Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Главная / Форум «Будь стройной!» / Всё для освоения системы "Будь стройной" / Система БС в вопросах и ответах /
Система БС в вопросах и ответах
 |
Добавлено: 2019-02-26 11:10:19 (11) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 17.02.2019 Дата рождения: 16.08.1963 OffLine Последний визит: Сообщений: 3 |
Добрый день! матчасть еще в пути, а за неделю салаты стали уже надоедать( есть какой то минимум на 1 прием? еле вмещаю в себя 150гр (вспоминаю сразу детство, когда в тарелке лежит то, что надо съесть, и ты сидишь ковыряешь вилкой и полчаса и час, пытаешься это съесть, чтоб пустили на улицу ...) , а потом 100 гр другой продукт и налопалась.До нормы, по весу порции 350 гр - стала не дотягивать, желудок полный и есть не хочу, до следующего приема пищи спокойно без голода. Чаще сонное состояние, но днем не сплю ( ? может надо) - выхожу на променад, там бодрячком. При знакомстве с системой, была фраза - если хочется спать - не хватает углеводов, а у меня и после белковой пищи, и после фруктов сонное состояние . Может жирку полезного добавить? 35 гр не всегда получается ... хотя если пересчитать из продуктов , не являющихся жирами, наберется.. или 35 гр это только чисто полезное масло, а остальное сверх? Я конечно понимаю, что ответы на эти вопросы, я найду в книге, но мне ее еще дней 5 ждать... тогда я как медведь ,  в спячку до курьера |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2019-02-26 11:54:35 (12) |
|
Статус : Администратор
 Зарегистрирован: 05.03.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: 27.01.2024 Сообщений: 1129 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2019-02-26 18:41:09 (13) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 06.08.2013 Дата рождения: 13.06.1974 OffLine Последний визит: Сообщений: 856 |
Цитата: салата должно быть не меньше, чем основного блюда (а если хочется хороших отвесов, то в 2 раза больше основного блюда, например, мяска), и не менее половины этой порции салата надо съесть ДО основного блюда, а остальную часть салата можно есть как гарнир.Нямочка: ... салаты стали уже надоедать( есть какой то минимум на 1 прием? еле вмещаю в себя 150гр Чтобы салаты не надоедали надо просто делать РАЗНЫЕ салаты из РАЗНЫХ овощей. Если делать одно и то же, то это не только Вам надоест но и организму тоже. Нам нужен РАЗНООБРАЗНЫЙ состав микроэлементов (буквально какой-то незначительный элемент может так хорошо пнуть вес вниз  )). А этого можно достичь лишь делая рацион максимально разнообразным.кроме помидор и огурцов, моркови и капусты есть еще сырые свекла и тыква (хороши в компании с морковью, только свеклу покупайте малюченькую - она более сладкая и не "разит" откровенным овощем). Сырой кабачок прекрасен в компании с огурцом. Цветная капуста сама по себе замечательна (в сыром виде). Обожаю салат из томатов и красного болгарского перца с мягким обезжиренным творогом и огромной кучей свежего укропа. Китайская капуста может "спасти" многие варианты наскучившего салата. Сделайте морковку с петрушкой и рукколой, например, и добавьте орешков. В общем, побольше фантазии, экспериментируйте! Цитата: 35 гр. - по опыту это МАЛО. Худеется запросто на 40-50 гр.!!! причем без проблем с кожей (что немаловажно). Нямочка: Может жирку полезного добавить? 35 гр не всегда получается Обделять жирком организм никак нельзя: - начнет тормозить отвесы, - даже если сейчас наедаетесь, то запросто можете позднее почувствовать голод (хочется спать - это один из возможных вариантов "не доела" причем это касается не только углеводов) - будет страдать кожа (да в общем-то и не только кожа) Цитата: НЕ ТОРОПИТЕСЬ! салаты перевариваются в кишечнике, а основная пища в желудке. Ешьте как в хороших ресторанах, когда Вам горячее подают эдак минут через 5-10 когда Вы УЖЕ покончили с салатом Нямочка: .... еле вмещаю в себя 150гр .... а потом 100 гр другой продукт и налопалась. )) За это время салат из желудка успевает перейти в кишечник, освободив место в желудке основному блюду. Не забывайте: салат - это НЕ ЕДА, а необходимое и очень полезное дополнение к ней! Заменяя основную пищу салатом, ничегошеньки хорошего не получится, ни со здоровьем, ни с фигурой. Белки и жиры - это строительные материалы для обновления ВСЕХ клеток организма и для производства нужных гормонов. Углеводы (правильные) - это НЕОБХОДИМАЯ энергия.А сырые овощи - это пищевые ферменты, микроэлементы, витамины, подушка безопасности, выщелачивание организма в т.ч. для повышения иммунитета и "отрицательная калорийность" для стройности (но все-таки не питание как таковое). ————————————————————————— 
.......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2019-03-17 07:52:05 (14) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 19.09.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: 16.04.2024 Сообщений: 814 |
Спасибо,Ельвирочка за напоминалку,прочитала еще раз,хотя и вошло в привычку съедать сразу половину салата,а потом все остальное,,но освежить память всегда похвально ————————————————————————— 
Советы со всего света по омоложению читаем и дополняем в моем дневнике! |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
| Страницы: 1 | 2 | |
Сейчас на сайте: 79 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 79)
Пользователи on-line: