Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 13.09.2012
Дата рождения: 10.06.1955 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 47
Вес на начало - 94 кг, вес 6-ой декады - 87,6кг.
Вес сегодня - 87,2 Не густо, зато объемы ушли.
Сидела на многих диетах - это и раздельное питание, по Бреггу, Гербалайф,голодание, японская и др.
Вес уходил, но потом возвращался с привесом.
Поняла, что нужна Система, и в нужный час я оказалась, как и все мы, находящиеся здесь, у телевизора....Это был 2012 год.
На ДД я давно и привыкла к ней, родная теперь))))
Плюсов, конечно же больше, чем минусов.
Попробую разобраться.
1. Совершенно не голодно. 4-х разовое питание и притом порции не крохотные, как на других диетах.
2. Блюда на выбор, т.е. слушаю свой организм, что попросит, тем его и угощаю (естественно по ДД).
3. Продукты все доступные.
4. Значительное улучшение здоровья - это главный ЖИРНЫЙ плюс!
5. Улучшение качества жизни - это второй ЖИРНЫЙ плюс!
6. Даже если косянул маленько (что лучше не делать, но бывает), есть чУдные 3Д, ОИ, т.е. мы получили знания, как исправить эту оплошность.
7. На приготовление пищи уходит мало времени, что высвобождает время для хобби, внуков, общения с близкими людьми
8. Питание сбалансировано, т.е. поступают и жиры, и белки и углеводы в нужном количестве.
Именно по этой причине не восприняла белковую диету Дюкана.
Набор блюд от Елены Малышевой.... Даже не знаю, что это такое, никогда не смотрю эти передачи. Бред какой-то.
Диета от Маргариты Королевой - тоже не айс, порции крохотные, практически голодный человек на такой диете.
А минусы - да наверно это и не минусы даже, а так рассуждения: очень сокрушаюсь, что в магазинах очень много неправильных продуктов, народ покупает, кушает....Зачем? Я неленива - готовить себе еду люблю, так что и здесь минуса нет.
И самый большой плюс - это то, что мы познакомились с этой системой, её автором, девочками, которые помогают адаптироваться новичкам, что мы все получаем огромное количество положительных эмоций, общаясь друг с другом и наслаждаемся ЖИЗНЬЮ!))))
Зарегистрирован: 30.01.2014
Дата рождения: 27.04.1959 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 329
вес - 61 кг
В ДД к плюсам отношу то, что всегда ешь досыта, не бываешь голодной. Не нужно считать калории, сама составляешь меню. Очень быстрое приготовление пищи, разнообразие блюд, узнала много новых рецептов.
Продукты всегда и везде можно купить.
Минусов в ДД не вижу.
15 лет назад использовала метод питания Монтиньяка, достигла хороших результатов.... Может поэтому мне и было легко наладить 4-х разовое питание, легче было разобраться с ГИ.
Пыталась голодать по П. Брэггу, конечно это было тяжело...
На нашей Системе мне нравится то, что ешь и худеешь!!!
А новичкам хочется пожелать успехов, читать материалы сайта, открывать СИСТЕМА и читать, читать ,и читать.....
Зарегистрирован: 29.04.2013
Дата рождения: 18.01.1959 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 376
Здравствуйте! Всем желаю здоровья!
Вес 70,4 кг ,на начало проекта 74,2 кг
Ни на каких диетах не была.Разгрузочных дней не устраивала.Голоданием не занималась.Дробно не питалась.Не кодировалась.Короче ничего не делала.Жила себе со 100 килограммовым весом.С кучей болезней с головы до ног.Ходила по врачам с толстенной карточкой.Голова,глаза,горло ,бронхиты,печень,сердце,желчный,поджелудочная,почки,суставы....болело все.Была большой,больной развалиной.Сейчас я другой человек.Абсолютно другой.Знакомые ,встретив меня на улице восклицают."Как вы изменились..совсем другой человек."Если бы они знали ..насколько я сейчас ДРУГОЙ человек.И все это благодаря ДД. Замечательной системе питания Татьяны Владимировны.
В Одноклассниках я увидела ссылку на этот сайт.Зарегистрировалась и на следующий день уже начала питаться и жить по новому.В систему вошла легко.О постройнении не задумывалась.Хотелось поправить здоровье ,если это возможно.
Раньше я ела постоянно .Сейчас 4 раза в день.Овощи и фрукты не употребляла .Сейчас три раза в день ем салатики.
Воду не пила.Врач твердила "Меньше жидкости,меньше ...."Чтоб снизить высокое давление.
На таком питании ничего не болит.Это для меня в первую очередь самое главное.
Совсем нет чувства голода.Это просто замечательно.
