Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Добрый денек всем!
Вчера - 12.04.17г
вечером была в сауне с соседками, русскими и турчанками. Да, у нас в нижнем этаже своя супер-сауна, небольшой тренажерный зал с б/у тренажерами, есть теннисный стол в большом зале, перед домом собственный бассейн, с мая зальют, можно будет уже купаться. Я в сауну не ходила ни разу за 4 года, чего то упиралась, типа, воды там горячей нет, не обмыться потом. А соседка прижала меня и уговорила, и хорошо! Долго я не смогла там, но кайф получила и прогрелась. Спала аки младенец потом))
+1 в Хорошие дела))
+1 купила садовый шланг мыть балконы и окна, ведрами воду носить замучилась))
+1 занималась турецким, чувствую прогресс
Минусы -
-1 очень устала после магазинов, не готовила еду и не ела, получился большой перерыв
-1 когда восстановилась, было уже где 19-00 и пошла готовить, в итоге ела около 20-00, поэтому то в сауне мне было тяжело
Итого;
+3-2=+1 ...ну, не так уж плохо, но и не хорошо. Вот не помню, делала ли я зарядку? Хмм...не хотелось бы по нулям выходить, во всем должен быть прогресс.
Предлагаю открыть пост на тему "А что я вчера сделала хорошего?")) Для себя, конечно...но и даже если мы хорошее делаем другим, то кайф ловим и мы тоже)) Ну, и бывает такое, гадость мелкую человеку сделаешь и радуешься)) Вот, например, я турка своего отшила игнором, а он пишет и пишет..."как дела?")) Да, супер у меня дела) и мне смешно))
Еще придумала кроссфит на дому. Я тут питьевую воду покупаю в 5л баллонах. Вот с ними можно ходить туда-сюда и даже поднимать их. Надо на кухню/в комнату/туалет - баллоны в руки и пошел)) Чем не силовая тренировка?)) или собрался готовить еду, поотжимался, поприседал, водички попил и вперед рубить салаты)) Еще можно подниматься пешком на 7-й этаж, надо будет начать это делать, пока без баллонов, а потом уж...) Есть еще баллоны с водой по 19л))
Сейчас ко приходил художник с женой, обсуждали будущую картину в мою спальню. И сегодня я к ним иду на урок живописи. Это так здорово, давно хотела. Повезло, что это будет недалеко от меня. В школе всегда была 5-ка по рисованию и меня очень хвалил учитель-художник за вкус и талант, а потом как-то было не до рисунков...
Мой азербайджанец меня уже напрягает)) Обещает, а не держит слово. Наверное, тоже его отправлю в игнор)) Зато таю в переписке и разговорах по телефону с архитектором из Измира, он такой лапочка, прислал фото в костюме, аж слышно, как хрустит его белая рубашка и слепит глаза своей белизной)) Хочу за такого замуж, а чё? Вот встретимся, кааак влюбимся в друг друга, а там и за свадебку)) хотя, нет...много документов собирать надо, не хочу. Будем жить гражданским браком)) Ну, а чего бы весело не помечтать?)) мне приятно)) а он уже и так копытом бьет))) считает дни до нашей встречи))
Всем хорошего вечера и приятных занятий!))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 21.05.2015
Дата рождения: 29.09.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 172
Представила:кроссфит для себя с 19 литровой бутылкой (да хоть и с 5 литровой).Иду,опираясь на трость или стенку,а в правой руке бутыль.Остановилась передохнуть (долго стоять и ходить не могу пока) или присела.А бутыль-то -вот она, и я начинаю ее отжимать или выжимать (как правильно не соображу).Но для меня лучше этот груз лучше к ногам привязать и лежа на кровати пытаться разрабатывать мои "изящные" ножки.Или сидя на кухне шинкую овощи на салат и прежде,чем взять очередной овощ,переставляю бутыль справа налево,пронося ее над головой и назад,при этом спрашивай себя:"Легко-ли тебе ,милая?Легко! Не прикидывайся!Ведь у тебя еще 40 лишних кг,и ты не ноешь,что тяжело"-вот и стимул стать легче.
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Да , наша жизнь современная несет нам много нервно-эмоциональных нагрузок , а физических ограниченно .
Как набирать физические упражнения , и чтоб они доставляли удовольствие , вот вопрос ?! Хотя , когда попрут эндорфины от физфизкультуры организм сам запросит нагрузок . ))))))
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Девочки, а кому сейчас легко?))
