Что такое косяки и откуда берутся срывы

RSS RSS
Добавлено: 2016-03-26 09:11:14   Заголовок: Что такое косяки и откуда берутся срывы
Татьяна Малахова
Татьяна Малахова
Зарегистрирован: 08.02.2012
Сообщений: 3258
Открываю тему про косяки и срывы - вопрос очень актуальный. Кому-то нужно высказаться и найти поддержку, а кому-то надо поделиться своим опытом: как удаётся избегать срывов и искоренить "диетическое мышление".
Советую также прочитать эту статью и обсудить злободневную тему здесь на форуме.
Не стесняйтесьулыбка

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 10:30:00 (1)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит: 19.07.2019
Сообщений: 199
Встаньте и начните жизнь без косяков!. Начните бежать дистанцию за жизнь в здоровом теле. Не быстро. Просто изо дня в день соблюдайте правила ДД . Не ставьте себе лишних ограничений, и не будьте слишком требовательны. Если споткнулись, то сделали выводы и побежали дальше.
Вы бежите навстречу своей жалости.
Прошел первый день. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит. Ты выдержала целый день, пора себя наградить....
Идите дальше. После нормального приема пищи ложный голод входит в тело, и ум продолжает диалог:
— Ну все, дорогая! Можешь что то скушать, награди себя.
Бегите дальше свою дистанцию!! Помня, что первые 3 дня самые тяжелые!Диалог становится все громче:
— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит. Ты идиотка. Нельзя так сразу разгружать организм.
Не останавливайтесь. Тело просит очередную дозу наркотика под названием САХАР, МУЧНОЕ.... все сильнее и сильнее.
— Так если очень хочется, то можно!!, мне уже плохо. Все, хватит. Я не могу больше. Я устала от постоянной борьбы!
Бегите. Следующая цель 7 дней выдержать!
— Да ты на себя со стороны бы посмотрела бы. Не позорься. Тебе никогда не стать стройняшкой!. Ешь как все люди! Вон как уминают некоторые и хоть бы хны..Уже все смотрят на тебя и думают, какая ты чудная!. Разве это еда?? одни салаты и рыба без соли?? как такое можно есть?
БЕГИТЕ ДАЛЬШЕ. Продежитесь 21 день! Разнообразьте рацион!! посмотрите сколько прекрасных рецептов в Кулинарии стройности!!
— Я хочу булок, шоколадок, кремово сладкого чуда 21 века! хочу отдохнуть от постоянного контроля! Пойдем на кухню к холодному другу и поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит диеты, Мне плохо.
Бегите дальше, это не диета а система питания включающая в себя всеоооо необходимое для полноценной жизни!! Пищевые наркотики диктуют, что делать.
— Пожалуйста! Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру с голода! Мне меня ЖАЛКО! Согласна, что вкусно,но это же без вкусовых добавок!! а меня тянет на,что я ела столько лет!!
Бегите. Еда ради жизни в здоровом и стройном теле!Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте кушать полезное, разнообразное питание,соблюдая 10 заповедей 21 день!! И вдруг:
— ...
ЖИТЬ становится легко...
— ...
Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. А вместе с ней снова появляется жалость:
— Молодцом! Все, ты меня победила.А теперь пошли наградим себя и попробуем то, что так манило все эти дни!!
Что ?не так вкусно как раньше...
-Что я этом находила?Может попробовать еще? А зачем? Что измениться ? Состав продукта?
Бегите свою дистанцию. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения, и будет всячески соблазнять. Что бы ни случилось — продолжайте жить, питаясь правильно!!
 Ваше тело сильнее, чем ваша жалость. Однажды жалость умрет: ваше питание станет просто питанием, где все вкусно ,полезно и поддерживает здоровье, легкость, энергию и стабильное психическое здоровье. Жизнь будет без жалости.
Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе 21 день и вы почувствуете настоящую свободу от пищевых наркотиков!!

И вот наступил момент истины!! Ты кушаешь всеоооо и при этом не набираешь вес!! Как это возможно?? спросите Вы? Предлагаю обсудить!!
Легкой поступью в стройном и здоровом теле по жизни чудесно шагается! И многие этого добились в системе питания ДД!! Не диете!!! нет!! В комфортной системе питания ДД!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 10:49:16 (2)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 16.05.2022
Сообщений: 3258
Лена, пожалуйста, напишите про ощущения после прохождения АЦ. Почему-то куда-то делись "хотелки", почему-то вкусно есть самые простые продукты, почему-то аппетит стал меньше, а удовольствие от еды - больше. Так ведь? А почему? не потому ли, что АЦ благодаря чётко составленному плану питания не позволяет сделать "шаг в сторону от ДД"? И выходит, что простой секрет счастья освобождения от пищевой зависимости - не очень длительный период всего лишь "без косяков"...
Я тут почти случайно стала перечитывать то, что уже издано в книгах. Оказывается, там написано много полезного и актуального, но вы, читатели, об этом помните? Думаю, что нет: прочитали и на полку поставили. Или не читали вовсе, что почти то же самое. Цитату приведу, а вы угадайте, откуда это:.
Цитата:
Что такое срыв? Я бы описала его, как состояние, при котором разум молчит, а челюсти работают, причём с каждым новым жевательным движением усугубляется чувство вины и накатывает депрессия. Вплоть до желания отмолчаться, «отсидеться в кустах», спрятаться от единомышленников до того «светлого будущего», в котором вы будете образцовой девочкой с идеальным меню. Внимание, вопрос: перед кем вы провинились? Вроде бы только перед собой, а на деле боитесь признаться в «срыве» тем, кто вас окружает и может дать негативную оценку, а то и позлорадствовать. Так всё же, перед кем вы провинились и кто имеет право вас осуждать? Мой ответ – никто, кроме вас. Ваши задачи, ваши цели, ваши действия и ваша ответственность – и кому до этого есть дело, кроме вас? Но осуждать себя бессмысленно, наказывать – глупо, всё это усугубляет депрессию и не помогает вырваться из заколдованного круга обжорства. И потому единственный конструктивный ход - провести «разбор полётов», разобраться с причинно-следственными связями, которые привели к срыву, и двигаться дальше. Не страшно упасть, страшно не подняться.


—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 12:26:45 (3)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 15.05.2022
Сообщений: 626
Привет! Точно не помню на какой стр. книги "Будь стройной" был опубликован чей-то пост подобного содержания....почитайте книгу,обязательно встретите.
Хочу присоединиться к обсуждению. Казалось бы и 21 день прошел без нарушений и больше, но вот подоспел день рождения близких - все веселяться, тебя радушно угощают и вроде бы неудобно от всего отказываться. Выбираешь на столе нашу еду или режешь свой салат из принесённых тобой овощей , ставишь его на общий стол и всё, казалось идёт по плану, ешь только дружественное, но вина сухого не оказалось, по капли отпиваешь из бокала,то что куплено и неожиданно в конце застолья берешь, то ложечку торта, то другую вкусняшку. Ведь ничего страшного, на ДД можно всё, завтра начну сначала, - думаете вы! Один раз погоды не сделает, но такие рассуждения далеко заводят....
На утро вы испытываете угрызения совести и с понедельника начинаете новую жизнь...Я не буду говорить о вреде который мы наносим своему организму, для него это был стресс! Главное, чтобы один раз нарушив правила , мы с лёгкостью не позволили себе их нарушить во второй, в третий и не довели себя до срыва.
Хочу напомнить приёмы, которыми можно пользоваться в таких случаях:
1. Спокойтствие, только спокойствие! Не переживать и не бранить себя - не тянуться бессознательно к холодильнику и не покупать дрожжащими руками шоколадку...стоп! Не надо! Не заедайте стресс, как бы вам этого не хотелось! Ищите путь к возвращению душевного равновесия, попейте водички и займитесь любимым делом, погуляйте на улице,сходите на концерт, почитайте любимую книгу...да мало ли чего.
2. С глаз долой - из сердца вон. Пусть в доме всегда будут только дружественные продукты. Старайтесь не пойти в гости,когда вас приглашают на "пирог". Вообщем смысл понятен.
3 Банальный совет - займитесь тем, что помогает выработки серотонина. Это и умеренные физические упражнения (по силе),это и ранний сон. Укрепляйте мышцы и они вернут вам уважение к себе, самодисциплину, душевный покой и дадут нужный серотонии, ведь известно , что на определенном этапе спортивных упражнений выделяется серотонин.
4. Обманите себя. Снимите запреты. Съешьте,вожделенную шоколадку после еды,но только одну дольку, скажите себе вторую я съем чуть позже, но послепривкус от него и уже через полчаса вы почувствуете, что сделали что-то не то, оцените масштаб срыва и вам расхочется съесть вторую дольку. Для меня это не срабатывает , для меня самый верный способ , вообще не начинать! Но это пришло не сразу, нужно время.
5. Пейте воду!!! Она остановит ложный голод, вовремя распознавайте те сигналы,которые посылает вам ваш организм...ведь срывы рождаются в голове!!! Только ,когда в голове произойдёт осознание проблемы, вы сделаете шаг к переменам.
Удачи вам и постройнения!

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 13:14:34 (4)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 16.05.2022
Сообщений: 3258
Цитата:
Людмила-Тверь:
Привет! Точно не помню на какой стр. книги "Будь стройной" был опубликован чей-то пост подобного содержания....почитайте книгу,обязательно встретите.
Совет книгу "Будь стройной" почитать - безусловно правильный, но эта цитата вообще из другой книги подмигивает
Цитата:
Людмила-Тверь:
всё, казалось идёт по плану, ешь только дружественное, но вина сухого не оказалось, по капли отпиваешь из бокала,то что куплено и неожиданно в конце застолья берешь, то ложечку торта, то другую вкусняшку. Ведь ничего страшного, на ДД можно всё, завтра начну сначала, - думаете вы!

Ага, вот где собака порылась!!! Начать сначала завтра можно (теоретически) только то, что сегодня было нарушено, разрушено, отменено, проигнорировано - словом если сегодня я преступница, то исправляться буду потом, после праздника. А что, если ничего не нарушено? Ведь на ДД можно всё, просто этот день прошёл со знаком "минус". Но никакой катастрофы не случилось - просто потому, что это было разовое, эпизодическое отклонение от плана, и главноее, что оно не способно нарушить обмен веществ. Но если разрушение вашего здоровья не входит в ваши планы, то в завтрашний план отклонения тоже не входят... А если отклонения диктуют вам поведение и противоречат цели, нужно просто пересмотреть план и придерживаться его. Вопрос только в цели, а не в тарелке.
Цитата:
Людмила-Тверь:Главное, чтобы один раз нарушив правила , мы с лёгкостью не позволили себе их нарушить во второй, в третий и не довели себя до срыва.
вот именно. Примите как данность, что не было нарушения, было спланированное отклонение от идеального рациона, который лично вам необходим для здоровья и лёгкости. И если эта цель - здоровье и лёгкость - не потеряла свою ценность на фоне тортика и т.п., то вернуться к тому питанию, кторое ведёт к цели, не составит труда. Беда, если цель стала неважна.
Цитата:
Людмила-Тверь:4. Обманите себя. Снимите запреты. Съешьте,вожделенную шоколадку после еды,но только одну дольку, скажите себе вторую я съем чуть позже, но послепривкус от него и уже через полчаса вы почувствуете, что сделали что-то не то, оцените масштаб срыва и вам расхочется съесть вторую дольку. Для меня это не срабатывает

А вот тут надо заметить, что это ни для кого не сработает. Объясню.
Что такое "обманите себя", зачем? Себя обманывать - себе же дороже, это вылезет боком. А вот "снимите запреты" - это да, это по-нашему. Просто потому, что запретов и нет вовсе, есть то, что рекомендовано, и то, от чего желательно воздерживаться по вполне понятным причинам. Нерекомендованные продукты либо нарушают обмен веществ, либо вносят хаос в гормональную и нервную систему, либо возбуждают избыточный аппетит, с которым будет очень трудно справиться. Хотите себя мучить? Воля ваша, но это на грани мазохизма. Хотите жить счастливо и спокойно? Избегайте продуктовых диверсантов, не поддавайтесь их власти.
Далее: "оцените масштаб срыва" - не срыва, а эксперимента. Разве это срыв - долька шоколадки с полным контролем происходящего? Но должна сказать, что такие эксперименты не вызывают желания их продолжать при одном важном условии: если организм уже распробовал ощущение силы, энергичности и здоровья от питания нормальными продуктами, которые несут долгосрочный позитив, а не коротенькое псевдоудовольствие от гипертрофированного вкуса и последующей тяжести в желудке. Кто этого состояния не успел ощутить, для того тортик, булочка, шоколадка, конфетка не теряют привлекательности, увы. Сколько мы видели примеров: вроде меню по ДД, голода нет, а человек признаётся, что снятся пирожки и булочки - почему? Да просто потому, что с этой едой ассоциируется удовольствие или какие-то приятные воспоминания. Потому что так было раньше (когда желудок не болел, когда желчный не воспалялся, когда коленки не скрипели, когда жизнь была наполнена радостью и ожиданием чуда - словом тогда, когда вода была мокрее и сахар слаще - в прошлом, в юности или в детстве). Очень хочется обратно, в это предвкушение счастья. И тут никакая сила воли не поможет: поиск в еде психологических ощущений победит - конечно, в том случае, если мотивация хромает и если на уровне ума нет понимания, что отказ (хоть и неприятный, но краткосрочный) от привычных вкусняшек впоследствии даст долгосрочное удовольствие совсем другого рода, включая повышение самооценки. Надо только решить, что важнее и, главное, лично вам нужнее. И ещё: будьте уверены, вкусняшка счастья не принесёт - она принесёт разлад ОВ, бурчание в животе, привес и недовольство собой, переходящее в затяжную депрессию (напоминаю: вместо счастья).

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 13:54:20 (5)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит: 19.07.2019
Сообщений: 199
Цитата:
Татьяна Малахова:
Лена, пожалуйста, напишите про ощущения после прохождения АЦ. Почему-то куда-то делись "хотелки", почему-то вкусно есть самые простые продукты, почему-то аппетит стал меньше, а удовольствие от еды - больше.]

Сказать,что АЦ прошла великолепно, это ничего не сказать..Курс продуман таак грамотно, до мелочей, что если отступать хоть чуть, то сразу понимаешь, что только только себе во вред! Поэтому когда проходишь такой курс не ешь ни чего не ДДшного и все проходит гладко! И думаешь, что так хорошо то? Может веганом заделаться? Да, нет, не нужно крайностей. Хотя если кому и хочется.. И такие мысли посещали не только меня. Вот и получается организму приятно жить питаясь по ДД! Всего то надо отказаться от косяков, поставить мозги на место и идти дальше по жизни контролируя пищевое поведение и снимая ярлыки запретов с продуктов.
Кто-то научился после приема ДД пищи попробовать что-то не дружественное, так, для вкуса и идти дальше. Я, например, еще пока не созрела до этого..
Для меня все, что имеет хоть сколько то сахара, влияет не адекватно. Мало времени прошло. Но было время, получалось держать под контролем, пока не провела эксперимент и не удостоверилась в истинах, которые изложены в книге Будь стройной! Не нужно нарушать 10 заповедей, особенно 9-ю и 10-ю в моем случае. Так такой эксперимент длился не один день, а целых 11 дней..И мой обмен веществ был на прочь разрушен!! А когда разово это было, ни чего страшного не происходило. Питаешься по ДД и прекрасно себя чувствуешь. Знаешь, если чего захочешь, то съешь, но уж по всем правилам, что бы сработал амортизатор, какой то салат или фруктик перед этим и не на ночь!

