Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Главная / Форум «Будь стройной!» / Архивная библиотека конкурсов / 100 дней до мечты - 2 декада (01.10 - 10.10) /
100 дней до мечты - 2 декада (01.10 - 10.10)
 |
Добавлено: 2014-10-01 10:03:42 Заголовок: 100 дней до мечты - 2 декада (01.10 - 10.10) |
 Зарегистрирован: 08.02.2012 Сообщений: 3288 |
Задание на 2 декаду конкурса: 1. Проверьте своё знание себя: расскажите, почему лично у Вас образовался лишний вес, в чём причина? Для правильного направления мыслей перечитайте стр. 29-39 в книге "Будь стройной!" и стр. 10-24 в книге "Тактика победы над весом". Для самых любознательных и настойчивых совет: посмотрите запись вебинара "Откуда взялся лишний вес" - возможно, в нём вы найдёте разгадку этого вопроса и понимание, на какие "рычаги" нужно нажимать, чтобы добраться до цели. 2. Вопрос для тех, кто в системе более года: признавайтесь, по какой причине до сих пор Вы ещё не достигли "веса мечты", что Вам помешало? Для тех, кто в системе недавно, этот вопрос сформулируем иначе: по какой причине у Вас не получалось справиться с лишним весом раньше - не было необходимости, не обращали внимания, не получалось или...? Этот самоанализ поможет не "наступить на грабли"  Вперёд, и удачи всем конкурсантам! И не забывайте, что ваше личное задание себе - становиться легче каждый день на 100 г - мы не отменяем! P.S. Хочу обратить внимание конкурсантов, что над этим заданием нужно ДУМАТЬ, а не рассказывать историю о том, что Вас в детстве сытно кормили, что Вы поправились из-за стрессов, из-за снижения физической активности, из-за беременности и родов и т.п. Я не напрасно прошу: перечитайте матчасть! Потому что там указаны истинные причины образования лишнего веса. А то, что каждый из нас может рассказать в качестве объяснения "причин" - это всего лишь самооправдание и неосознанное желание переложить ответственность с себя на внешние обстоятельства. И с таким багажом знаний до мечты добраться крайне трудно, а уж удержать результат... практически нереально. Для тех, кто в конкурсе не участвует, но хочет поделиться своими мыслями на эту тему, открыта специальная ветка на форуме ————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты |
| Спасибо | |
Lenylkin, AhVIA, Matany, elena-flint, sycheva_tatyana, Tig, manana, Allochka4277, tatyana06, Virusya, natalya61, Irina2808, LYSIE, elmirochka, hbvvf, myakota_n, Dolche, Irischa, N.Shtareva, Asol, Irina74k, tatu49, xmel74, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, MMarinaM, konstanta, ulecka, svetlanaest, Aster, irina13, 89191946131, fkatya, olgaklimenko555@mail.ru, galgorsh, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75 |
|
 |
Добавлено: 2014-10-01 10:20:42 (1) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 07.10.2012 Дата рождения: 17.10.1961 OffLine Последний визит: 18.03.2025 Сообщений: 688 |
1. С детства была полной. Вот, сейчас думаю, что в то время давали есть то, что было в семье, а не то, что теперь считается правильной пищей. И надо было съедать всё, что давали. Позже, в студенческие годы, очень толстой не была, а была крупной. Ели тоже, что было. Причём, часто собирались друг с другом: у кого были деньги, тот и готовил на несколько человек. И что мы ели в студенчестве? Хлеб, капусту, тушеную с сосисками, кефир, хлебные палочки, колбасу - всё то, что сейчас не едим. В общем, ели то, что было и тогда, когда было. Огромный вес образовался, в основном, потому, что у меня проблемы с позвоночником. Я полтора года лежала, не двигаясь, да и позже бывали и бывают приступы боли, когда я неделями не двигаюсь. А это - и нарушение сна, и боли, и диабет, и питание - всё в совокупности дало набор веса. Конечно, это всё длилось десятилетиями, имею в виду всё, в общем. Поскольку появились уточнения в задании, то и я могу уточнить причины набора веса - в детстве и юношестве - неправильные пищевые привычки, позже - "биохимический" голод. А ещё позже появился низкий КПД усвоения пищи(как называет Татьяна в книге разлад организма, гормонально-обменные нарушения), поскольку можно было сказать, что я поправляюсь "от воздуха". 2. Почему я до сих пор не достигла веса? Как я писала ранее, вес был достигнут, правда, долго к этому шла. Диабет... Моя поджелудочная железа очень долго сопротивлялась  .