Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Мне очень нравится, когда люди осваивают и применяют систему самостоятельно. Тем более что всегда приятно вдруг случайно узнать, что кто-то где-то просто прочитал мою книгу и - оп-ля, похудел! Оздоровился! Стал позитивнее и вообще доволен жизнью. Но нередко у людей возникают вопросы, которые некому задать. Чаще всего ответы на них человек просто не углядел в книге. Но, возможно, это только мне так кажется? Давайте в этой теме проверим сами себя: всё ли важное вы заметили? Предлагаю ответы на вопросы давать со ссылками на страницу книги
То есть это будет своеобразным экзаменом: вам - насколько хорошо вы знаете матчасть, и мне - насколько хорошо (или плох) самоучитель.
К примеру, вот такое письмо пришло мне в раздел "Консультация".
Добрый день.
Меня зовут Лейла и я сейчас читаю Вашу книгу, вернее почти дочитала. Никогда не приступаю к практике не прочитав инструкцию. Много мне понятно из написаного ( я по образованию товаровед и по физиологии питания у нас был усиленный курс), но я не поняла с чем можно совмещать сыр, и вообще что лучше есть на завтрак на обед или на ужин. Понятно, что 2-ой завтра это предпочтительно фрукты в чистом виде, понятно что перед каждой трапезой, вернее перед основным блюдом, должен быть сеанс сыроедения салатного. Если Вас не затруднит, пож разъясните более коротко принципы питания в течении дня.
В целом для первого прочтения книги - отлично. Основной материал усвоен. Что касается самого вопроса - не стоило обращаться в "Консультацию", правда? Открываем стр. 277 и читаем... завтрак. второй завтрак... обед... полдник.... ужин. В том числе я обнаружила там же ответ на вопрос, когда и с чем употреблять сыр. А вы нашли?
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 30.06.2012
Дата рождения: 00.00.1954 OffLine
Последний визит: 21.01.2024
Сообщений: 118
Неплохо ознакомиться с информацией и на стр. 189-190 касательно сыров. Для меня, например, это был небольшой поучительный ликбез, как насчет плавленых, так и рассольных сыров.
Зарегистрирован: 22.08.2012
Дата рождения: 20.05.1951 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 79
Добрый день всем! Меня зовут Еленой. Систему питания осваиваю самостоятельно. Во-первых, еще будучи не зарегистрирована на сайте, только посетив форум, сразу же, без колебаний, заказала по почте книгу "Будь стройной". Получила книгу где-то в течение 2-2,5 недель, быстро,правда? Кстати, книгу мне доставили прямо на дом, чему я была удивлена! Так вот, по существу освоения системы: пока не было книги-учебника, "ползала" по форуму, читала, смотрела, изучала меню "старожилов", особенно Елены Блонди, за что ей премного благодарна - очень отзывчива и всегда поможет.Очень многое почерпнула для себя! Теперь же, когда есть учебник, не бывает такого дня, чтобы я в него не заглянула, в голове невозможно все удержать, да еще на первы порах.
Научилась пить воду правильно. До сис темы, лично я, воду не пила, ну, а если пила в мизерных количествах. Моими напитками были: чай с молоком 6%, кофе со сливками, да с бутербродиком, да с булочкой, да с пирожком.
Поняла из книги очень много аспектов, которые нужно блюсти при правильном питании: как "Отче наш" 10 заповедей системы питания (стр.249 книги), контроль за потреблением "правильных" жиров (стр.203), изучила состав "дружественных" системе продуктов (стр.164), напрочь отказалась от вредных продуктов, таких как соль, сахар и его производных.
Вот что хочу сказать напоследок: "Книга-это действительно учебник, инструкция к действию. В этой книге можно найти ответ на любой вопрос, касаемый ДД, особенно на стадии похудения-оздоровления.
Очень благодарна создателю этого уникального" произведения". Это для нас всех шедевр на пути к изменению качества жизни. т.к. читается легко и все понятно. Если с одного раза не запоминается, читай ежедневно, ведь для того мы его и приобрели. А когда прочтешь не единожды. все встает на свои места.
Хотя я сама еще "зеленая", хочу посоветовать "новым новичкам"-изучайте, начинайте правильно питаться, а результат оздоровления и улучшения качества жизни не заставит долго ждать! Всем успехов и удачи! Елена.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Почему-то иногда люди думают, что я способна каждому письменно ответить на его вопросы... которые возникают исключительно из-за невнимательности изучения материалов.