Я вот пошла на урок по живописи и на чем то споткнулась, еле удержалась, благодаря трости. Теперь болит бедро. Хорошо, что обратно довезли до дому на машине)) Сейчас полежу на иплликаторе Кузнецова, авось получше станет. Завтра то у меня свидание с архитектором! Он ко мне едет, прикиньте)) хоть и боится)) он такой скромный, это что-то)) уж, и не знаю, доедет ли?))) Вот и надо мне быть во всей красе))
На уроке мне очень понравилось! Буду ходить туда, 2 раза в неделю занятия. Жаль, не могу пока выставить фотку моего рисунка, но опять меня хвалили, это приятно))
Да, надо двигаться, хоть лежа, хоть стоя...только вперед! Кто как может, но всегда чуточку вперед. Я сегодня без ужина, ушла на занятия в 16-30, вернулась в 20-30 и такой адреналин прет! Настроение супер! Не знаю, как уложу себя спать...но надо, Федя, надо))
Всем сладких сноффф)))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Вот и день прошел...насыщенный был денек, эмоциональный))
С утра прибралась в квартире маленько, себя привела в порядок, в 10-00 мебельщик довез мне пуфик, переделанный, за что ему Спасибо! Жду гостя и режу капусту на салат, а сама уже вся на измене "приедет или нет?" С утра то его в сети не было)) И вот телефонный звонок, он заблудился)) и потом еще раза три звонил. И наконец, он нашел мой дом)) ...Ну, что сказать? Хороший мужчина, интеллегентный, стеснительный, щедрый, но по энергетике не мой. Очень жаль, мне он очень понравился, но быть с ним я не смогу.
Я тут статью намедни прочла, оказывается, своим отношением к жизни, своими эмоциями (положительными или отрицательными) мы оказываем, в конечном итоге, воздействие на каждую клеточку нашего организма. Не то чтобы меня это поразило, нет. Удивило другое, что если смотрим на жизнь с оптимизмом, страрые клетки отмирая, дают энергию для роста новых клеточек. А при негатиных мыслях, старые клетки умирают, но не "дают потомства", так скажем, и превращаются в гниющий баласт. Это я своими словами, как себе это представила. Мысль понятна?)) Так что теперь ни дня без радости и положительных эмоций, только "счастье впереди")) ...так то так)) Вот рисунок свой на фб запостила, кому интересно, Welcome))
Два дня у нас дождь мелкий, но частый, неприятно и прохладно. Хорошо, что без ветра. В такую погоду хорошо слушать музыку/песни и заниматься турецким, что я и сделала. Настроение хорошее, но уже сейчас 20-40 и маленько чувствую себя расслабленно-уставшей, а значит, спать буду хорошо))
А еще я посадила лук на перо, чеснок проросший и рукколу, что покупала с корешками)) Это конечно для интереса, не более того. В прошлый раз лук перо был все лето, чеснок на 2-й год только. Балкон, самый большой, осталось помыть и окна, уже руки чешутся это сделать при сухой погоде. И будет у меня красота и чистота, ах как будет приятно)) Впереди выходные, надо будет сделать "великие дела", те что никак не делаются)) Это зарядка, гантели, вверх по лестнице, если бедро позволит. Может, еще чего придумаю, сейчас головушка моя пустая))
Еще хотела вот о чем сказать. Читала нынче форум и мне кажется, что страшнее неудовлетворенности (не важно в чем) зверя нет. Какой уж тут позитивный настрой) или оптимизм) я женщина, но мне важен результат при затрате моих усилий. И мне не важно, как это назовут, пусть мужским подходом. Если я неудовлетворена результатом своих трудов - страшное дело, прячьтесь все)) Вот такая я...лапочка))
Чмоки-чмоки))
Всем хороших, позитивных выходных!))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Ночные бдения))
Каждый сам пишет свою сказку, вроде так говорят турки. Хороша она или плоха, судить только ее автору. В процессе ее написания, можно (а иногда и нужно) меняться самой, менять героев. Да, оно так по любому будет, ведь ничто не вечно под луной. Да, и мы не застывший портрет, мы всегда в процессе. Можно всю жизнь страдать, а можно наслаждаться тем, что живешь. Можно научиться радоваться, начав замечать вокруг себя хорошее, например, набухшую почку на дереве или пение птиц… Вселенная дает множество возможностей – выбирай и пользуйся, но с умом. Желать же того, что не можешь получить априори, например, стать мужем королевы Англии или выйти замуж за короля Таиланда, глупо. Ну, может, найдутся смельчаки, тогда дерзайте. Желательно, соотносить свои возможности с реальностью, но и обрубать себе крылья – преступление. Часто страхи не дают мне исполнить желаемое. А ведь, если посмотреть со стороны, то не так уж и страшно. И непонятно, откуда этот страх у меня взялся. То ли разум забеспокоился о моей безопасности и придумал страшилку, то ли это интуиция, то ли опыт минувших дней. Чаще бывает так, мне что-то жизнь предлагает или я бы сама хотела, но в голове уже выстраиваю ситуацию, в которой мне не комфортно. Почему? Ведь, я в той ситуации еще ни разу не была. Может, и была в подобной, но не в том месте или не с теми людьми. Это всё прогнозы…я сама себе заранее прогнозирую негатив и, тем самым, пишу разрушительную программу. А на самом деле, получается совсем не так плохо. А бывает и так, что грядет приятное для меня событие, я вся в радостном ожидании…и бац, Облом Петрович)) Это называется - завышенные ожидания. И где середина? Как бы себя настроить на те чувства и эмоции, чтобы не было страдания, в первом случае, и разочарования, во втором? Мы же человеки, мы всегда что-то продуцируем, какие-то эмоции и чувства. Ну, не можем мы без этого)) Даже во сне радуемся, смеемся, пугаемся, плачем…
А я вот не сплю уже с 0-30, а сейчас уже начало 6-го. Хотя легла в 22-30, но имела глупость послушать любимую песню перед этим, которая заряжает меня энергией. Зато (это такой психологический прием) посмотрела с пользой, интересный вебинар, потушила овощи для кабачково- баклажанной икры, начала читать книгу о нашем мозге, как его сделать более здоровым и молодым…ну, и написала весь этот бред)) А теперь, с чувством выполненного долга, пошла досыпать))
А вам бодрого утречка!)) и за зарядку))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 17.11.2012
Дата рождения: 00.00.1960 OffLine
Последний визит: 05.02.2026
Сообщений: 186
Не можешь поменять событие, меняй свое отношение к ним.
Я как ты ты...когда ожидаешь, то разрисуешь картину масло, что потом такой Облом Петрович...МамаНеГорюй.
А когда ситуацию просто ждешь с оптимизмом и знаешь. что все будет окей, то так и получается...и событие подтасовывается нужным образом...и человека встретишь нужного ... настроение лучится.
А если что и пошло не так...то видать так и должно было быть))))
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
да, это чисто женское)) нарисовать картину маслом))) ...и замуж сразу, и детей родить, и умереть в один день))
но я поразилась себе, как я могла не поверить его словам о том, что он скромный и стеснительный))) а ведь это было правдой!)) я думала, он меня так завлекает))
и еще я ошиблась в том, что по его внешности (по фото) думала, что он мне подойдет идеально)) ан нет)
А чтобы встретить своего идеального мужчину, надо самой быть идеальной для него, тогда пазл сойдется. А пока, мне для тренировки, даются те, которые указывают мне на мои ошибки))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
16.04.17г
Сегодня с утра день не задался)) Меня поразила любовная лихорадка!)) Все мысли мои были об архитекторе, вчера он писал мне весь день до ночи. А я то думала, что потеряла его после нашего свидания)) Но пациент оказался жив)) Общение было конструктивным, откровенным. Он полон комплексов, я конечно дала ему совет)) Было весело нам или только мне? С утра его нет в сети...ан нет, появился вечером и он в офисе на работе. Сегодня в Турции референдум и он волнуется за результат выбора граждан.
А утром, смотря на его фотку, меня прошила стрела Амура)) ах, проказник, ну зачем ты так шутишь? Но он такой симпатичный! И его имя с турецкого переводится как Честь, круто, правда? В его взгляде есть что-то такое, что меня тронуло при его первом смс на сайте знакомств. Но я не смогу быть с ним, но так хочу! В этом то и парадокс, и что с этим моим желанием делать? Его комплексы всему виной. "А мне так хочется лююююбить!"))
Спасалась тасканием 5л баллонов туда-сюда, слушала рвущие душу песни Лепса, разбирала бумаги и документы, хотела даже выпить...но разум мне сказал "Ты че? А что потом то?"
Почитала наш форум и, после общения на нем, я успокоилась. Теперь в приоритете Я. Теперь задача №1 это снижение веса по ДД. Хочу слить 4-5кг к 1 мая, а то сейчас болтаюсь на 84кг и ниже никак. 3-го мая я лечу в Москву, хотя теперь это не актуально так, как было при покупке а/б. Но полечу, мне надо сменить обстановку, а дела в Москве я себе найду. Дел и тут много, но сегодня я дала себе отдых и от турецкого языка, и от уборки.
К вечеру я совсем сникла, разболелась голова. Устала я чего-то, скорее бы спать лечь...
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
