Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 308
Вес 77,8
1. Дороже или дешевле стала ваша продовольственная корзина с переходом на ДД?
Видимо все же продовольственная корзина стала дешевле. Это точно можно обосновать. На ДД не покупаешь дорогостоящих колбас и т.п., полуфабрикатов, продуктов с Е добавками, сдобы, тортиков и т.п. Не так уж много в нашем рационе дорогих продуктов. Ну что подороже? - красная рыба, сыр (его не много нужно), оливки с маслинами (их тоже мало нужно), орешки разных сортов (и их не много). Остальные продукты по стоимости в разы ниже чем те продукты от которых мы отказались. Овощи, фрукты, мясо, птица, бобовые специи.
Хотя с некоторым низким достатком предлагала, у них не получается, говорят не выходит купить, дорого. При этом я точно знаю, что некоторые наши девочки-сторожилы живут на небольшую пенсию на ДД и прекрасно справляются финансово.
2. Скучно ли «сидеть» на нашей диете?
Не скучно, а разнообразно. А если кому скучно, то не больше чем с обычными продуктами.
3. Трудно ли купить рекомендованные системой продукты?
Однозначно нет. В любом ларьке, базаре, магазине.
4. Какие особенности в нашем питании лично Вас напрягают?
Меня напрягает то, что приготовлю для себя, а съест вся семья. Шутка. Если серьезно, то ни чего не напрягает. На начальном этапе мне сложно было лишь организовать свое питание и питание семьи. В начале я пыталась всех перевести, а позже решила, что каждый решает сам. Теперь многие блюда все едят как у меня, а некоторые я готовлю только для них. К примеру, муж постоянно просит чечевичный суп. Он же не знает, что там нет бульона и даже поджарки.
5. Имеются ли какие-то непреодолимые препятствия, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь?
Препятствий я не вижу. Было бы желание. А если у кого-то все же есть препятствие, то его нужно обходить, как и любое другое в нашей жизни.
6. Из личного графика -100 гр в день выбилась чтобы мобилизоваться и выполнить задуманное думаю пора на 3Д, также теперь мне можно заниматься физ. упра., поэтому начну потихоньку с бодифлекса (наполнение кислородом). Да и водичку с лимоном уже подключила.
Зарегистрирован: 20.10.2013
Дата рождения: 21.03.1966 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 27
Вес 115, с начала конкурса минус 3.
1. Пищевая корзина стала дороже, качественнее и разнообразнее. Никогда раньше не покупала столько овощей, в частности помидоров. Рыба получается дорогая, т.к. в замороженной много воды и после разморозки удивительно маленькие порции, значит надо покупать больше. За свежей рыбой специально не езжу, но при случае покупаю обязательно, а замороженная всегда есть в холодильнике. Когда надоедает куриное филе, перехожу на индейку, а она подороже.
2. Сидеть на «БС» не скучно, особенно с таким замечательным форумом.
3. Продукты найти и купить легко.
4. Напрягает то, что надо привыкнуть к мысле, что стевия приносит мне не пользу, а вред. Прочла много статей о сахарозаменителях, в них обычно стевия стоит особняком как полезный продукт растительного происхождения. Ещё я стала избегать походов в рестораны, т.к. не уверена что не сорвусь там. Т.е. получается более замкнутый образ жизни.
5. Если есть мотивация, то нет непреодолимых препятствий. Если мотивация будет ослабевать, надо срочно принимать меры. Сейчас с этим всё в порядке.
6. Отстаю от плана, поэтому планирую ОИ.
Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956 OffLine
Последний визит: 29.07.2024
Сообщений: 840
Здравствуйте дорогие форумчане!
1. Дороже или дешевле стала ваша продовольственная корзина с переходом на ДД?
Решила подсчитать, сколько стоит продовольственная корзина по ДД.
Свекла – 35р./кг
Морковь – 30-40р./кг
Грейпфрут – 78р./кг
Овсяная крупа – от 16-26р./кг
Льняное масло – 153р./250мл
Тыквенное масло – 700р./0,5 л
Творог 1,8% - 70р./200г
Кунжут – 20р./25г
Семечки подсолнечника – 65р./кг
Миндаль – 720р./кг
Корень сельдерея – 85р./кг
Капуста б/к – 18р./кг
Салат «Айсберг» - 91-100р./кочан
Томаты черри – 84р./250г
Огурцы св. – 100р./кг
Перец красный – 169р./кг
Зелень – 244р./кг
Яблоки антоновка – 78р./кг
Хурма – 150р./кг
Лимоны - 70р./кг
Кета заморож. – 263р./кг
Курогрудь с килем и кожей – 155р./кг (по акции)
Итого:1551р., без учета стоимости лимонов, т.к. они у меня были.
