Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Главная / Форум «Будь стройной!» / Архивная библиотека конкурсов / 100 дней до мечты - 4 декада (21.10 - 30.10) /
100 дней до мечты - 4 декада (21.10 - 30.10)
 |
Добавлено: 2014-10-21 22:24:13 (21) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 20.09.2014 Дата рождения: 22.05.1974 OffLine Последний визит: Сообщений: 13 |
Цитата: Ваш текущий вес. 73,8 кг Цитата: 1. Что для Вас означает «срыв», в чём это выражается? Срыв для меня, как пишет Татьяна Владимировна, это когда голова не работает, а работают челюсти. Вот уж вернее и не скажешь. Это точно про меня. Очень часто хочется съесть какие-нибудь чужеродные вкуснопахнущие невкусности, когда что-то, например, надо сделать, а делать не хочется, лучше пойду съем гадость и «утешусь», «отвлекусь». Цитата: 2. Ваши взаимоотношения со «вкусненьким»: отправляя продукт в рот, вы чётко осознаёте последствия – не в плане привеса, а в плане действия на обмен веществ? Раньше не задумывалась над этим, но изучая книги и материалы сайта, теперь задумываюсь каждый раз. Для острастки и постановки мозгов на место выписала все последствия от горячо любимых мной «пищевых наркотиков» (я – «наркоман» с большим стажем, да еще и домашние, случается, провоцируют и искушают  ) и поразвесила, где только это было возможным, как только возникнет грешная мысль, почитаю сей триллер и успокоюсь. Поналепила на все недружественные продукты наклеек с надписью «ЯД», смотрю, и домочадцы мои не очень-то к ним интерес проявляют - тоже не хотят быть всеЯДными, а может еще и плакатики мои почитывать начали.  Цитата: 3. Какими знаниями о продуктах пользуетесь, чтобы составить «отвешивательное» и максимально благонадёжное меню? Я еще не со всеми материалами ознакомилась, к сожалению, но уже четко усвоила, что самое-самое это: 1) секретным оружием и нашим всем являются сырые овощи перед каждым приемом пищи (кроме фруктов). Самыми «отвешивательными» являются овощи зеленого и белого цвета – капуста белокочанная, цветная, брокколи, огурцы, салат, огурцы, стеблевой сельдерей и т.д. Сырые овощи совместимы с любыми продуктами; 2) фрукты необходимо употреблять как самостоятельный прием пищи и понижать их ГИ миндалем / фундуком (можно еще обезжиренными кефиром и творогом, овощами, но мне больше нравится гасить орешками), никогда не есть их на десерт; 3) лучше питаться продуктами с ГИ ниже 50; 4) пить достаточно чистой воды; 5) никаких промышленных продуктов; 6) решительное НЕТ сахару и соли (если вы не гипотоник) в явном и скрытом виде; 7) льняное масло – наше всё; 8) морская рыбка; 9) белок яйца; 10) фрукты и корнеплоды до 16:00, а сладкие корнеплоды лучше вообще только на завтрак; 11) корнеплоды и тыкву кушать только в сыром виде; 12) проростки; 13) лимончик в салаты, к рыбке; 14) потребление продуктов в сыром, отварном, тушеном, запеченном виде и на пару; 15) следить за белками и жирами; 16) не смешивать ненасыщенные и насыщенные жиры, углеводы и насыщенные жиры; 17) если салат с заправкой, то правила следующие: к мясу – кисломолочная, к рыбе и морепродуктам – растительное масло (прердпочтительнее, хотя можно и кисломолочкой). Так как я в начале пути, то пока кашами, бобовыми, грибами, термически обработанными овощами, кисломолочкой, цельными яйцами особенно не увлекаюсь, т.к. они «отвешивательными» не являются. ————————————————————————— Мечты не работают, пока не работаешь ты. 
