Что такое косяки и откуда берутся срывы

RSS RSS
Добавлено: 2016-03-31 11:05:50 (41)
Нинель Мовчан
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 02.06.2014
Дата рождения: 16.01.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 823
Цитата:
lesli:
Откуда берутся срывы ?
Срывается тот , кто держится ! Держится из последних сил , уже напряжение во всем теле , напряжение в голове , и когда терпение " лопает" человек срывается .



Галинка,ну ты молодец,все правильно расписала!
Я никогда не терпела,характер такой если в голову пришла мысль ее уже не выбьешь.Съела и забыла...
Все можно ,только надо включать голову.
Многие девочки говорят не могут с орешками остановится,не надо перед собой целый кулек ставить,отсчитала сколько положено ,
съела и все...
По порциям еды,положила сколько нужно и никаких добавок.

—————————————————————————
Ваше счастье зависит от вашего взгляда на жизнь.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-04-02 02:22:43 (42)
asya22
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 00.06.1950
OffLine
Последний визит: 28.12.2023
Сообщений: 2
Цитата:
ТАТЬЯНА МАЛАХОВА -Возможно, что в моих материалах недостаточно аргументированно представлены некоторые вещи, и потому они проскакивают мимо сознания (в частности, про "ешьте досыта" и "не допускайте перекусов"). А возможно, дело в другом - не всякое сознание готово принять такую "крамольную" установку: есть до состояния сытости.


Татьяна Владимировна, спасибо Вам большое за Ваш бесценный труд. За мудрость и умение доступно по крупицам донести мысль до самых, казалось бы, непонятливых. Вашего (впрочем, и нашего) оппонента «Крышу», которая написала столь «душевный» отзыв о системе «БС» можно лишь пожалеть. С вытекающими отсюда для нее же последствиями…
Вся моя сознательная жизнь – это борьба с лишним весом, доходившая порой до отчаяния. Но надо же было такому случиться – зашла на Ваш сайт, и вот уже три года являюсь его пользователем. На Системе всего лишь с декабря 2014 года. Итог – минус 21 кг (от изначального веса 88 кг). Если бы не частые косяки, я стала бы легче как минимум еще на 10 кг. Это мой первый отзыв, возможно, он «вышел комом». Но я не смогла сдержаться, прочитав написанное под ником «Крыша». Благодарение Господу Богу за то, что Вы у нас есть.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-04-02 07:19:39 (43)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Цитата:
lesli:
Откуда берутся срывы ?
Срывается тот , кто держится ! Держится из последних сил , уже напряжение во всем теле , напряжение в голове , и когда терпение " лопает" человек срывается .

Пошла на кухню завтракать и поняла, что хочу рыбку с салатом!Хотя я ее планировала на обед!!.Что со мной происходит? после АЦ у меня включилось интуитивное питание в рамках ДД конечно же смех
И еще диетическое мышление вытеснило! После АЦ я почувствовала власть над пищей и над своим телом!!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-04-02 09:24:24 (44)
Рая Ляликова
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486
Цитата:
lesli:
Откуда берутся срывы ?

Срывается тот , кто держится ! Держится из последних сил , уже напряжение во всем теле , напряжение в голове , и когда терпение " лопает" человек срывается

Здравствуйте! Тоже хочу высказать свои мысли по поводу срывов. После прохождения теста, пришлось перечитать много информации, освежить знания, пришло более ясное представление, что такое питание на ДД. Запретов нет. А я питалась, что это нельзя, это тоже нельзя, поэтому и происходили срывы.
Цитата:
Татьяна Малахова:
Вывод: запреты - это следствие диетического мышления

Когда это осознала, то уже не было этого напряжения и отпустила всё, в смысле не стала постоянно думать о еде. Главное решить для себя, чего я хочу. Если я не хочу возвращаться в прошлое, то должна хорошо запомнить, что есть такие продукты, которые мне могут навредить. Но если я составлю так своё меню, что мне будет вкусно и достаточно белков, жиров и буду сыта, чтобы чувствовать себя счастливой, то и не захочется ничего того, что мне будет во вред. Почему я говорю (чувствовать себя счастливой)? Не надо себя заставлять есть через силу эту метёлку, если она не нравится. У меня есть подопечная, которая говорит:"Терпеть не могу есть свёклу в метёлке, но ем, потому что полезно. Ем через силу." Когда себя заставляешь есть то, что не нравится,то обязательно будет срыв, на что-то вкусненькое. Ну не хочется метёлку (одно время совсем не ела, не могла свёклу), делала другие салаты из корнеплодов, добавляла разных специй, ягод замороженных чуть, чуть и уже салат заиграет другим вкусом. И уже вкусно и настроение поднимается. Не хочется каши с утра, да ради бога, не ешьте. Салатик и какой-нибудь белок животный. В обед можно и кашку с грибами или растительный белок. И опять счастье, всё вкусно. Просто таким примером хочу сказать новичкам, не бойтесь отходить от того, что вам кажется, что так надо делать, потому что так написано. Главное в другом, надо знать 10заповедей. Многие новички просто элементарно не знают, что такое углеводы, белки и прочие знания в области здорового питания. Я столкнулась с такими людьми, что для их понимания 10 заповедей лес дремучий. И все просят меню на нашем ДД. Ем, что хочу. После участия в конкурсе Квест "Цветная неделя", столько идей в голове, как можно много придумать полезных блюд по ДД. Не бойтесь экспериментов, придумывайте и вкушайте своё блюдо, чтобы еда была удовольствием, вот тогда и не потянет на срывы.
Всем приятного аппетита и будьте стройны и здоровы!