И сон. По причине моих хронических проблем с позвоночником у меня очень плохой и неустойчивый сон. А это - несоблюдение режима, одной их самых важных заповедей. И пока сон не нормализовался. Был какой-то короткий период в самом начале, но недолго. В мае у меня была операция. Прошла трудно, вернее, послеоперационный период. Изменился после неё гормональный фон и я снова стала набирать вес. Сейчас очень медленно, качаясь, вес начинает уходить. Не знаю, уйдёт ли, но очень стараюсь. И хотя, кажется, сбросить надо менее 9 кг, но они очень чувствуются. Поэтому у меня две причины "отката" с достигнутого веса: изменившийся гормональный фон после операции и нарушение режима: нет регулярного и правильного сна. Но я снова иду к цели! ————————————————————————— Посмотреть мой дневник |
| Спасибо | |
lolga, Lenylkin, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, swallow, stv, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, Evgenia-55, BUSINKA, manana, vida, yakimogalina, valeria2012, tatyana06, Virusya, natalya61, Irina2808, elmirochka, hbvvf, myakota_n, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, Irina74k, tatu49, nataha56, xmel74, krasotka1911, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, irina_ridder, MMarinaM, podruga, marcie, svetlanaest, Aster, Amita, irina13, 89191946131, fkatya, Romashka2012, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-01 10:37:18 (2) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 17.11.2012 Дата рождения: 00.00.1960 OffLine Последний визит: 05.02.2026 Сообщений: 186 |
Всем доброго дня Вес...лишний вес...откуда взялся? * Причина моя банальна. Неумение, незнание правильного и грамотного подхода к еде. Не было анализа, что и зачем я это в себя поглощаю. Плюс внешний фактор. Резкое прекращение занятий спортом. Троекратный родительный захода...у меня трое погодок. Так что, накопительный эффект жировой подушки для плода сработал на все 100% * В моем похудательной эпопеи было несколько подходов. Сброс и на 40кг...и на 30кг. Я уж молчу о "гармошке"...гуляние туда-сюда 10-15 зимних килограмм. Но это было вынужденное похудение.  Когда худеешь для кого-то. Надо соответствовать статусу. Надо для приличной работы.Не было стержня главного - это хочу Я....это надо мне...моему организму. Но проходило время ( буквально пару лет) и повторно набирала кегешки... из-за лени и нелюбви себя...непонимания, как можно так издеваться втихаря над моим организмом...не думалось о себе. *Почему вес не удержался? (сейчас отвечаю в общем) Не были выработаны и закреплены правильные здоровые привычки. Не думалось, что будет потом с организмом, с кожей, с настроением. Теперь осознаю, что правильность подхода, мышления и осознанности должно исходить именно от меня...только изнутри меня самой. ..................................................................................... Но вот несколько дней уж анализируешь более глубоко "почему" Получается вот что. Как таковых детских проблем нелюбви не было...все родственники (ближние и дальнии), родители дарили любовь, внимание. Тяжелой жизнь тоже не была. Культура питания как у каждой советской семьи. Будни рабочие. Но мама всегда готовила правильно (по тому времени  )...салат, суп, мясо, сладкое.По выходным и праздники/каникулы бабушки....одна московская, другая киевская...гостеприимные и любящие. Но ничего не откладывалось, так как детство/юность...скорость в движениях и самовосстановление организма незашлакованного работало на все 100. Весь секрет в правильности подхода. Жить по распорядку. Соблюдая часы биоритма. Не идти на компромисс с организмом. А сделать его своим хорошим и верным другом. А то он у нас как Золушка...трудится, трудится. И второй....главный секрет...подача и заправка организма должна быть правильно...и снова без компромисса. И к чему я пришла. 10 заповедей..всегда с тобой..должны жить внутри тебя....охраняя и защищая. Но работают только тогда, когда ты им сам даешь силу жить, неперекраевая. А вместе с ними меняется восприятие не только в пищевом плане..но самое интересное.... меняется, улучшаясь, вся жизнь. И если я снова начинаю филонить....ища лазейки для самоутробства...то я сама себя обкрадываю во всем. Только сегодня я понимаю почему мне не удалось удержать прошлые потери веса. Почему возвращалась на стартовую линию. Но в этот раз я удержу финишную ленточку моей мечты на своей груди. |
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, korchaginata, Marfa, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, Nadezda63, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, stv, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, manana, yakimogalina, Allochka4277, valeria2012, Natalia59., Milele, natalya61, Irina2808, elmirochka, hbvvf, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, Asol, Irina74k, tatu49, krasotka1911, alunass, Vilena, irina_ridder, MMarinaM, podruga, marcie, svetlanaest, Aster, Amita, 89191946131, fkatya, Desh, raya.lyalikova, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-01 11:42:01 (3) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 06.06.2013 Дата рождения: 00.01.1974 OffLine Последний визит: Сообщений: 6 |
|
| Спасибо | |
lolga, Lenylkin, fanechka, Anulya, nam, AhVIA, Matany, Valentina48, galina-mougerman, BUSINKA, vida, yakimogalina, Milele, natalya61, Irina2808, elmirochka, hbvvf, Dolche, zoya, N.Shtareva, Asol, Irina74k, krasotka1911, alunass, nsb, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, fkatya, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75, Tiziana888, lunger |
|
|
Добавлено: 2014-10-01 12:17:19 (4) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 23.08.2014 Дата рождения: 05.03.1973 OffLine Последний визит: Сообщений: 14 |
|
| Спасибо | |
fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Matany, Valentina48, BUSINKA, vida, yakimogalina, natalya61, elmirochka, Dolche, donyamama, N.Shtareva, Asol, Irina74k, alunass, nsb, Vilena, irina_ridder, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, fkatya, mu_mu78, Prettybird, Antonin@, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-01 12:17:29 (5) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 13.01.2014 Дата рождения: 21.01.1977 OffLine Последний визит: 20.02.2026 Сообщений: 26 |
Здравствуйте! Поздравляю всех конкурсантов с началом второй декады конкурса! Мой вес на сегодня 85,6 кг (минус ровно 1 кг с начала конкурса) 1. Откуда у меня взялся лишний вес... Еще раз проанализировав ситуацию, я пришла к следующим причинам моего лишнего веса: 1. Пищевая зависимость. Сложно вовремя остановиться, организм не знает, какая еда и в каком количестве ему необходима. 2. Бегство от психологических проблем к физическому удовольствию от вкусной пищи. 3. Отсутствие правильного режима питания 4. Отсутствие правильного питьевого режима 5. Отсутствие режима сна, и вообще недостаток сна. 2. Почему не получалось раньше... На системе с конца апреля. До того ни на каких диетах не сидела. Как только решила наконец за себя взяться, наладила частично правильное питание, а именно: - Стала пить воду, сначала, правда, в недостаточных количествах - Наладила режим питания - Работаю на психологической стороной вопроса, так, чтобы не надо было искать "утешения" в еде Таким образом, с января по апрель уже ушло 5 кг. Но это давалось тяжело, после еды часто еще хотелось добавки, приходилось себя все время сдерживать. И тогда я познакомилась с ДД. Изучив материалы, я нашла по крайней мере часть своих ошибок и изменила следующее: - Увеличила количество воды, исключила остальные напитки - Стала использовать продукты, которые необходимы моему организму для оптимальной работы. Так чтобы ему всего хватало - Стараюсь правильно совмещать продукты друг с другом и кушать в оптимальной последовательности. Таким образом, пищевая зависимость уже не дает о себе знать, организм получает все, что ему требуется, вес плавненько идет вниз, а настроение наверх.  Того же желаю всем вам!!  ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, manana, vida, yakimogalina, Allochka4277, natalya61, Irina2808, elmirochka, hbvvf, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, Irina74k, tatu49, krasotka1911, alunass, nsb, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, svetlanaest, Aster, Amita, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75, lunger |
|
|
