

<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xml:lang="ru-RU">
  <channel>
    <title>Есть мысли о Системе Будь стройной? Пишите сюда!</title>
    <link>http://www.bud-stroynoy.ru/f/training/topic_592.html</link>
    <description>
    <![CDATA[
    Открываю тему для тех кто хочет высказать свои соображения о системе Будь стройной - положительные, отрицательные, нейтральные - словом, любые. Можно рассуждать, критиковать, хвалить - но аргументированно!
Только, пожалуйста, именно о Системе, а не о Вас в системе: для этого есть раздел Отзывы о системе и другие разделы форума.
Спасибо всем за Ваше мнение.
    ]]>
    </description>
    <image>
      <title>Форум v2</title>
      <url>http://www.bud-stroynoy.ru/netcat/admin/skins/default//img/i_info_big.gif</url>
      <link>http://www.bud-stroynoy.ru/f/training/topic_592.html</link>
    </image>
    <language>ru-RU</language>
    <copyright>Copyright 2026 Будь стройной</copyright>
    <pubDate>Sun, 05 Jan 2014 14:50:56 GMT</pubDate>
    <lastBuildDate>Mon, 12 Jun 2017 09:54:35 GMT</lastBuildDate>
    <generator>Форум v2</generator>
    <category>Топики</category>
    <managingEditor>toleranta@yandex.ru (Администратор)</managingEditor>
    <webMaster>toleranta@yandex.ru (Администратор)</webMaster>
    <ttl>5</ttl>
  



<tr class='info1' id='goto27040'>
  <td class='even'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='even'><a name='m0'></a><a href='#m0'>Добавлено: 2014-01-06 01:25:53</a> (1)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27040' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava even'>
    <div class='author'>Provisor Нина</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : VIP</div>
    <img src='/netcat_files/u/nina_prov1___kopiya.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 17.04.2012<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 17.03.1956<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: <br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=2966'>228</a>
    

  </td>
  <td class='f_message even'>
    <div class='nc_bbcode_quote_2_top'><b>Цитата:</b><div class='nc_bbcode_quote_2'><B>Татьяна Малахова:</B><br />
соображения о системе <B>Будь стройной</B> </div></div><br />
Очень емкая фраза<br />
<div class='nc_bbcode_quote_2_top'><b>Цитата:</b><div class='nc_bbcode_quote_2'><B>Татьяна Малахова:</B>именно о Системе, а не о Вас в системе </div></div><br />
А вот это вряд ли получится, т.к. мы все пропустили Систему через себя и говорить можем только о своих понятиях и своем отношении и восприятии.<br />
Хочется зацепить что-то такое, чтобы вызвать дискуссию, спор, чтобы было интересно...<br />
Сейчас вспомнилось, какая для меня была Система, когда я только входила в нее. Ну, &quot;системой&quot; не была - это точно. Я пришла, чтобы меня &quot;научили правильно питаться&quot;, чтобы сбросить лишнее. Книги еще не было (ее тогда вообще еще не было), но был сайт, на котором было море полезной и интересной информации. Я читала и изучала &quot;взахлеб&quot; и сразу же в дневнике начала писать меню. Сначала пробное, с ошибками, с исправлениями этих ошибок, но мое, личное, из продуктов, которые нравились лично мне.<br />
 И это первый и главный плюс нашей Системы - я ела и комбинировала то, что люблю и к чему привыкла.<br />
Дальше мои знания расширялись, результат радовал и захотелось узнать &quot;а как это работает&quot; - курс из десяти занятий ( теперь это все в вебинарах) дал мне и эти знания. <br />
И это второй плюс Системы Малаховой - всему дано простое и ясное объяснение и кто хочет это знать - знает. А кому это не интересно, довольствуются заповедями и простыми правилами сочетания продуктов и получают великолепные результаты.<br />
<br />
О чем немного сожалею лично я: два года назад я для себя определила некоторые рамки дозволенности, за которые переступать не стоит и это мне очень помогало. Но постоянная борьба за то, что &quot;Система - это не диета&quot; расширила эти рамки и это лично мне очень мешает. Но все мы разные и кому-то это наоборот, помогает.<br />
Итак третий огромный плюс Системы - что это не диета с ее строгими рамками и ограничениями, а образ жизни, присущий только Вам, с Вашими вкусовыми пристрастиями и желаниями (в пределах разумного относительно Системы).<br />
<br />
На этом остановлюсь. Хотелось бы узнать и другие мнения.<br/><br/>
     
    —————————————————————————<br/><!--noindex--><a href="http://bud-stroynoy.ru/osvoit/dnevniki/zp.html?u_id=2966#.UOW3hUf4Y-8" class='nc_bbcode_url_2' target='_blank' rel='nofollow'>Дневник. </a><!--/noindex-->. 
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='even'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27040&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27040'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27040' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27040' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_6.html'>Toleranta</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_54.html'>Vale19</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2176.html'>Nina Mihailovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2203.html'>siljva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2954.html'>Ludmila.floj</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_3165.html'>womany</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_4814.html'>nadindmitrieva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5528.html'>elena-flint</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5924.html'>iradora</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8106.html'>lyubov68</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8136.html'>NNNN</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8162.html'>__Elena__</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8372.html'>Virusya</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8439.html'>natalya61</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_11599.html'>donyamama</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_11941.html'>N.Shtareva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_12294.html'>vetochka1952</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_14993.html'>krasotka1911</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_15638.html'>Eliza.n</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16214.html'>Elvy</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16617.html'>tina66</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_18471.html'>250864</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_24524.html'>svetayar</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25348.html'>18032015</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25693.html'>NataliSergeewna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a></div></td>
</tr>



<tr class='info1' id='goto27041'>
  <td class='odd'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='odd'><a name='m1'></a><a href='#m1'>Добавлено: 2014-01-06 01:35:22</a> (2)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27041' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava odd'>
    <div class='author'>Лисичка-сестричка Эльвира</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : VIP</div>
    <img src='/netcat_files/u/Avatarka3.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 06.08.2013<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 13.06.1974<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: 31.12.2025<br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=16214'>856</a>
    

  </td>
  <td class='f_message odd'>
    всем привет!<br />
ну... попробую (из наблюдений того, как это проходит рассказывать знакомым).<br />
<br />
1. Нужно изучать. В отличие от других различных методик-диет (с которыми систему, вообще говоря, и сравнивать-то сложно) система требует очень детального изучения. С одной стороны все очень просто (становится, когда поймешь все), с другой стороны есть нюансы, без которых сложно добиться результата, особенно для тех, у кого очень много лишних кг. и есть проблемы со здоровьем. Рассказывая о системе новичкам-знакомым вижу их нетерпение и не все &quot;доживают&quot; до конца примерно 20-минутного рассказа (рассказывать начинаю с нескольких моментов по матчасти) -у ряда слушающих глаза загораются и вот они уже на сайте, а другие просто начинают перебивать и говорить что-то вроде &quot;это как сибарит чтоль, или это как минус 60&quot;...(ну видимо таким не надо просто ничего).<br />
Т.е. система не дает привычных всем простых решений, а требует желания, терпения и времени для ее изучения.<br />
<br />
2. Сильны стереотипы.  Очень сложно объяснить людям, что просто еда может работать. Настолько стереотипы прочны у большинства людей. Ведь первое же,когда видят нас, постройневших на системе, что говорят? мне всегда одно и тоже &quot;это же надо какая сила воли, ведь не есть же надо&quot;.<br />
я уже молчу про прочие сильные стереотипы, например про кальций из творога, да про то же весьма прочно укоренившееся раздельное питание (вот вроде все собеседник понял, что животные жиры нельзя с углеводами, ан нет... через день опять путает невозможность употребления углеводов с белками)<br />
В общем в стереотипах людей - похудеть нельзя просто питаясь из обычного магазина, без волшебных таблеток, чудодейственных заговоров и еще бог знает чего (зеленого кофе и имбиря и придачу прыгающих слов на экране &quot;не жрать&quot;). И эти стереотипы поддерживались и поддерживаются и телевидением, и рекламой на каждом шаге, и магазинами, и даже врачами. В общем наша система в борьбе за всеобщий здоровый образ жизни имеет весьма жестких оппонентов (не конкурентов, т.е. не таких же равных, а именно оппонентов, зачастую просто противостоящих).<br />
<br />
3. Нужна качественная мотивация. Пока не набьют шишек, идут где попроще. Почему в системе так мало молодежи? Видимо потому, что им сложно и не нужно ее пока на их взгляд изучать и верить (см.пп.1,2) но в основном потому, что им не надо так стараться, чтоб сбросить вес. У молоденьких девушек вес (набранный за недолгое время, а не в результате заболеваний или с детства по причинам все того же неправильного питания) может уйти и более простыми способами (вот например знакомая в спортзале, а другая только на гречке постройнела - не поздоровела, конечно, а только поусохла, но ей это видимо не важно).<br />
Т.е. молодому поколению сложно вбить в голову, что стройность - это результат здоровья а не наоборот. что с этим делать? ну не знаю, возможно для каждого свой привлекаш входа в систему - так, например дочь моя соблазнилась на проростки только по причине того, что волосы будут лучше... Т.е. мотивация по изменению качества жизни у молодежи не прокатит никак (для них параметры качества другие, не такие как у нас. Для молодежи зачастую качество жизни укладывается в посиделки с друзьями с пивом и чипсами и кальянчик покурить, а мы их тут пытаемся про другое качество переубедить...)<br />
<br />
как-то так... может еще что придет в голову (обдумаю), позднее добавлю<br/><br/>
     
