История и причины лишних килограммов - поговорим?

RSS RSS
Добавлено: 2015-08-28 04:15:10 (31)
Рая Ляликова
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486
Девочки дорогие, только работа над собой поможет вам вернуться на ДД. Срочно все на марафон, кто в зажоре! Перезагружайте свою голову. Ведь многие раньше сидели на диетах и как-то выдерживали. И здесь постарайтесь строго следовать ДД полтора месяца, а там глядишь и втянетесь. Поменяются пристрастия. Побольше вводите бобовые (правильно приготовленные), они такие вкусные. Раньше никогда не ела, сейчас самые любимые блюда, да ещё с грибами, попробуйте. Да, зажоры-пищевая наркомания и с этим придётся бороться всю жизнь. Но надо себя полюбить и найти удовольствие в другом, не в поглощении химической еды. Посмотрите сколько вокруг нас всего интересного: дача, шитьё, вязание, путешествия, спорт, занятия с внуками, с детьми побольше проводить время. Да каждый найдёт чем заняться, долой лень! Только от безделья тянет на вредности. С детства прививайте правильное питание своим детям и внукам. Сами видите к чему приводит прежняя жизнь, с неправильным рационом. Мы же все здесь получили эти знания, о работе нашего организма, по другому он не работает. И чего хотите от него, чтобы он переработал весь этот мусор, а он не может. В машину ведь не заправляем вместо бензина воду, не поедет. Так и организм, скоро встанет и скажет вам:"Хватит больше не могу работать, я умираю"! Вы этого хотите? Я иногда размышляю вот так, когда начинается тяга на что-то вредное. Помогает. Да и не хочется скатываться обратно, с таким трудом достигнутые результаты терять. Я сейчас живу в эйфории от своего внешнего вида и своего здоровья! Столько сил прибавилось, живя на системе, просто сама себе удивляюсь, что могу работать как вечная машина, не уставая. Целый день на ногах. А фигура? Живота нет, по бокам ничего не висит, да весь облик мне нравится.
Короче, девочки, никто кроме вас самих не сделает себя другой. И только работа над собой поможет преодолеть свои зажоры. Поактивнее включайтесь в жизнь сайта, общаясь мы поддерживаем друг друга, а то сидят по кустам и страдают. Кто вышел сюда на разговор, сделали первый шаг, чтобы, что-то поменять в себе. Ещё раз советую на марафон, вот Галина (621229) молодец, дождалась наконец-то своего часа. Самое главное на марафоне не сходить с дистанции. Только труд, труд и труд над собой поможет разобраться в себе. Почему происходят такие зажоры, дойдёте до понимания всего происходящего с вами. Только всегда знайте,что стремление к лучшей жизни нами движет.
Ведь Татьяна Владимировна дала нам удочку и мы должны правильно её применить, а не бросить, как ненужную вещь. Цените это!
И самое главное, не покупайте весь этот мусор, не тащите в дом.

—————————————————————————
Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия. Конфуций Мой фотоальбом в КК
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-08-28 20:07:42 (32)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 29.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Рая Ляликова:
Только от безделья тянет на вредности.

Добавлю: а от вредностей потом тянет на безделье - просто по той причине, что они не дают энергию, а отбирают. Вы же знаете об этом, правда? Зачем же ставить над собой такие негуманные эксперименты? Я не говорю про вес - в общем-то если он не мешает жить, то это дело десятое. Но сознательно отнимать у себя силы и здоровье ради того, чтобы 5 минут пожевать конфету и потом ругать себя последними словами? Неразумно.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-08-29 04:59:04 (33)
Рая Ляликова
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486
И я ещё добавлю, от конфет, хлебобулочных изделий, консервов и сваренных или тушёных блюд ( не по системе), мы не получаем ни витаминов, ни микроэлементов. Это всё мёртвая еда, пользы ни-ка-кой. Задумайтесь об этом. Что из них извлекать будет организм? И всё это прямиком в жир, депо. Вот отсюда и спать хочется и не хочется ничего делать. И в таком состоянии: "Да гори оно всё синим пламенем." Одним словом депрессия! Только контроль над собой поможет не скатываться обратно. Закреплять свою мотивацию, читать и перечитывать наши книги, общаться на сайте. А то так и будем, срываться, сбрасывать и опять по кругу. По второму, по пятому разу, организм уже с трудом отдаёт свой запас. Дёргать свои обменные процессы очень опасно. Вот так представила, что мы вытворяем над собой, а организм ещё и выдерживает как-то. Ведь не хочется обратно вернуть свои болячки, с которыми распрощались на правильном питании. Вот и получается, альтернативы нет, надо закреплять новые пищевые привычки. Только так мы сможем и сбросить ненавистные лишние кг. И в дальнейшем держать свой вес в норме.
Как это здорово не быть рабами от большого перечня вредных, недружественных, продуктов и всего этого химического безумия!
И ещё добавлю. На нашем питании настроение другое. Мысли в голове только светлые. А позитива столько! И хочется всем рассказать о чудо системе, а меня уже одёргивают: "Чего ко всем пристаёшь?". Не знаю как написать в визитке о нашей системе. Я бы просто раздавала на улице. Кто-нибудь и придёт на нашу систему. Девочки у кого есть какие мысли, пришлите мне на почту или обсудим здесь на марафоне текст такой визитки. Вот пока писала и новая тема для топика нарисовалась. Я не умею заводить новый топик. А может не надо ничего? А как вы думаете?

—————————————————————————
Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия. Конфуций Мой фотоальбом в КК
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-08-29 07:18:11 (34)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 29.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Рая Ляликова:
от конфет, хлебобулочных изделий, консервов и сваренных или тушёных блюд ( не по системе), мы не получаем ни витаминов, ни микроэлементов. Это всё мёртвая еда, пользы ни-ка-кой.

Мало того, что пользы никакой, так от этого ещё и жор нападает, да такой, что с ним справиться невозможно. Чем чаще и больше "косячить", тем труднее усмирить приступы голода - замкнутый круг. Рая правильно говорит: альтернативы нет. Чтобы этот круг разорвать, нужно опять делать то же самое, что и вначале - строжайшим образом искоренить все продукты-провокаторы с высоким ГИ. Тем более что это возможно, если уже когда-то это сделали - то сможете ещё раз. Но только в одном случае - если ваше состояние, ваш вид и ваша энергичность для вас важнее, чем "пищевые наркотики", которые 5 минут на языке и всю жизнь - на талии, как говорят француженки.
Хочу обратить ваше внимание на одну фразу в книге Будь Стройной, стр.159, которую наверняка многие "пропустили мимо ушей". а она ключевая:
Цитата:
"Неважно, что именно полезное содержится в данном продукте - здоровый организм четко заявляет о потребностях и свое возьмет. Главное - чтобы пища не оказалась вредной, чтобы в ней отсутствовали яды и шлаки".

Мы же привыкли выворачивать всё наизнанку и воспринимать информацию выборочно: тут помню, тут не помню, а это вовсе не читаю. Простой пример: мы выискиваем какие-то суперполезные "оздоравливающие" продукты типа мифических ягод годжи или семян чиа (наверное, они и в самом деле полезны - примерно в той же степени, что кизил или тыквенные семечки), полностью игнорируя знания о том, что организму вредит. Даже с обычной едой у нас странные отношения: привычна фраза-мечта "что бы такое съесть, чтобы похудеть", это вместо того, чтобы мечтать "как бы научиться есть в меру".
Стройность начинается с головы, с ломки стереотипов. с отказов от ложных ценностей.

Ещё добавлю одну важную мысль. Когда кто-то "страдает" от отсутствия привычной вкусняшки, то автоматически мозг сравнивает это страдание от лишения и наслаждение от поедания, то есть сравнивается плюс с минусом, и в итоге получатся гипертрофированно искажённый результат.
Сравнивать можно только плюсы с плюсами и минусы с минусами.

Наслаждение от конфеты - наслаждение от ощущения здоровья и стройности (вы же его ощутили, когда конфет не ели? Или оно для вас вовсе не имеет ценности?)

Мучения отказа от конфеты здесь и сейчас - мучения от пролонгированного негатива: скачков аппетита, от изжоги и вздутия живота, от необходимости понижать сахар в крови лекарствами и т.п, плюс моральные мучения (ощущение собственного унижения и бессилия - жуткая вещь, вгоняет в безысходную депрессию) от сознания собственного "конфетного рабства" и страдания от привесов (как моральные, так и физические).

Фокус в том, что в обычной жизни, когда мы чем-то полезным и интересным заняты, у нас не возникают мысленные картинки страданий от отсутствия конфет, но при этом теряется острота ощущения и удовольствия от собственного здоровья, лёгкости, это ведь стало привычным и перестало быть суперценным. Более того, если вы не ставите себе никаких запретов и едите когда хотите в любом количестве шоколад, конфеты и пр, настолько ли в каждом случае сильно наслаждение от этих вкусняшек, как вы нарисовали в своих мечтах? Не уверена...