Добавлено: 2014-10-01 13:01:34 (6) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 22.01.2013 Дата рождения: 00.06.1963 OffLine Последний визит: Сообщений: 4 |
|
| Спасибо | |
Lenylkin, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, Valentina48, SvetikUfa, BUSINKA, vida, yakimogalina, tatyana06, natalya61, Irina2808, elmirochka, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, Asol, Irina74k, krasotka1911, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, 89191946131, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, lana65, Prettybird, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-01 13:07:59 Заголовок: 100 дней до мечты - 2 декада (01.10 - 10.10) (7) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 26.11.2012 Дата рождения: 00.00.1953 OffLine Последний визит: Сообщений: 166 |
Здравствуйте! Я - обладатель лишнего веса с 5 лет. Вес резко прибавился к 7 годам. Моё меню - были супы, на жирных мясных бульонах, продукты х/булочных изделий, выпечка-как домашняя, так и из кулинарии, жаренный картофель, макароны, колбаса, компот (магазинный из сливы) "Ренклод", котлеты, холодец, помидоры, огурцы (летом), конфеты подушечки, "Ласточка", "Буревестник", В школе, пироженое "школьное" с чаем. Вот откуда лишний вес - такое меню только прибавляло массу тела. К эндокринологу, в 12 летнем возрасте, пришла с лишним весом. Он сказал - "щитовидка, то щитовидка, но ешь девка - сельдерей". У нас этого красавца тогда не выращивали:Будучи взрослой, боролась с лишним весом - путём голода. Вес, прибывал ч/з 2-3 года, с дополнительными кг. На протяжении десятилетий - никаких знаний в голову не поступало. Мои старания минимизировать растущий вес - были с мизерными результатами. Мотвация добиться "хорошего веса" - жила со мной и может, она - привела на сайт, ТВ Малаховой. На системе "БС"- с 16 декабря 2012 года(как летит время). Желаемый вес-70,0. К началу августа - 67,0 - перевыполнение цели! Вес снизился, за 7-1/2 месяцев, с помощью информации на сайте и с помощью двух учителей, Марины mka и Людмилы floy.Слушалась их бесприкословно! Сдвинула вес на 32 кг, удерживала по май -,2013 года - целый год. В июне-июле прибавила 1 кг и он то уйдёт, то прийдёт, как и всё остальное. Сейчас есть система "БС", есть знания(небольшие, про себя), цель достигнута. Стала принимать участие в конкурсе, для снижения ещё - 3 кг. Есть желание поносить - 65 кг, хотя при 66,0 - появляется костлявость, и состояние лица приобретает возрастной оттенок. Сегодня всё обстоит так....: Всем "спасибо, за спасибо" и успеха в конкурсе и хороших дней! ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, Marfa, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, swallow, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, mka, Tig, manana, vida, Allochka4277, valeria2012, tatyana06, Milele, natalya61, elmirochka, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, Irina74k, krasotka1911, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, irina_ridder, MMarinaM, podruga, marcie, svetlanaest, Aster, 89191946131, fkatya, Desh, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, movnel, severnii07, Elena_san/41lipa, Antonin@, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-01 13:55:16 (8) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 30.01.2014 Дата рождения: 27.04.1959 OffLine Последний визит: Сообщений: 329 |
Всем хорошего дня!! Полной никогда не была, хотя съедала все, что давали. В те далекие времена выбора продуктов особо не было, питались обычной пищей- картошка, макароны, супы, овощи и т.д. Конфеты покупали редко, всего лишь 2 раза в месяц с получки и аванса и всего по 100-200 гр, никаких копченых колбас не видели, фрукты были только свои. Хоть Татьяна Владимировна просила не писать про стрессы, но я стала прибавлять вес именно после стрессов. Я тогда не "заедала" его, просто у меня вылезли разом все возможные и невозможные болячки,это было 10 лет назад. Меня 4 раза оперировали за короткий период, повылазили мои хронические заболевания. У меня проблемы с позвоночником и суставами, печенью, поджелудочной и желудком...... Стала меньше двигаться, было мало сил и вес потихоньку стал увеличиваться. Конечно вес сразу так не вырос, я прибавляла постепенно, но в последний год ( 2013 ) вес резко подскочил и Новый 2014 год я встречала с весом 79 кг  . Я оправдывала себя тем, что у меня идет гормональная перестройка и поэтому я прибавляю в весе и никак не хотелось признаться себе, что все свои переживания и радости стала "заедать" в последние 2 года.. И заедать не простой пищей, а сладостями( конфетами, выпечкой и тортами ) Пища для меня стала наркотиком, хотелось побольше и повкуснее  Режима приема пищи не было, питалась как попало, воду не пила совсем, только чай и кофе. На ДД я с 30 января этого года и не дошла еще до своей цели, одна из причин - плохой сон и бывают нарушения в ДД. Сейчас в команде буду строже придерживаться правил питания, чтобы к Новому году получить новый результат и побольше здоровья!!! Всем успехов в освоении Системы Питания и успехов в конкурсе!!!! И спасибо за поддержку!!  Я очень благодарна за эту доступную всем Систему Питания, где все все готовится быстро и просто , без излишеств. Спасибо Татьяне Владимировне за то, что она с нами поделилась своими знаниями и благодаря ей мы возвращаем молодость , подвижность и здоровье вместо лишних кг. |
| Спасибо | |
Lenylkin, Anulya, AhVIA, Matany, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, manana, vida, yakimogalina, Allochka4277, tatyana06, natalya61, Irina2808, Adett, elmirochka, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, Irina74k, tatu49, krasotka1911, alunass, nsb, Josha, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, Aster, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, bugagaga, Prettybird, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-01 14:59:39 (9) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 20.09.2014 Дата рождения: 22.05.1974 OffLine Последний визит: Сообщений: 13 |
Доброго времени суток! Цитата: расскажите, почему лично у Вас образовался лишний вес, в чём причина? Я никогда не была худенькой. У меня, думаю, всё тянется из детства. В моей семье надо было обязательно доесть то, что тебе положили (а клали всегда не мало растущему-то организму) и, в основном, любимыми блюдами были те, которые не способствуют стройности фигуры и укреплению здоровья: много выпечки, мяса (да пожирнее-пожирнее), блинчики помакать в шкварочки, макароны по-флотски, макароны с сыром, жареная картошечка с грудинкой, чебуреки, беляши, да с молочком пожирнее, колбаска (с жирком особенно), яйца вареные под майонезом, оливье, винегрет (мало того это вареные морковь, картофель, свёкла с ГИ выше крыши, так в моей семье его тоже заправляли майонезом, так нам больше нравилось), тортики, конфетки, вареная сгущенка (мммммммм), мороженое, после перестройки добавился фаст-фуд и прочая заморская гадость. Все лето в школьном возрасте проводила у прабабушки, а для нее я всегда была худенькой, какой бы конфигурации не была. А там русская печка, а из русской печки всё такое невозможно вкусное, а это еще и на Брянщине, где тоже в почете сальце (борщ со шкварками; натопить сковородку сала и макать в нее вареную картошечку – вообще святое дело). Молоко от своей коровки, где в банке ¾ сливки и только ¼ молока и т.д. и т.п. А когда питаешься так вот уже как минимум лет 38, то слезть с этой «иглы» не так-то просто. И даже появление изобилия фруктов и овощей не очень-то помогает, потому что привычки их потребления нет как таковой – не привита. В общем, мне теперь надо слезть с «тяжелых наркотиков» и перейти на «легкие наркотики» – фрукты, овощи, крупы, нежирные сорта мяса и пр., что не порицается ДД Цитата: по какой причине у Вас не получалось справиться с лишним весом раньше - не было необходимости, не обращали внимания, не получалось или...? Конечно, периодически пыталась постройнеть, сидела на различных диетах, которые, разумеется, заканчивались, т.к. они были диетами и не были рассчитаны на длительный срок действия, возвращалась к прежнему стилю питания и становилась всё весомее и весомее. Тупила и не пыталась проанализировать, понять почему так происходит, даже и мысли не возникало, что надо изменить питание в принципе, махала на это всё рукой и продолжала едаманить. Спасибо, Татьяна Владимировна, что делитесь с нами своими исследованиями и знаниями!  ————————————————————————— Мечты не работают, пока не работаешь ты. 
