Мотивация: где взять и как не потерять?"

RSS RSS
Добавлено: 2014-04-24 11:54:47   Заголовок: Мотивация: где взять и как не потерять?"
Нина Михайловна
Нина Михайловна
Зарегистрирован: 05.03.2012
Сообщений: 1130
Вы не можете справится с косяками?
Вы не знаете почему это происходит?
Давайте разбираться всем миром!

—————————————————————————
МОЙ ДНЕВНИК ЛС у администрации не работают. Все вопросы пишем на форуме или в техподдержку.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-24 12:19:22 (1)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 15.05.2022
Сообщений: 3258
Эта тема с завидной регулярностью всплывает то в комментариях к статьям по психологии, то в дневниках, то в других форумных темах, А это значит, что она интересует очень многих и всегда остаётся актуальной. Для общей пользы предлагаю объединить всё, что касается мотивации, косяков и способов борьбы с ними, воедино.
Кстати, может быть, кто-то не в курсе: тема "Вернуться после срыва" обсуждалась на вебинаре вот здесь
Запись этого вебинара доступна участникам Консультационного Клуба.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-24 13:38:37 (2)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 15.04.2022
Сообщений: 855
изучать чужой опыт всегда полезно, но иногда мы читаем, а к себе как-то не относим, как-то мимо, как-будто и не про нас вовсе. Вот так устроен мозг человека, что хорошо усваивается только то, что касается непосредственно только самого себя.
Поэтому предлагаю некоторый опрос, в каком-то смысле домашнее задание - проанализировать свои собственные косяки и их причины.
Иногда кажется что мы их и так знаем хорошо, но когда начинаешь разбирать системно свое же, то вдруг открывается много нового, чего мы как-то и не видели в себе раньше (в т.ч. и выходы из косяков).
В общем предлагаю каждому из нас сделать такое домашнее задание, честно ответить на вот такие вопросы:
1. в чем конкретно Ваши (наши) косяки (не в целом отстраненно, а конкретно у каждого свой косяк, как часто и т.п.)
2. на наш взгляд почему так происходит, т.е. причины срыва (причины, которые чаще всего конкретно у Вас случаются )
3. если получается избежать в какой-то день косяка, то как это удается (уже работающие для Вас способы)
4. возможные (на наш взгляд) "пути отступления" от косяков (т.е. те, которые еще не освоили, но думаем что помогут) в т.ч. употребление каких-то продуктов, которых может не хватать в рационе

Было бы интересно видеть результаты этих домашних заданий здесь, это помогло бы и опытом поделиться и поддержку получить и, может быть, ошибки и заблуждения скорректировать

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-24 14:08:34 (3)
Наталья38
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.07.2013
Дата рождения: 15.07.0000
OffLine
Последний визит: 15.01.2021
Сообщений: 100
1. в чем наши косяки (не в целом отстраненно а конкретно у каждого всем свой косяк, как часто и т.п.)

Редко но метко. Шоко пару кубиков раз-2 в месяц, кофе иногда, когда очень и очень надо, иду на эти шаги осмысслено. Самый большой косяк, не могу спокойно мимо свежей булочки пройти, мимо бубликов из русского, это не от того, что углеводов не хватает, нет. Это даже на минус 60 у меня было и я срывалась на них. семечки, орехи люблю, но стараюсь в норме держать.Это детство про булки свежие и сушки мама работала на хлебозаводе и тд.

2. на наш взгляд почему так происходит, т.е. причины срыва (которые чаще всего у нас случаются причины)

Потому что мы живые люди и когда есть повод, стресс, нервное напряжение хочется это чем то заглушить, загасить так сказать, как ГИбольшая улыбка И еще надо вовремя кушать, если не поесть вовремя, капец точно случится, если не сегодня, то через пару дней.

3. если получается избежать в какой-то день косяка, то как это удается

Не нарушать распорядок дня в первую очередь у меня так. Иметь с собой все необходимое в сумке.

4. возможные (на наш взгляд) "пути отступления" от косяков (т.е. те которые мы еще не освоили но думаем что помогут) в т.ч. употребление каких-то продуктов, которых может не хватать в рационе

Разнообразить питание по максимуму. Если кушать одно и то же самое ежедневно в той же последовательности, просто надоест и потянет на новые ощущения. Уметь договариться со своей совестью, желудком и головой.

Это так на вскидку.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-24 14:31:36   Заголовок: Привет (4)
Лари
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 22.03.2014
Дата рождения: 27.10.0063
OffLine
Последний визит: 03.01.2016
Сообщений: 5
Вот такая неожиданность,-новая темка!!!!
Про косяки,каждый может написать поэму,лично мое мнение ,они от недостатка мотивации ,либо от двоякости информации,ведь мы живем в социуме где информация приходит из рекламы ,жизненного опыта и успеха других людей,на других диетах,выводы врачей опять же постоянно меняются .Вот возьмем к примеру, шоколад -на первый взгляд ,жутко вредный продукт,но если его не точить,по килограмму за присест,и не по плитке за раз....,он вполне себе "дружественный "продукт,с ним радостнее живется,давление можно поднять,энергию ,не зря же его женщинам в процессе предродовых схваток,врачи разрешают есть,перед экзаменами .Короче ,есть еда и есть твое личное отношение к ней,и есть границы ,которые каждый из нас должен для себя определить.
Путано как то ,но я попыталась изложить,как легко можно реабилитировать,косяк .

—————————————————————————
Мой жизненный опыт показал… в жизни не врут две вещи… Это зеркало и исправные весы… Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-24 14:44:08 (5)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 15.04.2022
Сообщений: 855
смех
Нет, Ларис
косяки реабилитировать не надо!!! (а то твое сейчас сообщение многие понять могут неправильно)
ты же пишешь не про то как реабилитировать косяк, а как это обычно наше непутевое сознание делает, ведь так?
вот и вопрос, как же это сознание повернуть так, чтоб оно ну никак не реабилитировало наши косяки а наоборот их пресекалобольшая улыбка
а про врачей, они много где ошибаются, вот хотя бы этот раздел почитать
а про то что шоколад перед экзаменом надо - это заблуждение, он вообще по-большому счету до мозга не доходит... мозгу нужна глюкоза просто для активной деятельности, но у нас любая пища в организме расщепляется именно до глюкозы! поэтому перед экзаменом-то полезнее стакан фруктового или овощного сока! ...и овсянка хороша...все это в вебинаре "Бизнес-ланч для интеллекта"

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-24 14:49:39 (6)
Весенняя Светлана
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 25.01.2013
Дата рождения: 05.04.1972
OffLine
Последний визит: 25.04.2017
Сообщений: 162
Цитата:
Лисичка-сестричка:
1. в чем конкретно Ваши (наши) косяки (не в целом отстраненно, а конкретно у каждого свой косяк, как часто и т.п.)
2. на наш взгляд почему так происходит, т.е. причины срыва (причины, которые чаще всего конкретно у Вас случаются )
3. если получается избежать в какой-то день косяка, то как это удается (уже работающие для Вас способы)
4. возможные (на наш взгляд) "пути отступления" от косяков (т.е. те, которые еще не освоили, но думаем что помогут) в т.ч. употребление каких-то продуктов, которых может не хватать в рационе

1.шоколад... раньше - 1 раз в 2-3 месяца, сейчас дела мои совсем плохи - через день-два... иногда рыдаю от обиды, что не могу удержаться... если не съем - во сне вижу, как ем... и опять до слез, даже во сне...
2.Я НЕ ЗНАЮ!!! Я держалась больше года, а потом началось. Есть подозрение, что от однообразного меню, хотя в принципе я не ем каждый день одно и тоже.
3.Настраиваюсь с утра, каждый день - как в бой... тяжело...
4.с понедельника пойду на ОИ, очень на него надеюсь.
Вот как-то так у меня, грустно... Но мне правда очень-очень плохо без шоколада...

—————————————————————————
Иду к цели...
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-24 15:00:02 (7)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 15.04.2022
Сообщений: 855
я тут как-то комментировала в дневниках и собралась у меня такая "тяжелая артиллерия" ссылок, как бороться с этой напастью про сладкое
продублирую ее сюда, может кого-то убережет:

про сладкое
сама грешна. все дело конечно же в нашей непутевой голове, это точно
Наверное многим уже советовала вот эту статью про "альтернативы нет"(если нет обязательно почитайте)
если мало, то напомним про азы о сладких нарушениях (вспомним впечатлимся по-новой)
Вот здесь в чужом дневнике (см. комменты мои в этом дневнике) лично меня расколбасило про нарушения - почитайте про мой печальный опыт и не делайте так сами
кстати, я тут недавно приболела и так я на сладости разобиделась (без косяков бы ко мне вирус вообще не прицепился бы), что что-то меня отвернуло на раз от сладкого - вот который день хожу совершенно безразлично мимо дочкиных конфет (ура! неужели я свободна!)
Ну и до кучи, уж если нужна супер поддержка для вправки мозга по поводу косяков, то искренне советую купить этот вебинар - мозг очень хорошо помогает поставить на место. отзывы про него здесь

вот такая полная боевая подготовка, чтоб не срываться больше
Удачи Вам! Очень надеюсь что и у Вас тоже получится преодолеть эту напасть. улыбка

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-24 15:21:05   Заголовок: 2 Светлана Весенняя (8)
Лари
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 22.03.2014
Дата рождения: 27.10.0063
OffLine
Последний визит: 03.01.2016
Сообщений: 5
Вот,меня сейчас побьют ,но я тут как в мультике -а Баба-Яга,против....,Вот ты главное не унывай,если совсем невмоготу ,я пробовала 3 варианта,первый -как в умной статье ,ищем замену....,помогает чернослив,4шт.,либо какао -он оранжевый,в списке продуктов,а вчера накупила мороженной клюквы,запарила ее и тоже o.k.

—————————————————————————
Мой жизненный опыт показал… в жизни не врут две вещи… Это зеркало и исправные весы… Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, SvetikUfa, Asol, Elvy, konstanta, milameiz, ELENAARZHANOVA
Добавлено: 2014-04-24 15:21:22 (9)
SvetikUfa
Статус : VIP

Зарегистрирован: 19.09.2012
Дата рождения: 00.00.1970
OffLine
Последний визит: 09.04.2018
Сообщений: 176
Язык мой, болтливый... Ну честно - так честно! Предупреждаю: только-что положила в голову еду( следовательно силы организма устремились ,,на дело,,);
Теперь достаю из неё мысли... А их -же и упорядочить неплохо бы былодумает Тяжко, но для дела:

1.В чём конкретно мои косяки?
-Шоколад! Горький со вкусом кофе - пару окон... Если не остановилась - меня 3 дня не ищите! В ,,запое,,! Тут уж не до церемоний: спасать - так спасать, всё, что не спряталось!!! Справляюсь без помощников!!! И тортики шоколадные ( на другие не поведусь ) ,и что для детишек... залежалось давненько...
Не ,,клюю,, на выпечку, варенье, мёд - не-а!!! Только шоколад! А вот как часто и переодично? Непредсказуемо!!! Могу легко 2-3 месяца ни-ни! Могу позволить пару окон... могу и не остановиться - запой! Реже - одумываюсь и снова на ДД ! Даже прошлые 2 весны, приводя себя к отпуску на строгом ДД - умудрялась регулярно наслаждаться... ела без зазрения совести! Ну наглая и самоуверенная! Я её так не хвалю! Она меня в ступор вводит, своим поведением...огорчен

2. Почему происходит?
-Происходит вдруг! Приспичило! Даже и не помышляла... Как будто на ровном месте... Сообразить притормознуть и увернуться - не судьба!!!неуверенный

3.Как удаётся избежать?
-Ем досыта... отравы! Чтоб отравиться и забыться! И не хотеть долго - предолго! Странно, но работает!!! Отличное здоровье... вот и наглею! стыдноогорченооо Но ещё не исправилась!
Избежать - да очень просто: вовремя тормознуть ,,залетевшую хочу,, - но я то и не пытаюсь! Я то ,,хочу,,! ( вернее пытаюсь крайне редко - ублажаю Эго! )

4. Возможные пути отступления:
-Совесть!!! Где -то у меня была совесть!!! Она такая... невнимательная! И редко бывает на рабочем месте!..
Уволю, нафиг!клево

А теперь по серьёзному:
-Зрение! Ценная вещь! Очень дорогие нынче и оправы, и стёкла, и линзы... Берегу я зрение окружающих ( чтоб от красоты моей не ослепли )
-Берегу нЕрвы женщин знакомых... Кому приятно осознавать, что я свежа, хороша - ну прелесть! И скромна!!!
-Да и чем тогда на досуге заняться? Грустно жить без мечты!..

Обалденная тема!!! Ура! Ура! Ура!
Мы най-дём, где собака нашкодила!!! Всем миром решим этот ребус!!!
Спасибо Огромное Соратники!!!
Победа - одна на всех!!!
Работаем, девочки!поцелуй

—————————————————————————
Главное найти себя, найти своё, найти своих...
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-04-24 15:23:14 (10)
Кате-рина
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.01.2013
Дата рождения: 01.04.1975
OffLine
Последний визит: 01.01.2017
Сообщений: 41
Ого! Тема для меня очень даже актуальная!
1. в чем конкретно Ваши косяки
у меня скорее всего не косяки ,а хотелки:
Со сладким я как-то быстро разобралась . может потому что шоколад, шоколадные конфеты не любила, а карамельки как то разом пропали с моего стола.Но вот время от времени хочу горького кофе, именно горького..
Просто иной раз даже во сне ощущаю вкус его.
Или кислого - тут проще-сьела стакан клюквы или брусники или лимон и хотелка пропала надолго.


2. на наш взгляд почему так происходит, т.е. причины срыва (причины, которые чаще всего конкретно у Вас случаются )
по чему...не знаю..видно чего-то моему организму не хватает а чего??

3. если получается избежать в какой-то день косяка, то как это удается (уже работающие для Вас способы)
с горьким хуже- в зиму часто пила горячий кофе.Может к лету пропадет эта хотелка и косячка не будет...

4. возможные (на наш взгляд) "пути отступления" от косяков (т.е. те, которые еще не освоили, но думаем что помогут) в т.ч. употребление каких-то продуктов, которых может не хватать в рационе

возможно, но пока альтернативы не нашла.

—————————————————————————
Изображение.
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16
Сейчас на сайте: 41 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 41)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: LudmilaF, varvarakrasa, keleng@yandex.ru, Nina Grin, labor, lennis, feliceta67, Michel, Nikita1965@yandex.ru,