система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Главная / Форум «Будь стройной!» / Архивная библиотека конкурсов / Конкурс "100 дней до мечты" - 7- я декада /

Конкурс "100 дней до мечты" - 7- я декада

RSS

	Добавлено: 2014-11-20 07:25:08 Заголовок: Конкурс "100 дней до мечты" - 7- я декада
Татьяна Малахова Зарегистрирован: 08.02.2012 Сообщений: 3288	Задание на 7-ю декаду Что Вы цените в системе «Будь стройной»? Не секрет, что на нашем сайте множество стойких последователей нашей системы. И лично для меня это говорит о том, что на других диетах и системах питания люди не нашли для себя подходящего… Хотя у многих «похудательный опыт» измеряется десятками лет и включает не только самые разнообразные диеты и методики, но также лечение в клинике, голодание, Гербалайф и много чего ещё… Расскажите, какие положительные моменты отличают систему «Будь стройной» от других способов снижения веса. Расскажите о различиях, которые сумеете обнаружить по сравнению с другими известными способами похудения. А какие отрицательные моменты лично Вы видите в нашей системе? Я предлагаю произвести сравнительный анализ и обозначить плюсы и минусы нашей системы. Это поможет лично Вам разобраться, что для Вас хорошо, а что – не очень, и в конечном итоге понять, какие лично у Вас имеются препятствия на пути к цели. И главное – как их можно обойти! Ну а если Вы никогда до ДД на диетах не сидели, то всё равно сможете произвести «теоретическое сравнение» и рассказать, почему выбрали нашу систему, а не, к примеру, диету Дюкана или набор еды от Елены Малышевой. Расскажите об этом так, как если бы Вы знакомили с нашей системой новичка, который задал Вам вопрос: «Почему это в последнее время ты так постройнела и где твоя обычная осенняя хандра?» В качестве подсказки рекомендую посмотреть вебинар «Найдите 10 отличий» И не забудьте в начале вашего поста указать текущий вес! Срок выполнения задания – с 20 по 29 октября. ————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
	Спасибо
Сказали спасибо: Mmaria, galina-mougerman, Irina2808, Dolche, Irischa, N.Shtareva, Asol, Irina74k, nataha56, 89191946131, raya.lyalikova, Elena70, bugagaga
	Добавлено: 2014-11-20 09:11:06 (1)
Марина mka Статус : член клуба Зарегистрирован: 07.10.2012 Дата рождения: 17.10.1961 OffLine Последний визит: 18.03.2025 Сообщений: 688	Извините, интернета нет, пишу с телефона (связь тоже неустойчива). Потом подкорректирую. После 21-го, когда исправят линию. Вес - 80,9 кг. Да, пробовала многое, даже с кодированием. Год была у двух диетологов. Питалась правильно, как они говорили, больше трёх кг не сбрасывала. Да и те возвращались. Многие говорили:""Закрой рот". А я его и не открывала. Муж говорил, что от того, как я питаюсь, поправиться невозможно. Помню, приехали в гости, там нас угощали хинкали. Я смогла осилить 3 штуки (2 нормально, 3-ю под нажимом), а худенькая хозяйка - около 15 шт. Все были просто удивлены. Что в системе меня покорило: Не надо себя ограничивать. Огромный простор для фантазии при приготовлении блюд. Нет голода ни капельки и никогда, даже, наоборот. Готовить легко и просто. Употребляю много специй. Продукты всегда и везде можно купить. Незатратно. Расширились вкусовые нюансы, поскольку столько овощей разных раньше не покупалось. Был стандартный набор, а теперь постоянные новые продукты и эксперименты. Что очень важно: в системе всё просчитано и сбалансировано: при правильном подходе есть все необходимые для организма витамины и минералы. Не надо покупать добавки. Всегда при нехватке какого-либо элемента можно подкорректировать еду (помню когда-то ногти слоились и не могла отрастить). Уже забыла. Вкусно, быстро, годится для приёма гостей (что и буду делать в пятницу) Цель достигнута, препятствие было одно: диабет долго сопротивлялся. Не могу сказать, что уровень сахара в крови на среднем уровне, но давно уже без приёма таблеток под верхней границей. ————————————————————————— Посмотреть мой дневник