|
| Спасибо | |
Anulya, AhVIA, Matany, Valentina48, SvetikUfa, Tig, vida, yakimogalina, tatyana06, irina49, natalya61, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, Asol, Irina74k, krasotka1911, alunass, nsb, lyudmilushka, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, fkatya, raya.lyalikova, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-01 16:18:47 Заголовок: Всем доброго дня! (10) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 28.10.2013 Дата рождения: 00.10.1976 OffLine Последний визит: Сообщений: 9 |
Всем доброго дня! Запишите меня тоже в команду, пожалуйста. Прочитав условие первого этапа я думала, что выполнить задание нужно до первого октября включительно и очень огорчилась, когда первого запись уже закрылась. Так как тема http://bud-stroynoy.ru/f/events-meetings-travel/topic_746.html уже закрыта, я выполню задание первого этапа здесь. Россия, Московская область, г. Дубна. Jane. - Евгения - 36 лет Стартовый вес на конец 2013г. (знакомство с сайтом системы) - 64 кг. Стартовый вес на момент начала участия в конкурсе - 66 кг Желаемый вес - 52 кг "Вес мечты к Новому Году" - 56 кг.  (Почему-то не отображается картинка. что я сделала не так?) Зачем мне нужно сбросить лишний вес? Чтобы нравиться себе в зеркале, покупать себе платья, которые нравятся. Чтобы быть здоровее, энергичнее и красивее. Очень надеюсь, что более прочную мотивацию я смогу выработать, учавствуя в конкурсе. ---------------------------------------------------- 1) Почему лично уменя образовался лишний вес? 1. Отсутствие осознания необходимости контролировать вес. Дело в том, что до замужества я была достаточно стройной (52 кг в 2002г) не предпринимая никаких дополнительных усилий для снижения веса. Скорее всего, питание у меня было скорее недостаточное, чем избыточное (учеба, общежитие). Основная "заповедь", которую старалась соблюдать: "завтракать и обедать нужно обязательно" и "нужно каждый день съедать 9 овощей или фруктов". И даже когда после замужества я стала вес набирать, я не считала это своей проблемой. Привычка. 2. Смена режима жизни и питания. Вот уже 12 лет почти ежедневно готовлю завтраки, обеды и ужины на нашу растущую семью. Переехав к мужу, где принято хорошо и регулярно питаться, набрала 4 кг за первый же год совместной жизни, еще до беременности (правда же, 56 это не много, а "в самый раз ).3. Беременности, трое детей, прием гормональных контрацептивов, то есть нарушившийся гормональный баланс. 4. Состояние постоянного "легкого стресса". Ну а от него -- перекусывание, переедание, еда "на зло" (это когда муж уже в первую беременнность чуть ли не куски изо рта вытаскивал, а мне от этого хотелось сделать по-своему). 5. Last, but not least: наверное, это называется лень, когда проще сделать что-то привычное на работе или по дому, чем поднапрячься и уделить время и внимание себе. Отвести ребенка в секцию, и не сходить самой; съесть то же, что приготовила мужу и/или детям. 2. По какой причине у Вас не получалось справиться с лишним весом раньше - не осознавала необходимость сбрасывать вес (если честно, то и до сих пор полного осознания нет... откуда бы его взять?) - не обращала внимания -- тоже присутствует: " я нравлюсь себе такой, какая я есть". - серьезно не пробовала, а как только начинала следить за питанием, то наступала беременность, и вопрос о снижении веса откладывался. ————————————————————————— Евгения |
| Спасибо | |
Anulya, pashka, Mariy-Mari, swallow, stv, SvetikUfa, elmirochka, hbvvf, Dolche, zoya, donyamama, N.Shtareva, Asol, Irina74k, nataha56, krasotka1911, alunass, nsb, Vilena, MMarinaM, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, fkatya, mu_mu78, Prettybird, Antonin@, spal75 |
|
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
Сейчас на сайте: 62 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 62)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Lipopoka,