Вот так выглядит моя продуктовая корзина на следующую неделю.
Я не стала указывать сколько покупала в граммах и килограммах, расчет был сделан на одну неделю. Возможно, в течение недели будут изменения/дополнения.
Моя «корзина» не дешевая, т.к. выбираю качественные продукты. Естественно, что приходится бегать по магазинам, рынкам и искать более дешевую рыбу, курогрудь, мясо. Цены на говядину стали неподъемные. На прошлой неделе покупала телячью печень по 180р., которая меня очень выручила. Сделала из нее суфле и ежедневно брала на работу. Цены на яйца тоже подскочили, самые дешевые покупаю в среднем по 50р./дес.
2. Скучно ли «сидеть» на нашей диете?
Что значит скучно? Питаюсь по ДД около трех лет, привыкла, и мне все нравится.
Хочется верить, что выработались новые пищевые привычки.(это я от скромности так говорю).
3. Трудно ли купить рекомендованные системой продукты?
Продукты купить нетрудно, были бы деньги.
4. Какие особенности в нашем питании лично Вас напрягают?
Меня ничего не напрягает!
5. Имеются ли какие-то непреодолимые препятствия, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь?
Не вижу никаких препятствий, кроме лени и нежелания(иногда) готовить для себя одной. ДД - на всю жизнь!
Их личного плана по снижению веса выбиваюсь, т.к. нет разнообразия в моем рационе. Наступило плато. Вес 65кг.
А может быть и не надо упираться и снижать вес дальше? Посмотрим. Шагаю к Мечте дальше!
Всем здоровья и удачи!
Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951 OffLine
Последний визит: 25.06.2026
Сообщений: 486
Здравствуйте Все форумчане и гости нашего сайта.
С начала конкурса стала легче на 4.5кг. А за полгода отвес- 17.0кг. Вес-70.0кг
1. Дороже или дешевле стала ваша продовольственная корзина с переходом на ДД?
Для меня и мамы, я бы не сказала, что дешевле или дороже.Наша продовольственная корзина стала разнообразней. Что я стала покупать на ДД: фрукты, овощи, орехи и мясные продукты, рыбу и тд. Короче говоря, стала покупать продукты, которые соответствуют нашей ДД.Что перестала покупать: сахар, сл. масло, конфеты и всякие х/б изделия, мясную продукцию хол. и гор копчения, никаких консервов (соки тоже), никаких сублимированных продуктов. Перестала ходить в аптеку, а раньше сколько денег тратилось, теперь деньги идут на питание.
2. Скучно ли «сидеть» на нашей диете?
Я даже уже и не чувствую, что я на какой-то диете. Для меня ДД , это образ жизни. А так как я позитивный человек, экспериментатор и всегда
хочется что-то новенького придумать, то, мне очень даже в кайф жить сегодня и сейчас. Какая скука? Это не про меня.
3. Трудно ли купить рекомендованные системой продукты?
Для меня не трудно. Все продукты по системе можно купить. Имея дачу, я выращиваю экологически чистые овощи, разные салаты. напр. руккола, айсберг (у нас нигде не купишь), все пряные травы, тыква, кабачки, патиссоны, луки ( порей, слизун, резунец, батун и тд) и много чего.То чего нет на рынке я выращиваю сама, Делаю много заморозки на зиму. Закупила сухие грибы (белые), клюкву, бруснику. Кругом тайга, грех не купить.
4.Какие особенности в нашем питании лично Вас напрягают?
Меня ничего не напрягает! А какие особенности? Основная еда салаты, очень нравится. Овощи не варить, а притушивать, здорово! Надо пить воду? Так это жизненно необходимо, а чем выводить отходы производства? Между приёмами пищи ничего не жевать. И много чего особенного и всё это система БС. Одно питание, неотделимо от всей системы, всё в комплексе. Если мне комфортно и всё нравится, почему меня должно напрягать? Если это мне надо, то я всяко разно подстроюсь под систему. И воду и контейнеры с едой возьму с собой куда угодно. А вот кому в тягость, вот у тех и срывы и нежелание подстроиться под систему. Значит не пришёл тот момент, когда система жизненно необходима. И очень жаль таких людей. Они всё равно придут к нам, но позже.