Продукты простые ,все доступные .
Готовить быстро,просто и легко.Занимает совсем немного времени.Ничего не жарю.Нет жира,копоти .Кухня блестит ))
Питание подстраиваю под себя,под свои вкусы и привычки.
Не ем сладкого и соленого.Убрав соль ,наконец вздохнула свободно...избавилась от сильнейшей гипертонии.
Как тут не благодарить уважаемую Татьяну Владимировну за гениальную систему питания и образа жизни.
Следуя системе и стараясь поправить здоровье я постройнела на 33 кг .Вот это радость и счастье !
Живу и питаюсь ни в чем себя не ограничивая.Ем вкусно и полезно.
Лучше стала спать ,потому что по системе ем за 4 часа до сна.
И перерыв в 14 часов просто замечательный.
Научилась есть тщательно пережевывая пищу и не меньше 20 минут.
Благодаря ДД я наконец то поняла ,что нельзя совмещать животные и растительные жиры.
Система научила правильно сочетать продукты и в правильной последовательности их употреблять.
Всем форумчанам здоровья,успехов ,постройнения !
Минусов в системе нет никаких,одни плюсы!
Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 656
Мой вес 75.0
После бесконечных диет, каких только и не перепробовано было, после кодирования, после всяких в ухо выставлений серебряных датчиков, поняла, что все мои попытки не увенчались успехом. Спортом занималась до изнемогания и результат был плачевный , вес рос, а внутри мышцы, а наружу жир. На систему пришла и сразу поняла, что мое это. Мне нравится, что система проста в применении, что тут можно быть и сытым и здоровым и жирок уходит, при условии, что ты соблюдаешь все правила. А уж твори и подбираю под себя любые продукты, любые овощи и фрукты. Но больше всего , я поняла как все работает, как еда превращается в энергию, а не ты ешь и после еды у тебя и изжога, и тяжесть. Я ела и не могла наесться, сплошная дыра и вечно хотела есть и спать. С приходом на систему, я поняла, как легко можно обуздать голод, да и голода вдруг не стало, я ощущаю огромный прилив энергии и хорошего настроения. У меня не поворачивается язык говорить диета, нет не диета, а сбалансированный и правильный образ жизни, когда ты правильно питаешься не для того, чтобы есть, а для того, чтобы жить. Это новый уровень жизни, где я понимаю как и за чем, а не потому, что так веками ели и не задумывались над ничем, просто так принято. Система дала мне понимание как работает мой организм и дала мне рычаги управления, из рабы желудка я превратилась в друга своему организму и он меня за это благодарит. Это феномен для среднего американца дожить до моих лет и не употреблять никаких лекарств. Я безмерно благодарна Татьяне Владимировне за этот шедевр. Также спасибо всем, кто на сайте по крупицам приносит новые знания и помогает друг другу в освоении просторов системы. Перестала ходить к врачам, больше времени на занятия йогой и другими приятными делами. Я стала совсем другой, у меня изменились вкусовые привязанности, я не перестаю удивляться и радоваться всем изменениям. Моя учительница по йоге видит на деле мои успехи и сама с радостью за меня наблюдает мое перевоплощение, а еще недавно она помнит меня в группе для больных, а сейчас я уже в самой продвинутой группе с молодыми .
Зарегистрирован: 09.01.2013
Дата рождения: 00.08.1965 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 10
Мой вес сегодня 68,0 (стою на месте)
Знакома со многими диетами, перепробовала много на себе, результаты радовали, но всегда возникала проблема: как не набрать вес после удачного завершения диеты?
Моя подруга очень любит диету Протасова, на ней она теряет приличное количество кг, чувствует себя на ней прекрасно, так как ограничений в количестве еды нет и + она любит творожки и йогурты. После завершения диеты не поправляется довольно долго, хотя возвращается к прежнему питанию. В диете Протасова радует большое количество сырых овощей, исключение продуктов с высоким ГИ, но совсем не радует отсутствие растительного масла, и надо быть очень большим любителем творога и йогуртов, чтобы питаться ими две недели.
От диеты Дюкана отказалась сразу, так как 1 этап диеты состоит только из белковой пищи. Решила, что мои почки поедания одного только белка не выдержат.
Когда-то придерживалась принципов раздельного питания, исключающего совмещение углеводов и белков. Минусы: ограничения в сочетании продуктов, большой промежуток времени между приемами пищи после белковой еды. Когда-то, совсем давно, практиковала небольшие голодания по Бреггу. Результаты тоже были, но головокружение...
Система "Будь стройной!": огромный выбор продуктов, отсутствие голода, простота в приготовлении блюд, не надо подсчитывать калории, очень комфортно, а главное полезно для здоровья!