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, siljva, AhVIA, nadindmitrieva, Matany, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, vida, yakimogalina, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, Adett, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, N.Shtareva, karina8017, Asol, Irina74k, nataha56, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, konstanta, marcie, verba81, svetlanaest, leb2014, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, movnel, Elena70, bugagaga, milameiz, olgica1608, spal75, AnnaFox9
	Добавлено: 2014-11-20 09:51:40 (2)
Мария21 Статус : член клуба Зарегистрирован: 13.01.2014 Дата рождения: 21.01.1977 OffLine Последний визит: 20.02.2026 Сообщений: 26	Всем привет! Вес 79,4 кг (вес на начало конкурса 86,6 кг) Настоящими "диетами" никогда не увлекалась, но много слышала о них. В основном, они или однобоки, в результате чего происходит недобор белков, жиров или витаминов и микро/макроэлементов. Либо в них не учитывается реакция организма, например, на продукты с высоким ГИ или на сочетание жиров (особенно животных) и углеводов, а идет чистый подсчет калорий (а мы-то знаем, что калории калориям рознь, и вообще их подсчет дело бесполезное). В результате человек должен испытывать голод (не настоящий, а вызванный сочетанием продуктов), держаться на такой диете не может, а вес не уходит, или возвращается после неизбежного срыва. Мне бы хотелось немного остановиться на тех системах питания (это были не "диеты" в обычном смысле слова), которые я пробовала до знакомства с Диетой Дружбы. Начитавшись об оздоровлении организма и о том, насколько важна щелочная среда, я неделю пробовала строгое вегетарианство без использования хлеба и хлебопродуктов, так как они тоже окисляют (полностью отказалась от мяса, рыбы, яиц, молока, хлеба и круп и ела только фрукты, овощи, крупы, орехи). Ощущение: было голодно, хотя объемы еды были достаточные, и в результате очень сильно захотелось яиц, именно яиц. Вес ни на грамм не ушел, а вот живот почему-то раздуло. Не знаю, ощелочилась ли, но в остальном состояние было хорошим. В системе БС фактор ощелачивания имеет тоже очень большое значение, и происходит за счет питания ощелачивающими фруктами и овощами (минимум 70 % рациона, это выражается в порции салатов - в два раза больше, чем белкового блюда, и в отдельной порциии фруктов), Но в системе БС Татьяна Владимировна учла необходимую норму белков и хороших жиров. А без них оздоровление невозможно! Где-то год назад я узнала о другой крайности - палео, питание, как доисторические люди. Там предлагают исключить все продукты промышленного производства, а также молоко и крупы, поскольку они не присутствовали в рационе существа под названием "человек". Это питание я серьезно рассматривала, как возможный вариант. Но.. в тех источниках, в которых об этом писалось, рекомендовали слишком много белка и сравнительно мало растительной пищи, соответственно ощелачивание организма не могло бы происходить (а в то время это было для меня уже очень важно). Таким образом, я стояла перед выбором между двумя способами питания, оба хорошие, но которые на первый взгляд сложно было совместить. И вот тогда-то я и познакомилась с Диетой Дружбы, увидев Татьяну Владимировну в передаче "Пусть говорят", передачу смотрела в ютубе. Меня очень заинтересовала ее рекомендация о салатах перед едой (ощелачивание). К своему изумлению Татьяна Владимировна смогла совместить несовместимое! И ее система питания и ощелачивает, и дает достаточное количество белков и хороших жиров, и (на программе ОИ) полностью соответствует палео. Это была и остается для меня идеальная система питания! Но оказалось, что это еще не все! Правильное сочетание и правильная последовательность употребления продуктов, выверенные порции в нужном объеме, достаточное количество воды (именно воды, это мне кажется ни на одной диете не учитывается, что нужна именно вода, и если пьешь еще что-нибудь, то и воды должно быть больше; и без воды вес не уходит), важность и достаточное количество клетчатки (то, что я раньше вообще нигде не встречала) настолько оздоровляет, окрыляет и устройняет, отбивает всякое желание есть что-то ненужное, что иного способа питания я и представить не могу! Огромное СПАСИБО! То есть преимущества ДД налицо, а вот недостатки (скорее, правда, это недостатки современного питания) в том, что в магазине кажется, съедобной еды практически нет, один-два отдела. Куда ни глянь, все несъедобно. И на питание других людей стала обращать внимание, тоже мне не очень это приятно. Такое ощущение, как будто слепая была, а теперь очки одела и вижу жизнь настоящей. Всем конкурсанткам дальшейших успехов! Так приятно готовиться к Новому году вместе! —————————————————————————