    —————————————————————————<br/><img src="http://www.diets.ru/data/lines/115130.png" alt='Изображение' class='nc_bbcode_img' />
<I><span style="color: #FFFFFF;" class='nc_bbcode_color'>.......</span>Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.</I> 
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='odd'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27041&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27041'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27041' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27041' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_6.html'>Toleranta</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16.html'>tomuska2</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_34.html'>lolga</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_54.html'>Vale19</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2176.html'>Nina Mihailovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_3165.html'>womany</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_4814.html'>nadindmitrieva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5924.html'>iradora</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8106.html'>lyubov68</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8136.html'>NNNN</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8372.html'>Virusya</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8439.html'>natalya61</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8614.html'>Olga2013</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_9888.html'>lsa7007</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_10567.html'>samsonova1308</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_11599.html'>donyamama</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_12294.html'>vetochka1952</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_14548.html'>nataha56</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_14783.html'>waldau</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_14993.html'>krasotka1911</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16098.html'>valyak</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16617.html'>tina66</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16732.html'>lubayasakova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_17275.html'>lioness48</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_24524.html'>svetayar</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25348.html'>18032015</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25693.html'>NataliSergeewna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29475.html'>Irundia</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_33709.html'>alisa5</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_46121.html'>SkiMouse</a></div></td>
</tr>



<tr class='info1' id='goto27042'>
  <td class='even'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='even'><a name='m2'></a><a href='#m2'>Добавлено: 2014-01-06 01:43:33</a> (3)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27042' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava even'>
    <div class='author'>Лисичка-сестричка Эльвира</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : VIP</div>
    <img src='/netcat_files/u/Avatarka3.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 06.08.2013<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 13.06.1974<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: 31.12.2025<br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=16214'>856</a>
    

  </td>
  <td class='f_message even'>
    хм... перечитала, поняла, что пока перечислила только минусы...<br />
ПЛЮСЫ:<br />
<br />
1. есть четкое обоснование каждому правилу. Веры в правила становится больше. и это уже и не правила становятся а логически вытекающие рекомендации по питанию и режиму. (это самый огроменнийший плюс)<br />
<br />
2. есть книга и сайт, доступные всем. Книга написана очень просто и лекго читается (изучать, конечно долго, но если есть желание изучать, то изучить легко - очень!)<br />
<br />
3. система не заморожена &quot;в камне&quot;, она развивается и обрастает новыми деталями, более четкими и &quot;разжеванными&quot; обоснованиями, новыми способами донесения информации (те же вебинары, электронные книги, и думается это еще не предел)<br />
<br />
4. есть бесплатная (и платная) поддержка как от автора, так и от &quot;саратников&quot;, т.е. не брошены на произвол судьбы<br />
<br />
5. все доступно даже совсем бесплатно - сайт - это просто огроменная плошка с салатом с горкой! Чего тут только вкусненького не найдешь!<br/><br/>
     
    —————————————————————————<br/><img src="http://www.diets.ru/data/lines/115130.png" alt='Изображение' class='nc_bbcode_img' />
<I><span style="color: #FFFFFF;" class='nc_bbcode_color'>.......</span>Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.</I> 
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='even'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27042&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27042'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27042' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27042' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_6.html'>Toleranta</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16.html'>tomuska2</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_54.html'>Vale19</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2176.html'>Nina Mihailovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_3165.html'>womany</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_4814.html'>nadindmitrieva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5924.html'>iradora</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8106.html'>lyubov68</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8372.html'>Virusya</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8439.html'>natalya61</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_9888.html'>lsa7007</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_11599.html'>donyamama</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_12294.html'>vetochka1952</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_14993.html'>krasotka1911</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16617.html'>tina66</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_17275.html'>lioness48</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_20353.html'>Medaina</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_24524.html'>svetayar</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25348.html'>18032015</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_33709.html'>alisa5</a></div></td>
</tr>



<tr class='info1' id='goto27043'>
  <td class='odd'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='odd'><a name='m3'></a><a href='#m3'>Добавлено: 2014-01-06 06:58:52 &nbsp; Заголовок: Дифирамб системе Малаховой</a> (4)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27043' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava odd'>
    <div class='author'>Нина П</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : Пользователь</div>
    <img src='/netcat_files/u/Olenenok_5.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 21.12.2013<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 05.01.1940<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: <br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=18506'>15</a>
    