Нужно почаще вспоминать, как оно было раньше и насколько без конфет и пр. (каждому тут можно вставить своё) улучшилось качество жизни. "Что имеем - не храним, потерявши - плачем". Полезно перечитать записи дневника для освежения памяти - то удивление и восторг, когда вы поняли, что килограммы уходят, голода нет, физическое состояние с каждым днём лучше, энергии прибавилось, а депрессия исчезла. Ну и задать себе честный вопрос: готовы добровольно и сознательно вернуться туда, где было так плохо? Ну так наверняка вернётесь, если будете конфетами баловаться. Организм ничего не простит, просто до поры до времени он борется с вашей глупостью, но потом всё равно сдастся, если за ум не возьмётесь. Не выйдет безнаказанно выдёргивать кирпичики из фундамента своего здоровья - придёт час, и всё рухнет. Безвозвратно.

Ошибка в главном: вы забыли, что "запретный плод сладок". Ещё раз повторю - в нашей системе нет запретов! Разрешите себе съесть эту злосчастную конфету. Просто разрешите: не исподтишка, тайком на фоне моральных страданий, а сознательно разрешите. После плотного завтрака и с удовольствием. Оцените степень этого удовольствия, а заодно "вспомните матчасть" - из чего эта конфета состоит, , как увеличивается выброс инсулина, который весь ваш завтрак отправляет в жировые клетки, как этот сахар нарушает ваш кислотно-щелочной баланс, как шоколад "бьет по мозгам", реанимируя наркотическую зависимость с последующей наркотической ломкой, как приходит в разлад гормональная система... Вкусно? Неужели настолько вкусно, чтобы всё это делать сознательно, да ещё увеличивая дозу до коробки конфет за один раз? Вкус-то у всей коробки такой же, как у одной конфеты. Взвесьте всё и решите для себя, что же для вас важнее.
Итог: все хотелки - от головы, едим глазами и воспоминаниями, а не челюстями. Ищем удовольствие там, где его нет и быть не может по определению. Пользуемся негодными средствами... Если же с проблемами "из головы" самостоятельно справиться трудно (а это бывает!), но очень-очень хочется - в помощь вам психологический марафон. Только и тут не будет "волшебной таблетки", придётся самостоятельно работать со своими проблемами, иначе - никак... Разве что обратно, от созидания к саморазрушению.

Рая, насчет новой темы - если я правильно поняла мысль, такая тема для обсуждения уже давно открыта, это здесь

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-08-29 10:12:33 (35)
Галина621229
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2014
Дата рождения: 29.12.1962
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 127
Татьяна Владимировна, как вы правы, правы, правы... 100 раз можно повторять. Правда - все в нашей голове. Вот читаю ваш пост и диву даюсь, как в моей голове пошло построение или выпрямление моих мыслей. Мне кажется надо создать страничку для тех кто отклонился от правильного питания по ДД, но понимает, как это важно, но никак не может вернуться назад. Для поддержки, для толчка какого то. Мне этого очень не хватало. Вот Рая постом раньше выступала... Все правильно говорила, понимаешь, что не правильно делаешь, что вредишь организму и осуждаешь себя за слабоволие и бессилие. А вот ваш пост читаешь и сразу приступаешь к действию. Правильно ли будет, если я начну свое возвращение с 3Д или еще лучше с АЦ? Вот такой порыв у меня душе сейчас - можно горы свернуть! Сто раз спасибо Вам.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-08-29 10:34:56 (36)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 29.03.2024
Сообщений: 3272
Галя, я рада, что мой пост стал толчком к действию.
Только начните возвращение на верный путь с того, что важнее всего - с честного самоконтроля и анализа. Заведите свою страничку в этом же разделе форума, если не готовы вести дневник. Без "путевых заметок" и постоянной поддержки единомышленников очень легко сбиться с пути и опять утонуть в ложных ценностях: наш мозг постоянно рисует некие картинки, далёкие от правды, но такие аппетитные, что иногда отрезвить себя можно только дотошным самоконтролем, либо "дружеским пинком" единомышленников.
Что касается 3Д (и тем более АЦ): вот я не уверена, что это будет хороший ход. Если в питании были грехи и организм замусорен, то ломать будет не по-детски. Оцените, готовы ли Вы к такому дискомфорту? Будет ли это на пользу? Это можете решить только Вы - возможно, будет достаточно провести 1 день или 1+3. Не нужно излишних запретов, не нужно загонять себя в рамки, с собой надо дружить и телу помогать, а не измываться над ним. Как-то так.
Цитата:
Мне кажется надо создать страничку для тех кто отклонился от правильного питания по ДД, но понимает, как это важно, но никак не может вернуться назад

