Пищевые зависимости

RSS RSS
Добавлено: 2013-08-03 22:49:01   Заголовок: Пищевые зависимости
Oestara
Oestara
Зарегистрирован: 22.02.2013
Сообщений: 401
Здесь будем вести речь о пищевых зависимостях и отклонениях.

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
udacha, Asol, iris2012
Добавлено: 2013-08-02 20:09:44 (1)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 15.11.2018
Сообщений: 401
Рвота хороша только в одном случае-когда организм сам это делает, когда ему плохо, а не когда его насилуют.

Переели? мезим и фестал Вам помогут.
Или контролируйте еду.
Разбирайтесь со своим перееданием.
Булимия - это боязнь быть оставленной.
Анорексия - боязнь быть отвергнутой.

Вот и делайте выводы

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
udacha, ninnel17, Asol, iris2012
Добавлено: 2013-08-02 20:48:02 (2)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 15.11.2018
Сообщений: 401
Цитата:
Татьяна Малахова:

Интересно, а когда мы в себя пихаем еду сомнительного качества (я о пользе, а не о свежести) и в неконтролируемом количестве, чувствуем ли мы себя королевами? Или голодными собаками, дорвавшимися до помойки?


В этот момент себя ощущаешь "долюбленным" ребенком, в безопасности и комфорте.
Сладкое и мучное - это "столпы" детской защищенности, из детства. Когда нам было плохо-нам давали конфетку или пирожок. И подсознательно мы ищем эту защищенность через еду во взрослом мире, во взрослой жизни.
Заедаем обиды.
Здесь не главное-качество еды, здесь главное-яркий вкус детства, жевательные движения.

(Да-да, я опять с психологией)

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-08-02 20:59:23 (3)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 15.11.2018
Сообщений: 401
А шашлык и колбаса-это другие воспоминания.

Моя подруга ест колбасу тоннами.
Когда углубились. откуда сия проблема, оказывается, был у нее "золотой век" замужества, и муж ее тогда любил колбасу, и она вместе с ним.

Отношения распались, больше такого у нее нет, а колбасу есть продолжает-подсознательно хочет туда вернуться, где было хорошо.

Вообще, любые гиперотношения с едой, тяга к определенному продукту - есть некий условный рефлекс (не говорим сейчас о недостатки определенных микроэлементов, когда тяга идет от организма). Обида-конфетка-все хорошо. Нет любви-торт-"долюбленность", Т.е. с помощью еды удовлетворяются потребности в некоторых эмоциях и чувствах, идет замещение. Тоже самое и при шоппинге. Стресс-иди купи.

У некоторых тяга связана с ограничением этого продукта в детстве. Бабушка моя до самой смерти обожала сладкое, т.к. в детстве и в военное время была этого лишена.

Более того, для некоторых сам акт покупки еды очень важен. Т.е. можно самой выбрать, самой потратить деньги, ни от кого не зависеть, трачу свои деньги на свою еду, я свободна! (да, такая вот иллюзия свободы). Чаще всего, люди не готовы брать на себя ответственность, т.к. "застряли" в "недолюбленном" или "недодаденном" возрасте.

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-08-02 22:24:46 (4)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 15.11.2018
Сообщений: 401
Цитата:
Елена Кожевникова:
что-то я не поняладумает, что значит быть оставленной (кем или чем) или отвергнутой (соответственно)? Очень интересное мнение, вы психолог?


Да, я психолог по образованию.
Сейчас, как раз, изучаю маркеры зависимости и созависимости.

Оставленной и отвергнутой родителями, авторитетными людьми.
Боязнь, что тебя бросят, не поддержат, не поймут, сделают изгоем.

Например, в школе мы все хотели быть в той или иной компании, чтобы нас ценили лидеры класса. Следовательно, в этой ситуации-это боязнь потерять одобрение лидера класса.

Любая зависимость-это маркер проблемы, которая в голове (курильщики, в большинстве своем недополучили маминого внимания, не в полной мере прошли, так называемую, оральную стадию развития.)

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
womany, udacha, ninnel17, Asol, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2013-08-03 22:51:52 (5)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 15.11.2018
Сообщений: 401
Наиболее распространены такие пищевые зависимости, как булимия (переедание с последующим вызыванием рвоты), анорексия (отказ от пищи) и компульсионное переедание (переедание без вызова рвоты).

Как правило, корень всех пищевых зависимостей и отклонений лежит в психологии и психике человека.

Пристрастие к определенному продукту или типу продуктов - это зависимость.
Желание переедать, съесть больше, чем нужно организму - это тоже зависимость.