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, siljva, Matany, Lla, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, Tig, vida, yakimogalina, Natalia59., natalya61, Irina2808, Adett, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, tatu49, nataha56, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, konstanta, ulecka, svetlanaest, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Odincelena@yandex.ru, Elena70, bugagaga, milameiz, spal75, Tiziana888, AnnaFox9
	Добавлено: 2014-11-20 10:46:03 (3)
Ольга Бугрова Статус : Пользователь Зарегистрирован: 11.08.2014 Дата рождения: 00.09.1984 OffLine Последний визит: Сообщений: 177	Вес 58.6 Всем доброе утро! Я сново решилась написать, хотя и не в конкурсе! Все, что я напишу - это только относительно меня, не берусь утверждать, что такая же реакция на приведенные ниже диеты будет у других людей. Мои диеты: 1.Питание по группе крови. Недостатки: ограниченный набор продуктов, нет "системности" и конкретных указаний по применению. ДД, напротив, не на одной диете, наверное (кроме раздельного питания) нет такого широчайшего выбора продуктов, ДД построена в очень эффективную и отточенную систему, соблюдая которую, просто невозможно не постройнеть и не улучшить свое здоровье! 2. Раздельное питание (ну куда же без него, "родного"). Недостатки: постоянное чувство голода, головокружение. Ущербность в плане сочетаемости продуктов! Про ДД, напротив, сытость на долгие часы, работоспособное состояние, широчайший вариант сочетаемости продуктов и разнообразия приготовляемых блюд. 3. Магги. Недостатки: просто ужас, яйца снились по ночам, зачасалась...ДД - без комментариев, никакой аллергической реакции, кожа лица и тела очистилась, разнообразие продуктов такое, что ничего не надоедает. 4. Не есть после 14.00. Недостатки: попала в больницу, резкая потеря веса и аппетита, нарушение обмена веществ и работы кишечника. ДД - сытно, вкусно, полезно, полноценно, кладезь витаминов...Стабильно хорошее самочувствие в течение всего дня, кишечник работает, как часы. 5. Не есть сладкое, мучное, копченое. Недостатки: борьба с собой, не на долго хватает. ДД - не ешь все то же самое и не хочется за счет грамотно построенной системы. Можно приводить еще много-много диет, которые я перепробовала, но все из них имеют недостатки, поэтому или не прижились или имеют свой срок, после которого привес еще больше! Диета дружбы - это не диета, как можно назвать диетой свое питание, когда ты ешь все, в огромных количествах, у тебя постоянное чувство сытости и комфорта, все твои органы исправно работают и ты ощущаешь легкость во всем теле и свою красоту!!! Недостатков у ДД нет и быть не может. Это, как говорится, на любой вкус и кошелек. Летом и осенью овощи в изобилии и дешевые, ешь все, что душе угодно. А зимой - все дорого, да и качество не то. И тогда в нашем арсенале есть изумительные: белокочанная капуста, редька, чеснок, лук на подоконнике, пророщенные зерна...Добавь огурчик и просто шедевр за смешные деньги!!! А если посчитать, сколько экономишь денег на колбасе, кондитерке, чае и кофе - то явно видно, что ДД - это бюджетная система для всех. Кто-то семгу покупает, а кто-то скумбрию, но итог один и тот же. Лично для меня ДД - это находка, я благодарю Бога, что он меня сюда привел. Всем девочкам-форумчанкам желаю крепкого здоровья, а Татьяне Владимировне низкий поклон, здоровья и успехов в работе, чтобы Вы радовали нас своими книгами, статьями, вебинарами и просто были счастливы!!!