5. Имеются ли какие-то непреодолимые препятствия, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь?
Какие могут быть препятствия? Главное понять, как работает наш организм, что ему надо , для того, чтобы быть здоровым. Эти знания даёт нам Татьяна Владимировна. Читайте изучайте матчасть, вникайте и вы обретёте здоровье и будете счастливым человеком.Хочу процитировать великого комического актёра Эдда Уинна, в своё время сделавшего мудрое замечание: " И слава, и богатство- чепуха, если отсутствует здоровье! " Я полностью подписываюсь под его замечанием!
Я душой приняла здоровое питание! Это мой осознанный выбор и будет моим образом жизни и в дальнейшем.
Всем желаю здоровья и успехов в конкурсе! И спасибо за " спасибки"!
————————————————————————— Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия.
КонфуцийМой фотоальбом в КК
Зарегистрирован: 05.03.2012
Дата рождения: 30.01.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 133
1. Дороже или дешевле стала ваша продовольственная корзина с переходом на ДД?
Я никогда еще не занималась сколько стоит моя корзина,но уверена,что дешевле.Мы не покупаем никаких колбас,копченостей,сладостей,хлеб и тот не покупаем,а сколько было бы потрачено на напитки и прочую производственную продукцию.Я думаю,что больше,поэтому я покупаю для себя любимой все самое лучшее.Здесь же ответ и на третий вопрос.Благо,что у нас есть один из крупнейших рынков в Европе,а там,что только твоей душе угодно,были бы деньги.Не хочешь с рынка,пожалуйста супермаркеты,там тоже все и даже больше.Еще я предпочитаю покупать овощи,зелень у частников,рядом частный магазин,продают свою продукцию,которую выращивают на своих плантациях,даже яйца из под своих курочек,они дороже в 2 раза,но это того стоит.Так что проблем просто никаких.Люблю на рынок ездить,если бы вы видели наш рыбный отдел,да впрочем как и все остальные!Не случайно там все время проводят экскурсии иностранцев,они все фотографируют и ходят с раскрытыми ртами.Кто не знает,это в Риге.
2. Скучно ли «сидеть» на нашей диете?
А я на диете не "сижу".Я следую некоторым правилам системы,перечислять не буду,все кто читает их точно знают,а если случаются небольшие отступления,то это поправимо,опять же благодаря системе и ее автору.Чтобы не было скучно и однообразно включаем мозги,напрягаемся и рождается какой нибудь новый рецепт.Никакой скуки!А книги,да их же выучить надо!
3. Трудно ли купить рекомендованные системой продукты?
См.1 пункт.
4. Какие особенности в нашем питании лично Вас напрягают?
Меня ни что и ни кто не напрягает.Я выбрала этот путь,только потому,что мне комфортно.
5. Имеются ли какие-то непреодолимые препятствия, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь?
Дай то Бог,чтобы не было никаких препятствий,я имею в виду противопоказаний к применению.Это, навсегда,ну а если, повторюсь, случаются небольшие отступления,я не считаю их препятствием к продолжению системы.Семья поддерживает,здоровье улучшается,я счастлива,что есть ДД,и пусть она будет со мной и с Вами,мои дорогие единомышленники.
Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 26.08.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 120
1.Вес -77,2 кг 1. Дороже или дешевле стала ваша продовольственная корзина с переходом на ДД?
Всем здравствуйте! Однозначно ответить на этот вопрос я не могу. С одной стороны нет трат на всякие «недружественные» продукты и консервы. С другой стороны хочется более разнообразное меню и приходится покупать больший ассортимент продуктов. Как не странно ,но даже политика государства на это влияет. В связи с санкциями приходится покупать продукты, которые сейчас стали дороже почти в два раза. Две недели гостила в Израиле и там я оторвалась вволю-вот там в этом отношении просто рай- даже в органических магазинах продукты дешевле, чем у нас. Возможно на фрукты трачу меньше так, как ела их гораздо больше 400грамм в день. Орехи и семечки покупаю тоже в органическом интернет-магазине. В общем разделяю мнение, что хорошее дешевым не бывает.
2. Скучно ли «сидеть» на нашей диете?
Нет не скучно. Да и диетой это не считаю-это мой новый образ жизни и питания. Никогда не думала, что так много нового не знаю и ещё там много интересного впереди. Самое главное не лениться и тогда простор для творчества неиссякаем.