И еще, если прямо ответить на вопрос, откуда берутся срыва. От запретов, которые находятся в голове а не в системе ДД!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 14:09:54 (6)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 16.05.2022
Сообщений: 3258
Цитата:
Елена 5568:
И еще, если прямо ответить на вопрос, откуда берутся срыва. От запретов, которые находятся в голове а не в системе ДД!

А вот с этого места - поподробнее, пожалуйстаподмигивает
Откуда в голове берутся запреты? Почему система БС трактуется как "это можно, это нельзя, шаг в сторону - расстрел"? И главное, что нужно сделать, чтобы прочистить мозг? Что тут поможет?

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 16:14:24 (7)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 15.05.2022
Сообщений: 626
Цитата:
Татьяна Малахова:
Откуда в голове берутся запреты? Почему система БС трактуется как "это можно, это нельзя, шаг в сторону - расстрел"? И главное, что нужно сделать, чтобы прочистить мозг? Что тут поможет?


Люди, чтобы почистить себе мозги берут рюкзак и уходят на месяц в лес. Чистят мозги в двух случаях, или в период сильного стресса,или в период излишней расслабленности. Делайте из этого вывод сами.
Если стресс,то лучшим решением является опять же спорт, с точки зрения физиологии это безотказный способ вернуть себе способность к анализу и к синтезу.
Он позволяет держать организм в тонусе,дает самоуважение и самодисциплину.
В случае излишней расслабленности, прекрасно сменить обстановку ,психологи советуют тренинги,но я за спорт и походы...смену обстановки. Никто кроме нас самих за нас ничего не сделает, поэтому берём "себя в руки" и принимаем решение!
А запреты беруться от однобокого понимания системы. От не желания анализировать 3К - Качество, Количество и Комбинирование , исходя из 10 правил системы. Из привычки изо дня в день есть одно и то же, с подглядки того, что едят другие в дневниках, с малой фантазии в приготовление и анализе состава продуктов.
Девочки, включайтесь в разговор, Марина Морская, ждем! И пусть на станицах этой темы рождается истина, вместе мы её найдем!

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 17:38:50 (8)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 11.02.2019
Сообщений: 257
Запретов нет - можно все !!!!!

После теста и еще одной статьи , понятие " косяки " исчезло из моего понимания . Их нет , все продукты можно кушать . Это как в в лечении , лекарство в маленькой дозе оно лечит , в большой убивает . Так и в питании , одни продукты их можно много и досыта , а есть такие которых можно чуть- чуть, для вкуса , и не нажравшись ими до отравления и замедления ОВ , а так для полноты вкуса , и это конечно , кому что нравится и у каждого это возможно свой маленький вкусный кусочек.

Если рассматривать с точки зрения ГИ всего приема пищи , то 10 гр пищи с высоким ГИ , утонет и расстворится в общем объеме , и ГИ не прыгнет , поэтому и вреда нет .
Если прием пищи по ГИ составлен правильно , то беспокоиться за 10гр добавки для полноты вкуса не стоит , организм все равно весь объем пищи примет по какому то усредненному ГИ .
К примеру , салат из сырых овощей большой по объему ГИ не более 20 , если заправлен маслом , ГИ тоже от этого не повышается , и + еще порция основного блюда ( мясо , птица , рыба ) ГИ тоже не высокий , в объеме уже огромный по объему прием пищи , то 10 гр вкусняшки для вкуса , это как слону дробинка .

А мозг как доволен , нет запрета на пищу можно все .

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 18:44:26 (9)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 11.02.2019
Сообщений: 257
Цитата:
Татьяна Малахова:

Откуда в голове берутся запреты?