Будем здоровы и стройны!
Зарегистрирован: 20.03.2014
Дата рождения: 29.12.1962 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 127
Здравствуйте, форумчане и гости!
Мой вес на сегодня 89.5кг, на начало конкурса 97кг, начальный вес 130кг, - 40.5кг за 8 месяцев на ДД, -2.5кг за последнюю декаду, -7.5кг за время конкурса. Вот
Вся моя сознательная жизнь есть борьба, борьба с лишним весом. Много я чего перепробовала за свою жизнь. И кодирования, и таблетки, и фитнес, диеты разные... не счетное количество. Последняя диета по Дюкану привела меня чуть ли к инвалидности. За полгода я сбросила 15кг, но приобрела калькулезный холецистит, гонортроз коленных суставой 2степени. Но набрала эти кг буквально за месяц с довеском...
Но я по натуре борец. Я не хотела сдаваться и не сдавалась. Я искала и искала... И как в песне поется"...кто ищет, тот всегда найдет."
И вот я на сайте БС. Поверила в систему сразу, начала питаться под присмотром грамотных форумчанок, которые и учили, и наставляли, и подсказывали. Здоровье улучшилось на 80%, настроение на 100%. Я уменьшилась на 12 размеров.
На системе БС питание сытное, я впервые за всю жизнь не чувствую голода. Живу и питаюсь по ДД, соблюдаю 10 заповедей и не перестаю благодарить судьбу за здоровье Татьяны Владимировны Малаховой, за то, что она создала сайт БС, за то что я попала на этот сайт.
Преимущество системы БС в том, что кроме стройности мы приобретаем здоровье. В остальных случаях, т.е. на других диетах было все наоборот, приобретая стройность приобретаешь множество заболеваний.
Зарегистрирован: 19.12.2012
Дата рождения: 19.09.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 519
Мой вес - 70.0кг
Прочитала предыдущие ответы. И не знаю, что и писать. Девочки так грамотно и подробно все изложили. К вышеизложенному могу добавить, что отличием от других диет , считаю
1. что наша Система не зависит от таблеток, добавок, врачей
2. что в дальнейшем наша Система нанесет ущерб Пенсионной Системе. Ведь следуя правильному питанию по ДД многие из нас станут долгожителями
И немного лирики
Кем я до этого была?
С какими мыслями жила?
Проблемой мучилась тогда
Стройнеть хотелось мне всегда.
То занесет меня к Дюкану
То Броменталь мой лучший друг.
Протасов, Брег....еще не мало
Диет прибавилось вокруг.
И вроде все они съедобны
И вроде сбрасывают вес
Но все они в одном похожи
Что после сброса - жди привес.
Металась долго, лет так 20
(Сейчас аж страшно вспоминать).
И так однажды доигралась,
Что не могла себя узнать.
Я в зеркале вдруг увидала
То отражение свое
Которое мне прошептало,
Что я - никто и ничего.
Куда- то делся блеск в глазах,
И волосы уже редеют,
Хромает правая нога
А кожа просто зеленеет....
Встряхнулась, поднялась с колен
И книгу нужную открыла.
Сюда, на Форум к вам пришла,
Со всеми вами подружила.
И закружилась жизнь моя,
А с ней ушли и кг.
Я - счастлива! Здорова я!
И благодарна я Татьяне!
Зарегистрирован: 20.10.2013
Дата рождения: 21.03.1966 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 27
Вес 114,2. Минус 1,8 за 6 дней на ОИ. Удивительно.
Несколько лет до БС ходила на психокоррекцию веса. У меня складывалось примерно так: сходила на сеансы, продержалась 2-3 месяца, совалась, наелась как следует, пошла опять. Получается, что я не могла без них вернуться к умеренному питанию, т.е. замкнутый круг и зависимость. Знала, что сорвусь и опять к ним приду. На БС я избавилась от этой зависимости. Если где-нибудь вне дома накосячу, это не означает, что наступил срыв. Наутро строгаю свеклу и морковку и далее по БС. До БС думала, что без стороннего воздействия на мозг не смогу ограничивать еду, а оказывается смогла. Т.е. БС это тоже пришедшее извне воздействие на мозг, но проникшее и ставшее моим. Спасибо Татьяне Владимировне!
Зарегистрирован: 05.03.2012
Дата рождения: 30.01.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 133
Вес 75кг.
Около сорока лет я вела борьбу с лишним весом.Каких диет только не было в моей истории,от английской вначале до ДД сегодня.Пройдено по моему все,что рекламировалось,потрачено немало денег и сил.Все что я сбрасывала,а сбрасывала на некоторых голодовках по много,возвращалось с довесками и очень быстро.Ни на одной из диет мне не было так комфортно и спокойно,как на Диете Дружбы.Без подсчёта калорий,без изнурительных физ.нагрузок,без дробного питания,еще многих других аспектов идет снижение веса при массе положительных плюсов.Развёрнутый анализ крови говорит,что сахар,холестерин,которые были на грани,в норме.Семейный врач шутит,что могу есть шоколад и удивляется,что в моём возрасте и такие положительные изменения.
В кругу единомышленников,без голода, нас научила Татьяна Владимировна, настроить работу организма так,чтобы он брал энергию из своего жира и мы умеем,поэтому не считаем калории,а вот количество и качество белков и жиров на первом месте.Знаем и пять правил:
1-что,2-сколько,3-когда,4-в какой последовательности,5-в каком сочетании.Фантазии в приготовлении пищи,не занимать,продукты все доступны,дополнительных затрат нет,все подано на блюдечке....берите и стройнейте!
В задании дана подсказка в 10 отличиях от других диет,да можно найти 110 в пользу ДД и будем правы.Процветания системе и её автору!
Благодарим судьбу за то,
Что нам так в жизни повезло,
Что вы за руку привели,
К началу легкого пути!
Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951 OffLine
Последний визит: 25.07.2026
Сообщений: 486
Вес- 68.5кг.
Оглядываясь назад, вспоминаю, сколько я приобрела болезней смолоду. После двух инсультов и когда отказали ноги, после неудачного массажа и имея приличный вес, начала искать решение своих проблем. Сейчас очень сожалею, что два раза голодала и приобрела доп. болячку, камень в ж/п. Пришла на диету Борменталя. Громко сказано (в подлиннике с диетой не знакома), прослушала четырёхдневную лекцию в центре: "Здоровье". Лекцию читала врач, которая сама похудела на 50кг. Толком ничего не поняла. На тот момент мой вес был 97кг. Врач рассчитала по моему весу и сказала, что мой дневной приём пищи должен быть 900-1100ккл. Трёхразовое питание + вода до 3л. Взвешивала каждый кусочек и считала ккл. За два месяца ушло 12кг- вода. И всё, вес встал.
Пришли другие времена, появился ноутбук. И вот в один прекрасный день, я увидела Татьяну Владимировну на шоу Малахова. Стечение обстоятельств, всё совпало. Я давно искала , что-то похожее, даже дух захватило. Читаю на сайте 10 заповедей и думаю, я ведь давно питаюсь здоровыми продуктами, хлеб, картошку, конфеты не ем, ничего не жарю и воду пью давно. Каждый кто пришёл сюда, скажет, что эта система БС придумана для него. Придя на БС и применяя все 10 заповедей, мой вес уходит и калории считать не надо. Сбалансированное питание и нет голода, потому что организму всего хватает, и на строительство здоровых клеток, и для того, чтобы он функционировал, как швейцарские часы, без сбоев. Есть монодиеты на которых еда однообразная, которая пользы не принесёт. На БС никакого насилия, едим то, что любим, с удовольствием, разнообразно. Кол-во еды на диетах ограничено, а на нашей БС 360-400гр и больше( если это салаты) на один приём. После диет возвращаешься на прежнее питание и потерянные килограммы возвращаются с довеском. То же самое происходит и на системе, если нарушаешь 10 заповедей.
Лично я никаких отрицательных моментов не вижу.
Для меня только одни плюсы. Здоровье улучшается, вес нормализуется, энергии через край, самооценка повысилась, качество жизни улучшилось.
Фигура постепенно приобретает форму песочных часов, это в моём- то возрасте!
Минус не системы, а мой. Уже семь месяцев на ДД, но вот никак не могу лечь спать в 22.00 час. Ложусь спать до 24.00час. Но у системы такой
большой запас прочности, даже нарушая режим сна, она работает. Я понимаю, испытывать на прочность нельзя долго, надо в 21.00 всё выключить и вовремя лечь спать.
На системе БС Татьяна Владимировна даёт такие знания, применяя которые можно жить сколько угодно долго, всю жизнь. Мне диетолог не нужен, я сама себе диетолог. Те знания, что я здесь получила бесценны, применяя их я становлюсь здоровой и могу достичь того веса, который будет устраивать меня. Я знаю, что достигнув цели, смогу держать вес и дальше.
Ни с какими диетами сравнивать систему питания БС нельзя. Так как БС не диета, а образ жизни.
Спасибо Татьяна Владимировна за гениальное изобретение! Всем здоровья! Спасибо за спасибки!
————————————————————————— Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия.
КонфуцийМой фотоальбом в КК
