Пора корректировать фигуру.

RSS RSS
Добавлено: 2013-10-14 10:21:59 (81)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 13.09.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
cptvlad:
Наконец, лишняя вода исправно выводится из организма ...

С одной незначительной поправкой: если в порядке калиево-натриевый баланс, а для этого в 9 случаях из 10 требуется сократить потребление соли. В других местах тоже иногда требуются уточнения, но в целом - привожу слова самой Стояновой: "Татьяна, мы с Вами единомышленницы, находимся в одной психофизиологической и диетологической концепции, предполагающей свободу выбора и одновременно ответственность личности за себя"
К слову: все процитированные мысли нашли отражение в моих книгах. Само собой, в несколько ином изложении, но сути это не меняет. Мы - в одной концепции...

Цитата:
cptvlad:Так, корзина для тапок стоит в углуусмешка
за что? За цитирование хорошей умной книжки? смех

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Nfnmzyf51, womany, Asol
Добавлено: 2013-10-14 19:03:18 (82)
Мария-я
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 16.09.2013
Дата рождения: 00.03.1978
OffLine
Последний визит: 31.07.2019
Сообщений: 31
Цитата:
cptvlad:
Будем двигаться и поддержиать мышечную массу, во всяком случае, не давая ей утрачиваться. Вот цифры для поднятия духа: каждый килограмм мышечной ткани расходует от 35 до 90 килокалорий в сутки, а каждый килограмм жира – всего 3-4 килокалории
Иными словами, происходит не количественное переспределение, а качественное. Вместо просто потери веса начинается наращивание мышечной массы. Просто, что Вам главнее - утреняя пятитиминктная радость от очередного отрицательного результатат на весах или плоский накачаный пресс с накачаными ногами... Каждому свое.

Я с Вами совершенно согласна, я вообще редко раньше взвешивалась, у меня 4 пары джинсов разных размеров, которые мне лучше весов показывают ситуацию.
Если бы я осталась в прежнем весе, я бы подумала - да мышцы растут, но прибавка 2 кг я считаю - нездоровое явление при занятиях спортом лично для меня.
И вообще по оценке мед врача у меня под слоем жира мускулистый развитый пресс. Но вот я занимаюсь спортом, занимаюсь и ни разу его не видела!
А пила я раньше чай, целый день по 2-2,5 л. А теперь знаю что чай и вода - это не одно и тожеулыбка

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-10-15 04:26:08 (83)
cptvlad
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 19.08.2013
Дата рождения: 00.10.1957
OffLine
Последний визит: 25.09.2016
Сообщений: 37
Цитата:
Татьяна Малахова:
Татьяна, мы с Вами единомышленницы, находимся в одной психофизиологической и диетологической концепции, предполагающей свободу выбора и одновременно ответственность личности за себя"


Спасибо Татьяна Владимировна
Золотые слова

Раз пошла такая ... тема

Там же
ЧИСТКА ОРГАНИЗМА БЕЗ ИДИОТИЗМА
Повышают термогенез: кофе (в количестве не более 3-4 чашек в день и если Вам не противопоказан кофеин, разумеется),
и
Чаи–кофеи? Пожалуйста, на доброе здоровье. Но роль простой воды в очищении организма они играть не в состоянии, и воды не заменяют


Не то, что я, кофеман с пожизненым стажем, не могу прожить сейчас и дня без махонькой чашечки ароматного, пахучего, горячего, настоящего экспрессо (каппуччино уже давно история), но все же...
Рано или поздно Рубикон будет перейден. Я буду стабилизировать вес и ... привычки.

Помнится Наталья из Чикаго жаловалась, что сотрудница обвинила ее в невежестве, поскольку САМА Кардашьян сидит на кофейной диете. Кардашьян с ее обьемами и неразборчивостью в средствах оставаться на первых полосах желтой прессы для меня явно не кумир.

Так что же все-таки кофе? Яд или лекарство?
Предупрежден - значит вооружен.

—————————————————————————
Изображение Лучше сожалеть о сделаном,чем о несделаном.
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-10-15 10:43:53 (84)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 13.09.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
cptvlad:
Повышают термогенез: кофе ...

Внимание, вопрос: а зачем надо повышать термогенез? Чтобы калории сжечь, что ли?
Так это равносильно тому, чтобы гонять авто на холостом ходу: топливо сгорит, износ машины обеспечен, а с места не сдвинетесь. Так и тут: заботы о повышении термогенеза - это игра в прятки с собой.
Калории должны выполнять полезную работу, а не "улетать в выхлопную трубу". Не интенсификация обменных процессов, а повышение их качества при разумном использовании имеющихся у организма энергоресурсов. Поставляйте организму калории в темпе их использования и одновременно дайте "строительный материал", на который их энергопотенциал можно с пользой применить - и нет проблемы, есть только польза. Как-то так.
Кофе - яд или лекарство? Уж не лекарство ни при каком раскладе. Осторожно: кофе
Если описанное в этой статейке не смущает и если Вы уверены, что лично Вам кофе не вредит - чашку кофе для удовольствия выпить не возбраняется. Но если есть склонность к отложению жира в области живота и талии (действие кортизола, читаем в книге БС на стр. 332), если нестабильна работа поджелудочной железы, если случаются спазмы сосудов - от кофе лучше отказаться полностью.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-10-15 11:02:49   Заголовок: Декафф (85)
cptvlad
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 19.08.2013
Дата рождения: 00.10.1957
OffLine
Последний визит: 25.09.2016
Сообщений: 37
Спасибо Татьяна Владимировна.
Коротко, точно и доступно.