—————————————————————————
Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия. Конфуций Мой фотоальбом в КК
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-04-02 09:47:49 (45)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 28.03.2024
Сообщений: 3272
Рая абсолютно права. Диетное мышление по принципу "можно-нельзя" попросту связывает руки и накладывает лишние ограничения. Причём грешат этим практически все - даже те, кто давно и успешно скинул всё лишнее, но при этом приписал заслугу ДД-шному меню, а не принципу составления правильного рациона. А это значит, что нужно потратить время и силы именно на изучение принципов - и тогда не будет ни запретов, ни напряжения. А будет ощущение свободы и власти над едой.
Цитата:
Рая Ляликова:
Многие новички просто элементарно не знают, что такое углеводы, белки и прочие знания в области здорового питания. Я столкнулась с такими людьми, что для их понимания 10 заповедей лес дремучий.
Пока ещё доступен бесплатный вебинар про 10 заповедей - нетрудно и посмотреть, если интересно. Кстати, очень скоро все старые записи вебинаров будут удалены, останутся только для пользователей Консультационного Клуба.
На днях мы будем презентовать новый обучающий курс "Будь стройной" - там 11 уроков от 45 минут до часа каждый, туда вошло абсолютно всё, что требуется для правильного понимания принципов системы и умения их использовать. И про б/ж/у, и про составление меню, и про мотивацию и цель - в общем, курс получился очень содержательный, и он не дублирует материалы из книг, а их раскрывает и разъясняет. И включает многое из того, что дополнило систему в последние годы. В общем, ждите. Потому что меню - это не панацея, а временный костыль - как ходунки для младенца. Учиться ходить нужно без ходунков и костылей.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-04-02 10:49:15 (46)
Рая Ляликова
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486
Цитата:
Татьяна Малахова
На днях мы будем презентовать новый обучающий курс "Будь стройной" - там 11 уроков от 45 минут до часа каждый, туда вошло абсолютно всё, что требуется для правильного понимания принципов системы и умения их использовать. И про б/ж/у, и про составление меню, и про мотивацию и цель - в общем, курс получился очень содержательный, и он не дублирует материалы из книг, а их раскрывает и разъясняет. И включает многое из того, что дополнило систему в последние годы.

Татьяна Владимировна, я поняла, что ваши уроки будут как бы начальной школой, для тех, кому трудно воспринять 10 заповедей. Это конечно здорово будет, только для тех, кто хочет менять свою жизнь и любознательным. Кто занимается своим самообразованием и хочет изменить качество жизни.
Срывы конечно не только от меню, но и многих других факторов:психологические составляющие, нарушение сна, не правильный приём воды, гиподинамия. Ваши уроки будут, как всегда, очень информативны. Ждём с нетерпением!
Самое главное, я думаю, это мотивация. Будет мотивация, будет и желание получить все знания о системе, которые нужны для достижения своей цели.

—————————————————————————
Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия. Конфуций Мой фотоальбом в КК
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-04-02 12:23:25 (47)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Цитата:
Рая Ляликова:
Не хочется каши с утра, да ради бога, не ешьте. Салатик и какой-нибудь белок животный. В обед можно и кашку с грибами или растительный белок. И опять счастье, всё вкусно.

А ведь ни чего нового в этом НЕТ!! В книге БС Татьяна Владимировна писала, что можно иногда менять что то в рационе местами, что бы не приедалось..Так нам надо до этого дойти ))))Да еще каким путем!!Окольным путем!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-04-02 12:49:12 (48)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 28.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
asya22:
Это мой первый отзыв, возможно, он «вышел комом». Но я не смогла сдержаться, прочитав написанное под ником «Крыша»

На этот счёт есть замечательное выражение: У кого нет собственного мнения, тот всегда противоречит чужому мнению. Такие люди всегда были, есть и будут, и их можно только пожалеть. А я свою задачу вижу в том, чтобы не просто навязать вам моё мнение, а объяснить - откуда оно возникло, чем обосновано и почему именно вам будет полезно на практике.
Как сказал Ларошфуко, "Посредственность обыкновенно осуждает всё, что выше её понимания".

