Пора корректировать фигуру.

RSS RSS
Добавлено: 2013-05-22 09:21:17 (41)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
Вы правы - пропивопоказания есть.
Например, риск повышения внутриглазного давления.
Это предупреждение я высмотрела в клипе с упражнениями в You tube без русских титров, в самых заключительных его кадрах.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-05-22 09:39:50 (42)
-Татьяна- Tig
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972
OffLine
Последний визит: 18.02.2019
Сообщений: 308
Цитата:
Зося ЗГГ:
но услышала, что если неправильно дышать, то можно очень сильно
навредить организму.


Первый раз такое слышу.
Вообще есть разные дыхательные практики.
Если что-то в бодифлексе не получается, можно поискать йоговские, ушу, цыгун, оксисайз ....

Цитата:
Elena-flint:
Вы правы - пропивопоказания есть.
Например, риск повышения внутриглазного давления.

Противопоказания еще есть для бодифлекса.
На сколько я знаю беременность, какие-то грыжи.
Это лучше уточнять у тренеров, которые специально изучают методику.

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Asol
Добавлено: 2013-05-22 09:42:17 (43)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
Цитата:
-Ольга-:
Цитата:
galka56: может у кого то есть такой опыт. Программу выполняет, не нарушает ничего, Что делать, увеличить порции или пройдет само.

- ...Белковое блюдо как и рекомендуется в обед размером с ладошку /без пальцев/ и на ужин также. Думаю,что раз все рекомендации выполняете и соблюдаете режим приема пищи ,то увеличив порции салата и добавив тушёные овощи...

- Ольга, Вы правильно советуете!
Девочке можно даже немного увеличить /до 1,5г на кг веса/ порцию белка в сравнении с маминой, так как потребности ее растущего организма, да при физических упражнениях, выше.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-06-01 23:16:20 (44)
BBW
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 04.04.2013
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 16.09.2013
Сообщений: 157
Цитата:
sky:
Всем худеющим женщинам от души советую заниматься аквааэробикой,на занятиях используются отягощения,так что мышцы подтянутся,кг будут уходить с самых нужных мест,а когда вес выйдет на финишную прямую-танцы живота,ну то что надо! (талия оформится и осанка)

А вот танцем живота можно заниматься при ЛЮБОМ весе! Посмотрите на Ю-тубе! Какие там толстяги есть- и как танцуют!

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-06-02 06:23:37 (45)
-Татьяна- Tig
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972
OffLine
Последний визит: 18.02.2019
Сообщений: 308
По поводу аквоаэробики, занималась месяца 4, ни каких результатов не было. Вода холодная,бррр..
Не которые худели (другой режим питания), им тренер рекомендовала массаж. Следовательно, кожа не особо подтягивается.
Мышцы я бы не сказала, что прямо супер пупер. Особенно, под слоем жира их вообще видно не было. усмешка
Так что бросила я это дело.

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, orchid, Asol
Добавлено: 2013-06-02 07:37:18   Заголовок: занятия по душе (46)
natalya61
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 05.01.2013
Дата рождения: 08.09.1951
OffLine
Последний визит: 13.09.2019
Сообщений: 267
Девочки, мне кажется,что любые виды физ.нагрузки хороши,надо только выбрать занятия по душе,тогда будет меньше шансов забросить всё на фиг.Ведь по сути худеть можно вообще без физкультуры,но я за то,чтобы двигаться.Я,например,люблю прогулки,но не вольяжные,а в темпе,как позволяет дыхание и ещё делаю приседания с гантельками,отжимания от пола(с колен),скручивания(для пресса).Ежедневная прогулка и всего 3 упражнения дают заряд на весь день и не чувствуешь себя старой колодой.Так что выбирайте себе занятия по душе и возможностям и тогда всё будет отлично.

—————————————————————————
Изображение Уходят килограммы без диет и драмы!
Спасибо Ответить Цитировать
tanya st, Valentina48, elena-flint, elmirochka, Asol
Добавлено: 2013-06-02 14:48:41 (47)
Елена Ильина
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.08.2012
Дата рождения: 20.05.1951
OffLine
Последний визит: 26.02.2019
Сообщений: 79
Цитата:
natalya61:
Ежедневная прогулка и всего 3 упражнения дают заряд на весь день и не чувствуешь себя старой колодой.Так что выбирайте себе занятия по душе и возможностям и тогда всё будет отлично.
Совершенно верно! Я согласна на все сто, что нужно выбирать занятия в радость, а не в тягость для себя и тогда, непременно, все получится!

Спасибо Ответить Цитировать
tanya st, elena-flint, Asol
Добавлено: 2013-06-02 16:08:41 (48)
-Татьяна- Tig
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972
OffLine
Последний визит: 18.02.2019
Сообщений: 308
Я тоже чем только не занималась пока выбрала.
Сейчас вспоминаю и думаю, боже мой чего только не было.

В результате пришла к бодифлексу, оксисайзу, йоге и пилатосу.
Как -то мне спокойно и уютно с ними.
Первые три практически каждое утро до завтрака по очереди.
Иногда филоню по воскресеньям.

Вот так вот сало все стопим, а тут раз и мышцы.
Будем как в той картинке, где из толстухи вылезает стройняшка.усмешка

Спасибо Ответить Цитировать
tanya st, elena-flint, elmirochka, Asol
Добавлено: 2013-06-02 16:17:51 (49)
Татьяна - tanya st
Статус : VIP

Зарегистрирован: 11.08.2012
Дата рождения: 13.01.1953
OffLine
Последний визит: 07.08.2019
Сообщений: 121
А я сейчас занимаюсь суставной гимнастикой Норбекова (есть в интернете на Ю-тубе). Очень помогает, рекомендую всем, у кого проблемы с позвоночником и суставами. И позитивным настроением очень заряжает!

Спасибо Ответить Цитировать
Ira66, Valentina48, elena-flint, Tig, elmirochka, Asol, 89191946131
Добавлено: 2013-06-02 17:21:49 (50)
-Татьяна- Tig
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972
OffLine
Последний визит: 18.02.2019
Сообщений: 308
Цитата:
Татьяна - tanya st:
А я сейчас занимаюсь суставной гимнастикой Норбекова (есть в интернете на Ю-тубе). Очень помогает, рекомендую всем, у кого проблемы с позвоночником и суставами. И позитивным настроением очень заряжает!

Я ее скачивала для мамы.
Сама так проглядела, может быть тоже как-нибудь начну.
Мама моя еще любит 50+ с Татьяной Лисицкой.(ну это если кому интересно).
У нее все стили собраны, под классную музыку. Оригинально и умерено.

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, tanya st, Zosea ZGG, Asol, 89191946131
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 21 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 21)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Nataly-kamenn,