Дневники пользователей

2018-08-26 11:17:48

25.06

122.65 \ 0
Вчера утром выпила стаканчик, поела пару ложек лс
9.30 Салат морковь, свекла, маш пророщ, грейп, творог 0% с ложкой сметаны

12.30 яблоко, персик, киви, 10 миндалин

15.00 кур грудка на сухой сковороде с перцем сл, салат помидор, огурец, капуста, перец сл

20.00 салат как в обед, окунь на пару 180г

вода 2 л
белок и жир не считала, надо напрячься посчитать

Настроение хорошее, гуляли в парке 2 часа и не устала, раньше после такой прогулки лежала, все болело. На след неделю купила судак, попробуем, что за зверь

комментарии и ответы: 3

2018-08-25 11:59:58

Здравствуйте, я Жанна

122.65 сегодняшний вес. Здравствуйте всем. Меня зовут Жанна. Пытаюсь применять ДД в течение 6 лет, но бросаю. Данна попытка последняя. Мне стукнуло 50 и постройнею я на 50. Начала 7 января с веса 135 кг и в течение 2 мес скинула 12 кг с марта начала есть как обычно и набрала за 5 мес 6 кг. И вот две недели назад твердо встала на лыжи ДД и результат есть - 6 кг. Питаюсь по ДД, ничего лишнего не ем, т.к. из-за этого начинается зажор и из-за нервов. Через две недели новые привычки вошли в норму, Единственное, на завтрак не хочу есть каши, т.к. ранее из-за них я бросала, ну не люблю я их еще с детского сада, меня рвало от геркулеса. На завтрак ем салат морковь, свекла, проростки маша, капустка, грейп, льняное масло и два гречневых хлебца или творог 0% или яйца (если яйца, то лм не добавляю в салат). На ланч 400 г фруктов и 10 миндаля. На обед 300-400 г овощей (помидор, огурец, перец, ктайская капуста) ем на работе и просто режу + курогрудь или индейка или свиная вырезка 200 г запеченая в духовке с цветной или брокколи или брюссельной капустой отварной. На ужин овощи 200-300 г скумбрия или окунь морской или творог. У меня рабочий день с 13-22, так что ем на работе и не очень наготовишься и нарежешься салатов, но я приспособилась, пока нормально. Воду пью как положено до еды а полчаса, после через час. Утром стакан и 1 ложку льняного семя запаренного ем. Есть невыполнимые заповеди - ложусь в 00.30, не могу после еды устроить движуху и дышать кислородом, и не очень тщательно жую (зуб протезир). А так настроение хорошее, стала энергичнее, колени меньше болят, лицо похудело, джинсы свободнее сидят.

комментарии и ответы: 3

2014-06-20 12:16:08

Вперед к здоровью!

В начале каждого сообщения пишем текущий вес - это правило ведения дневника. Администратор

130,2. Пью водичку, съела морковку с лм, тык.сем, кунжутом, геркулеса 3 л с водой. Он мне больше всего противен. На обед салат пом, огур, перец, потру кабак молодой, 2 отварные голени кур. без бедра. На ланч грушу, яблоко, меналь штук 7, на ужин надо купить рыбину. Чувствую нормально. Я как представлю, что я ношу 3 кулеровских бутылки по 20л с собой, мне аж не хорошо становится, когда я их сброшу наконец, я, наверно, взлечу большая улыбка

комментарии и ответы: 7

2014-06-18 18:16:34

Как вытащить бегемота из болота?

Бегемот-это я, потому как уже 130 кг. Я начинала много раз и бросала. Мало того, что здоровье уходит, так еще характер изменился, разваливается семья из-за моего вечного недовольства, нежелания секса, раздражения. А была веселая и звонкая. Читаю истории на сайте, радуюсь за всех, а сама никак. Завтра начну пить воду, есть овощи в больших кол-вах, жевать долго, хотя проблематично, куплю рыбу. Буду писать каждый день.

комментарии и ответы: 12

2013-08-11 13:12:29

Мои менюшки

11.08 В 9-00 вода 2-3 стакана, 9-30 салат: мокровь+свекла+тыкв.сем,+льняное масло ч.л., геркулест 3 ст.л. сапарен.кипятком+ 2 кураги. Вода 2 стакана. Обед 14-00: салат: огурец+помидор+салат айсберг+перец болг+зел.лук+укроп 300 г, 1 л. активии творож., перец фаршир. индекйным фаршем в пароварке 100 гр+200гр. Ланч в 17-30 слива 200 г. 1 грейпфрут+10 миндалин. Ужин в 19-30: салат огурец+поидор+укроп+лм, рыба терпуг 170г в пароварке с имбирем. Вечером Вода 3 стакана.

комментарии и ответы: 3

2013-08-10 16:54:07

Меняю привычки

Доведя свой вес до красивой цифры 123 и двигаясь как старое парнокопытное, решила оч.серьезно подойти к изменению привычек и ведению дневника. Сегодгя полдня читала статьи на сайте, возвращение после срыва в т.ч. Буду ставить цели и составлять план. Только буду писать в тетрадке, мге так душевнее. Здесь тоже буду отмечаться обязательно.

комментарии и ответы: 5

Записи дневников

В 50 на 50 (дневник пользователя zhanchik)

25.06

Здравствуйте, я Жанна

Вперед к здоровью!

Как вытащить бегемота из болота?

Мои менюшки

Меняю привычки