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2014-10-21 22:43:24 (22) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 28.02.2014 Дата рождения: 13.08.1960 OffLine Последний визит: Сообщений: 50 |
Мой вес на сегодняшний день 92 кг. За время конкурса я сбросила 6 кг. Мне сложно сказать, что для меня «срыв», я пока на себе в Системе этого не наблюдала! Я думаю - работает сильнейшим образом моё желание найти правильный путь на долгие годы, ещё помогает программа «Интенсив», которую я посетила на Искье и те знания, которые мы получили во время курса! Необыкновенно помогают видеоматериалы, КК где я читаю дневники и просматриваю материалы! Всегда есть с кем посоветоваться, и поддержка замечательная на сайте и в консультационном клубе! Я настроилась решительно, мне есть с чем сравнивать! Перепробовала много всяких диет, голодания и прочее! Всегда вес возвращается! Да еще с большими привесами! А у нас ведь сейчас столько материалов, учись, и все получится! Мотивация, это сильнейшее дело! Очень хотелось познакомиться с Татьяной Владимировной и с теми, кто давно на Системе, пообщаться, зарядиться их знаниями и опытом! Уже в Неаполе, за 2 дня до семинара вдруг поняла, я не хочу выпечки, булочек и всяких вкусняшек, запахами от которых, пропахли ранним утром, улочки Неаполя. Я гуляла и поражалась этому новому ощущению! Чудеса, да и только! Но дальше больше, сразу перешла с первого дня семинара на питание по ДД, на сколько позволяла нам кухня отеля в котором мы жили! Было так легко и просто, есть не хотелось в промежутках вообще! Приехав домой я полностью перестроила режим питания, отказалась от кофе и чая, сахар я давно не ем. Конфеты и выпечка для меня пропали как класс , даже не хочется вообще! Соль убрала из кухни, оставила только черную соль для мамы и мужа! Изделия пищепрома не ем давно! Все меньше и меньше хочется портить овощи обрабатывая их термически! С большим удовольствием ем свежие! Проращиваю семена, исключила хлеб. Ничего не пью, кроме воды! Следую строго всем 10 заповедям, только немного сложности возникают с 5 и 6 пунктом. Жую еще по привычке быстро и соответственно коротко… но и над этим работаю! Дрожь по телу, когда вижу как люди жуют все подряд! Бррр… За это время появилась устойчивая уверенность в том, что обратно я не хочу! Обратно, где по утрам боль в суставах, где одышка при подъеме на 2 и 3 этажи, где тело, которое не обхватить, где одежда напоминает паруса…и так до бесконечности… одни минусы! Меня поразило то, как реагирует организм на новую систему питания! Он как-то весь залучился, появились искорки в глазах, ощущение легкости, крыльев за спиной! Прекратились головные боли, ноги не болят по утрам, а еды как-то очень много! Вот как!!! Иногда бывает хочется бокальчик другой сухого вина, хоть оно у нас в оранжевом списке, но для меня, как в красном, исключение из правил!!! Сейчас решила пройти очистительный интенсив, по книге «Тактика победы над весом». Не для стрелки на весах, а для очистки организма от мусора! Я думаю после него, и бокала вина не захочется! Это сейчас попросту запрещено! А как питаться очень подробно написано в книге! Я уверена, что в вопросе срыва, для меня, важнейшую роль играет сила мотивации!!! Я так сильно хочу быть примером для своих близких, питаться с удовольствием, вкусно и полезно! Научиться готовить правильно, и передать эти знания детям, а дальше, дай Бог, и внукам! Хочется маму тоже приобщить, она стала интересоваться, как и что лучше приготовить правильно, понемногу все встает на свои места! Читаю книги, смотрю видеоматериалы, и конечно сайт и КК. Сейчас я только в начале пути, потом наверное замыливается, что-то. Ослабевает сила мотивации, или вообще не правильно была выбрана! Я вот помню как бросала курить, дважды! Первый раз был срыв, затянулась всего один раз, а перед этим долго не курила, года три, потом ещё раз через неделю… так и пошло поехало. В итоге через месяц закурила снова. Всего один раз себе разрешила и все, второй раз рука тянулась, по привычке, но я уже знала чем это кончится… и ничего, живу себе теперь без сигарет! Очень надеюсь , что эти воспоминания мне помогут и здесь!!! Еда это наркотик, один раз себе позволишь, вроде ничего не случилось запретный плод сладок…опять можно себе позволить! А тут сразу лучше разобраться, чего такого в моем питании не хватает или режим нарушен и как поскорее восстановить не дожидаясь следующего раза. А ещё наши замечательные девочки, отзывчивые и с огромным сердцем всегда придут на помощь с советом и дружеской поддержкой!!! И конечно у нас у всех есть Татьяна Владимировна! Которая всегда что-нибудь новенькое придумает! Как нас вернуть и поставить на правильный путь!!! Успехов всем нам, мои дорогие! И большое спасибо всем, кто мне помогает своими советами!!! ————————————————————————— Я желаю всем счастья 