  </td>
  <td class='f_message odd'>
    ДИФИРАМБ СИСТЕМЕ Т.В. МАЛАХОВОЙ<br />
<br />
Эпиграф – цитата из Дневника пользователя (*):<br />
<br />
04.01.14 (третий день &quot;Дружественного пинка&quot; (ДП), 6-й день ДД)<br />
Меню завтрака: <br />
250 мл салата (0.5 свеклы, сельдерей, салат Белая Дача), посып. ч.л. кунжутного семени, <br />
зелень, кефир 1 % 3 ст. л., ч.л. кедровых орешков, плюс долька лимона, сыр Пошехонский ~ 40 г, <br />
омлет из 1 яйца на воде (60 г)<br />
<br />
После завтрака были такие ощущения, что не могу со всеми вами не поделиться. Итак – <br />
я питаюсь по системе Малаховой совсем недавно, но – столько изменений! Например, <br />
удивительно обострился вкус. Еду не ешь, а просто смакуешь! Оказывается, сочетание <br />
вкуса овощного салата с вкусом кефира – просто восхитительно! Потом смакуешь сыр – <br />
его уже хотелось вчера вечером, когда я залезала в холодильник перед ужином и взгляд <br />
упал на сыр. (Но после ужина была уже так сыта, что ничего не хотелось – даже сыр)… <br />
И далее - омлет, – и с ним приходит чувство насыщения. Даже можно бы и не доедать всё. Но – <br />
нужно дать организму норму.<br />
P.S. И как это ТВ вычислила, что на третий день ДП захочется именно сыра?<br />
<br />
<br />
 Регулярный приём овощей рекомендуется во многих диетах. Но у Малаховой обязательно употребление овощного салата именно в начале еды. Это – принципиальное, продуманное условие. Хорошо известно, что рецепторы насыщения расположены в верхней части желудка, тогда как его объем составляет 300-400 мл. Получается безвыходная ситуация - если регулярно съедать обычную калорийную пищу в таком объёме, чтобы получать чувство насыщения, то превышение калорийности и последующий набор лишнего веса неизбежны. Возможно, именно поэтому наиболее успешным и гарантированным способом лечения ожирения в самых патологических случаях является инвазивная хирургия, - когда объем желудка уменьшают хирургическим путём. В некоторых оздоровительных системах того же – т.е. уменьшения объёма желудка -стараются добиться, ограничивая размер порции объёмом одного стакана (см., например, систему доктора Ковалькова, &quot;правило одного стакана&quot; Маргариты Королёвой, неоднократно озвучивавшееся на экранах ОРТ Андреем Малаховым, рекомендации доктора Алексеева и т.д.). Утверждается, что если длительное время соблюдать это принцип, пусть и не наедаясь досыта, организм &quot;поймёт, что ему больше не дадут&quot;, и уменьшение объёма желудка произойдёт как бы само собой. <br />
 В отличие от всех систем такого типа, в системе Малаховой обеспечивается включение рецепторов насыщения даже при небольшом объёме калорийной пищи – за счёт употребления малокалорийных салатов именно в начале еды. Они заполняют объём желудка, и небольшая последующая порция калорийной еды получает возможность вступить в контакт с рецепторами насыщения. Поэтому создаётся уникальная ситуация, из которой вытекает ещё одно преимущество системы Малаховой перед всеми другими современными системами - в ней автоматически выполняется требование «хорошо пережевывать» пищу. <br />
 В идеале жевать нужно до тех пор, пока вся еда во рту не превратится в кашицу примерно такой консистенции, которую мы соблюдаем, когда кормим младенца, не имеющего ещё зубов. Обычно это требование редко выполняется. Но при питании по системе Малаховой это получается само собой – вкус настолько обостряется (как это бывает только после курсов длительного голодания!), что еду не ешь, а смакуешь. И хочется растянуть это удовольствие жевания подольше, чтобы как можно больше вкусностей прямо во рту впитались в кровеносные и лимфатические капилляры ротовой полости. <br />
 Интересно, что при таком способе чередования пищи находит простое решение ещё одна проблема. Как хорошо известно из такой науки, как диетология, сигнал о насыщении запаздывает по сравнению с поступлением в желудок пищи. Именно на этом основано требование вставать из-за стола «с чувством лёгкого голода», а, мол, чувство насыщения придёт потом, через 10-15 минут. К сожалению, подобрать такой размер порции еды, чтобы удержаться на границе между этим «лёгким голодом» и голодом, вполне оправданным, не так-то легко. В системе питания Т.В. Малаховой и эта проблема разрешена. Время приёма пищи увеличивается автоматически из-за необходимости разжёвывать овощи. Поэтому при питании по её системе чувство насыщения всегда приходит - если не во время самой еды, то уж «спустя 10-15 минут» абсолютно точно – утверждаю это по своему – правда, пока ещё небольшому, опыту. <br />
 Итак, на основании нескольких – казалось бы, хорошо всем известных - фактов ТВ находит элементарно простое - до гениальности - решение проблемы – как не превышать калорийность питания и при этом постоянно оставаться в состоянии мурлыкающей СЫТОСТИ!!!<br />
<br />
(*) Примечание: автор &quot;Дифирамба&quot;, держатель цитированного Дневника пользователя, до прихода к системе Малаховой около 5 лет изо всех сил старался выполнять пресловутое &quot;Правило одного стакана&quot;<br/><br/>
     
    —————————————————————————<br/>Нина П 
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='odd'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27043&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27043'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27043' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27043' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_6.html'>Toleranta</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16.html'>tomuska2</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_54.html'>Vale19</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2176.html'>Nina Mihailovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2966.html'>Provisor</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_3165.html'>womany</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5528.html'>elena-flint</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5776.html'>LudmilaPetrovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5832.html'>gala-gala</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7923.html'>Natalia59.</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8106.html'>lyubov68</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8136.html'>NNNN</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8372.html'>Virusya</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8439.html'>natalya61</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_9888.html'>lsa7007</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_10122.html'>oliganew</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_11599.html'>donyamama</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_12294.html'>vetochka1952</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_15638.html'>Eliza.n</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16098.html'>valyak</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16732.html'>lubayasakova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_17275.html'>lioness48</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_17338.html'>olia-r</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_17576.html'>valentina463</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_20353.html'>Medaina</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_24524.html'>svetayar</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25348.html'>18032015</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_26927.html'>nh.rfxrf</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_27159.html'>galiana</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_33709.html'>alisa5</a></div></td>
</tr>



<tr class='info1' id='goto27044'>
  <td class='even'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='even'><a name='m4'></a><a href='#m4'>Добавлено: 2014-01-06 10:52:10</a> (5)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27044' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava even'>
    <div class='author'>Марина морская</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : VIP</div>
    <img src='/netcat_files/u/ya1.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 07.08.2012<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 06.11.1960<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: 15.04.2024<br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=4738'>240</a>
    

  </td>
  <td class='f_message even'>
    Как я понимаю систему ДД.<br />
Это простые в понимании и осуществлении рекомендации (правила):<br />
- по налаживанию правильного и здорового питания, формированию здоровых привычек в питании; <br />
- по планированию правильного с точки зрения физиологии режима дня;<br />
- по выработке нужных психологических установок и мотиваций.<br />
Система - потому, что охватывает многие сферы нашей жизни, а не зацикливается на диетах.<br />
Рекомендации - потому, что жестким требованиям можно следовать до некого предела, пока организм не взбунтуется и не сорвется. А когда есть простые рекомендации, то можно выбрать лично для себя нужные, доступные.<br />
Система ДД понятная, доступная, основана на многих давно известных положениях. Но подана с другой точки зрения. <br />
С точки зрения инженера-теплотехника.<br />
Огромная благодарность Татьяне Владимировне за эту систему!<br/><br/>
     
     
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='even'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27044&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27044'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27044' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27044' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_6.html'>Toleranta</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16.html'>tomuska2</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_54.html'>Vale19</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2176.html'>Nina Mihailovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2782.html'>Nfnmzyf51</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_3165.html'>womany</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5528.html'>elena-flint</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8106.html'>lyubov68</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8136.html'>NNNN</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8372.html'>Virusya</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8439.html'>natalya61</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_9070.html'>naprut</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_9888.html'>lsa7007</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_11599.html'>donyamama</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_12294.html'>vetochka1952</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13686.html'>Vera Bell</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_14548.html'>nataha56</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_14993.html'>krasotka1911</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16214.html'>Elvy</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_17886.html'>Tamara11</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_18535.html'>konstanta</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_24524.html'>svetayar</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25348.html'>18032015</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25693.html'>NataliSergeewna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_27159.html'>galiana</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a></div></td>
</tr>



<tr class='info1' id='goto27046'>
  <td class='odd'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='odd'><a name='m5'></a><a href='#m5'>Добавлено: 2014-01-06 12:34:47</a> (6)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27046' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava odd'>
    <div class='author'>Vale-tina</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : VIP</div>
    <img src='/netcat_files/u/mart_2013__051.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 14.02.2012<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 01.01.1950<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: 29.11.2024<br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=54'>190</a>
    

  </td>
  <td class='f_message odd'>
    Все правильно, согласна с каждым выше сказаным словом- повторятся думаю не стоит....<br />
<br />
<br />
<div class='nc_bbcode_quote_2_top'><b>Цитата:</b><div class='nc_bbcode_quote_2'><B>Лисичка-сестричка:</B><br />
<br />
 ......Почему в системе так мало молодежи? Видимо потому, что им сложно и не нужно ее пока на их взгляд изучать и верить (см.пп.1,2) но в основном потому, что им не надо так стараться, чтоб сбросить вес. У молоденьких девушек вес (набранный за недолгое время, а не в результате заболеваний или с детства по причинам все того же неправильного питания) может уйти и более простыми способами (вот например знакомая в спортзале, а другая только на гречке постройнела - не поздоровела, конечно, а только поусохла, но ей это видимо не важно).<br />
Т.е. молодому поколению сложно вбить в голову, что стройность - это результат здоровья а не наоборот. что с этим делать? ну не знаю, возможно для каждого свой привлекаш входа в систему -........</div></div><br />
<br />
<br />
 Нужна сильная мотивация вообще, чтоб появилась мысль-пора избавлятся от лишнего веса. у людей постарше, это прежде всего здоровье, но а для молодежи- влезть в определенное платье или костюмчик и непременно к какому нибудь событию- короче все разовое. Значит нужно их привлекать каким то другим способом( им ведь это все равно когда нибудь пригодится-здоровье и молодость не вечные) И такой мотивацией я думаю могла бы стать система как профессия. Молодежь она активная и хваткая и если систему превратить в школу, университет по приобретению профессии (системтехнолог или еще как-то эту професию назвать) и установить платное доступное образование с экзаменами и личными достижениями( кто остался в излишне упитаном весе диплом не выдавать<img src='https://bud-stroynoy.ru/netcat_template/images/smiles/bigsmile.gif' alt='большая улыбка' class='nc_bbcode_smile_in_text'>), чтоб они в последствие обучали в этом платно других,(Благо, основные учебники уже есть, как добавка могут быть еще и освоение компютера и тд......) Я думаю молодежь бы потянулась..... Или как вы думаете?<br/><br/>
     