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, siljva, nadindmitrieva, Matany, Lla, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, efrosinia, Tig, vida, yakimogalina, julija, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, Adett, masyanya8054, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, tatu49, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, konstanta, ulecka, svetlanaest, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, movnel, Elena70, bugagaga, milameiz, rjntyjr, spal75, AnnaFox9
	Добавлено: 2014-11-20 10:48:30 (4)
ТатьянаU Статус : член клуба Зарегистрирован: 06.07.2014 Дата рождения: 09.06.1950 OffLine Последний визит: Сообщений: 46	Вес:69,8 Пробовала много диет:дробное питание,сыроедение,под контролем диетолога,голодание,Гербалайф,Бады, Теперь 5 месяцев на системе. Нет голода перекусов,кушаю полезные продукты использую много приправ, Кушаю 4 раза и много. Большой и разнообразный выбор. Очень легко готовить.Все сбалансировано. Продукты всегда можно купить. Если спросят Как я похудела В первую очередь расскажу про 10 заповедей этой системы. Энергетическая ценность-из качественных полезных продуктов:овощи,фрукты.орехи,рыба,мясо, Всегда завтракать и не пропускать приемы пищи. Питаться 4 раза в день примерно равными перерывами 3,5 -4 часа. Ночной перерыв между ужином и завтраком-14 часов. Тщательно пережёвывать пищу Прием пищи должен занимать не менее 20 минут. Пить в сутки равномерно не менее 1,5,2 литра Использовать щадящие виды кулинарной обработки Соблюдать принципы сочетаемых продуктов и порядок их употребления в течение дня. Не совмещать животные и растительные жиры. Исключить и свести к абсолютному минимуму углеводы с ГИ выше 50 продукты и напитки промышленного производства Отрецательных моментов на этой системе для меня не существует. Тщательно изучить 10 заповедей и хорошо их соблюдать и понят почему именно так. Пробовала дробное питание каждые 2 часа очень не удобно и не комфортно. Сыроедение-хотела всегда горячего Гербалайф-выброс больших денег на ветер Голодание-5 лет через 3 года голодала 1 месяц порхала,как бабочка и еще если попаду на не обитаемый остров не за паникую, а за месяц.приспособлюсь. Бады-вообще безобразия,не известно что намешано и вы качка денег Преимущество системы БС в том,что не только худеем,стройнеем,приобретаем здоровья,молодость.На других диетах привес и стресс и выкачка денег. Система Татьяны Малаховой-это изобретение не имеющее аналогов снижения избыточной массы тела на основе использования принципов работы теплотехнических устройств Система для меня на всю жизнь.Спасибо Татьяна Владимировна за это чудо. . ————————————————————————— Мой дневник
	Спасибо
Сказали спасибо: siljva, Matany, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, BUSINKA, Tig, vida, yakimogalina, julija, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, Adett, Unarosa, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, Asol, tatu49, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, konstanta, ulecka, marcie, svetlanaest, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, movnel, Elena70, milameiz, olgica1608, spal75, milestiba, Anutka57, yasik2111
	Добавлено: 2014-11-20 14:30:42 (5)
Инира Статус : член клуба Зарегистрирован: 17.11.2012 Дата рождения: 00.00.1960 OffLine Последний визит: 05.02.2026 Сообщений: 186	Вес 88 кг ( исходный 94)...стоит Выбор...решение...приоритет. Да...иногда когда много тропинок...многие дошли к цели по разным тропинкам....определится трудно .....незная, неапробируя. Мой опыт позволяет мне сравнивать. Да положительные моменты были всегда. Но успех оказывался на удивление коротким...пару лет и снова я достаю удобную, недавящаю одежду. Горько. Как сказала племяша: " Почему ты достигнув таких результатов позволяешь себе скатится на "снова тетушка")) Честно...не позволяла. Но не получается строго контролировать приход/расход...до одури заниматся на тренажорах...выискивать и балансировать в наборе "обычных" (по старой версии) продуктов. И какой бы не был офигетельный результат....но зная тернии в пути.....так трудно себя уговорить начать сначала. Я любитель нового...непройденного. Я никогда не была "нормальным героем, которые идут в обход" Я получаю драйв от хождения по горам....через кусты (правда не ежевики) к манящей полоски рассвета. О....этот рассвет...