3. Трудно ли купить рекомендованные системой продукты?
В общем купить нужные продукты не трудно и постепенно нахожу все больше нужных магазинов. Правда времени на покупку уходит много – в одном магазине не получается. Смешно сказать если раньше я везла из за границы одежду ,конфеты и другие деликатесы- в этот раз я везла ЛМ, орехи, семя льна и кольраби с фенхелем.
4. Какие особенности в нашем питании лично Вас напрягают?
По большому счету меня нечего не напрягает- вот только быстро готовить у меня пока не получается и на выезде питаться бывает проблематично. Вся еда, которая продается в кафе мне кажется очень соленой. Большая часть моих родственников питается почти как я и их приход в гости меня не напрягает. Пока приходится контролировать очередной прием еды по часам и пока трудно вписать 4-разовое питание, что тоже корректируется со временем. Если верить трудам Павлова- придет момент и я смогу без часов чувствовать очередной прием еды.
5. Имеются ли какие-то непреодолимые препятствия, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь?
Для меня непреодолимых препятствий для того, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь нет. Иногда не хватает знаний,что преодолимо. Многим известна фраза, о том, что ,кто хочет тот ищет решения, кто нет-оправдания. Я стремлюсь к первому варианту.
На сегодняшний день мой личный план –минус 8,2 кг. На сегодня мой вес-78,2 кг.
Спасибо автору системы Татьяне Владимировне и всем участникам ,чьи дневники ,советы и просто добрые пожелания помогают достичь мои личные цели!!!
Зарегистрирован: 06.03.2013
Дата рождения: 20.05.1950 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 357
Добрый вечер всем!
1. Дороже или дешевле стала ваша продовольственная корзина с переходом на ДД?
Ленулькин расписала стоимость своей продовольственной корзины, так вот у нас в городе все, кроме лимонов, стоит дешевле. А рыбку дорогую я беру подешевле (хребты или хвосты семги). А что – вкус тот же, а стоит в 3 раза дешевле. А если еще и учесть сколько денег у меня улетало на лекарства - мигрень и гипертонию, которых теперь у меня нет, да на разные колбаски, печеньице и другие разносолы, то однозначно продовольственная корзина стала дешевле, да еще и качественнее! Мы никогда раньше столько фруктов не ели. А что орешки подорожали, так это для меня +, хоть перестану ими обжираться.
2. Скучно ли «сидеть» на нашей диете?
Когда я пришла на систему, то очень скоро поняла, что это мое, и это на всю жизнь. Мне и мужу все нравится (муж постепенно тоже перешел на систему, хотя ему и не надо худеть). Поэтому я даже не представляю, как может быть скучно. Мы просто едим, что нам нравится и вдобавок еще и здоровья прибавилось, жизнь стала активнее.
3. Трудно ли купить рекомендованные системой продукты?
Да в общем то, в магазинах всегда можно купить все нужные продукты. Иногда бывают проблемы с овсяной крупой, но у нас ведь завтраки не из одной овсянки, всегда можно что-то заменить другими продуктами. В общем пока особых проблем не возникало.
4. Какие особенности в нашем питании лично Вас напрягают?
Да ничего не напрягает. Салаты уже привыкла резать, а чтобы резка меньше времени занимала – не мельчите, режьте крупными кусками и полезнее – дольше жевать будете, и быстрее насытитесь, да и вкуснее. Даже повара из ресторана так советуют.
5. Имеются ли какие-то непреодолимые препятствия, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь?
Непреодолимых препятствий никаких не вижу! Даже если случился срыв, то нужно «встать, отряхнуться, поправить корону и идти дальше» по выбранному пути.
Из личного плана по снижению веса выбилась. Вес 77,2кг. Правда теперь пересмотрела свой «вес мечты» - 75кг вместо 72 кг (по медицинским показателям). Какие меры принимаю - уже пошла на ОИ – надеюсь, что интенсив отобьет у меня непреодолимую тягу к орехам, и подключила более серьезную гимнастику (опять таки по медицинским показателям).
Желаю всем здоровья и успехов в выполнении личных планов! И девочки кто начал стройнеть с большого веса – СРАЗУ одновременно подключайте физ.упражнения! Поверьте – так будет лучше для вашего здоровья.
Зарегистрирован: 20.09.2014
Дата рождения: 10.04.1975 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 8
Сегодня 1.11.14 вес 74,0 кг, с начала конкурса -6 кг. Я очень,очень довольна этому.