|
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, siljva, Anulya, AhVIA, Walentina, Matany, Lla, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, manana, julija, valeria2012, Natalia59., natalya61, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, Irina74k, nataha56, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, ulecka, svetlanaest, anvas, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, ermilova, movnel, Prettybird, tomchin59, rjntyjr, Antonin@, spal75, AnnaFox9 |
|
|
Добавлено: 2014-10-21 23:18:29 (23) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 02.03.2013 Дата рождения: 19.02.1976 OffLine Последний визит: Сообщений: 11 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2014-10-22 08:09:04 (24) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 30.01.2014 Дата рождения: 27.04.1959 OffLine Последний визит: Сообщений: 329 |
Вес-62 кг. У меня срыва на ДД не было. А думаю я так, что срыв - это поедание всего , что видишь в холодильнике или на столе, кидаешь в рот все, что даже не хочешь.... Голова думать не успевает, а руки уже тянут в рот... " Вкусненькое" всегда любила, сейчас смогла отказаться от сладостей, но выпечка иногда присутствует. Но теперь не ем большими порциями. а только пробую.  В моем ежедневном питании - разнообразные овощные салаты, проростки, семя льна, фрукты, рыба, мясо, льняное масло и т.д.. На ДД мне очень комфортно, очень понравилось , что пища вкусная, разнообразная и легко готовится. Уменьшила свои порции, уже не могу так много съедать ..  И на прежнее питание у меня нет желания возвращаться. И тяги к моим прежним продуктам нет. Пользуюсь книгами, очень помог Цветной список продуктов, пользуюсь материалами сайта, здесь всегда найдешь что-то новое и нужное. Спасибо за такую доступную и понятную Систему Питания. Всем успехов в конкурсе!!  |
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, Anulya, Walentina, Matany, Lla, Valentina48, SvetikUfa, Tig, manana, vida, yakimogalina, Natalia59., natalya61, Irina2808, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, vetochka1952, Irina74k, tatu49, alunass, nsb, Vilena, konstanta, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, bugagaga, Prettybird, Antonin@, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-22 13:09:51 Заголовок: Всем доброго дня! (25) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 28.10.2013 Дата рождения: 00.10.1976 OffLine Последний визит: Сообщений: 9 |
Текущий вес (22.10.2014): 64.9кг. 1) Не могу термин "срыв" применить к себе. Ведь если я "не на диете", то и срывов с нее не бывает. Переформулирую так: что я считаю "серьезнам отступлением от ЗОП(здорового образа питания)"? часто ли это случается со мной? Для себя я считаю "серьезнам", если нарушается сразу как минимум три пункта "заповедей" в один день (например: съела сладкого (п.10), как следствие превысила калорийность суточного рациона (п.1), так как вечером снова кушать захотелось(п.4)). А если что-то нарушаю по-отдельности, то это серьезным не считаю. Часто ли это случается со мной? Если честно, случается часто. Примерно пару раз в неделю (не только пример выше, а и различные другие сочетания). Я все еще не привыкла к тому, что эта "не диета" требует большего внимания к питанию, чем любая "диета". Слова "вес сам уходит" из многих отзывов о Системе очень крепко засели в подсознание. Хоть умом я и понимаю, что само ничего не происходит, что бесплатный -- только сыр в мышеловке ---- все равно, когда мозг снижает контроль из подсознания вылезает "само пройдет". И тогда держать себя становится не так просто 2. Ваши взаимоотношения со «вкусненьким:, отправляя продукт в рот, вы чётко осознаёте последствия – не в плане привеса, а в плане действия на обмен веществ? Наверное, в момент, когда отправляю в рот, о четком осознании речь не идет (иниче бы не отправляла). Это до или после я мозу знать об "инсулиновых качелях" и всем, что с ними связано. 3. Какими знаниями о продуктах пользуетесь, чтобы составить «отвешивательное» и максимально благонадёжное меню? 1) ГИ 2) Сочетаемость жиров с другими жирами и углеводами 3) Примерная калорйность и элементтный состав (жиры, белки, углеводы, витамины, микро и макро- элементы).. 4. какими еще знаниями 4.1) Вода 4.2) Режим, время (минимум за 4 часа до сна) 4.3) Мотивация, ведение дневника 4.5) Рецепты благонадежных блюд. 4.6) Способы обработки (термической и нетермической продуктов. ————————————————————————— Евгения |
