Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Главная / Форум «Будь стройной!» / Всё для освоения системы "Будь стройной" / Есть мысли о Системе Будь стройной? Пишите сюда! /
Есть мысли о Системе Будь стройной? Пишите сюда!
 |
Добавлено: 2014-02-01 13:27:47 (41) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 22.12.2012 Дата рождения: 09.01.1946 OffLine Последний визит: Сообщений: 300 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2014-02-14 18:24:50 (42) |
|
Статус : Администратор
 Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 18.04.2024 Сообщений: 3273 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2014-02-19 01:50:39 Заголовок: Не права, сомнений нет! (43) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 02.09.2013 Дата рождения: 15.10.1959 OffLine Последний визит: Сообщений: 16 |
Цитата: Лариса_М: Спасибо за ответ. Довольно убедительно. Может быть я и не права. Не права, сомнений нет! Хочу добавить к сказанному форумчанами, что использование БС - это серьезный труд над собой, с окружением. Но результат того стоит. Что будет не вкусно, не переживайте, методом проб Вы найдете свой вкусный и комфортный вариант системы питания, но в рамках БС конечно. На собственном почти 6 - месячном опыте заявляю - Система работает! Причем все, даже, казалось бы, самые незначительные замечания автора работают безоговорочно. На систему я пришла в сентябре, а в августе я лила слезы и прощалась с жизнью после медицинских обследований и консультаций. На приеме у кардиолога он у меня спросил: " А когда Вам на пенсию? Как же Вы сможете доработать с Вашим давлением и постоянными гипертоническими кризами? Может попробуете оформить инвалидность?" Сейчас мое давление не поднимается выше 130/90, от гипотензивных средств отказалась совершенно, и так уже 4 месяца из 5-ти на БС. Это только по одному "доктору". А про остальных напишу когда по истечение полугода на системе сделаю медобследование. Но умирать я уже раздумала бесповоротно, вот так. ————————————————————————— 
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2014-02-21 17:46:04 Заголовок: Отзыв о системе (44) |
|
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 18.04.2024 Сообщений: 3273 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2014-02-21 20:17:56 (45) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 25.09.2012 Дата рождения: 17.07.1968 OffLine Последний визит: Сообщений: 224 |
Цитата: Лариса , вам и не понять .Жизнь видимо не удалась , а система очень удачная . Заняться нечем , здоровьем своим займитесь и успокойтесь .Татьяна Малахова: В первый раз в раздел "Отзывы о системе" пришел текст, который начинается "Не понимаю ажиотажа вокруг ДД" и называется "Не очень удачная диета" —————————————————————————  Храните, искренне любя, Огромный мир с названьем Счастье!!! …
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-06-02 20:24:54 Заголовок: Фрустрация. (46) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 23.03.2015 Дата рождения: 18.11.1983 OffLine Последний визит: Сообщений: 45 |
Я с вопросом, и по-прежнему с вопросом по Омегам. Сильно заморочилась. Никак не могу нарыть в интернете информацию, сколько Омега 6 усваивается из растительного жира в организме (памятуя о том, что Татьяна Владимировна писала про относительно небольшой процент усвоения ОМега 3 из растительного жира, 30% или около того, если мне не изменяет память). Надо же как-то рассчитать необходимое количество масла при условии потребления жирной рыбы. Мои мысли такие - в жирной рыбе содержится действительно много Омега 3 в той форме, которая воспринимается организмом на 100%. Например, в скумбрии - аж до 2 грамм на 100 грамм продукта (содержание же Омега 6 в рыбе достаточно низкое, чтобы не принимать его в расчет). То есть, по хорошему, надо бы кушать сверху 4-8 грамм Омега 6. Допустим, берем масла с высоким содержанием Омега 6 (60-70%) - подсолнечное, виноградной кости, зародышей пшеницы, кунжутное. Пусть там 60% Омега 6. Если считать, что ПНЖК усвоится на 100%, то надо от 7 до 13 грамм масла. Но я нигде не могу найти процент усвоения Омега 6 из масел, поэтому меня все время терзает мысль - возможно, я недокладываю себе этой Омеги, потому что жирную рыбу и свои два грамма рыбьего жира я получаю каждый вечер. Плюс с этим рыбьим жиром тоже неясно - при термообработке количество Омега 3 (по ряду источников) сильно уменьшается, так что я вообще не понимаю, о каких расчетах может идти речь. Я, конечно, готовлю рыбу всего 2 минуты (и да, она готовая, а не сырая при этом), но все равно - нет данных, сколько разрушилось? Надо ли догонять Омегу 3 льняным маслом? Как посчитать, сколько Омега 6 надо? И у меня фрустрация из-за того, что я не могу подобрать оптимальное соотношение масел/рыбы из-за того, что у меня все данные какого-то гадательного уровня (вида здесь может быть так, а может и не так, а еще тут у нас допуски, а это вообще погрешность, а здесь данных нет, хроматограф сломался). Не знаю, в чем дело, может из-за чересчур логического склада ума, а может из-за болезненной привычки все контролировать и делать идеально или не делать вообще, мне этот вопрос действительно мешает жить.  