Пора корректировать фигуру.

RSS RSS
Добавлено: 2013-11-05 07:22:06 (91)
Татьяна Лукьянова
Статус : VIP

Зарегистрирован: 24.03.2012
Дата рождения: 23.05.1951
OffLine
Последний визит: 29.12.2018
Сообщений: 57
Я поддерживаю слова Ишули ,что спорт не помеха для ДД .Самое главное при этом поступать по 10 заповедям из нашей системы,думать головой о её тонкостях и прислушиваться к своему организму.

—————————————————————————
Мой дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-11-27 14:21:29 (92)
лолап
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 26.09.2012
Дата рождения: 03.01.1970
OffLine
Последний визит: 12.08.2019
Сообщений: 42
У меня тоже вопрос. Пошла на суставную гимнастику, возникли вопросы к питанию. Завтрак в 7,30 ,ланч 11-11,30, обед 15-15,30, обед и ланч могут меняться местами, дальше тренеровка в 19,00. Когда лучше поужинать и чем? До тренировки желательно есть хотя бы за 1,5часа, после, дома буду в 20,30 - позновато , да и после надо есть через 1-1,5. как быть?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-11-27 15:33:37 (93)
Татьяна - tanya st
Статус : VIP

Зарегистрирован: 11.08.2012
Дата рождения: 13.01.1953
OffLine
Последний визит: 07.08.2019
Сообщений: 121
Лолап
Я весной ходила на суставную гимнастику Норбекова. Занятия тоже были с 19 часов. Ужинала примерно в 17-30, 18 час., заниматься это не мешало. С собой брала воду, и пила даже во время занятий, хотелось пить.
Конечно, после тренировки слишком поздно, и разрыв большой между приёмами пищи. Мне кажется, можно немного сдвинуть обед, или поменять местами ланч и обед. Тогда ужин в 17.30 будет нормально.
Но в принципе, каждый подстраивается под свой режим индивидуально. Успеха!

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, elena-flint, Asol
Добавлено: 2013-11-27 16:25:42 (94)
лолап
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 26.09.2012
Дата рождения: 03.01.1970
OffLine
Последний визит: 12.08.2019
Сообщений: 42
Спасибо, а ужинали как обычно: салат+ рыба или что то белковое?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-11-27 16:48:33 (95)
Татьяна - tanya st
Статус : VIP

Зарегистрирован: 11.08.2012
Дата рождения: 13.01.1953
OffLine
Последний визит: 07.08.2019
Сообщений: 121
Да у меня вообще нет жёсткой схемы. Есть рыба, ем рыбу. Если нет рыбы, то курицу или мясо, или яйца, или творог (если утром не ела). После салата (большого), конечно.

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Asol
Добавлено: 2013-11-27 17:13:58 (96)
лолап
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 26.09.2012
Дата рождения: 03.01.1970
OffLine
Последний визит: 12.08.2019
Сообщений: 42
Я это и имела ввиду. Что полноценный ужин. Салат+ что то белковое( по ДД), а не просто перекус.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-11-27 20:44:27 (97)
Татьяна - tanya st
Статус : VIP

Зарегистрирован: 11.08.2012
Дата рождения: 13.01.1953
OffLine
Последний визит: 07.08.2019
Сообщений: 121
Да, конечно. Полноценный ужин.

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, 789, Asol
Добавлено: 2013-12-02 18:23:26 (98)
лолап
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 26.09.2012
Дата рождения: 03.01.1970
OffLine
Последний визит: 12.08.2019
Сообщений: 42
Татьяна, скажите , а через час после тренировки вам тренер не говорил, что надо съесть что=то белковое(кефир), и как вы поступали?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-12-02 22:02:52 (99)
Татьяна - tanya st
Статус : VIP

Зарегистрирован: 11.08.2012
Дата рождения: 13.01.1953
OffLine
Последний визит: 07.08.2019
Сообщений: 121
Нет, у нас об этом не говорили. Я ничего не пила, только воду.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-12-03 18:04:44 (100)
лолап
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 26.09.2012
Дата рождения: 03.01.1970
OffLine
Последний визит: 12.08.2019
Сообщений: 42
У нас тренер говорит, что надо через час съесть, выпить что то белковое, чтобы продолжался процесс сжигания. Т.е в 21,00 выпить нежирный стакан кефира. Я вот думаю, если я укладываюсь по белкам и жирам, то можно? Смущает только время- поздно и нет 14ч-го перерыва. Посоветуйте , как лучше поступить.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 64 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 64)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: svetdar888, boginya-rl, duska, vetochka1952,