Нюансы самостоятельного освоения системы

RSS RSS
Добавлено: 2014-01-10 23:32:53 (271)
NataliaChicago
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 656 		БС, - это название книги Татьяны Малаховой в сокращении "Будь Стройной" это наша Библия . Читайте , учите, старайтесь вникнуть в .самую суть . Удачи
Спасибо Ответить Цитировать
Allochka4277, Asol, liliyafullwood@btinternet.com, kivi1, raya.lyalikova, bugagaga, iris2012
Добавлено: 2014-05-19 10:16:18 (272)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 15.04.2024
Сообщений: 240 		Недавно я дала адрес сайта одной девушке, вот что она вчера ответила:

"Марина Валерьевна, я прочитала и посмотрела страницы, которые вы мне давали. Если честно, то я думаю: над своей мотивацией, когда я могла бы успевать есть (просто не всегда успеваю есть и как с тренировками сочетать). Основной затык оказался в мотивации. Отказаться от булочек, точнее. Я решаю вопрос как всегда - рисую ментальные карты. Некоторые статьи ещё не дочитала.

Спасибо, что меня проверяете!) А так - на сайте очень структурно и понятно написано, поэтому и вопросов нет - легко найти ответы."

Вот - человек сам работает, изучает. И на сайте новичку все понятно!
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, Nina Mihailovna, siljva, Nfnmzyf51, elena-flint, shah-zhusova, Allochka4277, Natalia59., NNNN, Asol, Raikat@mail.ru, OsiTa30, svetlanaest, raya.lyalikova, bugagaga, iris2012
Добавлено: 2016-06-17 07:57:55 (273)
НадеждА
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.06.2016
Дата рождения:
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 2 		Я новичок в системе,так что мне еще очень трудно. Первые 2 недели вес сбросила почти 3кг. а третью неделю вес стоит. Мой рацион: в 10ч-завтрак, в 14ч.-обед, в 19ч.-ужин. Ложусь спать в 21ч. Что я не правильно делаю,почему стоит вес?
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2016-06-17 14:44:37 (274)
Нинель Мовчан
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 02.06.2014
Дата рождения: 16.01.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 823 		Надежда,рада приветствовать в наших рядах !
По распорядку дня могу сказать что ужин поздноват , ужинать лучше за три или четыре часа до сна.
Если не завели еще дневничек обязательно заведите , там распишите все свое меню а девочки-консультанты во всем помогут разобраться.Сылка на дневникиздесь жмите

—————————————————————————
Ваше счастье зависит от вашего взгляда на жизнь.
Спасибо Ответить Цитировать
NNNN, Asol, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, mursi
Добавлено: 2016-06-17 19:37:56 (275)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
Цитата:
НадеждА:
Я новичок в системе,так что мне еще очень трудно. Первые 2 недели вес сбросила почти 3кг. а третью неделю вес стоит. Мой рацион: в 10ч-завтрак, в 14ч.-обед, в 19ч.-ужин. Ложусь спать в 21ч. Что я не правильно делаю,почему стоит вес?
вес не только от графика зависит.... Но если за 2 недели вес достаточно сильно упал, то организм имеет полное право взять передышку и привыкнуть к своему новому весу, отрегулировать все процессы. Главное продолжать не сдаваться.
Кроме того, первое время вес может падать достаточно активно потому что сливается лишняя вода. А вот жир помногу уходить не может, 100-200 гр. в день это уже очень даже немало.
В любом случае сказать "что не так" (или наоборот так) можно только видя Ваш каждодневный рацион. А это у нас в дневниках пишут и комментируют

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Allochka4277, NNNN, Asol, nataha56, svetlanaest, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, mursi, lenaleo
Добавлено: 2016-06-29 16:32:57   Заголовок: благодарность (276)
Галуна
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 01.06.2016
Дата рождения:
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1 		Хочу выразить благодарность за предоставленную возможность бесплатно обучиться. Я проработала все бесплатные материалы в т.ч. вебинары и все применяю. Похудела на 18 кг. и ввела новые привычки - все не сложно, совпадает с моими настоящими вкусами. Меню мне не нужно, подошла с позиции биохимии и математики и больше никогда не буду толстой. Спасибо.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, Nina Mihailovna, tanya st, valya25, NNNN, natalya61, Asol, nataha56, Elvy, Josha, yfnfkbz, Raikat@mail.ru, raya.lyalikova, movnel, mursi, nh.rfxrf
Добавлено: 2016-07-27 05:43:25 (277)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273 		Вот такое письмо пришло мне на эл. почту.
Цитата:
Здравствуйте!
Сегодня ровно 3 месяца, как я стала изучить Вашу книгу и придерживаться ДД.....Хотя не могу сказать, что раньше я объедалась! Вообще-то и раньше я употребляла фрукты и овощи, салаты. ни ела хлеба,жирного мяса, мучных изделий, избегала всех этих макарон и вермишелей....И кстати, все это на фоне довольно частого хождения ПЕШКОМ, при чем на большие расстояния!...Ну и что?.За целых 3 месяца похудела всего лишь - смешно сказать! - на ОДИН кг и то с огромным трудом и кстати, попутно все же использовала Racionik-у....
Не подтвердилось в моем случае и Ваше утверждение о том, что употребление орехов, льняного масла или рыбьего жира способствует подтягиванию груди.....НИСКОЛЬКО! И я твердо уверилась в том, что никакие орехи и масла, кроме пластики, в этом не помогут!
Так что уж извините пока никаких позитивных отзывов я дать НЕ МОГУ.....

Любопытство победило: я нашла в Интернете эту Рационику - оказывается. это диетический коктейль - низкокалорийный заменитель еды. Производитель утверждает, что выпив стакан разведенного в воде или молоке порошка, чувство голода исчезнет на 5 часов. Вот только я ума не приложу, как это можно "питаться по ДД" и одновременно употреблять химический заменитель еды? Тогда что такое ДД, как не отказ от любой химии в пользу нормальных продуктов, скомбинированных по определённым правилам?
Как в анекдоте: "сижу на двух диетах, потому что на одной не наедаюсь".
Наверное, автору этого письма следует обратиться с претензией не ко мне, а к производителю Рационики: не помогло, несмотря на то, что не ела макарон и много ходила пешком.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Nina Mihailovna, Okcanka, zoya, vetochka1952, Asol, Elvy, Josha, svetlanaest, bugagaga, Godman
Добавлено: 2016-07-27 19:11:21 (278)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856 		а с чего бы автору этого написанного выше худеть резко "на ДД"? Ведь ее предыдущий рацион питания в общем-то очень близок к ДД, т.е. резких изменений в общем-то, скорее всего, быть и не должно, если....
если, действительно по ДД все было (из текста понятно только то, что по ДД был выбор продуктов... и то "хроменько" - с доп. химией)
остаются за кадром вопросы:
- а были ли учтенысочетания продуктов
- соблюдались ли рекомендации по последовательности продуктов в течение дня
- выпивалась ли вода по норме (без этого любое меню не даст существенного результата, даже самое волшебное)
- произошел ли отказ от соли (а без этого и вода не поможет...)
- соблюдался ли режим сна

а что касается груди, то к орехам и маслу (правильному) стоило бы бобовых еще добавить... кроме того, увы, не все процессы обратимы (в зависимости от масштабов проблемы)

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Ludmila.floj, zoya, Asol, svetlanaest, bugagaga, mursi, rozasib
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28
Сейчас на сайте: 61 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 61)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: AlikaBelay, soulfox, vk0420, natali201974, antchek, asketka,