Блог "Малахова минус"
Нужен ли вам дневник и для чего?
На всякий случай начну с того, что правила ведения дневника обозначены ТУТ. И эти правила не просто так «из головы» выдуманы, они направлены на то, чтобы, во-первых, ваши записи носили максимально информативный характер, и во-вторых, нашим консультантам было проще своевременно дать дельный совет – то есть сразу же увидеть ваши ошибки, если таковые имеются, и посоветовать, как их исправить. Но по факту получается, что дать дельный совет не всегда возможно, и вот почему. 'подробнее'
Вам нужно чудо? Пожалуйста - Диета Дружбы!
Согласитесь, существует такой парадокс: как только человек решил, что нужно худеть – он (а чаще она) рассчитывает на молниеносный результат: «хочу, чтобы случилось чудо!». Чтобы каждый день «отваливалось» хотя бы по полкило, а лучше по килограмму, а если, не дай Бог, на весах нарисовался «привес» даже в 100 граммов (обычно это случается как раз после «отвесов» по полкило) – всё, катастрофа! Настроение портится: ничего не получается, «диета» не работает, так зачем что-то там соблюдать, пойду-ка я утешу себя тортиком или коробочкой конфет… Знакомо? Давайте попробуем навести порядок в мыслях, чувствах и ожиданиях. 'подробнее'
«Вроде бы всё ясно, ан нет…» - точнее и не скажешь!
В который раз я имела случай убедиться, что по некоторым принципиальным позициям Диеты Дружбы у многих (даже у старожилов и отличников нашей системы) имеются непонятки. Почему они возникают – это отдельный вопрос, но уж если они всплыли на поверхность, то нужно это «разрулить», правда? По этой причине вытаскиваю сюда интересный и содержательный диалог, который имел место в Дневниках. Кстати да, если вам лично нужно научиться строить правильный рацион и разобраться, что именно и как влияет на ваш вес – нет способа лучше, чем вести на сайте дневник, где ваше меню будет под контролем, а любые ошибки будут вовремя скорректированы. Честно говоря, мне удивительно: есть такой классный инструмент, как дневники, а используют его от силы 15-20 человек из 30000 пользователей сайта. Впрочем, это ваш выбор: самостоятельно в одиночку колдовать с меню или делать это под контролем и пользоваться подсказками. Далее привожу нашу беседу (я её немного подредактировала) и уверена, что прочитать наш диалог будет полезно всем без исключения. 'подробнее'
Перезагрузка мышления: вместо «можно?» спросите: «что будет, если…?»
Чаще всего я получаю вопросы: «а можно мне есть ...» (и дальше следует громадный список: от ржаных отрубей до экзотических фруктов). И, уж простите, хоть миллион раз я уже повторила, что дело не в том, как называется тот или иной продукт, а в том, какие составляющие входят в его состав (а именно это и отвечает на вопрос «можно или нельзя») – толку никакого, поток вопросов не иссякает, понимания не наблюдается. Давайте попробую этот вопрос прояснить – надеюсь, поможет? 'подробнее'
Фокусы ума мешают получить желаемое
Большинство из нас считают себя людьми умными, правда? Не будем с этим спорить, оно так и есть на самом деле. Вопрос в другом: как наш ум влияет на нашу жизнь и наши поступки? Хорошее начало этой теме положено в статье доктора-остеопата А.Ворошилова «Мы не те, за кого себя принимаем», перечитайте. А сейчас немного о другом и ближе к основной теме нашего сайта. 'подробнее'