который манит и восторгает твои фантазии. Сори увлеклась. И так. Все началось со звонка мамы. Я как раз 10 прилетела из Бакуриане (Грузия). "Такую передачу показывали. ..но самая интересная была Татьяна" (моя мама инженер и ее увлекает полет и новые грани обычного) Найди в инете и посмотри" И вот на досуге смотрю передачу. ..слушаю всех...но не впечатлилась никем. Но интерес появился...как так...подход технический, а результат физический. Пошерстила...почитала. И стала попивать Сибарит. Учитывая, что сахар, соль давно вычеркнуты из продуктов питания. Правда начала увеличивать воду и меньше баловпться сладостями. Йокнуло этой зимой. ДД как спасательный круг для самоутопающей новоиспеченной шкутыльгающей ((( Читала дневники...просматривпла рецепты. ..правда подстраивая под свои пристрастия пищевые. Это подстраивание не давало результата...да я не росла килограмами...но не было того пресловутого "после"... законсервировалась на "до". А потом настепил час "Пи"....он просто пришел сам...нагло переклинив сознание. Пришел азарт...а за ним кураж. Все выходит...все получается...все тает...контуры, контуры уж не выступают...они четко обозначены. Это идти по тропинке между лавровых! кустов. Под ногами листочки лавра. Ведь даже если вес стоит....то работает организм на подтягивание...сжимания...восстановление тургора и эластичности кожи. Стрелки на моих биологических часах стали крутится обратно (как башенные часы на синагоге) Ну как то так я пропускаю через свое воспреятие Систему Будь Стройной. Нет жалости что упущено время. Я четко убеждена, что всему всегда свое время....и все приходит в нужный час. Мактуб (из книги "Алхимик") Это мысли почему нашла.....оценила....вжилась (до сих пор уточняю - система в меня или я в систему) Сравнивать с другими....это гиблое дела. Это как выбор политической партии))) Отрицательное для меня только одно - дисциплина...надо сделать...приготовить...чтоб душа утро встречала спокойной. Это как собрать с вечера портфель))) Ничего не напрягает. Только одно...читая попашийся на глаза рецепт мысленно подстраиваешь под правильность системы. Сейчас внутренне поостыла нести массам счастье преображения. Это надо только тем, кто готов.Тогда и произносишь волшебное "фас")))))
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, siljva, nadindmitrieva, Matany, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, yakimogalina, julija, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, Adett, Zvetok, Dolche, zoya, donyamama, Asol, tatu49, svetka_t, Vilena, irina_ridder, podruga, konstanta, ulecka, verba81, svetlanaest, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Elena70, bugagaga, milameiz, olgica1608, spal75
	Добавлено: 2014-11-20 15:18:14 Заголовок: Всем доброго дня! (6)
Jane. Статус : Пользователь Зарегистрирован: 28.10.2013 Дата рождения: 00.10.1976 OffLine Последний визит: Сообщений: 9	Исходный вес 66 кг Вес сегодня утром: 63,9. Цитата: Расскажите, какие положительные моменты отличают систему «Будь стройной» от других способов снижения веса. Расскажите о различиях, которые сумеете обнаружить по сравнению с другими известными способами похудения. А какие отрицательные моменты лично Вы видите в нашей системе? На мой взгляд главное, что характеризует систему БС, это СИСТЕМНОСТЬ. При этом системность во всем, то есть не только в питании, режиме, нагрузках, а и в том, как она преподносится. Очень важно, что есть форум, помощь, единомышленники. Мне кажется, что без всего этого система БС не отличалась бы по эффективности от других СИСТЕМ сбалансированного питания. Я не сравниваю систему БС с примитивными диетами (никогда ими не пользовалась), так как это -- другая весовая ( ) категория. Лично я считаю, что сравнивать ее можно только с другими Системами сбалансированного питания. Я не много знаю примеров, кроме раздельного питания (РП), и, если честно, не нашла не только противоречий, но и существенных различий в питании между этими системами (продукты, сочетаемость, рекомендуемые время, очередность и распределение в течение дня если и отличаются, то незначительно). Но дело в том, что с системой РП (и, наверное, с большинством других систем питания), большинство людей знакомы лишь с какими-то из "урезанных" версией. А следуя "краткому своду правил" трудно достичь успеха. Для успеза необходимо погружение. И именно это мы и получаем здесь. Спасибо Татьяне, и всем, кто вдохнул частичку своей жизни и сердца в этот проект! Всем Вам спасибо! ————————————————————————— Евгения
	Спасибо
Сказали спасибо: siljva, pashka, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, Tig, vida, yakimogalina, julija, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, elmirochka, zoya, donyamama, Asol, tatu49, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, konstanta, ulecka, svetlanaest, mu_mu78, movnel, Elena70, bugagaga, milameiz, spal75
	Добавлено: 2014-11-20 18:31:36 Заголовок: Конкурс - "100 дней до мечты" -7 декада (7)
Minaksha Статус : член клуба Зарегистрирован: 26.11.2012 Дата рождения: 00.00.1953 OffLine Последний визит: Сообщений: 166	Здравствуйте! Вес на начало 68,1, на 20.11.-65,2 Система направлена на есстественное, постепенное снижение веса, оздоровление организма. На протяжении жизни(полная с детства), три раза применяла голод(41 день) и всё. Система "БС" - предусматривает огромный список продуктов, простое приготовление, разнообразие фруктов, орехов, семечек. Порции весомые, не голодная.ем то, что мне приносит пользу - бальзам на прошлые раны,(постоянные ограничения, постоянные волнения из-за увеличения веса). Получаю от еды - удовольствие - ментальное, энергитическое. Это не диета - образ жизни. Для меня в системе "БС" есть минус - плохо преношу голод. Когда нахожусь в жёстких условиях, нет пищи соответствующей системе или нет пищи совсем - сильное чувство голода. Новичку, сообщаю - 1)энергетическая ценность пищи не может быть ниже энер. затрат.. 2)завтрак обязателен, не пропускать. никаких прекусов. 3)питание - 4, в крайнем случае - з раза 4)ночной отдых от пищи - не менее 14 часов 5)тщательно прежёвывать 6)приём пищи не менее 20 минут 7)вода - 30 мл на 1 кг собственного веса. 8)щадящая обработка продуктов 9)правильное сочетание и порядок употребления 10) ГИ продуктов не более 50, исключить кофеиносодержащие, алкоголь Спасибо! —————————————————————————
	Спасибо
Сказали спасибо: siljva, pashka, Matany, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, Tig, vida, julija, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, Adett, donyamama, vetochka1952, Asol, tatu49, nataha56, Vilena, podruga, konstanta, ulecka, svetlanaest, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Elena70, bugagaga, milameiz, olgica1608, spal75
	Добавлено: 2014-11-20 18:37:18 Заголовок: ответ на задание (8)
Татьяна49 Статус : VIP Зарегистрирован: 18.05.2013 Дата рождения: 24.08.1949 OffLine Последний визит: 12.03.2024 Сообщений: 35	мой вес на сегодня 93 кг на начало конкурса 104 кг отвес 11 кг Положительные моменты, отличающие систему БС от других способов снижения веса - Без чувства голода и сильных мук, с большим вкусовым разнообразием, очень действенные "отвешивающие" результаты, в короткие сроки восстановление здоровья- нормализация давления,сахара,холестерина, исчезновение болей в суставах и прочее,прочее. Наше питание отличается от многих диет тем, что оно систематизировано, обосновано, отлажено всесторонне, т.е. не может ни в коем случае нанести вреда. Оно доступно абсолютно всем. Мне по мед. показаниям противопоказаны физические нагрузки,а я и без них отлично худею. Никаких отрицательных моментов в системе не вижу, на мой взгляд их просто нет. Все идеально. От других диет наша система отличается сочетанием продуктов, вернее не сочетанием жиров и углеводов со средним и высоким ГИ, животных и растительных жиров. Cерьезных личных препятствий на пути к цели нет. А систему выбрала потому, что я в ней себя чувствую очень комфортно, без напрягов,т.е. она для меня очень,очень родная ! Чего еще то искать ? Спасибо Вам за нее Татьяна Владимировна! ВыГений ! Новичкам советую обязательно соблюдать 10 заповедей-это залог нашего успеха.
	Спасибо
Сказали спасибо: siljva, pashka, Matany, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, Tig, vida, yakimogalina, julija, Natalia59., natalya61, Irina2808, Adett, elmirochka, zoya, donyamama, vetochka1952, Asol, nataha56, Raikat@mail.ru, podruga, konstanta, ulecka, svetlanaest, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, movnel, Elena70, bugagaga, milameiz, olgica1608, spal75
	Добавлено: 2014-11-20 19:09:52 (9)
konstanta. Статус : VIP Зарегистрирован: 24.12.2013 Дата рождения: 25.03.1961 OffLine Последний визит: Сообщений: 85	Мой вес 93.5 кг. Система Будь Стройной построена на ломке стереотипов ! Вот в этом ключе я и хочу провести сравнительный анализ нашей системы. Обозначая плюсы и минусы,начну с минусов,потому что для меня их мало.На самом деле,мне кажется,что фактически минусов нет.Есть только один,но очень жирный минус. Трудно стать здоровой и стройной, если ты ленива,а всё остальное возможно и просто,если есть желание.Только не каждый даже сам себе признается в этом!Да,система предполагает работу и даже борьбу с собой ,со своими устоявшимися привычками.А тогда ,когда мы сможем приобрести новые привычки и это станет нормой жизни для нас, мы будем самые здоровые,энергичные,стройные и красивые душой и телом. В своё время,я прошла очень много университетов похудения.И,наконец-то,я нашла то,что нужно мне.На сегодняшний день с февраля месяца,то есть,за 9 месяцев и я уверена,что безвозвратно растопила 105 -93.5=11,5кг ( пора денежку за отвес в копилку сайта положить,но до НГ будет больше,так что сразу за всё рассчитаюсь).Кто-то скажет ,что при моём таком большом перевесе этого мало.Но я не соглашусь,потому что на систему я пришла уже,скажем так,очень обученная другими методами и вода, в моём случае,не уходила( как бывает у многих первое время по 5-6 кг в неделю).У меня вес изначально уходил по чуть-чуть и это меня никогда не огорчало.Эти 11,5 кг чистейшего,безобразнийшего жира. Самое главное в системе,чего не было нигде и никогда,что я сама должна понимать ,что хорошо,а что плохо для меня.А не так как делаются все диеты и методы похудения для всех и под копирку.Здесь я учусь и меня научили.Возможностей и обучающего материала – море,только бы мою лень побороть,которая,скажу честно,присутствует ещё в моём характере.Видимо,поэтому я ещё до осознанного перехода на автоматизм в правильных привычках не преуспела.Пока работаю над этим и иду к мечте через тернии к звёздам. Теперь перейду к различиям с другими системами и плюсам.Главный плюс системы - это сама система,которая работает на 1000% ( это не опечатка и лишний ноль,а мои эмоции и мнение о системе).В этом я ещё раз убедилась сегодня по результатам анализов в поликлинике.Результаты на 5+ !!! А были проблемы.Вот. Различия системы по сравнению с другими известными способами похудения прекрасно определены в вебинаре ”Найдите 10 отличий” в записи и последний онлайн ”Диетологическая магия с последующим разоблачением,”как я уже отметила в прошлом задании знакомство с нашей системой следует начинать именно с 10 заповедей,которые для нас являются основой.Ещё очень помогает замечательнейшая рассылка Привычка быть здоровым!Если у кого –то нет её,то очень рекомендую подписаться и изучить для пользы дела. А так же хочу напомнить,что на вебинаре говорили о разоблачении мифов в диетологии- это и является различием нашей системы Будь Стройной от всех этих мифических диет и методик похудения.В кратце,напишу об этих мифах ( в скобках пишу опровержение мифа). 1.калории (разные БЖУ,не все калории одинаково полезны,калорийность ничего не значит,минус энергозатраты на пережёвывание,расщепление состава пищи) 2.увеличить физ.нагрузки(лишние калории не получится сжечь спортом,всё-таки) 3.меньше есть (неправда,потому что истощение и уменьшение жировой массы-разные вещи) 4.с возрастом толстеют (наоборот,пример Нины Михайловны) 5.вегетарианство( нехватка витамина В и в результате болезнь бери-бери) 6.Дробное питание( только разбалансируем поджелудочную) 7.помощь психолога ( деньги на ветер) 8. Говорят,что на ночь полезно выпить стакан кефира,но это не так.Молочка может вызвать имунные реакции,инсулиномический индекс.Содержание инсулина в крови в ответ на любую еду.Поэтому есть за 3.5-4 часа до сна нельзя.Поздняя еда нарушает цикл выработки гормона роста. 9.Диетой скинуть вес,а потом поддерживать( ни одна программа снижения веса не будет эффективна в долгосрочном периоде,если она не воздействует на воспалительные факторы,изменяющие гормональный баланс) 10.разгрузочные дни (после разгрузки появляется привес и наступает жор) 11.худеть под наблюдение врача ( не помогает,потом врача не будет и что ? И вообще,ожирение –это не болезнь) Всё это мифы и эти мифы помогает разоблачить наша ДД. Для себя могу взять любой миф и сказать ,что я это уже проходила,а положительного результата не получила.Всё это говорит о том,что только сейчас и здесь я получила то,что поможет мне вытянуть себя из этого болота,которое затянуло меня вследствии этой диетологической магии и именно поэтому я имела тот вес,с которым пришла в систему.
