Нюансы самостоятельного освоения системы http://www.bud-stroynoy.ru/f/training/topic_47.html Форум v2 http://www.bud-stroynoy.ru/netcat/admin/skins/default//img/i_info_big.gif http://www.bud-stroynoy.ru/f/training/topic_47.html ru-RU Copyright 2026 Будь стройной Mon, 17 Sep 2012 04:31:02 GMT Fri, 07 Mar 2025 19:54:05 GMT Форум v2 Топики toleranta@yandex.ru (Администратор) toleranta@yandex.ru (Администратор) 5 Добавлено: 2012-09-20 05:18:32 (1)
seneva - Нина
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 30.06.2012
Дата рождения: 00.00.1954
OffLine
Последний визит: 06.03.2025
Сообщений: 118 Неплохо ознакомиться с информацией и на стр. 189-190 касательно сыров. Для меня, например, это был небольшой поучительный ликбез, как насчет плавленых, так и рассольных сыров.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, korzik, mdnadin, v.olya.g., K.malenko
Добавлено: 2012-09-25 08:20:34   Заголовок: Как я осваиваю ДД. (2)
Елена Ильина
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.08.2012
Дата рождения: 20.05.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 79 Добрый день всем! Меня зовут Еленой. Систему питания осваиваю самостоятельно. Во-первых, еще будучи не зарегистрирована на сайте, только посетив форум, сразу же, без колебаний, заказала по почте книгу "Будь стройной". Получила книгу где-то в течение 2-2,5 недель, быстро,правда? Кстати, книгу мне доставили прямо на дом, чему я была удивлена! Так вот, по существу освоения системы: пока не было книги-учебника, "ползала" по форуму, читала, смотрела, изучала меню "старожилов", особенно Елены Блонди, за что ей премного благодарна - очень отзывчива и всегда поможет.Очень многое почерпнула для себя! Теперь же, когда есть учебник, не бывает такого дня, чтобы я в него не заглянула, в голове невозможно все удержать, да еще на первы порах.
Научилась пить воду правильно. До сис темы, лично я, воду не пила, ну, а если пила в мизерных количествах. Моими напитками были: чай с молоком 6%, кофе со сливками, да с бутербродиком, да с булочкой, да с пирожком.
Поняла из книги очень много аспектов, которые нужно блюсти при правильном питании: как "Отче наш" 10 заповедей системы питания (стр.249 книги), контроль за потреблением "правильных" жиров (стр.203), изучила состав "дружественных" системе продуктов (стр.164), напрочь отказалась от вредных продуктов, таких как соль, сахар и его производных.
Вот что хочу сказать напоследок: "Книга-это действительно учебник, инструкция к действию. В этой книге можно найти ответ на любой вопрос, касаемый ДД, особенно на стадии похудения-оздоровления.
Очень благодарна создателю этого уникального" произведения". Это для нас всех шедевр на пути к изменению качества жизни. т.к. читается легко и все понятно. Если с одного раза не запоминается, читай ежедневно, ведь для того мы его и приобрели. А когда прочтешь не единожды. все встает на свои места.
Хотя я сама еще "зеленая", хочу посоветовать "новым новичкам"-изучайте, начинайте правильно питаться, а результат оздоровления и улучшения качества жизни не заставит долго ждать! Всем успехов и удачи! Елена.

Спасибо Ответить Цитировать
Nfnmzyf51, turminsk1954, Blondy, elena-flint, 1008LIDIA, evgeshka, Asol, korzik, Eliza.n, anna.com, 250864, 11, NataliSergeewna, v.olya.g.
Добавлено: 2012-09-25 15:20:09   Заголовок: Учитесь, новички! (3)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 14.05.2026
Сообщений: 3286 Замечательный пост. Который доказывает, что нет никаких препятствий для бесповоротной победы над весом, кроме собственной лени. Ура!

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2012-10-04 12:22:14   Заголовок: Из раздела "Задать вопрос" (4)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 14.05.2026
Сообщений: 3286 Почему-то иногда люди думают, что я способна каждому письменно ответить на его вопросы... которые возникают исключительно из-за невнимательности изучения материалов.

Уважаемая Татьяна! Спасибо Вам огромное за этот сайт и собрание в одно целое все плюсы различных диет...я многими из них пользовалась..в итоге пришла к правильному питанию, причем в том виде, в которым вы описываете..спасибо. У меня вопрос - буду очень благодарна Вам, что ответите..Он следующий: Вы пишете, что можно только 100 гр творога в день (обезжиренного), ч очень его люблю и съедаю его в среднем грамм 300 в день, можно ли это? если я хочу сбросить немного вес 4 кг - мешает ли он в таком количестве? и почему его можно только 100 гр? и еще один - вы пишите про равные промежутки времени между приемами пищи - 3 часа, или 3,5 это нормлаьно? или лучше 4? и еще - чашечка кофе/чая с лимоном между приемами пищи считается ли перекусом? можно ли его выпить именно между завтраком и обедом например? Спасибо заранее, очень жду ответа

Может быть, кто-нибудь из более внимательных сторонников системы может ответить автору? В том виде, как я описываю систему, вопросов быть не должно...
От меня: система - это не просто "плюсы различных диет", а доказательное обоснование работоспособности их элементов. Посмотрите вебинар "10 различий" - и 90% вопросов исчезнут сами.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты Спасибо Ответить Цитировать
turminsk1954, elena-flint, Asol
Добавлено: 2012-10-04 16:25:00 (5)
Dadosya
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 04.10.2012
Дата рождения: 00.02.1978
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 3 Татьяна, меня поражает стиль и подтекст всех ваших ответов на форумах и в ответах/вопросах....

Остальной текст удален в связи с нарушением правил сайта

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2012-10-04 16:39:21 (6)
Елена Блонди
Статус : VIP

Зарегистрирован: 26.07.2012
Дата рождения: 03.12.1963
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 187 Про творог: стр. 191
По кофе/чай стр.155
А уж про временные промежутки между приемами пищи я вообще не поняла.... Сказано 3-4 часа, так и регулируем сами, как нам удобно! Организм быстро привыкает к правильному режиму и сам начинает требовать еду вовремя!

—————————————————————————
Изображение ВЕС в норме уже почти ТРИ года!!! Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Asol, gushchina.inna, liliyafullwood@btinternet.com
Добавлено: 2012-10-04 16:51:23 (7)
Dadosya
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 04.10.2012
Дата рождения: 00.02.1978
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 3 спасибо! хоть так...
про промежутки времени - два часа после еды организм берет энергию из поступившей пищи, следующие два часа организм берет энергию из "собственных запасов", если цель похудеть - неплохо бы эти 4-х часовые интервалы соблюдать и не "перекусывать", немного раньше иногда можно, позже нет - т.к. организм может перейти в режим "голод" и откладывать "поздно поступившую еду"...Татьяна наверняка про это все знает...

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2012-10-04 17:08:15 (8)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 14.05.2026
Сообщений: 3286
Цитата:
Dadosya:
Татьяна, меня поражает стиль и подтекст всех ваших ответов на форумах и в ответах/вопросах....

Знаете, когда я читаю подобные высказывания (я уж не говорю о том тексте, что был удален), почему-то возникает сомнение - а нужно ли вообще отвечать на вопросы, заданные не в том разделе и пришедшие по почте. Я же могу их просто проигнорировать, чтобы не напрашиваться на "комплименты"...

Цитата:
Dadosya:

про промежутки времени - два часа после еды организм берет энергию из поступившей пищи, следующие два часа организм берет энергию из "собственных запасов"

Откуда организм берет энергию - в первую очередь зависит от состава пищи. Если еда имеет низкий ГИ, то энергия из пищи поступает равномерно и постепенно, и не 2 часа (что характерно только для углеводов с высоким ГИ), а 4-5. И потому перерывы между приемами пищи могут быть от 3 до 5 часов (при 3-разовом питании) без риска "впасть в голод".

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты Спасибо Ответить Цитировать
Nikita1965@yandex.ru, turminsk1954, elena-flint, Tanya63, zireael, Zhanna5, Asol
Добавлено: 2012-10-05 12:37:14 (9)
Dadosya
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 04.10.2012
Дата рождения: 00.02.1978
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 3
Цитата:
Татьяна Малахова:

Знаете, когда я читаю подобные высказывания (я уж не говорю о том тексте, что был удален), почему-то возникает сомнение - а нужно ли вообще отвечать на вопросы, заданные не в том разделе и пришедшие по почте. Я же могу их просто проигнорировать, чтобы не напрашиваться на "комплименты"...


Татьяна, иногда действительно лучше проигнорировать и не отвечать, чем отвечать дерзко, язвительно, раздраженно, чтобы не напрашиваться на "комплименты", ведь никогда не знаешь кто на конце того провода.... Ведь всегда приятно когда тебе отвечают позитивно и воодушевленно МОТИВИРУЮЩЕ. Возможно и вопросы иногда глупые, потому как худеют различные люди, с различным уровнем внимания и с различными способами обработки и понимания вашей информации...видимо для этого наверное сайт и создавался? чтобы прояснять некоторые недопонимания, вопросы - если опять таки - цель продвинуть вашу систему питания в массы....

Цитата:

Откуда организм берет энергию - в первую очередь зависит от состава пищи. Если еда имеет низкий ГИ, то энергия из пищи поступает равномерно и постепенно, и не 2 часа (что характерно только для углеводов с высоким ГИ), а 4-5. И потому перерывы между приемами пищи могут быть от 3 до 5 часов (при 3-разовом питании) без риска "впасть в голод".



Спасибо

Спасибо Ответить Цитировать
ViktoriaS, Asol, Elena70, NataliSergeewna
Добавлено: 2012-10-05 12:48:43 (10)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 14.05.2026
Сообщений: 3286
Цитата:
Dadosya:
Ведь всегда приятно когда тебе отвечают позитивно и воодушевленно МОТИВИРУЮЩЕ. Возможно и вопросы иногда глупые, потому как худеют различные люди, с различным уровнем внимания и с различными способами обработки и понимания вашей информации...

Конечно. Именно по этой причине вопросы, ответы на которые очевидны и многократно обсуждались, уместны именно на форуме (куда они и переносятся), где более опытные сторонники системы всегда ответят позитивно, воодушевленно и мотивирующе.
Моя к Вам личная просьба: пожалуйста, воздержитесь от личных оценок в мой адрес, поскольку это - прямое нарушение правил сайта.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты Спасибо Ответить Цитировать
turminsk1954, elena-flint, nevalayshka, nikolaeva.60@bk.ru, Asol, mdnadin
Страницы: