система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Главная / Форум «Будь стройной!» / Архивная библиотека конкурсов / Конкурс "100 дней до мечты" - 7- я декада /

Конкурс "100 дней до мечты" - 7- я декада

RSS

	Добавлено: 2014-11-23 01:26:28 Заголовок: на конкурс (21)
Людмила-Тверь Статус : VIP Зарегистрирован: 28.03.2013 Дата рождения: 15.09.1952 OffLine Последний визит: 08.04.2025 Сообщений: 626	Добрый вечер! Мой вес 76,0 кг Расскажите, какие положительные моменты отличают систему «Будь стройной» от других способов снижения веса. Расскажите о различиях, которые сумеете обнаружить по сравнению с другими известными способами похудения. А какие отрицательные моменты лично Вы видите в нашей системе? Я предлагаю произвести сравнительный анализ и обозначить плюсы и минусы нашей системы. У меня не было большого опыта с диетами. До 55лет, вес прибывал медленно, вполне устраивал, я с ним мирилась. Докучали болезни. Старалась бороться,лечилась,занималась небольшими физическими нагрузками, зарядкой ,бодифлексом, пробовала метод Брегга (голодала по 3 дня ежемесячно, изучала разные оздоровительные методики, пила какие-то травы...цели похудеть не преследовала, думала только о здоровье. Ничего не помогало, с каждым годом становилось только хуже. А, после 55-ти, быстро набрала вес до 102 кг. Эндокринолог настоятельно советовала худеть. И тут дети принесли книгу Дюкана,это первое, что мне попалось. Я решила попробовать. Не знаю, как выдержали мои почки..., было очень тяжело, терпела 3 месяца, провела 2 или 3 атаки по 3 дня, затем чередование,дальше я не смогла пойти...бросила . Похудеть смогла только на 6 кг, а чувство было такое, что я отравилась белками и больше не смогу их есть! Стала чувствовать себя ещё хуже. Вес быстро вернулся и с плюсом. Не мудрено было отравиться, ведь кроме белков в атаку был разрешен уксус, ветчина , а там и кола и кетчуп с сахарозаменителями и прочее. Без слёз не вспомнишь... Потом наткнулась на раздельное питание (на инь и янь) Всё время сбивалась, как у нас говорят "косячила", не прижилось это у меня. Белки они едят отдельно от углеводов, т.е ешьте хлеб на здоровье (а от хлеба и картошки здоровье не прибавлялось), только отдельно от белков. Мы же едим белки вместе с углеводами, например, творог с фруктами. Только творог у нас обезжиренный, потому что мы не едим белки вместе с животными жирами, в отличии от них. У них и картофель можно, он и был основным моим продуктом, так что ни отвесов, ни здоровья! Ещё у меня был маленький опыт (где-то два месяца) в группе на "Однокласниках" " Уходят килограммы без диет и драмы. " Инны Палеес. У них золотая памятка- это предложенное меню, которого желательно придерживаться. Они залпом пьют воду,но пьют много. Но самое главное, у них , как и во всех диетах, нет наших 10 заповедей и успеха я не добилась, ушло 2 кг. за 2 месяца трудов,нервов,обид. Инна одна, и только она комментирует все меню, часто делает это грубо, с издёвкой...было трудно разобраться и читать её коменты,даже вспоминать не хочется и сравнивать ту диету с нашей. Благодарна только тому, что в этой группе мне попалась ссылка на наш сайт. С первого взгляда, на меню девочек в дневниках, поняла что , наконец-то нашла то , что надо! Именно то , что не устраивало у Палеес, здесь отсутствовало, я поняла, что будет комфортно! А атмосфера какая на сайте, не сравнить! Я в него влюбилась, стала изучать систему, отвесы пошли сразу, моей радости не было предела. Чем дальше, тем мне больше нравилось. И , вот скоро 2 года как я с вами! И здоровье возвращается! Если сравнивать нашу систему БС и другими диетами,это значит надо фактически пересказывать все наши 10 заповедей и указывать на их отсутствие в других диетах. Они и есть наше главное отличие и как следствие, их выполнения, что для меня самое дорогое и ценное в нашей системе- это снижение факторов риска возникновения любых воспалений в организме. "Побочным" эффектом нашей системы является крепкое здоровье, нормальный гормональный баланс , работа , как часы ЖКТ, спокойная поджелудочная, здоровый баланс омег и КЩБ организма. Т.