А кто мешает? Создавайте, пишите, обсуждайте. Только для начала пройдитесь по этому разделу - что-то мне подсказывает, что тема уже возникала, и не раз. Вот эту тему почитайте. Я вообще жалею частенько, что масса полезнейшего материала , уникального опыта, накопленного на нашем форуме, почему-то не востребована: почему не читаете уже открытые темы?
Вы на форуме - хозяева, а не гости. И нянек тут нету, которые будут выдумывать: "Что бы ещё такого сочинить для развлечения детишек?" - есть только модераторы, которые за порядком следят. И скорее всего, посты про срывы и косяки перенесут в другую тему, т.к. тема этого топика - "история и причины лишних килограммов", а не "вредные хотелки и как с ними бороться": разговор явно ушёл в другую сторону...

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-08-29 12:06:53 (37)
Галина621229
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2014
Дата рождения: 29.12.1962
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 127
Татьяна Владимировна! Низкий Вам поклон. Сейчас съела 400г яблок,4сливы, 10шт. миндаля и опять произошел приступ желчекаменной болезни. У меня на следующей неделе назначается операция по удалению желчного пузыря. Вот отступления мои от правильного питания спровоцировали продвижение камешка к желчному проходу. Когда питалась по ДД за год не было ни одного приступа, но камешки остались на месте ( была надежда, что рассосутся). Хотела улучшить свое питание перед операцией, да и не только, а вообще, возвратиться к ДД и радоваться жизни в здоровье.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-08-29 12:26:05 (38)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 29.03.2024
Сообщений: 3272
Кстати, вот: пришла мысль вдогонку. Смотрите, какой парадокс явно прослеживается у всех, кто "завяз" в косяках.
Появилась хотелка - и вы СРАЗУ не откладывая и не раздумывая кидаете что-то ненужное в рот. При этом ваше решение "жить по ДД" откладываете на завтра (на понедельник, на 1-е число и так до бесконечности). Понимая, что сами себя обманываете: если отложила сегодня, то с какой стати завтра будет по-другому?
А если сделать наоборот? Хотелку отложить "на потом", а решение "жить по ДД" претворять сразу? Проблема-то решается мгновенно. Ведь если сегодня можно "отложить хотелку", то завтра это можно повторить. И послезавтра тоже, благо опыт "отложить на потом" имеется, хотя и негативный. Попробуйте не откладывать благие намерения на завтра - это помогает.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-08-30 17:30:34 (39)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 29.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Галина621229:
Сейчас съела 400г яблок,4сливы, 10шт. миндаля и опять произошел приступ желчекаменной болезни. У меня на следующей неделе назначается операция по удалению желчного пузыря.

Галя, нельзя же кидаться из крайности в крайность! Хоть я и не медик, но предполагаю, что в остром периоде желчекаменной болезни опасно съедать сразу полкило (а не 400 г , заметьте!) фруктов в придачу к орехам, которые на желчный пузырь воздействуют очень активно.
Цитата:
Галина621229:
Хотела улучшить свое питание перед операцией, да и не только, а вообще, возвратиться к ДД и радоваться жизни в здоровье.

Возвратиться к ДД - хорошее решение, но если организм уже нездоров, делать это нужно как-то поаккуратнее, что ли. Убрать из питания промышленный мусор, следить за правильными сочетаниями продуктов (чтобы невзначай не спровоцировать рост жировых клеток), соблюдать режим приёмов пищи и размер порций, вернуть привычку медленно жевать и не кидать что ни попадя в рот бездумно - это и есть "возвратиться к ДД"- см. 10 заповедей. А вот съедать за раз то, что ЖКТ в своём нынешнем состоянии не способен нормально усвоить - это экстремизм, а не ДД.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-08-30 21:01:03 (40)
Галина621229
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2014
Дата рождения: 29.12.1962
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 127
Татьяна Владимировна, Вы как всегда правы. Не впадать в крайности! Мне надо начинать все сначала! Вот, девочки, учитесь на чужих ошибках, на моем примере. Не отступайте от питания по ДД!!! Все начиналось невинно - с пирожка. Организм мой сопротивлялся, как мог, и нос закладывало, и голова начинала "шуметь". А потом дальше и хуже... Вот теперь надо все сначала начинать.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
donyamama, podruga, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6
Сейчас на сайте: 103 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 102)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: alena_b_81, Lana6723,