Пора корректировать фигуру.

RSS RSS
Добавлено: 2015-02-17 13:10:14 (131)
Ленулькин
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956
OffLine
Последний визит: 19.09.2019
Сообщений: 841
А я и сейчас хожу на групповые тренировки, смешно смотреть в зеркала, причем не только на дам солидного возрастабольшая улыбка
Я распечатала этот постФитнес-тренировки и читаю всем, ухохатываемся.смех
Сегодня отнесу в фитнес клуб, о реакции, расскажуподмигивает

—————————————————————————
Изображение Мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-02-25 10:12:55 (132)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Обожаю степ-аэробику, пока жила в городе - 3р в неделю ходила около года. Сейчас от города 30км - приходится заниматься дома в гордом одиночестве. А групповые занятия у нас были обалденные, ходили одни и те же, новичков было немного и все тренировались в одном ритме. Очень красиво было смотреть в зеркало на нашу группу, так здорово у всех получалось, дружно в такт...
Конечно, лица у всех красные и футболки насквозь сырые, зато какой драйв от занятий был...ухххх...сейчас занимаюсь дома, нет такого удовольствия...
Кстати, наша тренер Наталья (женщина в возрасте за 50-т) имеет такую фигуру и, извиняюсь, такую попу шикарную....И муж ее, который также ведет фитнес, но силовой, достоин всяческих похвал. Видно, что люди не просто открыли бизнес, а сами получают удовольствие от спорта и выглядят просто на 5+!!! И все тренировки ведут только сами, наемных инструкторов у них нет!

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, svetick, mursi, nh.rfxrf, irsana
Добавлено: 2015-02-25 10:24:00 (133)
СветикК
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 10.10.2013
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 91
А я по примеру нашего капитана Ленулькин, начала ходить с Лесли Сансонподмигивает Так здорово, мне очень нравится, ребенок тоже пытается что-то делатьбольшая улыбка я уже перешла на 2 милюда Спасибо,Ленусь!поцелуй

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Matany, Inessa Ukr, Asol, olgica1608, lusiya, arethe, irsana
Добавлено: 2016-02-06 21:41:12 (134)
Nataly-kamenn
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 23.03.2012
Дата рождения: 21.09.1976
OffLine
Последний визит: 03.09.2019
Сообщений: 30
В прошлом году, в качестве подарка на 8-е марта, приобрела я месячный абонемент "Аквааэробика+фитнес". Об аквааэробике мечтала давно, приобрела все необходимое и пошла. В бассейне я получила специальные утяжелители на ноги и на руки, спасательный пояс и пошла в воду. Бассейн глубокий. При наличии пояса я болталась в воде как поплавок. Таких тюленей-поплавков нас было 7 или 8 человек. Тренер - молодая стройная девушка, на "берегу" включила музыку и начала показывать упражнения. Пока упражнения были на руки, все шло хорошо. Когда начались махи ногами - меня начала преследовать мысль, что будет если голова все-таки перевесит, а дальше подробности, как я переворачиваюсь вверх ногами. Все обошлось, я не перевернулась. Правда, когда восемь дам весомых достоинств начали двигаться синхронно, бассейн чуть не вышел из берегов. Так прошло мое первое и последнее занятие аквааэробикой. вода в нашем бассейне оказалась очень хлорированной. У меня было ощущение, что меня хлоркой напоили - сильно болела голова. Поэтому больше не стала экспериментировать и решила заниматься дома.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-02-08 12:18:50 (135)
Нинель Мовчан
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 02.06.2014
Дата рождения: 16.01.1968
OffLine
Последний визит: 28.12.2018
Сообщений: 824
Наташа , по этой причине не люблю бассейн,хлорку просто не перевариваю.
Летом занимаюсь с удовольствием в море,на ноги ,на повороты корпуса,и муж тоже участвует.
Если будете отдыхать летом,попробуйте обязательно!

—————————————————————————
Ваше счастье зависит от вашего взгляда на жизнь.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-02-08 17:20:47 (136)
Nataly-kamenn
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 23.03.2012
Дата рождения: 21.09.1976
OffLine
Последний визит: 03.09.2019
Сообщений: 30
Цитата:
Нинель Мовчан:Если будете отдыхать летом,попробуйте обязательно!


Нинель, я очень люблю заниматься в воде, когда есть такая возможность. Но на море в этом году точно не поеду, а в Финском заливе мелковато для аквааэробикибольшая улыбка "Маркизова лужа" не даром называется. Если только на озере)))

Спасибо Ответить Цитировать
nadindmitrieva, Asol, raya.lyalikova, movnel, ELENAARZHANOVA, irsana
Добавлено: 2016-03-18 20:26:56 (137)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 20.05.2019
Сообщений: 233
Как-то в рассылках были темы о здоровье, на некоторые я подписалась и однажды увидела упражнения на избавление от остеохондроза позвоночника.
И вот уже второй месяц занимаюсь. Стала лучше спать, постепенно проходят боли в спине. Рассказала подругам, говорят - некогда! Нет на себя полчаса в день!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-22 19:27:58 (138)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 20.05.2019
Сообщений: 233
Кстати, сходила к врачу, пожаловалась на спину. Врач как раз и посоветовала делать упражнения от остеохондроза. Регулярно.
Так что "правильной дорогой идем, товарищи"!

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, movnel, irsana
Добавлено: 2016-07-03 22:12:29 (139)
Stro
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.02.2016
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 30.08.2018
Сообщений: 2
Наталья59 Добавлено: 2013-05-18 21:07:30
Цитата:
По Гроут, если делать 30 раз в день ХОТЯ БЫ одно дыхательное
упражнение, названное ею "королева пляжа", кг будут просто улетать.
Надо просто дышать. Дыхание делается в любой позе, можно сидя, лежа, но
лучше стоя, делается на счет, в зависимости от времени вдоха. Пример:
вдох (1-2-3-4)-задержка дыхания (в 4 раза больше, до счета 16)-выдох (в 2 раза больше, т.е. до счета 8)
она рекомендует при этом не считать, а просто говорить про себя фразы, например:
вдох
(Я королева пляжа)-задержка (Я королева пляжа раз, Я королева пляжа
два, Я королева пляжа три, Я королева пляжа четыре)-выдох (Я королева
пляжа раз, Я королева пляжа два). Зося, смотри не сдуйся! Успехов!


Зося ЗГГ
Цитата:
Цитата:
-Татьяна- Tig
я занимаюсь бодифлектсом уже давно, .

Я решила приобщиться , но услышала, что если неправильно дышать, то можно очень сильно
навредить организму. И я отложила до лучших времен, а они никак не наступают.!


я не знаю, кто такая Гроут, но такое ощущение, что позаимствовано из пранаямы. Техника пранаямы описана Свами Вивекананда в его курсе лекций "Раджа-йога" в Нью-Йорке в 1895/1896 годах и изложена в современном издании Четыре йоги. Вивекананда. - М.:Эксмо, 2009. Стр.158-160.

Действительно, технику надо соблюдать тщательно!

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, irsana
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 28 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 28)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Nataly-kamenn,