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-04-02 23:18:15 (49)
Нинель Мовчан
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 02.06.2014
Дата рождения: 16.01.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 823
Цитата:
Татьяна Малахова:

А я свою задачу вижу в том, чтобы не просто навязать вам моё мнение, а объяснить - откуда оно возникло, чем обосновано и почему именно вам будет полезно на практике.


Проблема многих что не разобравшись делают выводы что все сложно,непонятно,нет времени и т.д.
Конечно надо вникнуть,изучить,потратить время и немало,но ведь это все для себя любимой.
Знания лишними никогда не бывают,главное желание.

—————————————————————————
Ваше счастье зависит от вашего взгляда на жизнь.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-02-09 23:51:27 (50)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 240
О срывах я читала у девчатах в дневниках во время проведения конкурса несколько лет назад, я еще была капитаном команды. Мне об этом писали и спрашивали совет.
Я понимаю, что все мы – живые люди и обстоятельства в жизни бывают различные.
Что же происходит?

- срыв в отпуске. Особенно актуален летом… я сама испытала, что это такое: All inclusive! Сидишь в ресторане, кушаешь свою тарелочку салата, а вокруг все обжираются (другого слова не подобрать!) причем всем подряд! Такое впечатление, что приехали из голодного края, дорвались до изобилия, а завтра обратно домой. Ну и начинаешь пробовать немножко того, чуть-чуть этого…
Результат? Дома встала на весы и пришла в ужас.

- срыв в гостях. Бывает не так часто, мы к этому готовы, книгу Татьяны Малаховой проштудировали… Но хозяйка так готовит, такие ароматы, просто пальчики оближешь и язык проглотишь. Как не попробовать? Малюсенький кусочек! М-м-м-м….
Результат не так страшен, завтра можно опять на ДД. Ну, провести 3Д, для очистки.

- срыв от стресса. Стресс нас поджидает повсюду, практически за каждым углом. Дома, на работе, на улице. Да современный человек просто уже живет, родившись в стрессовой ситуации. Для нас понятие стресс – это когда все, как обычно, просто еще хуже! И самый простой, и быстрый, и доступный способ снять стресс – его заесть. Мы на заедании стресса уже «собаку съели и керосином запили». И все равно попадаемся.
Результат? Это зависит от длительности стресса, от нашей способности пресечь свои «посягательства на продукты питания», от умения справляться с передрягами.

- срыв от эйфории от успехов. Эйфория от успеха бывает у тех, кто уже достиг желаемого результата или уже достаточно сбросил лишнего жирка и на радостях позволил себе немного расслабиться. И пошло: немного позволили себе сегодня, еще чуть завтра, а что? Мы же такие умные, знаем, как сбросить, как питаться. Ну и что, если немного скушать лишнего? Завтра вернусь, не буду употреблять, а сегодня надо доесть, все равно пошел отход от ДД…
Результат? Сначала пришло полкило, потом килограмм. Вес колеблется, легко пришло – легко уйдет. А там глядишь – уже два кило прибавилось, ну и что? В новое платье влезаю, все в норме, вкусненькое чуть-чуть ем, как хорошо! Ведь полгода-год держалась, не позволяла, могу расслабиться… А лишние кг прилипли и остались, да еще и прибавляются…И здоровье как-то опять не очень… И старые привычки незаметно вернулись…

- срыв просто так. Это как, спросите? А вот так. Сорвалась и сорвалась, захотелось и начала есть все подряд. Все понимаю, все знаю, и ничего не помогает. Глаза завидущие, руки загребущие к ненужному продукту, желудок доволен… Как в анекдоте: мыши рыдали, кололись, но продолжали жрать кактус.
Результат? Жрешь и кактус, и мухоморы, и ... готова выкинуть весы в окно.

Возникает вечный, обросший мхом вопрос: что делать?
Недавно попыталась послушать вебинар по психологии похудения - опять реклама о платных услугах! Но там было несколько полезных вещей.
Например: надо понимать разницу между информацией и убеждениями. Есть информация, хорошая, правильная, но мы ее не воспринимаем, не берем на заметку или неправильно ею пользуемся. Почему? Не возводим на уровень нашего убеждения. (Опять вспоминаем о пирамиде логических уровней)
Убеждение: курить вредно. И мы не курим. Убеждение: спорт это нужно, хорошо, полезно. И мы занимаемся спортом или хотя бы регулярно делаем зарядку. И т.д.
Поэтому чтобы без срывов и отступлений следовать ДД, надо заповеди ДД возвести на уровень убеждения. Когда я убежден, что ТАК поступать правильно, так и буду поступать. Согласно поступившей информации мы вырабатываем свою поведенческую программу и следуем ей.
И еще (мое мнение) надо иметь хоть каплю силы воли...

Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
Сейчас на сайте: 63 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 62)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: AnaTarasenko@yandex.ru, Stesha, uesnovidova, Mila.,