, всем заходящим!!!
сегодня не взвешиваюсь....
когда буду, даже не знаю неуверенный
чемоданное настроение, мандраж... желудок в спазме и себя не слышу ооо
всё будет ХОРОШО!
поехала.... усмешка

комментарии и ответы: 20

читать далее

2014-09-28 12:18:36

день четвёртый 28.09.2014

вес 74.400
всем привет!!!
косяки.... съела бяку на ужин, накачалась воды, легла поздно, встала рано..... спала мало тошнит
а сегодня по другому, всё по плану подмигивает исправляюся...
утро
вода 1.5-2л.
8.00 салат 150гр.
кабачок, огурец, морковь, паприка + 1ч.л. л. мас. +1 ч.л. сок лимона
каша 280гр.
1ст.л. геркулес, 1ст.л. отруби, 1ст.л. семя чиа,1ст.л.кунжт
запарено миндальным молоком
влезло в меня тока 200гр.
11.00 виноград 240гр. +1киви 110гр. +10гр. миндаль
14.00 350гр. салат +л.мас. + л.сок + 200гр. салмон (рыба красная)
18.00 огурец 250гр. + салмон200гр.
на сегодня так
пойду велик помучаю.... ему тож разминку надо, а то застоялся.... пока я по дневникам шастала усмешка

комментарии и ответы: 19

читать далее

2014-09-27 09:14:09

день третий 27.09.2014

вес 74.900
вода 1.5-2 литра
завтрак:
7.30 салат (морковь. капуста + л.м. + л.с.)150гр. 1 ч.л. масла
8.00 каша гречневая (запаренная) + грибы с репчатым луком + кунжутное масло 250гр.
11.30 3 яблока +10гр. грецких орехов
14.00 салат (капуста + морковь + л.с.) 360гр и курица 150гр.
18.00 салат какой-нибудь и белок
вес уточню вечером
выглядит хорошо ( на мой взгляд)... поправьте косяки, если есть, плиз... улыбка

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-09-26 09:54:47

день второй 26.09.2014

вес 75.200
всё идёт по плану )))
меню на сегодня:
вода 1.5 - 2 литра
завтрак:
8.00 салат из листьев + огурец + рапсовое масло 100гр.
3 ст.л. геркулеса
1ст.л. овсяных отрубей
2ч.л. семя льна
3ч.л. семя чиа
3ч.л. сухие ягоды годжи
запареные водой
получилось 300гр. (съела 100гр.)
11.00 фрукты
груши 350гр. и орехи 10гр.
обед:
14.00 салат из листьев + огурец + йогурт для заправки 250гр.
курица 150гр.
ужин:
18.00 салат из листьев + огурец + йогурт для заправки 250гр.
курица 130гр.
вечером уточню вес порций, а сейчас велопрогулка по плану )))
питание какое-то белковое сегодня получается...(((
и куда омегу-3 пристроить?

комментарии и ответы: 8

читать далее

2014-09-25 22:35:18

день первый 25.09.2014

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
на сегодня вес 75.700
В течении двух дней изучала мат. часть и решила попробовать почти сразу ))))) хуже ведь не будет.......
скажу сразу, начала комбинировать и составлять меню из того, что имеется. Продукты подходящие.... только одно НО, жирноваты.
И ещё одна загвоздка, уезжаю домой на 3 недели, вот там будет трудновато придерживаться всех правил, которых толком пока и не знаешь. Ну да видно будет... полна решимости и энтузиазма, а будет так, как будет.
Одним словом, не судите строго
и так ... меню или что уже съедено:
утро
подъём в 5.00
1 стакан воды
6.00-7.00 утренний кофе с молоком, мёдом и покурить (знаю, это ужас, но так есть)
8.00 стакан сока(сельдерей, морковь, яблоко) разбавленного водой с добавкой спирулины и хлорелы
9.00 завтрак
3 ст.л. геркулеса
1ст.л. овсяных отрубей
по 1ч.л. семя льна, семя золотистого льна и чиа
по 2ч.л. сухие ягоды годжи и курага
запареные водой
300гр.
10.00 стакан воды
11.00 фрукты 1 яблокои 1 груша(надо бы орешков, а нету)
300гр.
12.00 стакан воды
13.30 броколи в небольшом кол-ве куриного бульона с 1ст.л. йогурта
400гр.
14.30 и 15.00 по стакану воды
16.00 листовой салат, огурец с йогуртом 1ст.л.
300гр. общая масса
125гр. тёмного куриного мяса
19.00 стакан воды
19.30 стакан воды
22.00 отбой, а может и раньше

вот как-то так получилось...

комментарии и ответы: 12

читать далее

2014-09-24 14:46:09

первый шаг.....

попробую составить меню...
с Богом, в добрый путь!

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-09-24 14:33:49

...........

Доброго времени суток всем!!!
Что же... давайте знакомиться
Меня зовут Галина, мне 44 года и живу я в Изумрудной стране
на сегодня мой вес 76кг. при росте 160
цель, дойти до 58кг..... это дерзко и возможно, потому как верю в это!
Это второй раз, когда прибегаю к какой то мере по обретению стройности. В этот раз моё желание пройти этот путь комфортно, без стресса для моего тела и без нарушения душевного покоя с радостью и наслаждением.
Искренне надеюсь на поддержку и советы всех желающих помочь.
Благодарю заранее улыбка

комментарии и ответы: 0

читать далее