е. всё то, чего и подавно нет ни у Дюкана, ни у Палеес, ни у Малышевой, ни в раздельном питание,нигде. Только здесь мы научились добиваться того, чтобы калорийность нашего блюда стремилась к нулю, а не заниматься подсчётом калорий, как это делают на других диетах. А новичку, если бы он меня спросил...., я бы ответила, что только не надо лениться, иметь твёрдое намерение и правильный мотив и всего-то он достигнет сам своими руками, потому что система доступна и подходит абсолютно всем. У нас не нужно считать калории,будешь есть сытно и вкусно, не обязательна и физическая активность. Зато никогда не будет депрессии и перепадов настроения, улучшиться здоровье, не надо тратить деньги на лекарства. Жизнь по системе, станет твоим образом жизни,твоей новой привычкой, которую тебе не захочется бросить, потому что будет нравиться, будет комфортно , настроение всегда будет отличное, а энергии хоть отбавляй! Ведь отличительная уникальность системы БС Татьяны Владимировны Малаховой состоит в том, что она одна подошла к диетологии с точки зрения теплотехники. Рассматривая тело, как теплотехническую установку, а пищу, как энергоноситель. Научила нас повышать КПД усвоения пищи в домашних условиях( мы сами можем регулировать свой топливный цикл). Мы умеем правильно использовать весь набор инструментов (правила и заповеди БС), чтобы улучшить извлечение энергии из пищи, чтобы повысить собственную энергичность, мы повышаем КПД усвоения пищи, добиваясь того, чтобы топливо (еда) сгорало качественно, чтобы сам объём пищи уменьшить (совершенно безболезненно уйти от переедания) при этом энергия, которая содержиться в пищи, вся переходила в активную форму. Все технологические концепции Татьяны Владимировны дают нам прекрасную возможность для избавления от жировых запасов навсегда! ————————————————————————— мой фотоальбом
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, korchaginata, siljva, Matany, swallow, Lla, Mmaria, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, vida, yakimogalina, valeria2012, Natalia59., natasha.pivovarova1976, natalya61, Irina2808, vita03, elmirochka, zoya, donyamama, N.Shtareva, tatu49, nataha56, Raikat@mail.ru, Vilena, Olga-K, podruga, konstanta, marcie, svetlanaest, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Elena70, olgica1608, spal75, AnnaFox9, Elena K, OlgaDr, OlgaO, Galina K
	Добавлено: 2014-11-23 11:11:45 (22)
Наталья Корчагина Статус : VIP Зарегистрирован: 24.02.2012 Дата рождения: 26.08.1961 OffLine Последний визит: Сообщений: 120	Всем доброго времени суток !!! Мой вес на сегодня 74, 8 кг. Вот вначале своего поста я поставила смайлик и сама заулыбалась и мне пришла мысль,что с переходом на ДД мне стало намного проще справляться с отрицательными эмоциями и проще переживать трудности на моем пути. С различными диетами я близко не знакома,но про них знаю. Немного пробовала дробное питание,но быстро поняла,что мне она не подходит и по большому счету напрягает- были мысли не пора ли есть, где это сделать,вечно в голодном ожидании очередного малюсенького перекуса-иначе эти порции назвать нельзя. По-большому счету у меня не было цели сбросить вес. Мне надо было найти способ справиться с патологической страстью к шоколаду и решить проблемы с гормонами. Нашла себе продукт на основе соевого белка и часть проблем была решена,но они потом ушли с нашего рынка и все вернулось. Я раньше уже писала.что каждая информация приходит к человеку в нужный момент и нужно только этот момент не упустить.Система БС доступна и подходит абсолютно всем. Нет противопоказаний и позволяет питаться по ней всю жизнь. Система помогает понять собственный организм и правильно управлять своим телом. В самом начале я все ждала,когда наступит момент и из меня попрет(извините за такой оборот) энергия,как у других моих подруг по ДД(ведь мы все подруги по счастью). И вот примерно через недельки три этот момент настал и самое главное было дождаться этого момента. Наша система систематизирована и все нюансы в ней объяснены не только с житейской,но и с научной точки зрения. Питание более разнообразное и проста в приготовлении, Я стала есть больше овощей и специй. При этом есть экономия бюджета на вредных продуктах и большая экономия на лекарствах. Единственная статья расходов,но приятная -это затраты на новый гардероб. Когда меня спрашивают,как мне удалось так постройнеть, а кто знает меня ближе откуда у меня стало столько энергии я им рассказываю про нашу систему и про 10 заповедей,которые являются основой правильного и здорового питания. Для меня в этой системе минусов нет-только одни плюсы. Не перестаю благодарить судьбу,которая вывела меня на правильный путь и помогла найти правильного наставника в лице Татьяны Владимировны. ————————————————————————— ЖИЗНЕЛЮБКА
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, siljva, Matany, swallow, Lla, Mmaria, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, vida, yakimogalina, valeria2012, Natalia59., natalya61, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, tatu49, nataha56, Vilena, konstanta, svetlanaest, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Elena70, spal75, AnnaFox9, tatyana67
	Добавлено: 2014-11-23 12:50:49 (23)
elmirochka Статус : Пользователь Зарегистрирован: 18.01.2013 Дата рождения: 18.06.1967 OffLine Последний визит: 07.03.2026 Сообщений: 215	вес сейчас 81.1кг. Кода я постройнела, ко мне подходили знакомые и спрашивали, что за диета? Что я ем? Когда отвечала на вопросы у людей недоумение "КАК!!! А за счет чего идет сброс веса? Что это за диета при которой столько ешь и вес снижается?" Когда я накладывала себе полную тарелку еды - у людей шок "я столько не могу съесть!!!" И на следующий день глаза из орбит - ОТВЕС!!! Результат на лицо. Я перепробовала не так много диет это голодание(эффект был и долгий) по молодости мне это помогало, голодала курсами до месяца, дробное питание, раздельное питание, кодирование. Была еще одна диета как называется не помню, основа: 2дня сырые фрукты и овощи, 2 дня сырые и вареные фрукты и овощи 2 дня фрукты овощи и крупы, последний день белковый с сырыми овощами. На долго меня не хватило хотя сбросила 10 кг за месяц. Не было голодно, а было холодно. Потом все диеты по бросала - деток рожала А вот после этого всего.....!!! Уже ничего не помогло ни голодание, ни Дюкан(1 неделю еле выдержала) Когда забрела на сайт по милости Божией то слезы на глаза навернулись ВОТ ОНО ТО, ЧТО НУЖНО!!!! Теперь оценка. Голодание - для меня было легче не есть совсем, чем по-маленьку. Мне нравилось практически все. Тяжело начинать, даже уходила из дому на улицу, чтобы не искушаться. Последнее голодание 21 день - есть вроде бы и не хотела, но проблема была появился сильный аппетит, что помешало выйти правильно и у меня вид был больного человека, что раньше никогда не наблюдалось. Дробное - не могла наесться маленькими порциями. Все время было желание поесть. Привыкнуть так и не смогла. Раздельное - питались около полугода. Вес совсем не ушел. В качестве основной горячей пищи была КАРТОШЕЧКА И ПАРЕННАЯ ТЫКВА (это кроме мясных блюд, теперь то я знаю почему так) Кодирование - выброс денег И только на нашем сайте Т. Малахова объяснила всю систему питания и принципы снижения веса организмом человека!!!! Честь и Хвала автору системы Будь Стройной!!!! Питание можно приспособить под свой вкус, предпочтение, сопутствующие заболевания, на любую потребительскую корзину. Даже с какой скоростью желаешь снизить вес!!!!! Кроме того в плане здоровья одни плюсы!!! Оно ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ!!!!! Организм не испытывает стрес. а очень мягко и плавно входит в систему и уже с первых дней благодарит за это правильное питание.
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, siljva, AhVIA, Matany, Lla, Mmaria, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, Tig, vida, yakimogalina, valeria2012, Natalia59., natasha.pivovarova1976, natalya61, Irina2808, vita03, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, tatu49, nataha56, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, verba81, svetlanaest, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Elena70, bugagaga, spal75, AnnaFox9
	Добавлено: 2014-11-24 14:06:49 (24)
татa Статус : Пользователь Зарегистрирован: 28.01.2014 Дата рождения: 00.03.1981 OffLine Последний визит: Сообщений: 46	Вес на сегодня - 81,0. Наконец-то зашевелился, правда я ушла на АЦ (5ый день - полет нормальный). Из диет пробовала совсем чуть-чуть. "Кремлевскую" - быстро надоело есть одно мясо. "Японскую" - это двухнедельное меню. Пыталась внедрить в свою жизнь "систему Ниши" - это целая философия: и питание, и дыхание, и физ. упражнения - дальше прочтения книги дело не пошло. Главное отличие нашей системы от диет, то что нас учат в первую очередь - ДУМАТЬ. На диетах (по крайней мере на тех, с которыми я сталкивалась) есть четко прописанный состав продуктов - думать вредно, ешь то что написано "шаг влево-шаг вправо расстрел". У нас все более чем демократично, хочешь - ешь, но сначала подумай "а оно тебе надо?". И самое главное, по полочкам разложено чем эти "хотелки" выльются в долговременной перспективе. PS. Девочки, поздравьте меня, я, кофеман редкостный, уже три дня не пью кофе - просто не хочу.
	Спасибо
Сказали спасибо: korchaginata, siljva, AhVIA, swallow, Lla, Mmaria, galina-mougerman, elena-flint, Tig, vida, yakimogalina, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, zoya, donyamama, nataha56, alunass, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, svetlanaest, 89191946131, movnel, olgica1608, spal75
	Добавлено: 2014-11-24 14:19:53 (25)
Гуля Испания Статус : Пользователь Зарегистрирован: 11.12.2012 Дата рождения: 18.02.1961 OffLine Последний визит: Сообщений: 128	Добого времени суток всем! мой вес - 108.0 / на начало было 112.8 Что - то сложно уходит . ( видимо сказываются смены часовых поясов, климата, и продуктов ( хотя набор их все тот же), но видимо метаболизи здесь - идет более медленно Система "БС" - предусматривает довольно большой список продуктов, простое приготовление, и как по веремени , так и по сложности... много фруктов, орехов, семечек. Правда, порой мне не хватает хлеба, но это мои личные сложности, а не недостатки системы. Это не диета , а образ жизни. . 1) энергетическая ценность пищи не может быть ниже энер. затрат.. 2) завтрак обязателен, не пропускать. никаких прекусов. Это я считаю самой легкой в приготовлении едой в день)) Или он уже у меня отработан до автоматизма) 3) питание - 4, в крайнем случае - з раза 4) ночной отдых от пищи - последний раз принимаю пищу не позднее 19 часов... Если ужинаю раньше - то уже к 12 ночи хочется чего - нибудь закинуть в рот 5) тщательно прежёвывать, а лучше очень мелко нарезать продукты ....... Учла неуд, приняла, зачеркнула лишнее.. Хотя я имела в виду, что чем мельче нарежешь, тем больше будет казаться объем пищи , и тем скорее насытишься глазами ))) 6) приём пищи не менее 20 минут 7) вода - 30 мл на 1 кг собственного веса. Вот этот пункт пока мне еще не удается соблюдать. Ну никак не лезет в меня 3 с хвостиком литра воды. Кое - как 2 литра выпиваю... 8) минимальная обработка продуктов, и уж точно не жарить ничего... 9) правильное сочетание и порядок употребления 10) ГИ продуктов не более 50, исключить кофеиносодержаще продукты, исключить все консервы и не натуральные приправы, особенно глютамат .. Мой муж за время моего отсутствия перешел на вегетрианское питание... И повесил на холодильник цветовую таблицу нашу. ...А я еще не перешла, ем курицу , индюшку и рыбу.... Цитата: тщательно прежёвывать, а лучше очень мелко нарезать продукты Нет, нет и нет!!! Никакое нарезание/измельчение не может заменить пережевывание. Неуд за матчасть, Гуля! Т.М. ————————————————————————— все равно добьюсь своего!!!
	Спасибо
Сказали спасибо: korchaginata, siljva, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, Tig, vida, yakimogalina, Natalia59., natalya61, Irina2808, zoya, donyamama, nataha56, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, svetlanaest, 89191946131, raya.lyalikova, movnel, Elena70, bugagaga, spal75
	Добавлено: 2014-11-24 15:25:19 (26)
Tiziana Felice Статус : Пользователь Зарегистрирован: 20.09.2014 Дата рождения: 22.05.1974 OffLine Последний визит: Сообщений: 13	Доброго времени суток! Текущий вес - 70,8 кг (отвес с начала конкурса 6,2 кг) Цитата: Расскажите, какие положительные моменты отличают систему «Будь стройной» от других способов снижения веса. Честно скажу, что пришла сюда на интуиции, вот зацепило… И так рада, так рада, что чутьё не подвело Ведь у Системы Татьяны Владимировны сплошные плюсы: вся палитра продуктов – овощи, фрукты, бобовые, злаковые, мясо, рыба, молочные продукты – дающих организму всё, что необходимо; сытно. Впервые вижу, чтобы так популярно, как говорится, на пальцах было объяснено что, как, почему, зачем и когда нужно есть; что делать, когда перед искусом не получается устоять, а главное – как сохранить полученный результат. ДД/БС соответствует истинному значению слова «диета» - «образ жизни», и это первый человеколюбивый способ постройнеть. Спасибо, Татьяна Владимировна! Спасибо, спасибо, спасибо!!! Цитата: Расскажите о различиях, которые сумеете обнаружить по сравнению с другими известными способами похудения. Расскажите об этом так, как если бы Вы знакомили с нашей системой новичка, который задал Вам вопрос: «Почему это в последнее время ты так постройнела и где твоя обычная осенняя хандра?» Все диеты кратковременные и/или с уймой ограничений в потребляемых продуктах (а то и вовсе исключают целый их ряд) и порциях, они говорят, как надо питаться неделю/две недели/месяц, а вот, что делать потом, как сохранить полученный результат и какие последствия могут быть от соблюдения такой диеты – ни слова. А нам так хочется получить результат как можно быстрее, и мы пробуем очередную диету, не зная, чем это может для нас обернуться. Ранее, когда «бралась за себя», то убирала сладкое и мучное. Из диет я сидела в свое время периодически только на раздельном питании в его жесткой форме – диета по принципам РП на 21 к.д. Да, вес уходил быстро, но только теперь я понимаю, откуда появились растяжки, а возможно еще оттуда и нынешний гепатоз печени и поджелудочной Здесь нельзя смешивать белки и углеводы. А мы-то теперь с вами знаем, что в большинстве углеводосодержащих продуктов присутствуют белки, и наоборот. Да и при рождении нам необходимо материнское молоко, в котором содержатся и углеводы, и белки. Метко заметил диетолог Гленн Кардвелл: «Ни одна женщина еще не рождалась с пометкой «углеводы» на одной груди и «белки» на другой». Подружки мои сейчас сидят на следующих диетах: Диета «Шесть лепестков». В течение каждого из шести дней нужно кушать только один продукт и строго соблюдать последовательность этих дней: 1 – рыбный день, 2 – овощной день, 3 – куриный день, 4 – злаковый день, 5 – творожный день, 6 – фруктовый день. И вроде бы все группы продуктов вкушает, но организм же ежедневно недополучает питательные вещества, может произойти сбой и в белковом, и в жировом, и в углеводном обмене. Так называемое «лечебное» голодание. Понятно, что организм здесь вообще не получает никаких питательных веществ и здоровому человеку абсолютно не нужно, даже в течение одного дня. А еще вот на какую страсть наткнулась недавно моя подруга, хорошо, что мне показала, собиралась с радостью и удовольствием на ней сидеть, т.к. мясоедка и любительница жирненького, пришлось провести лекцию, надеюсь, уговорила я её не делать такую глупость. Диета называется "Оптимальное питание" и утверждается, что она самая сейчас популярная в Европе. Это диета польского диетолога Яна Квасневского. По его мнению, следует питаться яйцами (5-8 штук в день), мясом, салом, субпродуктами и молоком. И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным. Если молоко — то обязательно с добавлением сливок, если сметана — то очень жирная. А овощи и фрукты почти исключаются: они якобы загружают желудок лишней работой. По мнению доктора, человек почувствует прилив энергии и нормализует свой вес. Его систему питания только в Польше практикуют более двух миллионов человек. Остаётся только пожалеть людей, вверивших своё здоровье такому врачу. Избыток жиров, недостаток углеводов – прощайте, почки и желудочно-кишечный тракт, сердце, иммунитет и пр.; здравствуйте, подагра, запоры, головная боль и пр. букет болезней. Плюс, конечно, можно притянуть за уши – сохранение мышечной массы, только легче ли от этого? Воистину оптимальное питание в кавычках. Напомнила мне диету Аткинса, который сам, ей следуя, умер с ожирением (вес 117 кг) и серьёзными проблемами с сердцем. Впрочем, и Дюкан с кремлевской недалеко ушли. Большинство диет, даже если и работают, эффект имеют кратковременный, а многие из них просто опасны. Очень во многих диетах рекомендуют пить витаминные комплексы, что уже подтверждает их несостоятельность. К тому же, когда мы их придерживаемся, то у нас возникает неправильное представление о постройнении, оно начинает ассоциироваться с муками и лишениями, повторить сей подвиг становится не под силу. А самое главное - все эти диеты не учат нас основам правильного питания. И призыв ко всем новичкам: Соблюдайте 10 заповедей! Относитесь к своему питанию осознанно, действуйте планомерно и методично! Цитата: А какие отрицательные моменты лично Вы видите в нашей системе? Таковых для меня не существует. Цитата: …почему выбрали нашу систему, а не, к примеру, диету Дюкана или набор еды от Елены Малышевой. Почему я здесь, см. ответы на первый и второй вопросы. Дюкана не выбрала из-за обилия белковой пищи. Малышеву не выбрала из-за разгрузочных дней на рисе, из-за сухого пайка и заморозки, из-за цены. Я на эти 12000 руб. в месяц столько могу вкуснятинки-свежатинки для ДД накупить!!! Кстати, она уже тоже сократила приемы пищи до 4 раз в день, вместо 5-ти, наверное, как уже здесь на сайте неоднократно высказывали подозрение, внимательно изучает Вашу систему, Татьяна Владимировна Цитата: …какие лично у Вас имеются препятствия на пути к цели. Трудностей и препятствий уже нет – здоровые привычки выработаны Ура! ————————————————————————— Мечты не работают, пока не работаешь ты.