    —————————————————————————<br/>Сберечь приобретенное не меньшее искусство, чем его приобрести. 

Овидий 
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='odd'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27046&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27046'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27046' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27046' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_6.html'>Toleranta</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2176.html'>Nina Mihailovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_4814.html'>nadindmitrieva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5528.html'>elena-flint</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8106.html'>lyubov68</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8136.html'>NNNN</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8439.html'>natalya61</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_11599.html'>donyamama</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_14993.html'>krasotka1911</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16214.html'>Elvy</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_24524.html'>svetayar</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25348.html'>18032015</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_33709.html'>alisa5</a></div></td>
</tr>



<tr class='info1' id='goto27047'>
  <td class='even'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='even'><a name='m6'></a><a href='#m6'>Добавлено: 2014-01-06 13:21:17</a> (7)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27047' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava even'>
    <div class='author'>Лисичка-сестричка Эльвира</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : VIP</div>
    <img src='/netcat_files/u/Avatarka3.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 06.08.2013<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 13.06.1974<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: 31.12.2025<br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=16214'>856</a>
    

  </td>
  <td class='f_message even'>
    <div class='nc_bbcode_quote_2_top'><b>Цитата:</b><div class='nc_bbcode_quote_2'><B>Vale-tina:</B><br />
 И такой мотивацией я думаю могла бы стать система как профессия. Молодежь она активная и хваткая и если систему превратить в школу, университет по приобретению профессии </div></div><br />
<br />
Вот-вот! Ура! я не одинока в таких задумках... с сентября в голове роятся подобные мысли (и думаю обязательно что-то придумаем).<br />
Вот только тут есть небольшая загвоздка. С точки зрения рекламщика - кого будут обучать эти молодые специалисты - более старшее поколение или молодежь?<br />
В сегодняшней ситуации видимо пока только старшее поколение, т.к. молодежь опять-таки не возможно в основном замотивировать ни на здоровье, ни на качество жизни. Т.е. чтоб обеспечить массовое вхождение в систему молодежи, все-таки одного &quot;проф роста&quot; недостаточно  (это получится лишь для единиц, ведь не могут же быть все массово учителями) - нужно еще подумать (мысли есть, но пока они не оформлены не до конца проработаны, а значит пока рано мне про них говорить, но обязательно чуть позднее) Я точно знаю - все получится! <img src='https://bud-stroynoy.ru/netcat_template/images/smiles/smile.gif' alt='улыбка' class='nc_bbcode_smile_in_text'>)<br/><br/>
     
    —————————————————————————<br/><img src="http://www.diets.ru/data/lines/115130.png" alt='Изображение' class='nc_bbcode_img' />
<I><span style="color: #FFFFFF;" class='nc_bbcode_color'>.......</span>Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.</I> 
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='even'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27047&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27047'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27047' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27047' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_6.html'>Toleranta</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_54.html'>Vale19</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2176.html'>Nina Mihailovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_4814.html'>nadindmitrieva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8106.html'>lyubov68</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8136.html'>NNNN</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8439.html'>natalya61</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_11599.html'>donyamama</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_18485.html'>podruga</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_24524.html'>svetayar</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_27159.html'>galiana</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a></div></td>
</tr>



<tr class='info1' id='goto27049'>
  <td class='odd'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='odd'><a name='m7'></a><a href='#m7'>Добавлено: 2014-01-06 14:14:52</a> (8)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27049' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava odd'>
    <div class='author'>Vale-tina</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : VIP</div>
    <img src='/netcat_files/u/mart_2013__051.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 14.02.2012<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 01.01.1950<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: 29.11.2024<br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=54'>190</a>
    

  </td>
  <td class='f_message odd'>
    <div class='nc_bbcode_quote_2_top'><b>Цитата:</b><div class='nc_bbcode_quote_2'><B>Лисичка-сестричка:</B><br />
<br />
..... ведь не могут же быть все массово учителями) - нужно еще подумать (мысли есть, но пока они не оформлены не до конца проработаны, а значит пока рано мне про них говорить, но обязательно чуть позднее) Я точно знаю - все получится! <img src='https://bud-stroynoy.ru/netcat_template/images/smiles/smile.gif' alt='улыбка' class='nc_bbcode_smile_in_text'>)</div></div><br />
<br />
Да и не не обязательно чтоб все были учителями....... А те кто все таки будут учителями могут в школах преподавать урок кулинарии или труда ( я не знаю какие сейчас предметы есть в школах) ведь начинать надо с детства- воспитывать культуру питания. А другие могут занять нишу диетологов- ведь надо честно сказать- диетологи это вчерашний день...<br/><br/>
     
    —————————————————————————<br/>Сберечь приобретенное не меньшее искусство, чем его приобрести. 

