Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 09.03.2012
Дата рождения: 16.05.1965 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 11
Закончила очистительный интенсив,за который вес ушел очень хорошо -5,3 кг.На утро ввела вместо яиц недробленную овсянку.Вес стоял три дня,а потом прибавка 200гВсе соблюдаю четко по книге"Тактика победы над весом" очень расстроилась.Может перестройка и надо подождать?Влюбленна в систему и верю в успех.В дневничке подробно написала меню,может что-не так?Проверьте пожалуйста
Зарегистрирован: 20.01.2013
Дата рождения: 12.10.1952 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 25
Очистительный интенсив прошел на одном дыхании. 2 недели как один день. Дискомфорта не ощущала. Яйца я очень люблю да плюс мяско и рыбка. Что еще надо? Энергии было с избытком. А самое главное в утиль сдала 2,5 кг. ,в бедрах ушло- 3см, в талии-2см.,,в груди-1см. Это хорошая победа на моем пути стройности. Сейчас мой вес-74.3кг. Желаемый-64кг. Уверена:идущий осилит свой путь. Хотелось бы узнать у старожил с какой переодичностью можно проходить ОИ?
Зарегистрирован: 12.03.2012
Дата рождения: 29.10.1960 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 225
Цитата:
Татьяна Айдак:
Хотелось бы узнать у старожил с какой переодичностью можно проходить ОИ?
Татьяна, а Вы не забыли про второй этап 4 недели закрепления результата? Итого ОИ длится 6 недель. А потом посмотрите по своему состоянию. Если вес встанет и будет стоять недели три, вы можете повторить меню первого этапа на срок около недели. "Тактика победы над весом" стр.60.
И если вы любите яйца, мясо, эти продукты у нас присутствуют и в обычном меню ДД. Вы можете так же и в обычном режиме практиковать завтраки с яйцами и лен кушать по утрам и лимоны добавлять в салаты. Я, пройдя ОИ, оставила в своих привычках и лен по утрам, и лимонный сок в обязательном порядке, и яйца пару раз в неделю бывают на завтрак. У нас ведь нет запретов, есть рекомендации. И Вы сами комбинируете и составляете меню которое подходит Вам. Удачи! Не бойтесь, у Вас все получится.
Зарегистрирован: 03.08.2013
Дата рождения: 00.12.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 3
Цитата:
Татьяна Малахова:
.....
п.с. В очередной раз хвалю себя за то, что в книге нету "примерного меню".
Здравствуйте! Это очень хорошая идея напечатать книгу по Очистительному Интенсиву и именно отдельной книгой! Во первых, каждый кто хочет приобрести стройность,
в первую очередь хочет обрести своё здоровье. Во вторых, надеется НАУЧИТЬСЯ это здоровье и стройность сохранять, а значит будет читать и изучать все книги так, как они написаны и изданы, т.е. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО. Не стоит ориентироваться на тех кто читает "по диагонали" и только то, что хочет... тут уж, как говорится "Хозяин - барин"
Теперь в защиту "примерного меню"
Многим легче усваивать информацию через видео ряд (картинку) В данном случае - меню. Возможно, на один день, не для копирования, а как вариант сочетаемости продуктов и блюд. Мне кажется это будет более наглядно и понятно новичкам привыкающим к правильному образу жизни!
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 25.04.2024
Сообщений: 3274
Цитата:
Svetiik:
Теперь в защиту "примерного меню"
Многим легче усваивать информацию через видео ряд (картинку) В данном случае - меню. Возможно, на один день, не для копирования, а как вариант сочетаемости продуктов и блюд. Мне кажется это будет более наглядно и понятно новичкам привыкающим к правильному образу жизни!
Ну в общем-то именно этими соображениями мы руководствовались, когда делали примерное меню ОИ и примерное меню ДД
Только очень хотелось бы, чтобы эти электронные книги не трансформировались в "Диету Малаховой", есть такое опасение.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 03.08.2013
Дата рождения: 00.12.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 3
Большое спасибо за ссылки, обязательно воспользуюсь! И когда попробую, смогу сказать точно, что Ваши опасения напрасны.
Просто потому, что гораздо приятнее и разумнее изменить образ жизни, чем всю жизнь "сидеть на диете".
Зарегистрирован: 04.08.2013
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 11
А у меня такой вопрос. Я на ДД третий месяц и питаюсь 3 раза в день, мне так комфортней. Пробовала 4 раза, не понравилось. Организм сам установил такoй режим. Теперь хочу попробовать Интенсив, особенно в плане очистки, так как на ДД многие симптомы ушли. И у меня вопрос: А можно и на ОИ питаться 3 раза в день? Спасибо за ответ!