Уважаемая Татьяна! Спасибо Вам огромное за этот сайт и собрание в одно целое все плюсы различных диет...я многими из них пользовалась..в итоге пришла к правильному питанию, причем в том виде, в которым вы описываете..спасибо. У меня вопрос - буду очень благодарна Вам, что ответите..Он следующий: Вы пишете, что можно только 100 гр творога в день (обезжиренного), ч очень его люблю и съедаю его в среднем грамм 300 в день, можно ли это? если я хочу сбросить немного вес 4 кг - мешает ли он в таком количестве? и почему его можно только 100 гр? и еще один - вы пишите про равные промежутки времени между приемами пищи - 3 часа, или 3,5 это нормлаьно? или лучше 4? и еще - чашечка кофе/чая с лимоном между приемами пищи считается ли перекусом? можно ли его выпить именно между завтраком и обедом например? Спасибо заранее, очень жду ответа
Может быть, кто-нибудь из более внимательных сторонников системы может ответить автору? В том виде, как я описываю систему, вопросов быть не должно...
От меня: система - это не просто "плюсы различных диет", а доказательное обоснование работоспособности их элементов. Посмотрите вебинар "10 различий" - и 90% вопросов исчезнут сами.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 26.07.2012
Дата рождения: 03.12.1963 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 187
Про творог: стр. 191
По кофе/чай стр.155
А уж про временные промежутки между приемами пищи я вообще не поняла.... Сказано 3-4 часа, так и регулируем сами, как нам удобно! Организм быстро привыкает к правильному режиму и сам начинает требовать еду вовремя!
—————————————————————————
ВЕС в норме уже почти ТРИ года!!!
Зарегистрирован: 04.10.2012
Дата рождения: 00.02.1978 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 3
спасибо! хоть так...
про промежутки времени - два часа после еды организм берет энергию из поступившей пищи, следующие два часа организм берет энергию из "собственных запасов", если цель похудеть - неплохо бы эти 4-х часовые интервалы соблюдать и не "перекусывать", немного раньше иногда можно, позже нет - т.к. организм может перейти в режим "голод" и откладывать "поздно поступившую еду"...Татьяна наверняка про это все знает...
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
Dadosya:
Татьяна, меня поражает стиль и подтекст всех ваших ответов на форумах и в ответах/вопросах....
Знаете, когда я читаю подобные высказывания (я уж не говорю о том тексте, что был удален), почему-то возникает сомнение - а нужно ли вообще отвечать на вопросы, заданные не в том разделе и пришедшие по почте. Я же могу их просто проигнорировать, чтобы не напрашиваться на "комплименты"...
Цитата:
Dadosya:
про промежутки времени - два часа после еды организм берет энергию из поступившей пищи, следующие два часа организм берет энергию из "собственных запасов"
Откуда организм берет энергию - в первую очередь зависит от состава пищи. Если еда имеет низкий ГИ, то энергия из пищи поступает равномерно и постепенно, и не 2 часа (что характерно только для углеводов с высоким ГИ), а 4-5. И потому перерывы между приемами пищи могут быть от 3 до 5 часов (при 3-разовом питании) без риска "впасть в голод".
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 04.10.2012
Дата рождения: 00.02.1978 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 3
Цитата:
Татьяна Малахова:
Знаете, когда я читаю подобные высказывания (я уж не говорю о том тексте, что был удален), почему-то возникает сомнение - а нужно ли вообще отвечать на вопросы, заданные не в том разделе и пришедшие по почте. Я же могу их просто проигнорировать, чтобы не напрашиваться на "комплименты"...
Татьяна, иногда действительно лучше проигнорировать и не отвечать, чем отвечать дерзко, язвительно, раздраженно, чтобы не напрашиваться на "комплименты", ведь никогда не знаешь кто на конце того провода.... Ведь всегда приятно когда тебе отвечают позитивно и воодушевленно МОТИВИРУЮЩЕ. Возможно и вопросы иногда глупые, потому как худеют различные люди, с различным уровнем внимания и с различными способами обработки и понимания вашей информации...видимо для этого наверное сайт и создавался? чтобы прояснять некоторые недопонимания, вопросы - если опять таки - цель продвинуть вашу систему питания в массы....
Цитата:
Откуда организм берет энергию - в первую очередь зависит от состава пищи. Если еда имеет низкий ГИ, то энергия из пищи поступает равномерно и постепенно, и не 2 часа (что характерно только для углеводов с высоким ГИ), а 4-5. И потому перерывы между приемами пищи могут быть от 3 до 5 часов (при 3-разовом питании) без риска "впасть в голод".
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
Dadosya:
Ведь всегда приятно когда тебе отвечают позитивно и воодушевленно МОТИВИРУЮЩЕ. Возможно и вопросы иногда глупые, потому как худеют различные люди, с различным уровнем внимания и с различными способами обработки и понимания вашей информации...
Конечно. Именно по этой причине вопросы, ответы на которые очевидны и многократно обсуждались, уместны именно на форуме (куда они и переносятся), где более опытные сторонники системы всегда ответят позитивно, воодушевленно и мотивирующе.
Моя к Вам личная просьба: пожалуйста, воздержитесь от личных оценок в мой адрес, поскольку это - прямое нарушение правил сайта.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
ВЕС в норме уже почти ТРИ года!!!