Пора корректировать фигуру.

RSS RSS
Добавлено: 2013-06-04 06:26:04 (61)
-Татьяна- Tig
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972
OffLine
Последний визит: 18.02.2019
Сообщений: 308
Марианна, поищи Экспресс курс с Мариной Корпан за пошлы год на сколько помню программа. Там 15 занятий по 13 минут. Она называет дыхание 2/4. Сейчас можешь на Живи посмотерь онлайн оценить.
Но бодифлекс хорошо легкие очищает.

Спасибо Ответить Цитировать
Mmaria, N.Shtareva, Asol, 89191946131
Добавлено: 2013-06-06 03:37:35   Заголовок: бодифлекс (62)
elmirochka
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 18.01.2013
Дата рождения: 18.06.1967
OffLine
Последний визит: 27.03.2019
Сообщений: 215
Я начала заниматься бодифлексом 10 лет назад, увидела в живую девушку которая сбросила 20 кг за 6 месяцев(она занималась по книге Грир) Купила книгу и занималась 2 месяца. у меня никаких результатов не было. Через 4-5 лет занималась с тренером неделю(прошла обучение) результат на лицо! -5 кг и 7 см в талии! Как-то раз дома делала и перестаралась, что-то щелкнуло в позвоночнике. Неделю встать с кровати не могла. Так что во всем надо голову иметь. А бодифлекс это класс! Сейчас хочу снова начать.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-07-05 10:37:52 (63)
Елена Юрьевишна
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.01.2013
Дата рождения: 00.07.1966
OffLine
Последний визит: 26.02.2017
Сообщений: 4
[QUOTE]Маргаритка:
Гимнастика Воробьева " для ленивых".

Здесь не хватает 3-х упражнений:1) сжимать и разжимать мышцы ног( от колена и выше)
2) стоя - ноги чуть расставив и не отрывая ступни внутренние части бедра, как бы пробовать сдвинуть вместе,
очень помогает в этой проблемной зоне.
3) руки перед собой, согнув в локтях ладошками друг на друга давить, подтягивается и грудь и руки.
А у меня с похуданием проявились странные изменения тела. Если встать боком к зеркалу, то выглядит так: попа-выпуклость, ниже до середины бедра нормально ( прямо ) а от середины бедра до подколенки ещё выпуклость да неестестественно большая. на правой ноге поменьше, но тоже есть, выглядит размером с икроножную мышцудумает Сегодня рванула к хирургу, а он говорит, что вероятно жир неравномерно уходит. Он у меня, что кусками отваливается??? У кого-нибудь были такие проблемы? Может такое быть?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, 89191946131
Добавлено: 2013-07-14 18:57:21 (64)
Marron
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 25.12.2012
Дата рождения: 00.07.1987
OffLine
Последний визит: 16.09.2013
Сообщений: 1
Елена, скорее всего тут дело в структуре женской подкожно-жировой клетчатки. Дело в том, что жир заключен в так называемые фиброзные ячейки (вот откуда целлюлит!), и вышло так, что они уменьшаются неравномерно. Помочь должен массаж, водные процедуры, обертывания, словом, все, что улучшает кровоток.

Поговорю о своих тренировках. Уже 2 недели я занимаюсь по Джиллиан Майклз, . И, несмотря на то, что на весах только -1кг, внешне изменения весьма заметны, что очень радует и мотивируетулыбка Известно, что мышцы тяжелее жира. У Джиллиан классный микс из силовых упражнений и аэробики. Если интересно, я расскажу подробнееулыбка

Когда вернусь домой в Россию, добавлю бег трусцой, ибо тут, в Израиле, слишком жарко. Пробежки здорово подтягивают бедра и ягодицы, делают фигуру пропорциональной. Во всяком случае, у меня эффект именно такой. Ну и куча радости в придачуулыбка

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-07-20 02:08:12   Заголовок: Гимнастика (65)
Элеонора Пол
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.11.2012
Дата рождения: 28.06.1957
OffLine
Последний визит: 03.08.2016
Сообщений: 104
Цитата:
Маргаритка:
Гимнастика Воробьева " для ленивых".Изображение
Сама пока не пробовала, но считается очень эффективной для похудения и подтяжки мышц. Все упражнения повторяются по 40 раз, на живот(4) - 15. В идеале проделывать комплекс нужно каждый час.


Спасибо за гимнастику!!!поцелуйЗакачала картинку,распечатаю и на работе выставлю у компьютера.Обязательно буду делать!!!круто

—————————————————————————
Дневник Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-08-04 15:55:46 (66)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Цитата:
Marron:
Елена, скорее всего тут дело в структуре женской подкожно-жировой клетчатки. Дело в том, что жир заключен в так называемые фиброзные ячейки (вот откуда целлюлит!), и вышло так, что они уменьшаются неравномерно. Помочь должен массаж, водные процедуры, обертывания, словом, все, что улучшает кровоток.

Здесь если не покажется вам трудным слушать и смотреть 42 минуты******drlevashov.ru/shkola/dlja-vrachejj/osteokhondroz-shejjnogo-otdela--prichiny.html*** невролог о фиброзной ткани. И еще интересной информации предостаточно. О том как уменьшать равномерно фиброзную ткань.
И про сальник. Такой орган знаете? Хорошая штука - нужная. Я не знала зачем она, а там рассказано.

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-08-04 21:14:10 (67)
Маргаритка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 14.10.2012
Дата рождения: 00.06.1973
OffLine
Последний визит: 09.03.2014
Сообщений: 81
Элеонора, на здоровье! Надеюсь, у Вас войдет это в привычку. А я такая лентяйка, что даже "гимнастику для ленивых" не осилю никак)))

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-08-28 13:10:06 (68)
Валентина5
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 08.11.2012
Дата рождения: 00.01.0000
OffLine
Последний визит: 07.03.2018
Сообщений: 58
Девочки, кто занимался женской гимнастикой "Рождение звезды" ? Отзывы хорошие в инете про нее: лечит суставы и голову, и на фигуру влияет очень даже, и лучше, чем бодифлекс и оксисайз. Правда ли ?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-08-28 14:47:17 (69)
seneva - Нина
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 30.06.2012
Дата рождения: 00.00.1954
OffLine
Последний визит: 03.08.2019
Сообщений: 110
Цитата:
Валентина5:
... кто занимался женской гимнастикой "Рождение звезды" ?...


Сама не занималась, но на старом форумеэта тема обсуждалась.

Спасибо Ответить Цитировать
valentina5, Asol
Добавлено: 2013-08-28 17:47:07 (70)
Валентина5
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 08.11.2012
Дата рождения: 00.01.0000
OffLine
Последний визит: 07.03.2018
Сообщений: 58
Нина, большое спасибо за ссылочку. Прочитала и решила, что буду заниматься: надо исправлять осанку.

Спасибо Ответить Цитировать
seneva, Asol
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 22 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 22)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: tatianamalova55, imarti,