| Спасибо | |
Lenylkin, Anulya, Walentina, Matany, Lla, Valentina48, Tig, manana, Natalia59., natalya61, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, Irina74k, tatu49, nataha56, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, ulecka, svetlanaest, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, ermilova, Prettybird, Antonin@, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-22 16:54:54 (26) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 11.12.2012 Дата рождения: 18.02.1961 OffLine Последний визит: Сообщений: 128 |
|
| Спасибо | |
Lenylkin, Anulya, tanya st, swallow, Valentina48, galina-mougerman, mka, irinka20021967, Tig, manana, vida, yakimogalina, julija, Natalia59., natalya61, Irina2808, Dolche, zoya, donyamama, Irina74k, tatu49, nataha56, krasotka1911, alunass, nsb, Tatoschka, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, ulecka, svetlanaest, irina13, fkatya, mu_mu78, ermilova, bugagaga, Prettybird, tomchin59, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-22 18:05:01 (27) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 08.09.2012 Дата рождения: 22.06.1962 OffLine Последний визит: Сообщений: 374 |
Мой текущий вес 78,3 кг Для меня срыв это частичное отступление от системы. Например вечером гости, закрылась ширма в голове, а рот открылся для всего и в больших количествах, но пришло утро, а с ним питание по ДД с "Метелкой" и всем правильным. Первое время это не мешало моим отвесам и здоровью, но организму это надоело и он начал запасать и не отдавать. Мое взаимоотношение со сладким продолжается, к моему великому ужасу. Самое не приятное, муж начал есть конфеты, ранее их ненавидел, а сейчас просит купить, да еще самых лучших. Поэтому в доме постоянно имеются конфеты. А ем всю эту вредность, потому что не имею крепкой мотивации. Скажу честно, сейчас мой вес совсем меня не тяготит, конечно хочется убрать чуть с живота и боков. Здоровье, "Слава Богу" и Татьяне Владимировне восстановилось! Сдала анализы все в норме, даже один пунктик отмечен как недоедание. Хе-хе Мне нравится питаться по системе, жить в нашем дружном коллективе, общаться со стройняшками, заряжаясь их позитивом. Если вес снижу буду совсем счастлива!Какими знаниями пользуюсь. С самого начала моего пути на ДД распечатала таблицу с продуктами с гликемическим индексом ниже 50 и повесила на холодильник. Написала офирмацию "Тише едешь, дальше будешь". Держу ее на кухне. Когда ем читаю и вспоминаю, что надо есть медленно, хорошо пережевывая пищу. Стараюсь жевать пока еда во рту не станет жидкой. Замечательная книга "Рецепты стройности" всегда рядом при приготовлении пищи. Сочетаемость жиров держу под контролем. Стараюсь питаться по режиму. Вода это жизнь! Каждый день захожу на сайт и обязательно прочту что то полезное. Начала ходить пешком каждый день со своей собачкой, ей тоже не мешает сбросить пару кг. 27 ноября лечу в Россию к родным, поэтому следующую декаду напишу с опозданием. Комп с собой не беру. ————————————————————————— Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.(Коко Шанель) |
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, siljva, Anulya, AhVIA, tanya st, Valentina48, galina-mougerman, BUSINKA, Tig, manana, yakimogalina, julija, valeria2012, Natalia59., natalya61, Irina2808, Dolche, zoya, donyamama, Irina74k, tatu49, nataha56, krasotka1911, alunass, nsb, Vilena, konstanta, ulecka, svetlanaest, irina13, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, Prettybird, Antonin@, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-22 21:29:17 (28) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 20.03.2014 Дата рождения: 29.12.1962 OffLine Последний визит: Сообщений: 127 |