Предлагаю здесь обсудить, у кого какие зависимости и постараться вместе решить проблему.

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-08-04 12:30:20 (6)
фрося федулова
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 03.10.2012
Дата рождения: 09.10.1977
OffLine
Последний визит: 09.11.2018
Сообщений: 77
Цитата:
Oestara:

Желание переедать, съесть больше, чем нужно организму - это тоже зависимость.


вот-вот,у меня именно такая зависимость!. Борюсь с ней так- просто не держу вкусностей дома. но все равно, ем больше,чем просит организм. И вроде уже наелась, а все равно еще поемгрустный(((.До заметной тяжести в желудке.

—————————————————————————
ИзображениеИзображение
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2013-08-04 12:45:48 (7)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 15.11.2018
Сообщений: 401
Фрося, а попробуй проанализировать, почему ты ешь больше.Зачем тебе это нужно? боишься остаться голодной? или родители приучили к чистым тарелкам?или страх, что не сможешь это еще раз попробовать?

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
womany, nadindmitrieva, Asol, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik, iris2012
Добавлено: 2013-08-04 13:16:14 (8)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 15.11.2018
Сообщений: 401
Еда как наркотик

Еда является самым распространенным и самым доступным наркотиком.

Процесс покупки и последующего поедания пищи удовлетворяет сразу нескольким потребностям:
- потребность получить удовлетворение мгновенно (всегда есть холодильник, буфет или круглосуточный магазин), даже ночью (мне тут советовали удовлетворить потребность в ощущениях прыжком с парашютом со сверхнизких высот, но вряд ли я в ночи пойду удовлетворять эту потребность подобным способом).
- потребность свободы выбора (я могу сама выбрать, что мне купить, я свободна в выборе)
- потребность в дешевизне (можно и на 20 рублей купить то, что удовлетворит: 3 шт зефира, 100гр конфет, рулет, шоколадку - выбор огромен, см п. 2.)
- потребность усилить или разнообразить получаемое удовлетворение (когда приезжаете в отель AII, то лично во мне просыпается жадность, что я больше этого никогда не попробую. Но она не распространяется на мясо и рыбу, салаты, гарниры, она распространяется только на сладкое.Т.е. я не боюсь, что больше никогда не попробую рыбу в кляре "по-турецки", я боюсь, что никогда не попробую пирожных турецких. Т.к. я знаю, что рыба мне не доставит такого удовольствия, как пирожные).
- потребность в реализации желаний (я захотела, пошла и купила, на свои! заработанные!)
- потребность потратить деньги, повышая самооценку (в нашем мире, где главное-деньги, возможность их тратить-один из методов поднятия самооценки)

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-08-05 19:52:21 (9)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 15.11.2018
Сообщений: 401
Еда как уход от чувства тревоги, от повышенной тревожности.

Постоянный стресс, нестабильная ситуация в стране, проблемы, чувство ответственности и контроля - все это ведет к повышенной тревожности.
Можно годами жить, тревожась за себя, за свою семью, за работу(место под солнцем),за будущее, из-за невозможности изменить прошлое. Можно вспомнить еще массу тревожащих аспектов.
Еда-один из самых простых способов вернуться в "зону комфорта", "заесть стресс", отвлечься, получить поддержку.

Как справится с повышенной тревожностью.
К сожалению, медицина еще не придумала лекарства, помогающего справиться с хронической тревожностью и при этом-безобидное для психического состояния. Все,так или иначе,являются психотропными веществами - успокоительные, антидепрессанты и прочие таблетки и порошки.

Каждый должен найти для себя способ, как справится с тревожностью "здесь и сейчас":
- поговорить с близким человеком, подругой, с тем, кто сможет выслушать
- понять, с чем связана причина тревоги, боязни.
- подумать, что в этой ситуации можно сделать?
- если сделать ничего нельзя, то как можно принять эту ситуацию?
- кратковременно переключиться, если получится - посмотреть фильм, почитать книгу, погладить кошку

Как предотвратить нарастание тревожности:
- прекратить смотреть "кровопролитные" и агрессивные передачи, новости, фильмы
- по возможности-отключить телефон на время
- обнять самого себя, как ребенка, немного "побаюкать" самое себя
- выпить успокаивающий настой - ромашковый чай, валерьянку (но не увлекаться)
- поплакать, выпустить это из себя, побить подушку, разбить что-нибудь
- разрешить себе в данную минуту быть несовершенной, злой, агрессивной и принять это.