1.Дороже или дешевле стала ваша продовольственная корзина с переходом на ДД?
Для меня продовольственная корзина стала дешевле за счет отсутствия кофе, колбасы, конфет, пирожных, мороженого и др. продуктов. Овощи и фрукты по цене не идут ни в какое сравнение с ними. Курица и рыба и раньше были в моем меню. Завтрак стал однозначно дешевле за счет овсянки, 1 кг хватает очень надолго, иногда чередую с гречкой или яйцами. Раньше я никогда не завтракала кашей(только бутерброд и кофе) и часов в 10 на работе устраивала перекус с булочкой и колбаской или пирожным. Вообще раньше я питалась "кусками" и постоянно хотелось "пожевать", "перекусить","попить чайку","чего-то вкусненького", поэтому за день набегало прилично.
2. Скучно ли «сидеть» на нашей диете?
Однозначно не чувствую себя на диете. Могу сравнивать потому что много раз "сидела" на разных. Вот это была скука! Строго покупаешь продуты, соблюдаешь режим, ждешь когда конец и можно наконец наесться. На ДД все по-другому- я свободна от запретов, я ем, я никогда не голодная, я знаю что мне нужно скушать утром, днем, вечером. Я чувствую энергию, перестала спать днем. Много нового узнаю каждый день. И ещё очень вдохновляет результат!
3. Трудно ли купить рекомендованные системой продукты?
Ни разу не возникло таких затруднений. Разрешенных продуктов очень большой список и всегда можно заменять, если чего-то сразу не купила. Да и в морозилке всегда есть грудка, а в холодильнике капуста и морковь. Еще ягода замороженная (с творогом очень вкусно.)
4. Какие особенности в нашем питании лично Вас напрягают?
Для меня невыполнимым оказывается пункт раннего ужина (до 18 часов). Это связано с занятиями, начинаются в 18 часов и до 20 часов. До них кушать нельзя. Но эти нарушения у меня три раза в неделю. В остальные дни режим стараюсь не нарушать.
5. Имеются ли какие-то непреодолимые препятствия, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь?
Сейчас прошло ещё не очень много времени чтобы увидеть эти препятствия. Надеюсь они никогда не появятся у меня. Я этого очень хочу.
Зарегистрирован: 28.05.2013
Дата рождения: 24.05.1972 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 67
1.Дороже или дешевле стала продовольственная корзина в связи с переходом на ДД.
Да,стало дороже,и потому что просто цены растут и потому что продукты,такие как фрукты, овощи,орехи,рыба у нас очень дорогие,хоть и живем на Камчатке,но рыба уже зашкаливает.Из овощей сейчас доступны самые простые,морковь,свекла,капуста...огурцы,не поверите по 400 руб.Но в любом случае,меня и в этом смысле все устраивает.
2.Скучно ли сидеть на нашей диете?
Мне вообще никогда не бывает скучно,наоборот интересно,есть о чем подумать.
3.Трудно ли купить продукты,рекомендуемые ДД?
Нет,не трудно,были бы деньги,все есть в наличии.
4.Какие особенности в питании напрягают?
Бывает хочется пить раньше чем прошло 40 мин.,иногда хочется салат есть вместе с основн.блюдом.,но это все дело привычки,и переносится очень легко.
Иногда лень стругать салат,но это больше относится к настроению чем к ДД,стругаю конечно,больше вроде проблем нет.
5. Имеются ли какие-то непреодолимые препятствия, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь?
Нет,никаких препятствий нет.
На сегодня вес 58,из своего личного графика я выбилась, АЦ закончила через 6 дней ввиду плохого самочувствия,а потом и вовсе разболелась,обострился хандроз,движения мало,но я не поправляюсь,питаюсь по ДД и довольна.
Зарегистрирован: 25.09.2014
Дата рождения: 26.12.1978 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 6
Удивительно,но факт. Согласна, готовить картошку с мясом, супы с пассировкой и прочие вредности, ну абсолютно стало лень. Перекусить какой-нибудь сосиской-сарделькой, думая, что это быстро и питательно-ведь МЯСО, обычное дело. А вот накошмарить себе вкуснючего овощного салатику куда полезнее и сытнее!!! И в самом деле появилось желание что-нибудь "наколдовать" этакое себе в тарелку))))
————————————————————————— Только позитивно настроенный разум способен создавать процветание.
Мой фотоальбом