Апдейт. Так как меня эта тема волнует, а в русском сегмента интернета я ничего внятного не нашла по поводу окисления Омега 3 при готовке рыбы, пришлось обратиться к английскому сегменту, и результаты, надо сказать, радуют. Цитирую: "Several studies show that you can cook salmon a variety of ways without any significant increase in oxidized fats. Research published in Food Chemistry found no differences in fatty acid composition when salmon was raw, poached, steamed, microwaved, pan fried, or baked. And a 2004 study in the Journal of Agriculture and Food Chemistry found that neither pan-frying for six minutes nor steaming for 12 minutes led to acceleration in lipid oxidation." В переводе на русский это значит, что исследования показали, что нет никакой разницы между ПНЖК сырого лосося, лосося из пароварки, микроволновки, жареного или запеченного. А в 2004 году было проведено исследование, которое показало, что ни жарка лосося в течение 6 минут, ни приготовление на пару в течение 12 минут не вызвало ускорения процесса окисления ПНЖК. Также в статье говорилось, что окисления ПНЖК при термообработке не происходит в большой степени из-за того, что в отличие от масла, где Омега 3 находится в чистом виде, в рыбе (и в прочих продуктах животного происхождения), Омега 3 связана с протеинами и всяким другим, из чего эта рыба состоит, образуя так называемую пищевую матрицу. И вот благодаря этому, она не окисляется при готовке. Естественно, не стоит томить рыбу час - за это время там все скукожится, но готовить ее некоторое время (буквально до готовности) - абсолютно безопасно. Один камень с плеч долой - термообработанная рыба полезна. Осталось нарыть сведения об усвояемости Омег растительного происхождения.  Апдейт 2. Пошукала иностранный интернет, поняла, что жирную рыбу надо есть обязательно (впрочем, это и по книге было очевидно), что омега 6 содержится во многих местах, не только в маслах растительных, но и во всем жирном животном мире (яйца - это вещь), что процент перехода растительной омега 3 в конечную форму пригодной для организма омега 3 - в пределах статистической погрешности (ряд исследований показал, что переход растительной омега 3 в следующую форму омега 3 не превышает 5%, а переход этой омега 3 в нужную для огранизма форму омега 3 - 0,5% от этих пяти, что в численном эквиваленте действительно составит статистическую погрешность). Исходя из всего этого, делаю вывод: жирной рыбе - быть однозначно. Яйцам быть однозначно. Льняному маслу - в двух заправках из трех. Любому другому маслу - один раз в день. Так как все равно не представляется возможным с точностью до грамма рассчитать ни содержание омег в разных видах пищи (а также я не нашла процента перехода растительной омега 6 в пригодную для организма форму, возможно они все пригодные), ни соотношение их в естественной среде обитания (мясо, рыба, птица, молочка) - считаю правильным не компостировать себе мозг и ограничить явно содержащие омегу 6 масла до одной порции в день. А там - по самочувствию.  |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-06-03 21:06:35 (47) |
|
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 18.04.2024 Сообщений: 3273 |
омега 6 содержится во многих местах, не только в маслах растительных, но и во всем жирном животном мире - вот в этом-то и фишка: омега6 есть в любом жире, а омега3 встречается мало где. Отсюда и возник типичный для традиционного питания дисбаланс омега3-омега6 и как следствие - невероятный рост болезней из-за воспалительных реакций в организме: от хронического ринита до артроза и иже с ним. Цитата: Algea: считаю правильным не компостировать себе мозг и ограничить явно содержащие омегу 6 масла до одной порции в день. Согласна с предыдущим оратором и зачёт за проведённую исследовательскую работу  Нет никакой необходимости специально добавлять в рацион источники омега6, если меню разнообразно и содержит продукты, включающие источники жира в скрытом виде (мясо, яйца и т.п.) ————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-08-07 09:59:58 (48) |
|
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 18.04.2024 Сообщений: 3273 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
Lenylkin, Nina Mihailovna, nadindmitrieva, Valentina48, elena-flint, litkina-1961@mail.ru, lyubov68, cool.pupkova@ya.ru, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, tatu49, ga!li!nka1304, Lara-60, Graki, 123456123, Natalya77, kivi1, raya.lyalikova, Odincelena@yandex.ru, bugagaga, ELENAARZHANOVA, mursi, v.gord53@yandex.ru, vbkf, lusiya, TamaraCe, korica, akulova-irochka |
|
|
Добавлено: 2015-08-07 23:46:59 (49) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 03.12.2012 Дата рождения: 00.11.1956 OffLine Последний визит: Сообщений: 47 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-09-30 08:30:33 (50) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 07.09.2014 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 257 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Сейчас на сайте: 32 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 32)
Пользователи on-line: