Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Улетала на 2 недели. Очень боялась, как буду питаться на отдыхе. Дома все под рукой, а с собой все продукты не возьмешь , да и не будешь же в ресторан ходить со свои питанием. Пришлось туго. Конечно масло льняное не нашла, но заменила на оливковое. Не было геркулеса, а тем более овса, гречки... Не чем было гасить ГИ фруктов. Не нашлось и творога. Зато вдоволь было свежих овощей, с них и начинала свою еду и с больших порций - т. к. кулинарных соблазнов было много. На завтрак догонялась яйцами. В обед и ужин проблем не было рыбы, мяса и кур было вдоволь. Большой выбор фасоли, нута, риса коричневого. А на ланч брала с собой ананас и грейпфрут. Ну и бокал отменного сухого красного вина, надеюсь не очень навредил моему весу. Чего было вдоволь- это воды. При жаре и пилось больше . Улетала с весом 74, с каким прилетели узнаю завтра. Сегодня не нашла весы. Но судя по объемам, вроде все на местах. Так что комфортно отдыхать можно по ДД.
Зарегистрирован: 11.12.2012
Дата рождения: 18.02.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 128
В следующую субботу я тоже надеюсь отчитаться об отдыхе!!! Но.. Прага - это не Куба, где навалом овощей , фруктов и морепродуктов.....
Говорят, там в почете чешские колбаски )) Ну и пиво, само собой...
Ну посмотрим, как будет себя вести моя сила воли на отдыхе... Еще ни разу, находясь на ДД я не уезжала больше чем на один день....
————————————————————————— все равно добьюсь своего!!!
Зарегистрирован: 26.11.2012
Дата рождения: 00.00.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 166
В Израиле была 10 дней.
Самое главное помнить и знать. что можно положить себе в тарелку, а что нет!
Набор продуктов на моей тарелке резко отличался от моих товарищей по путешествию.
Я не подглядывала, простите нет))), но лёгкий взгляд..!
Сопутствующие продукты системе питания ДД, всегда были.
Вода всегда была со мной
Тяжело, когда путешествуешь бекпекерским способом и длительное время, по странам, где опасно кушать.
А в цивилизованных странах, да по путёвке, думаю проблем нет. Она только в нас))!
Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 688
Я думаю, что на любом отдыхе есть возможность питаться по ДД.
Нам ведь не надо строго придерживаться определённого набора продуктов. Надо просто уметь сочетать их.
В любой стране есть вода, овощи и фрукты, куриное мясо, рыба и морепродукты. Гасители ГИ и крупу в крайнем случае можно взять с собой, хотя я не думаю, что где-то нет или орехов, или кисломолочной продукции.
Зарегистрирован: 19.12.2012
Дата рождения: 19.09.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 519
Да к любому отдыху можно приспособиться, хорошо зная нашу ДД теорию. Но на будущее кое- что все равно с собой надо брать. В этот раз на Кубе не было орехов, творога, йогурт был жирный, геркулеса естественно тоже. Оливковое масло выпросила на 3 день, стояло много бутылочек, но все с добавками уксуса. Утром в основном шел салат и 2 яйца,остальные соблазны спокойно обходила, а фрукты брала с собой, но гасить их было не чем. В изобилии были бананы, арбузы, дыни- но это не наша еда. Я брала грейпфрут и ананас. На будущее сделала вывод, что орехи и ЛМ в пластике, да и геркулес ( даже если не пригодится, умываться им буду) надо брать с собой, не утянет.
Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 688
Наталья, обычно, перед тем, как ехать куда-то, люди "шерстят" интернет. Я вот прямо сейчас набрала в поиске и увидела, что на Кубе нет орехов. Поэтому их надо брать с собой. Поэтому я и написала, что кое-что можно взять с собой. Много не весит и места не занимает. Всегда люди в поездки готовятся заранее и узнают то, что необходимо. Ведь если едут за границу и берут напрокат машину, наверняка заранее позаботятся о маршруте и картах. Так и у нас с питанием.
Зарегистрирован: 19.12.2012
Дата рождения: 19.09.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 519
Да, Мариночка. Век живи , век учись. Езжу много и сравнивала с предыдущими поездками. А теперь и впрямь буду шерстить. Спасибо за совет. Может и не зря тему эту открыли, кому-то пригодится ваш совет.
Зарегистрирован: 14.08.2012
Дата рождения: 00.12.1964 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 54
Мы были в Праге и эти колбаски нас с мужем совсем не впечатлили! жирно и солено -очень, а чешский сыр в панировке =жареный в духовке понравился очень, советую попробовать! а так там и правда много наших продуктов! овощей завались, фруктов , воды, белковой пищи- всего предостаточно! ну и как быть в Чехии и не выпить кружку пивка! не... не стала даже себе отказывать, пробовала, особенно Крушовица пришлась по душе, темное,3,5 оборота...
так что на любом курорте можно найти продукты, подходящие под наше питание!
Зарегистрирован: 26.10.2012
Дата рождения: 00.01.1975 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 4
Дорогие, помогите! Хорошие советы здесь уже даны насчёт заграничных поездок. У меня же дело в том, что я иду в поход на 2 недели (вернее едем на машине)). Конечно же, овощи, фрукты, орехи, семечки, масла, крупы - вообще никаких проблем нет взять. Я думаю о белке. Вряд ли там будет свежепойманная рыба (по крайней мере не надо на это надеяться, обычно нет). Пока ничего придумать не могу кроме рыбных консервов в собственном соку (хоть что-то). Но 2 недели почти на каждый обед и ужин это есть...
Посоветуйте, пожалуйста!
Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 688
Во-первых, можно сделать несколько углеводных дней: фасоль, чечевица...
Во-вторых, можно на 2-3 первых дня сделать заготовку: запечь индюшиную грудку в специях, а потом уже только нарезать её.
Можно чуть отступить от правил и засолить за неделю, вернее, не засолить, а вялить свиную вырезку без жира. Правда, она будет солёная, но зато хранится.
В-третьих, наверняка по дороге будут магазины или деревни, в которых можно купить курицу, яйца, творог.