Я как и многие , с целью " Иметь нормальный вес " , перепробовала многие диеты , и такие , где идет подсчет калорий , и такие , где менюшка структурирована для снижения веса . И понятно , что эти диеты ни к чему хорошему не приводили , на них , конечно , я вес снижала результативно , но как только начинала обычное питание со своими вкусняшками , то вес снова прибывал .

Вот такой опыт снижения веса нарисовал в моем сознании запреты типа , что это нельзя , то нельзя , от него полнеют , от него хреново , от того отекаю , и тд ..... В итоге - ничего нельзя , в принципе , подсчет калорий чуть снимает эту тему " запрещенности " , типа все можно , но в пределах калорийности , НО ! Тоже запрет " Калорий много не бывает !" , запрещено калории переедать , иначе вес растет , проверено и без вариантов .

С ДД-ым питанием познакомилась 1,5 года назад , выписала книги , прочитала , суть поняла , что надо поменять в питании , чтоб увеличить КПД пищи ( чтоб пища вся перерабатывалась , и уходила в живую энергию , а не в запасы жира ).

И в процессе освоения и применения ДД вес уходил хорошо и стабильно , и пока я была в эйфории от снижении веса и отличной сытости , легко переносила " запреты" сочетаний по ДД , не смешиваем то , не смешиваем се , это потом , позднее , читая дополнительную литературу , статьи форума , перечитывая книги Татьяны Владимировны , пришло понимание , что это не запреты , а забота - предупреждение , на то , что как могут не рекомендованные сочетания пищи замедлить ОВ ( обмен поступившими веществами на биохимическом уровне ) , к примеру соленого поела , и лимфа сразу встала , и здравствуй отек. И сразу этот запрет переходит в другую категорию - заботы о себе .

А таких продуктов много , которые вызывают разлад ОВ . И вот взять и запретить себе их , все и сразу , но суть вся в том и состоит , что пища нам приносит наслаждение , удовлетворение , много об этом написано , и подсознание ни у каждого может отказаться от той , или другой вкусноты , хотя понимая , что ОВ разладится . И я , все же пришла к выводу , что если соблюдать все сочетания пищи , направленные на нормализацию переваривания пищи , увеличения ее КПД , вряд ли повлияет квадратик шоколада на общую картину всего приема пищи , если я съем и салат из сырых овощей , и основное блюдо , а это где-то в районе 450- 500 гр , то маленький в 5гр шоколад картины не поменяет , ОВ от него не замедлится . Причем , если Вы мне сейчас начнете говорить , что я объемся шоколадом после этой дольки , то я Вам отвечу , что после того , как я сытно поела огромной порцией пищи в правильном соотношении , после такой сытости , боьшего количества шоколада и не надо , а для вкуса достаточно , пока растворю его во рту получаю максимум удовольствия , и это для меня как точка завершения приема пищи , и я сыта , и довольна .

Вот нравились или нравятся булки , пока даже и не знаю теперь , потому , как попробовав кусочек после сытного ДД -го ужина почувствовала только вкус муки , и нафиг это мне ,ни вкуса , и не сытости , и зная , что именно булки у меня вызывают замедление ОВ - полноту , поэтому это не запрет , а забота о себе .

И так экспериментируя с вкусняшками нарисовался круг того что можно и сколько , и когда . Конечно ,лучше не вкушать что-то,что ведет к полноте и замедлению ОВ , но в то же время , чтобы не чувствовать себя обделенной и ущемленной , с запретами лучше позволять себе съедать для вкуса свою вкусняшку по чуть-чуть .

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-26 18:50:33 (10)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 11.02.2019
Сообщений: 257
Мне интересно у кого какие вкусняшки , поделитесь ?!

Спасибо Ответить Цитировать
Valentina48, Allochka4277, Asol, podruga, 89191946131, raya.lyalikova
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
Сейчас на сайте: 23 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 22)
Пользователи on-line: Татьяна Малахова
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: LudmilaF, varvarakrasa, keleng@yandex.ru, Nina Grin, labor, lennis, feliceta67, Michel, Nikita1965@yandex.ru,