Возможно, вы найдете еще какие-либо способы снять эту тревожность и стресс.

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-08-09 20:50:03 (10)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 15.11.2018
Сообщений: 401
Еда и размеры порций.

Почему-то в "обычной" жизни наши порции не поражают своими размерами - тарелка макарон с сыром и котлетка и хватит. Ну, еще 2 печеньки к чаю.
Вроде не много по объему и по весу (в среднем).

Так почему ж при переходе на диету или систему-резко увеличивается размер порции во всех приемах пищи?

Причина № 1.
Прошлые диеты.
Большинство сидели на диетах, где прописывались "глоток тумана и 4 капли росы" на весь день.
Туманом сыт не будешь, росой не напьешься и вот он-ГОЛОД.
Вообще, сам по себе голод не страшен, это обычная реакция организма (мы ж не боимся позывов в туалет). Голод сигнализирует о том, что пришла пора насытить организм. Не более того.
Тогда почему большинство его панически боятся и стараются избегать?
Ответ прост - это генетически заложено в нас.Не будет голода-не будет пищи-не будет подпитки организма- мучительная и скорая смерть. Т.е. таким образом мы избегаем вымирания своего вида.
НО. В наших силах осознать этот голод и его не допускать - вовремя питаться.
Но своевременное питание еще не все. Психологически комфортно видеть на столе тазик салата и противень с рыбой, чем пиалку с салатиком и ломтик рыбы.Т.е. обман мозга:"Видишь, я много ем, тебе нечего боятся за организм и за вид в целом!". Это некий читтинг (т.е. обман).
Здесь можно увеличить визуальный объем салата за счет зелени, а вместо одного большого куска положить 2-3 маленьких.

Причина № 2.
Семейные традиции.
Несколько лет назад гостила я у дальних родственников. На столе стояли тазики с едой.Причем, у каждого едока-свой тазик. В этот тазик можно было положить всЕ, чего душа просит, но съесть этот тазик было обязательным условием. "Положила-съешь!", эдакий филиал "Общества чистых тарелок" дедули Ленина.
И тазик надо было наполнить (помните, уловку супермаркетов, где вместо корзин-тележки? так же история) и съесть.
Замахиваясь на большие порции, мы часто понимаем, что мы их можем и не осилить, однако упорно и целенаправленно пихаем их в себя. у нас же "общество чистых тазиков".
Что делать? искать другие психологические уловки: взять тазик помельче и синего цвета. Можно узкий и вытянутый, тогда будет казаться, что съедено больше, чем из плоского и широкого.Можно перекрасить кухню в цвет, отбивающий аппетит, можно взять вилку и привинтить к ней гантелю в 1 кг-и съедите меньше, и руки подкачаете.

Причина № 3
Влияние со стороны.
Вау, как ты похудела, поди ничего не ешь???
После этих слов, хочется всем доказать, что нет, я ем! и стругаем салата столько, что...да, съедим, но с трудом. Ради успокоения близких и родных, которые, на самом деле, в 80% завидуют тем, кто держится.
Выход? понять, а надо ли им чего доказывать? Если все же надо (ну,достали придирками, спасу нет...), тогда берите ложку салата на тарелку, потом тянитесь за добавкой - еще ложкой, затем опять добавка. Окружающим покажется, что вы "жрете как не в себя" и они от вас отстанут.

Причина № 4.
Боязнь ненасыщения.
см. п.1. Причина та же - голод. НО. здесь голод немного другой. Здесь боязнь не столько голода, сколько перекусов между едой, боязнь "не дотерпеть" до следующего приема пищи, не выждать" положенного времени.
Люди, которые имеют эту причину, стараются есть маленькими порциями, но часто. Часто же, простите за каламбур, они едят не маленькими порциями, а нормальными порциями, но, опять же, часто.
При боязни ненасыщения можно разрешить себе экспериментировать, пока не найдете разумный компромисс между желудком и психикой. Можно сказать себе: вот сейчас я съем салата 300гр и 100гр рыбки. Если я проголодаюсь, тогда я смогу пораньше поесть или перекусить и ничего в этом страшного нет. И это не срыв - это эксперимент, установление сотрудничества, а не поиск компромисса в виде воды с лимоном, посасывания языка, и отвлечения на что-то другое.

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
womany, udacha, BSV, ninnel17, Asol, iravor57, ladyDenisuik, iris2012, akulova-irochka
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 32 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 32)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: 9180382363, mamasashi, Lidia45, sibiryakova_lyudmila,