Теги
Тег — питание
-
Режим приемов пищи
Первое, что следует сделать ― это спланировать время приемов пищи (режим питания) в соответствии с вашим режимом дня.
комментарии и ответы: 125
-
Методика грамотного питания
Вы никогда не будете голодать, считать калории, устраивать разгрузочные дни или уговаривать себя, что вы наелись двумя капустными листиками. Порции будут человеческих размеров, еда будет вкусной,сытной и разнообразной. Система грамотного питания нормализует аппетит и приводит вас к гармонии с вашим телом.
комментарии и ответы: 0 -
Сочетание продуктов
Наши принципы сочетания продуктов не совпадают с системой раздельного питания и даже в чем-то отличаются от принципов М. Монтиньяка (при всем к нему уважении). Они просты и продиктованы исключительно здравым смыслом и пониманием механизма процессов, происходящих в организме при попадании в него пищи.
комментарии и ответы: 0 -
Последовательность употребления продуктов
Для нормального усвоения пищи и эффективного извлечения из нее энергии организму далеко небезразлично, когда и что вы едите, и даже в какой последовательности. Наша система предлагает очень комфортную схему питания.
комментарии и ответы: 0 -
Что нужно контролировать при похудении
Принципы и заповеди нашего питания смотрите здесь
А вот перечень тех позиций, которые необходимо контролировать в своем питании, если вы серьезно намерены победить лишний вес.
комментарии и ответы: 0
Будь стройной! — «Вроде бы всё ясно, ан нет…» - точнее и не скажешь!
В который раз я имела случай убедиться, что по некоторым принципиальным позициям Диеты Дружбы у многих (даже у старожилов и отличников нашей системы) имеются непонятки. Почему они возникают – это отдельный вопрос, но уж если они всплыли на поверхность, то нужно это «разрулить», правда? По этой причине вытаскиваю сюда интересный и содержательный диалог, который имел место в Дневниках. Кстати да, если вам лично нужно научиться строить правильный рацион и разобраться, что именно и как влияет на ваш вес – нет способа лучше, чем вести на сайте дневник, где ваше меню будет под контролем, а любые ошибки будут вовремя скорректированы. Честно говоря, мне удивительно: есть такой классный инструмент, как дневники, а используют его от силы 15-20 человек из 30000 пользователей сайта. Впрочем, это ваш выбор: самостоятельно в одиночку колдовать с меню или делать это под контролем и пользоваться подсказками. Далее привожу нашу беседу (я её немного подредактировала) и уверена, что прочитать наш диалог будет полезно всем без исключения. 'подробнее'
Будь стройной! — Мы спросили – вы ответили, спасибо!
А спросили мы в этот раз, нужны ли на сайте «Будь стройной» дневники пользователей. И если нужны – то зачем? Спасибо всем, кто не поленился нажать на кнопочку опроса, ваше мнение для нас важно, потому что только оно позволяет увидеть объективную картину. А теперь – про саму картину и что с ней делать дальше. 'подробнее'
Будь стройной! — Любите ли Вы готовить?
Было время, когда я очень любила готовить: голубцы и борщи, пироги и пельмени, домашние тортики и прочее получалось очень недурно, семья была сыта и довольна, а огорчало меня только одно: что не всегда в доме были необходимые компоненты для кулинарных шедевров. Иногда их было трудно купить (кто помнит времена перестройки, поймёт меня), а ещё угнетала необходимость таскать на себе многокилограммовые покупки: ну обидно же, когда готовишь на всех, а никто из домашних не подумает пополнить продовольственные запасы и принести кочан капусты или пакет муки. Всё сама, сама… Так и спину сорвала тасканием тяжестей, а сколько часов проведено в очередях, страшно вспомнить. Но речь не об этом. 'подробнее'
Будь стройной! — Как же трудно тем, кто не знаком с Диетой Дружбы!
Пришло мне тут в рассылке с чужого ресурса в виде ссылки на дневники худеющих. Я прочитала – и посочувствовала тем, кто не знаком с принципами нашей системы – все ответы у нас-то есть. А им их искать надо, как слепым котятам… И не факт, что они их найдут, и что не наломают дров, заблудившись в своих поисках. Приведу немножко текста. 'подробнее'
Будь стройной! — Сколько стоит здоровое питание?
Очень часто от тех, кто только «примеривается» к Диете Дружбы, приходится слышать: «О, это нереально при нашем уровне доходов. Фрукты, овощи, какие-то экзотические масла, орехи… Мы едим макароны, котлеты, картошку и квашеную капусту с постным маслом! Бюджет не выдержит». Этому обсуждению уже почти два года, но в принципе ничего по существу за это время не изменилось. 'подробнее'
Хотите добавить свой отзыв о системе? Пришлите Ваш отзыв нам - и вскоре мы разместим его на сайте!
Благодарю!!!
Примерно год назад я начала жить и питаться по Системе Малаховой без особой надежды, что похудею, а вес уже был почти 100кг! Но я стала стабильно освобождаться от жира, особенно в первые 4 месяца, когда следила идеально!
Мой путь к успеху
Я всегда весила 50 кг, еще лет с 16. До рождения дочки, а это произошло в 30, я ела, что хотела, когда хотела и сколько хотела. И вот после 30 я как-то задержалась в весе 57 кг. Конечно, при моем росте 167 см- это вполне допустимо, когда ты всю жизнь носила S, а тут неожиданно пригороде в магазин тебе приносят М и ещё говорят, что вы "в теле" как-то становится печально((((.
Если бы знать об этом раньше...
Низкий поклон ВАМ, Татьяна Владимировна за полученные знания!
Все работает
Система работает. За месяц я без особого напряжения оставил в прошлом 6 кг. лишнего веса.
Я следую системе Т.В.Малаховой, отличные результаты.
Я купила курс "Будь стройной" после вебинара Т.В.Малаховой. Не раздумывала ни минуты. Оплатила тотчас после лекции.И не пожалела.
Сомнительная система
Очень сомнительная "система"
Почувствуй себя хозяином своего тела
Похудела за три месяца на 8 кг., с 69 до 61 при росте 160 см. Порхаю, но даже не это главное. Я избавилась от зависимости!
Счастье есть! или Лучше поздно, чем никогда!
Из моих 73 лет - 50 лет я пыталась похудеть, используя все известные научные, ненаучные и народные способы. При росте 157 см вес был до 92 кг. Неимоверными усилиями, ограничениями, голодовками, депрессиями удалось скинуть 10 кг.
Чудо существует
С шестнадцати лет в борьбе с лишним весом я мечтала найти чудодейственную таблетку "для похудения". Испробовав все диеты, программы и лекарства с весом в 100 килограммов не представляла свою жизнь без пирожных и конфет, вообще больше ничего не ела.
Вот что так долго я искала - и наконец-то нашла!!!
Познакомилась с системой Будь стройной в конце ноября 2018г., и сразу захотелось использовать данную методику. Начала с того, что стала включать в рацион салаты перед каждым приемом пищи. Регистрация на сайте и доступ к материала помогли мне глубже вникнуть в суть системы.