Овидий 
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='odd'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27049&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27049'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27049' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27049' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_6.html'>Toleranta</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2176.html'>Nina Mihailovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_4814.html'>nadindmitrieva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8106.html'>lyubov68</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8136.html'>NNNN</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8439.html'>natalya61</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16214.html'>Elvy</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_18485.html'>podruga</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_24524.html'>svetayar</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a></div></td>
</tr>



<tr class='info1' id='goto27056'>
  <td class='even'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='even'><a name='m8'></a><a href='#m8'>Добавлено: 2014-01-06 20:49:59</a> (9)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27056' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava even'>
    <div class='author'>Татьяна Малахова</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : Администратор</div>
    <img src='/netcat_files/u/TM.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 08.02.2012<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 17.06.1954<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: 14.05.2026<br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=6'>3286</a>
    

  </td>
  <td class='f_message even'>
    <div class='nc_bbcode_quote_2_top'><b>Цитата:</b><div class='nc_bbcode_quote_2'><B>Provisor Нина:</B><br />
<div class='nc_bbcode_quote_2_top'><b>Цитата:</b><div class='nc_bbcode_quote_2'><B>Татьяна Малахова:</B>именно о Системе, а не о Вас в системе </div></div><br />
А вот это вряд ли получится, т.к. мы все пропустили Систему через себя и говорить можем только о своих понятиях и своем отношении и восприятии.<br />
</div></div><br />
Нинуль, я просто имела в виду нежелательность рассказов о том, что &quot; у меня было 100 кг веса, диабет, гипотиреоз и артроз, а теперь их нету...&quot; и т.п. То есть хочется увидеть  мнение о СИСТЕМЕ, а не о ее влиянии на состояние конкретного человека. У тебя получилось, спасибо<img src='https://bud-stroynoy.ru/netcat_template/images/smiles/smile.gif' alt='улыбка' class='nc_bbcode_smile_in_text'><br/><br/>
     
    —————————————————————————<br/><span style="color: #770000;" class='nc_bbcode_color'><B>На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел <!--noindex--><a href="http://bud-stroynoy.ru/contacts/#.Ule8a1OupJo" class='nc_bbcode_url_2' target='_blank' rel='nofollow'>контакты</a><!--/noindex--> </B></span> 
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='even'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27056&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27056'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27056' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27056' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2966.html'>Provisor</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8136.html'>NNNN</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_18485.html'>podruga</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_24524.html'>svetayar</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a></div></td>
</tr>



<tr class='info1' id='goto27059'>
  <td class='odd'><img src='/netcat/modules/forum2/images/reply.gif' border='0' alt='' /></td>
  <td class='odd'><a name='m9'></a><a href='#m9'>Добавлено: 2014-01-06 21:17:14</a> (10)</td>
</tr>
<tr valign='top' id='reply27059' >
  <td rowspan='2' class='fleftsubava odd'>
    <div class='author'>Татьяна Малахова</div>
<div style='margin:4px 0 0 0;' >Статус : Администратор</div>
    <img src='/netcat_files/u/TM.jpg' alt='' style='margin:0 0 10px 0;'/><br/>
    Зарегистрирован: 08.02.2012<br/><!--<br/>-->
 Дата рождения: 17.06.1954<br/><!--<br/>-->