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, Lenylkin, siljva, pashka, Matany, swallow, Lla, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, vida, yakimogalina, julija, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, Adett, zoya, donyamama, vetochka1952, Asol, tatu49, nataha56, waldau, svetka_t, nsb, Elvy, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, ulecka, svetlanaest, leb2014, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Elena70, bugagaga, milameiz, Prettybird, olgica1608, spal75, AnnaFox9
	Добавлено: 2014-11-20 19:30:58 (10)
Нинель Мовчан Статус : член клуба Зарегистрирован: 02.06.2014 Дата рождения: 16.01.1968 OffLine Последний визит: Сообщений: 823	Всем привет!Вес 73.8 кг. рост 180 см. Опыта большого в диетах нет,так как ,разгрузочные дни,очищение рисом или клизмами и т.д. ничего до конца не было доведено. Голодание по Брэгу было более длительным,результаты были хорошие,голодовку довела до 3-х дней ,пила диситилированную воду,пока в ней не обнаружили какой-то микроб... Держалась только на характере,и выдержке,было очень сложно есть после голодовки,горло было спазмированным как только начинала есть.На ДД такого просто быть не может... В один прекрасный день поняла что все процессы в организме прекратились,видимо адаптировался,привык,забросила...Постепенно вес стал возвращаться.Работала в то время в аптеке,пошла жуткая алергия на аптеку,отек Квинке пол губы разбарабанило,просто жуть.Алерголог посоветовала сменить место работы,самочувствие было не передать словами,полная разбитость организма,ощущение что мне уже сто лет.С тех пор таблетки пью только в крайнем случае...Вес пошел еще стремительнее,организм разболансировался полностью.Волновало только здоровье,постепенно смирилась с весом.Работу нашла сутки через трое,времени свободного появилось очень много,пошли вкуснятинки,печености и т.д.Потом вторая беременность закончилась преждевременными родами,и смертью ребенка ...Выкорабкивание из горя,разлад в семье, и полное наплевательское отношение к себе...В таком положении прошло довольно много времени,следить за собой,и одеваться уже не очень хотелось,спасательный круг вылазил из любой одежды...Варикоз одной ноги и флебит,боли адские... Возраст уже 40 лет,а ощущение глубокой старухи,задумалась,а что дальше?Начала заниматься бодифлексом,кислород сделал свое дело,похудела на 5 кг.самочувствие стало получше,поняла что питание нужно подключать.В инете нашла систему питания диетолога Людмилы Денисенко "Худеем с удовольствием".Отношение в группе было доброжелательным,попробывала некоторые программы вес пошел снижаться,похудела еще на 5 кг.Научилась пить воду до двух литров.Все хорошо,только впоймала себя на мысли что питаюсь одной кисломолочкой,как сбалансировать питание дальше не поняла...Стала опять искать систему питания,уже была грамотной.Случайно увидела программу А,Малахова,уже вторую,с просьбами телезрительниц повторить передачу с Т.Малаховой.Зацепило осуждение диетологов,хотя от них услышала только общие слова.Вот и все ,начала изучение на сайте,выписала книги.Книга "Будь стройной"перевернула все что читала до этого.Самое главное четко поняла что мне надо есть,как распределить белки,жиры ,углеводы,размер порций.Понравилось что не надо ничего подсчитывать.Все легко ,доступно,понятно.Очень хорошо помогают таблицы в книге.Заменила высокоуглеводистые продукты на продукты с низким ГИ.Очень понравился отдельный прием фруктов с гасителями. Салат в начале основного блюда немного напрягал,а потом пошел такой кайф от этого...Очищение кишечника происходит регулярно,многие знают не понаслышке,как тяжело и нервительно проходят эти процессы...Хорошо помог форум, вопросы девочек,и ответы бывалых...В омут с головой не кинулась ,ко всему подходила постепенно ,осознанно,и навсегда. Система "Будь стройной"самая лучшая,самое главное сытная,ешь сколько влезет и худей,разве не об этом мечтают все стройнеющие...Основное отличие от всех диет и систем питания,полное объяснение что происходит в организме,как заставить организм рассходывать собственные жиры,об этом нигде и никогда никто не говорил...Считаю основной заслугой системы ,улучшение здоровья по всем показателям,а похудение идет само собой!Ощущение легкости в теле,легкость в желудке,энергия прет из всех щелей,хочется делится своими успехами.Растеряла еще 16 кг.Выгляжу как молодая девушка!ИМТ в норме,вешний вид окрыляет,хочется одеваться красиво!Во всем виновата система и Татьяна Владимировна!Получилось длиненько,извините,так хочется много сказать... Татьяна Владимировна ,спасибо огромное за знания,они безценны! ————————————————————————— Ваше счастье зависит от вашего взгляда на жизнь.
	Спасибо
Сказали спасибо: Toleranta, siljva, nadindmitrieva, Matany, swallow, Lla, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, vida, yakimogalina, julija, Natalia59., natalya61, Irina2808, Adett, elmirochka, zoya, donyamama, vetochka1952, Asol, tatu49, nataha56, Elvy, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, konstanta, verba81, svetlanaest, leb2014, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, Elena70, bugagaga, Prettybird, olgica1608, spal75, AnnaFox9
Страницы: 1 \| 2 \| 3 \| 4 \| 5