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, Lenylkin, siljva, AhVIA, Matany, Lla, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, Tig, vida, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, zoya, donyamama, nataha56, nat2405@mail.ru, Vilena, konstanta, verba81, svetlanaest, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Elena70, spal75
	Добавлено: 2014-11-25 23:01:42 (27)
Татьяна Донец Статус : член клуба Зарегистрирован: 13.03.2013 Дата рождения: 28.01.1960 OffLine Последний визит: Сообщений: 194	Мой вес на начало конкурса 88,7 кг. Сегодня 84,2. Сгорели 4,5 кг. Как и многие, я перепробовала кучу всяких способов похудеть. Нет смысла перечислять их. Расскажу только об одном. Однажды я решилась на похудение под присмотром медиков. И мы с подругой отправились в Научно-исследовательский институт акушерства, гинекологии и педиатрии, где два кандидата медицинских наук вели еженедельный прием женщин, которым необходимо сбросить вес. На первой лекции нам приводился пример: если на сковороду положить жир и налить воды, то при нагреве сначала испарится вода и только потом начнет плавиться жир. Следовательно, нам надо максимально уменьшить прием воды, до 0.5 л. в день. Вместо приемов пищи в течение дня можно выпивать не более 1л. апельсинового или грейпфрутового сока. На ужин можно съесть мясное блюдо – отбивную, котлету, шашлык, и (долго не могла найти что же это такое - сегединский гуляш и чем он отличается от просто гуляша) с гарниром из любой крупы. Все остальные продукты исключаются. Два месяца этого издевательства я выдержала. Надо добавить, что издевательство было настоящим – если приехав на контрольное взвешивание ты не выполнил норму, то КМН так тебя оскорбит в присутствии посторонних, что со слезами уходишь. Однако живой пример, коллега, которая первая начала худеть в НИАПе, сбросила почти 25 кг, так впечатляла! Но однажды я стала свидетелем ее переодевания. Это было потрясение! Я ужаснулась, как она укладывала в бюстгальтер свою грудь, расправляла под корсажем кожу на животе и утягивала колготками обвисшую кожу на ногах. Я тут же напилась воды, слопала пирожное и решила, что мне и так хорошо. До сих пор не могу себя такой представить. (Кстати Наталья очень быстро вернула прежнюю форму, конечно же с довеском, и такой остается и по сей день). И вот,когда я уже была на грани повтора всех известных мне способов похудения, я увидела Татьяну Владимировну на первом канале. Тут же нашла сайт в интернете. И что меня удивило больше всего – это предупреждение, что мы не на диету садимся. Что похудение само по себе ничего не даст. Что нам надо привести в норму работу наших внутренних органов. Что калорийность пищи бессмысленна (у меня три книжки «счетчики калорийности» и большинство цифр в них расходится). Никто, нигде, никогда меня не предупреждал, что прежде чем худеть, мне надо решить, действительно ли мне это надо. Не слова произнести, типа «хочу и все», а головой понять и принять решение. «Не обещаю, что процесс обретения стройного тела будет совсем уж беззаботным. Вам придется поработать, в основном – головой. Худеть начинают с головы, вы об этом слышали? Для начала необходимо решить, действительно ли это вам нужно; расстаться с расхожими «диетическими» стереотипами; честно признаться себе в том, что вы – раб желудка и раб той пищи, которую в него отправляете. И если вам опостылело в этом рабстве, то за свое освобождение придется побороться: проявить бдительность в магазине, фантазию на кухне, твердость и принципиальность за столом». Очень нравится, что процесс переваривания пищи рассматривается как биохимическая реакция. И рассказано мне об этом простым, доходчивым языком, как говорится «для особо одаренных». Много раз в своей жизни я пыталась заняться спортом. Бегали в роще с подружками, ходила в бассейн, делала зарядку, даже йогой одно время увлеклась. Но за отстутствием учителя пришлось бросить. И вдруг я читаю, что «в подавляющем большинстве случаев дополнительные физические нагрузки усиливают аппетит, и «антижировой» эффект от пробежек сводится к нулю». Да ведь это про меня! Ну и еще один важный для меня момент. Изменилось мое пищевое поведение, изменился и круг моего общения, и интересы. Некоторые люди просто отсеялись, а на их место пришли другие, с такими же интересами, как у меня. Это очень отразилось и на отношениях в семье. Мне стало спокойнее и интереснее жить Вот главное отличие ДД от пройденных мной способов похудения. Вот что поддерживает меня и останавливает, когда успех от потери килограмчика начинает кружить голову, я допускаю, что работа закончена, и дальше само пройдет. И, наверное, я уже давно бы бросила все и вернулась к чашечке кофе утром на балконе с кошкой. Если бы не сайт, общение с автором, личные примеры девочек, общение с ними и общение в дневниках, мощнейшая поддержка далеких в километрах, но близких по духу единомышленников. Ну а недостаток только один – дисциплина и режим во всем. А разве не для этого мы едем в санаторий, дом отдыха, да в больницу наконец ложимся. И в конце хочу привести мое любимое четверостишье Расула Гамзатова: Пить можно всем. Необходимо только знать: Где, с кем, за что, Когда и сколько. Для меня это звучит теперь так: Есть можно всё. Необходимо только знать: Что, с чем, когда и сколько Немножко не так: Есть можно всё! Необходимо только Знать, что и с чем, Зачем, когда и сколько. Т.М. Согласна!
	Спасибо
Сказали спасибо: Lenylkin, siljva, Matany, Lla, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, Tig, vida, yakimogalina, valeria2012, Natalia59., natalya61, sazonovwa, zoya, N.Shtareva, Irina74k, tatu49, nat2405@mail.ru, svetka_t, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, verba81, svetlanaest, raya.lyalikova, movnel, Elena70, bugagaga, olgica1608, spal75, AnnaFox9
	Добавлено: 2014-11-26 00:18:04 (28)
Irin-ka Статус : Пользователь Зарегистрирован: 05.03.2013 Дата рождения: 28.02.1960 OffLine Последний визит: Сообщений: 51	Вес на сегодня 87 кг Вес был 91,4 кг я на БЦ с января 2013 года, до этого делала диеты, принимала Гербалайф. В отличии от БС на других диетах это только выкачка денег, как только перестаёшь принимать все эти шейки и таблетки с различными добавками , которые ещё и стоят не дёшево, то вес вернётся да ещё и друзей с собой прихватит. А у Татьяны Владимироны всё просто и доступно и никакого обмана. Очень многому научилась у Татьяны Владимировны , особенно полезны вебинары, на которых пошаговое обяснение по питанию и продуктам. В то время когда другие , как например Гербалайф расхваливают свои таблетки и шейки, а насчёт продуктов много не говорят, да и понятно им ведь надо продать свою продукцию. Я считаю что в БС нету отрицательных пунктов. Почему я выбрала именно БС, да потомучто она проста и всем доступна. Да и на приготовление блюд ДД, не нужно ничего заумного иметь под рукой. можно из простых нормальных продуктов приготовить вкусное меню и не навредить здоровью.
	Спасибо
Сказали спасибо: siljva, AhVIA, Lla, galina-mougerman, elena-flint, Tig, vida, yakimogalina, Natalia59., natalya61, zoya, donyamama, Irina74k, tatu49, Vilena, podruga, konstanta, svetlanaest, raya.lyalikova, movnel, Elena70, bugagaga, spal75
	Добавлено: 2014-11-26 00:31:34 (29)
spal75 Статус : Пользователь Зарегистрирован: 20.09.2014 Дата рождения: 10.04.1975 OffLine Последний визит: Сообщений: 8	Вес 73,6. Можно сказать, что с переменным успехом я на диетах уже 10 лет. Правда успехом это очень даже оптимистично. Иногда мне удавалось сбросить кг, но они всегда возвращались. Ну теперь перейду к сути. Перепробовав всевозможные диеты и случайно попав на наш сайт могу провести сравнительный анализ. Раньше я брала диету, переписывала меню, покупала все по списку и ела строго 1-2 максимум 3 недели. Бросала по разным причинам: плохое самочувствие, проблемы с ЖКТ, тускнела кожа, скучно питаться одним и тем же, тянуло к запретным продуктам, но самое главное я не знала, что делать дальше. После диеты возвращалась к привычному питанию. Вес скакал туда-сюда. Но я не перестала искать выход- и я его нашла здесь, на нашем сайте! Я не могу назвать питание по системе"Будь стройной "диетой. Это образ жизни и мышления. Главное преимущество системы - это вооружить желающих постройнеть знаниями, которыми они могут пользоваться самостоятельно, каждый день заставляя думать о своем будущем и накладывать в тарелку только то,что даст силу и здоровье. Я не вижу минусов в нашей системе потому что есть результат, плюс хорошее самочувствие, мне все понятно, а если понадобится помощь, я всегда найду её на нашем сайте.