<span style="color:red">OffLine</span><br/>

Последний визит: 14.05.2026<br/>

    Сообщений: <a href='/profile/materials/forum.html?by_user_id=6'>3286</a>
    

  </td>
  <td class='f_message odd'>
    <div class='nc_bbcode_quote_2_top'><b>Цитата:</b><div class='nc_bbcode_quote_2'><B>Нина П:</B><br />
ДИФИРАМБ СИСТЕМЕ Т.В. МАЛАХОВОЙ<br />
 Регулярный приём овощей рекомендуется во многих диетах. Но у Малаховой обязательно употребление овощного салата именно в начале еды. Это – принципиальное, продуманное условие. </div></div><br />
Спасибо за дифирамб - не скрою, приятно. Вы отметили очень важные вещи, которые нашей системой решаются влегкую. Однако хочу заметить, что цель мною была поставлена совсем иная, нежели получение состояния сытости без переедания, снижение калорийности приема пищи и привитие привычки еду хорошо пережевывать. Как ни парадоксально. но это - вторично. <br />
Откуда у меня родилась эта идея? Я не сама придумала, я только нашла ей обоснование. Первое: это у Н.Ронсар почему-то было сказано, что в те дни, когда употребляются термически обработанные и сырые продукты, именно сырые должны съедаться в первую очередь. Должны - и точка, без объяснений. Ладно, на ум положили...<br />
Второе: у Монтиньяка сказано, что употребление продуктов с очень низким ГИ (а это как раз сырые овощи) в начале приема пищи приводит к тому, что суммарный ГИ приема пищи снижается по сравнению с тем, как если бы сначала употреблялись продукты с более высоким ГИ. Само по себе очень ценное наблюдение, но многие ли сторонники Монтиньяка обратили на это внимание?<br />
Элементарно сложив 2+2 и проанализировав, что именно и почему меняется, было совсем просто сделать правильный вывод, а именно: любой &quot;живой&quot; продукт (каковым, без сомнения, являются овощи и фрукты, а также всяческие проростки и свежие, необжаренные орехи и семена) является поставщиком &quot;живой&quot; энергии (так говорят последователи Аюрведы). А если проще и ближе к науке, то эти продукты содержат ферменты (знзимы), которые, в свою очередь, служат катализаторами пищеварительных и обменных процессов. В частности, процессов извлечения энергии. Поэтому логично сначала употребить катализатор, а уж затем - то &quot;топливо&quot;, которое предназначено для извлечения из него активной энергии. То есть начиная еду с катализатора, мы априори решаем задачу преобразования энергии в активную форму, а не в жир. Если сделать наоборот (сначала мясо, потом овощи), то подавляющая часть активности катализатора попросту не будет востребована, потеряется.<br />
То есть мы возвращаемся в теплотехнику и технологию сжигания топлива. Плюс мы увеличиваем влажность и зольность &quot;топлива&quot; и заставляем энергично работать пищеварительную систему и тратить на это энергию.<br />
Всё, отмеченное в Вашем посте - это достигается автоматически и не является самоцелью. Даже если наука диетология именно это считает существенным и крайне важным, тут я с диетологами не соглашаюсь, т.к. эти задачи - частного, а не глобального порядка, они вторичны. Хотя для каждого индивидуума они крайне важны: быть всегда сытым при умеренном употреблении еды - это дорогого стоит, да...<br/><br/>
     
    —————————————————————————<br/><span style="color: #770000;" class='nc_bbcode_color'><B>На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел <!--noindex--><a href="http://bud-stroynoy.ru/contacts/#.Ule8a1OupJo" class='nc_bbcode_url_2' target='_blank' rel='nofollow'>контакты</a><!--/noindex--> </B></span> 
  </td>
</tr>
<tr class='button_actions'>
  <td class='odd'>


<a class='thanx button orange' href='/netcat/modules/default/?tnx[c]=229&tnx[m]=27059&backurl=https%3A%2F%2Fwww.bud-stroynoy.ru%2Ff%2Ftraining%2Ftopic_592.rss%23goto27059'>Спасибо</a>


	<a href='/f/training/add_reply.html?reply=27059' class='button orange'>Ответить</a>
      <a href='/f/training/add_reply.html?rquote=27059' class='button orange'>Цитировать</a>
	
	



  </td>
</tr>


  </td>
</tr>
<tr id='thx229-'><td colspan='2'><div class='theytnx'><label style='padding-top:0'>Сказали спасибо:</label> <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16.html'>tomuska2</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2176.html'>Nina Mihailovna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2782.html'>Nfnmzyf51</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2954.html'>Ludmila.floj</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_2966.html'>Provisor</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_3165.html'>womany</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_4814.html'>nadindmitrieva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5406.html'>Valentina48</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5832.html'>gala-gala</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_5924.html'>iradora</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7101.html'>shah-zhusova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_7434.html'>Allochka4277</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8018.html'>Zosea ZGG</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8106.html'>lyubov68</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8136.html'>NNNN</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8372.html'>Virusya</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8439.html'>natalya61</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_8602.html'>Galina R</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_9670.html'>lorvic</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_9888.html'>lsa7007</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_10122.html'>oliganew</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_11941.html'>N.Shtareva</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_13940.html'>Asol</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_14548.html'>nataha56</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_15638.html'>Eliza.n</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_15832.html'>Graki</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16098.html'>valyak</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16214.html'>Elvy</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16258.html'>Josha</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_16617.html'>tina66</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_18485.html'>podruga</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_18506.html'>nide</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_20682.html'>raya.lyalikova</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25348.html'>18032015</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_25693.html'>NataliSergeewna</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_27159.html'>galiana</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_27475.html'>Svetlana63</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_29123.html'>TamaraCe</a>, <a class='tnx-link' href='/profile/users/users_34320.html'>akulova-irochka</a></div></td>
</tr><tr><td colspan='2' class='pagination_forum'>Страницы: </td></tr>


  </channel>
</rss>