Нет, не начну.
Пить приятно.
Кофейная Ломка при возвращении на ДД будет хуже полученого удовольствия.

Чтоб закрыть тему (по крайней мере для меня)
Как насчет декаффеинивого кофе - кофеин ушел на лекарства и напитки.
Осталсбя только запах и вкус.
Или что-то все-таки есть?Осталось что-то еще?

Любая инфа приветсвуется.

—————————————————————————
Изображение Лучше сожалеть о сделаном,чем о несделаном.
Спасибо Ответить Цитировать
nadindmitrieva, Vera Bell, Asol
Добавлено: 2013-10-15 11:24:19 (86)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 13.09.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
cptvlad:
Как насчет декаффеинивого кофе - кофеин ушел на лекарства и напитки.
Осталсбя только запах и вкус.
Или что-то все-таки есть?Осталось что-то еще?

Вообще-то я про кофе всё написала - БС, стр.155 :"Но любой кофе, даже декофеинизированный, вреден для сосудов...."
Кстати, там же написано, что система не требует полного исключения кофе (впрочем не требует она никаких других "полных исключений"), написано же: "Если вы не хотите полностью отказываться от натурального кофе, пейте его только после еды...." "Если вы решили оставить в своем питьевом рационе некоторое количество кофе...."

Система - это разумный выбор личности и личная ответственность за этот выбор. Я предупредила, что будет происходить в том или ином случае - а уж как поступать, решает каждый сам. И отвечает за выбор тоже сам.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-10-15 13:10:08 (87)
Арменуи
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 12.08.2012
Дата рождения: 15.11.1949
OffLine
Последний визит: 17.04.2016
Сообщений: 324
Недавно у меня был период, когда стала "косячить" понемногу. И тут же захотелось кофе, хотя год не пила его. Сначала пила немного, полчашечки. А теперь уже не пью. Но иногда когда очень хочется (только не смейтесь) влажным пальцем макаю в кофейный порошок и обсасываю его. Как ребенок сразу успокаиваюсь. большая улыбка Также делаю с медом. Если очень хочется, раз в день - макаю пальчик в мед и облизываю. И все!!!
На душе хорошо и больше не хочется.усмешка
Так что только мы сами можем себе что-то разрешить и запретить.
Спасибо, Татьяна Владимировна за то, что Ваша система такая лояльная. Объясняя что можно и что нельзя никогда ничего не запрещает. Мол думайте сами, решайте сами - иметь или не иметь!!!гордый

—————————————————————————
Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть..... Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-10-21 13:44:32   Заголовок: шейпинг (88)
Эльза
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 29.03.2013
Дата рождения: 00.08.1977
OffLine
Последний визит: 21.10.2013
Сообщений: 2
похудела на системе я на 10 кг,вот решила занятся спортом.самое ближнее от дома-шенйпинг.Но вот как быть с питанием,когда тренер не разрешает в день тренировки кушать белок.Как совместить шейпинг питание и дД?Подскажите новичку пожалуйста.Кстати с шейпингом я похудела всего на 1 кг за 5 недель.объёмы практически не ушли.что делать-то?

Спасибо Ответить Цитировать
Ishyla, Asol
Добавлено: 2013-10-21 14:54:29 (89)
ишуля
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 29.10.2012
Дата рождения: 15.02.1961
OffLine
Последний визит: 23.09.2017
Сообщений: 95
Шейпинг даст подтяжку мыщц,кожи.А питание по ДД подходит для любого вида спорта и рекомендации тренера не есть белок,скорее годны худеющим дамам,которые не на системе БС. Это мое мнение.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Vale19, Lenylkin, Nfnmzyf51, Asol
Добавлено: 2013-10-22 23:38:35 (90)
NataliaChicago
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957
OffLine
Последний визит: 06.09.2019
Сообщений: 644
Со спортом я дружу всю жизнь, а сейчас особенно, после потери 8 кг. Живого жира. Мне в моем элегантном возрасте без спорта нельзя никак. Кожа на руках как бы пообвисла даже скажем провисла местами. Если раньше мне было без разницы чем заниматься ли ж бы заниматься, то теперь я уже на быстрые латино-американские танцы не ходок. Я растянула мышцу и на четыре месяца выбыла из жизни в прошлом году. Самое главное я раньше занималась по пять дней спортом и не худела , а тяжелела, хотя жир так и оставался в наличии. Сейчас у меня силовые нагрузни на руки класс , два класса йоги, и один класс пилатиса. Из своего опыта я поняла, что каждому нужна его физкультура и возраст многое значит. Мы с дочкой занимаемся , у нее персональный тренер, а я себе сама тренер и у нее успехи куда какие большие по сравнению с моими, я хожу так как мне некуда деться в то время когда моя другая на балете ежедневно. Я уже в пятницу просто пошла плавать от того что сидеть под дверью час не хочу. А вот про себя могу сказать, что в моем возрасте лишь бы чем , хоть плавать , но желательно что то делать, что бы тело было в тонусе.

Спасибо Ответить Цитировать
Nfnmzyf51, Asol, marianna62
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 31 пользователей (зарегистрированных: 3, гостей: 28)
Пользователи on-line: Udra, Алла До, Нина Михайловна
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: svetdar888, boginya-rl, duska, vetochka1952,