	Спасибо
Сказали спасибо: siljva, AhVIA, Lla, galina-mougerman, elena-flint, Tig, vida, yakimogalina, Natalia59., natalya61, zoya, donyamama, vetochka1952, Irina74k, tatu49, nataha56, Vilena, konstanta, verba81, svetlanaest, raya.lyalikova, movnel, Elena70, bugagaga
	Добавлено: 2014-11-26 10:38:26 (30)
Ленулькин Статус : член клуба Зарегистрирован: 24.02.2012 Дата рождения: 03.08.1956 OffLine Последний визит: 29.07.2024 Сообщений: 840	Всем доброго дня! Вес 64,8 Никогда не сидела на диетах, но обнаружила, что и количество их огромно, 217. Популярная диета Дюкана, - белковая и как теперь отмечают ее последователи, сажает печень. А нам это надо? Кремлевская, Аткинса, диета Малышевой, раздельное питание и др., вот не привлекают своим наполнением. Многие средства массовой информации сейчас говорят о правилах «ладошки», т.е. салат должен умещаться в ладошку. Жесть! А на нашей системе салата можно и нужно есть много. Я, как и многие пришла на ДД после передачи А.Малахова 23 февраля 2012г. с весом 80кг. Я безоговорочно поверила Татьяне, ведь это не диета, а стиль питания, образ жизни. Есть можно всё! Система проста и логична! У меня складывается впечатление, что диетологи вступили в заговор, чтобы опустошать кошельки доверчивых граждан и гробить их здоровье. На нашей системе мы: Калории не считаем. Всегда завтракаем и не пропускаем приемов пищи. 4 или 3 приема пищи, т.е. учитываем перерыв в 4 часа. Желательный ночной перерыв 14ч. Это труднее всего. Читаем статью Сон важнее еды. Тщательно пережевываем пищу. Примерно 20 мин длятся наши приемы пищи. Соблюдаем питьевой режим, 1,5-2 л в день, за 15-20 мин до еды и через 40-60мин после, причем воду пьем не залпом, а маленькими глоточками. Используем щадящие виды кулинарной обработки, пища должна быть «живая». Соблюдаем принцип сочетаемости продуктов и порядок их употребления. Чтобы не было срывов надо разнообразить свой рацион. Рецептов на сайте достаточно. Утром – углеводы, вечером – белки. Не совмещаем углеводы с высоким и средним ГИ с животным жиром. Не совмещаем растительные и животные жиры. Исключаем или сводим к минимуму продукты с высоким ГИ, продукты и напитки промышленной переработки. Соблюдаем принципы отрицательной калорийности. Объем пищи составляет 350-400 г, если недостаточно, то можно увеличить порцию салата. Как видим, на нашей системе, сплошные достоинства! И еще, хотелось бы пожелать новичкам, не спешите быстро сбрасывать вес, это грозит необратимыми процессами, вместо оздоровления, можно нажить кучу болячек. Эта система для относительно здоровых людей, а те, кто имеет проблемы с ЖКТ, на сайте и в книге есть особые рекомендации. Страдающие диабетом, щитовидкой, тоже надо быть предельно внимательным к своему рациону. Как рекомендует автор, ни в коем случае не отказывайтесь от таблеток, которые назначил вам врач. Всем здоровья и качественно новой, счастливой жизни! ————————————————————————— Мой фотоальбом
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, sabelnik, siljva, Matany, Lla, Mmaria, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, vida, yakimogalina, Natalia59., Zosea ZGG, natalya61, sazonovwa, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, tatu49, nataha56, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, konstanta, verba81, svetlanaest, irina13, raya.lyalikova, movnel, Romashka2012, Elena70, olgica1608, spal75
Страницы: 1 \| 2 \| 3 \| 4 \| 5