Пищевые зависимости

RSS RSS
Добавлено: 2013-08-09 23:41:09 (21)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 19.09.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Oestara:
А почему Вы не сразу начали есть нормальные порции салата, а гораздо больше? почему?

Давай скажем, что по причине "недолюбленного ребенка", который через 2 недели на системе вдруг перестал себя таким чувствовать, стал "долюбленным".
Есть физиологические закономерности, которые подтверждаются практикой уже почти 7 лет. У всех - одинаково, если следуют системе. Есть те, кто не следует, да. Вот там могут быть психологические проблемы, которые начинаются с неправильной мотивации на 99%.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
womany, Asol, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2013-08-10 00:18:49 (22)
Зоя50
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.03.2013
Дата рождения: 20.05.1950
OffLine
Последний визит: 16.09.2019
Сообщений: 348
Цитата:
Татьяна Малахова:
Ну едят они больше салата - и больше худеют, чего тут плохого? Проходит время - и не лезет уже столько, аппетит нормализуется...

Кстати, у меня так и было в начале ДД - чем больше я ела салата, тем больше худела (я съедала по 300-400г). А потом порции как то уменьшились. Сейчас я съедаю 170-250г, ну редко когда 300г (как, например, сегодня в 3-ий день 3Д на ужин). Знаю, что написано "не менее 400г", но больше не могу - наедаюсь.

—————————————————————————
ИзображениеМой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Asol, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2013-08-10 00:32:32 (23)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 19.09.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Зоя50:
Знаю, что написано "не менее 400г", но больше не могу - наедаюсь.

Зоя... давайте читать до конца: не мене 360-400 г еды на приём, а не салата! Хотя 3Д - это особый случай, там приём еды вечером состоит именно из салата. А объем - согласно аппетиту.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
tanya st, Armenui, elena-flint, Asol, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2013-08-10 00:44:31 (24)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 19.09.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Oestara:
то салата есть можно, сколько влезет, то устанавливаете нормы. Достаточно двояко.

Отнюдь. Читаем здесь
4. Рекомендованный объем порции: не менее 360-400 граммов. Если большая часть порции приходится на салат из сырых овощей, то порцию можно и даже желательно увеличить до 500 и более граммов.

До 500 и более граммов... ага? Только не салат, а порция еды. И не в приказном порядке, а желательно. А очень скоро организм сам скажет. сколько нужно, лишне не полезет.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-08-10 10:54:59 (25)
Зоя50
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.03.2013
Дата рождения: 20.05.1950
OffLine
Последний визит: 16.09.2019
Сообщений: 348
Цитата:
Татьяна Малахова:
Зоя... давайте читать до конца: не мене 360-400 г еды на приём, а не салата! Хотя 3Д - это особый случай, там приём еды вечером состоит именно из салата. А объем - согласно аппетиту.

Татьяна Владимировна, в книге на стр.347, п.4 написано:
4. Ужин ― салат, как в обед (не менее 400 г), постарайтесь поменять ингредиенты, в основе предпочтительны капуста, огурцы, листовой салат. К салату можно добавить орехи или семечки. При чувстве голода можно (но нежелательно) добавить 100 г обезжиренного йогурта или стакан кефира.
3Д я провожу строго по книге.Орехи я не добавляла равно как и кефир, т.к. мне было не голодно.

—————————————————————————
ИзображениеМой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Asol, ladyDenisuik
Добавлено: 2013-08-10 11:22:34 (26)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 19.09.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Зоя50:
в книге на стр.347, п.4 написано:
4. Ужин ― салат, как в обед (не менее 400 г),

Я потому и сказала, что 3Д - особый случай, т.к. в этой программе весь ужин состоит из салата. Хотя если этого объема много, то можно и сократить: это лучше, чем давиться едой через силу.
На форуме бытует ошибочное мнение, что в нашей системе (по ДД) обязательно нужно есть салат 3 раза в день по полкило, люди путают рекомендации 3Д с обычным питанием. А в итоге пытаются впихнуть в себя то, что не лезет - вплоть до срыва и ухода с программы.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-08-10 15:20:26 (27)
Марина mka
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961
OffLine
Последний визит: 28.09.2018
Сообщений: 688
А какие проблемы? Я не понимаю. Вроде бы всё чётко оговорено. И не думаю, что желудок большой, если мы едим много овощей. Они ведь очень быстро освобождают место в желудке для последующей пищи. И в сравнении с моим прежним питанием до ДД - раньше я ела очень мало. И разве это говорит о том, что у меня большой желудок?
Я, как и Яна, периодически ем очень много салата, больше 400г. Но уже есть периоды, когда ем и поменьше. Это ещё зависит от продуктов: если беру помидоры, то их надо больше, ведь два небольших помидора весят больше 200г. А если взять сельдерей, капусту, редис - другое дело. Объём большой, а вес - нет.

—————————————————————————
Посмотреть мой дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Ludmila.floj, tanya st, elena-flint, Asol, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2013-08-10 23:08:28 (28)
Vale-tina
Статус : VIP

Зарегистрирован: 14.02.2012
Дата рождения: 01.01.1950
OffLine
Последний визит: 03.03.2019
Сообщений: 190
Цитата:
Татьяна Малахова:
А в итоге пытаются впихнуть в себя то, что не лезет - вплоть до срыва и ухода с программы.

Я свой вес держу уже год, и до недавнего времени три раза в день ела салаты по 350-400гр, не потому что так нужно, а потому что мне так хотелось и я не уменьшала свои порции просто боясь сново испытать чувство голода- все откладывала на потом, чтоб попробовать как же я буду себя чувствовать если уменьшу свои порции, и вот уже неделю я ем салат по 250-300гр, и удивительно -остаюсь сытой. Значит проблема моя психологическая. Но я и до ДД ела большие порции. Но если кто сыт меньшими порциями, то и не надо впихивать в себя что то силом- ведь смысл в том чтоб не иметь желаний на внеочередные перекусы т.е чтоб не приходил д.Жора. Мне очень помогли 10 мини уроков курса БС, где на одном из уроков ТВ сказала если организм просит больше, дайте ему больше, он сам решит когда ему надо будет меньше и что нормы даны для среднестатистического человека. Система ДД учит нас думать и примерять ее на себя!

—————————————————————————
Сберечь приобретенное не меньшее искусство, чем его приобрести. Овидий
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-08-11 10:00:46 (29)
Весенняя Светлана
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 25.01.2013
Дата рождения: 05.04.1972
OffLine
Последний визит: 25.04.2017
Сообщений: 163
Цитата:
Татьяна Малахова:
Ну едят они больше салата - и больше худеют, чего тут плохого? Проходит время - и не лезет уже столько, аппетит нормализуется. Или нет? У кого не так - прошу рассказать ...

У меня...ооо
Я считаю, даже уверена, что много жру... У меня утренний салат не менее 400гр + 2 ст.л. запаренной овсяной крупы. В обед и ужин овощей всегда также много и плюс основное блюдо. А про фрукты я даже писАть устала... влЁгкую 1 кг. могу умять... куда столько влазит?
Татьяна Владимировна! Я согласна с Яной насчет пищевой зависимости, думаю, что тема актуальная и у неё найдется СВОЙ читатель. Я практически 7 месяцев на системе, все жду и жду, когда буду наедаться объемом в 300гр... никак не дождусь... Сбросила больше 30кг, а объем еды уменьшить не получается - не наедаюсь. Думаю, есть смысл покопаться в психологии, никто ведь не заставляет окунуться в неё с головой и "застрять" там наглухо, просто комментарии могут быть полезны и если кто-то найдет здесь ответы на свои вопросы, почему НЕТ?

—————————————————————————
Иду к цели...
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-08-11 10:32:56 (30)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 19.09.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Весенняя Светлана:
Я согласна с Яной насчет пищевой зависимости, думаю, что тема актуальная и у неё найдется СВОЙ читатель.

Именно по этой причине тема здесь, а не в архиве
Цитата:
Весенняя Светлана: Сбросила больше 30кг, а объем еды уменьшить не получается - не наедаюсь.

А вот это интересно. Получается, что "переедание" не мешает сбрасывать лишний вес, причем в самом оптимальном темпе, так? Внимание, вопрос: с какой целью нужно бороться с этим "перееданием"? Чтобы соответствовать каким-то кем-то выдуманным нормам, чтобы сэкономить на количестве продуктов, чтобы освободиться от чувства, что это - зависимость, или что-то ещё?
Парадокс в том, что даже это "переедание" может быть полезно во всех отношениях, когда состав еды ведёт к оздоровлению и нормализации веса. Возможно, что Вашему организму нужно каких-то веществ больше, чем среднестатистическому похудельцу, отсюда и объективное желание есть больше. Ну и на здоровье!
Цитата:
Весенняя Светлана: Я практически 7 месяцев на системе, все жду и жду, когда буду наедаться объемом в 300гр... никак не дождусь...
Второй парадокс в том, что чем пламеннее ждешь чего-то, тем проблематичнее этого дождаться: работает "внутрений тормоз" на подсознательном уровне. Отпустите мысли про объем еды и "переедание" на волю - на самом деле это не имеет значения (см. выше), тогда и объемы еды само собой устаканятся в объективных именно для Вас пределах. Не нужно делать борьбу с мнимым перееданием самоцелью.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 73 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 73)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: TamaraCe, Lena T,