Вес 94кг. К сожалению вес стоит, но по плану у меня 3Д в конце месяца, поэтому снижение веса неминуемо. К новому году поставленная цель будет достигнута! Хочу покаиться и попросить прощения за "спасибку" самой себе. Татьяна Владимировна деликатно не назвала тех четверых участниц конкурса, которые ЭТО сделали, но я одна из тех четверых. Прос-ти-те!!! Мне очень стыдно! 1.Я в системе БС 7 месяцев. За это время у меня не было срывов, даже мыслей таких не было, чтобы нарушить питание. Вес стоял на месте по несколько недель, но никогда не поднимался. Первые месяцы у меня были страхи, что может случиться срыв или чего то захочется..., но прочитав статью Татьяны Владимировны "Альтернативы нет", я перестала бояться этого, что может случиться срыв. Просто раньше я знаю, что такое срыв в прежней "жизни", т.е. до ДД, когда постоянно чего то хотелось и...(страшно вспомнить) могла скушать, лучше сказать сожрать целый торт. Я его ела и мучилась угрызениями совести, ела и ругала себя за не сдержанность, ела и ненавидела себя за это, но ничего поделать с собой не могла. Поэтому для меня сейчас это слово, это действо СРЫВ, вообще не страшно, это мне не грозит, потому что грамотная и подкованная в принципах ДД и сочетаемости продуктов. 2.Мои взаимоотношения с продуктами замечательные. В основном кушаю сырые овощи ( за 7 мес. 4-5 раз тушила овощи) в пропорции 2:1, только льняное масло - источник Омега-3 кислот, чаще рыба на столе, чем мясо, фрукты отдельным приемом с орехами. После 21 часа есть нельзя!!! Наша ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ железа за-сы-па-ет!!! Об этом помню с первых дней ДД. Нарушения обменных процессов не допустимы в моем деле - деле оздоровления организма. Нельзя забывать, что когда то хотелось кушать днем и ночью, а сейчас я свободна от этого чувства голода, благодаря питанию по ДД и восстановлению обменных процессов. После знакомства с системой БС, сразу все в моем мозгу стало на свои места, т.е. стало понятно про мотивацию про сочетаемость продуктов, и про многое другое. Почитав последнюю статью Татьяны Владимировны про мотивацию, я усилила свою и в ней появилось еще несколько пунктиков. Вот так! 3. Получила в подарок книгу "Радуга рецептов стройности" за уменьшенную талию на 9см, с подписью Самой Татьяны Малаховой. Если хочется чего то вкусненького, заглядываю туда и нахожу подходящий рецептик, чтобы для всей семьи подошел... и вперед. А в начале пути по ДД выписала табличку с цветными метками, повесила у себя на кухне и на кухне у дочери ( Приходится и у них готовить). Редко готовлю супы с бобовыми (только на 3Д), полюбила я сырые овощи, ну полюбила! Легко и просто готовить, вкусно кушать, а каак полезно!!! Жалею об одном - что раньше не было такой системы БС, я бы давно была стройная и здоровая. Совсем недавно я просыпалась и все болело, и спина , и кости, и суставы. Встаешь, кряхтишь, как старуха... Спрашивала у своих старших подруг: "Неужели так все будет болеть всегда, до старости?" Они меня пугали и говорили, что будет еще хуже! Но я не хотела с этим мириться! И вот оно, О ЧУДО! Я просыпаюсь бодрая и здоровая! И счастливая, и добрая, и хочется всех любить! ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, Anulya, Walentina, Matany, Valentina48, SvetikUfa, BUSINKA, Tig, manana, yakimogalina, Natalia59., natalya61, Dolche, zoya, donyamama, vetochka1952, Irina74k, Vilena, podruga, konstanta, svetlanaest, irina13, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, ermilova, Prettybird, Antonin@, spal75 |
|
|
Добавлено: 2014-10-22 21:58:32 (29) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 03.02.2014 Дата рождения: 21.05.1955 OffLine Последний визит: Сообщений: 49 |
Доброе время суток! Вес 83,0 кг. Понятие «срыв» для меня означает поедание (обычно в вечернее время) в неимоверных количествах определенных продуктов: мороженое, сыр и хлеб с сыром,зефир.Всегда этому способствует стрессовая ситуация. Плохо то, что я делаю это совершенно осознанно: я знаю о последствиях и для веса и для сбоя в организме, но иду и ем.Как зомби. Очень хочется этот текст написать в прошлом времени. Хочется верить, что это останется в прошлом. На ДД я новичок. Тем не менее многолетние базовые знания какие-то есть: углеводы утром, белки в обед и вечером;свежие овощи желательно три раза в день; фрукты отдельным приемом в первой половине дня или с нежирным творогом; жирность творога 0,5%; чистая вода 1,5-2 литра в день; углеводы с ГИ до 50; не едим белки с углеводами; 30-40 гр жира в день (преимущественно льняное масло, жир морской рыбы); льняное семя с утра;ужин должен быть легким и желательно не позднее 18-19 часов вечера;самое «страшное» сочетание-жир с сахаром (мороженое, торты). Копчености, майонез, консервы не ем уже много лет. Новым для меня было понятие сочетания жиров (после первого знакомства с книгой «Будь стройной»).Уже несколько месяцев салаты к мясному блюду заправляю йогуртом , а к салатам к рыбке идет льняное или оливковое масло.В настоящее время в качестве заправки к салатам к мясу идет только лимонный сок, а к рыбке вместе с лимонным соком идет льняное масло. Участвуя в конкурсе (ещё раз огромное спасибо за его идею, уж очень для меня это вовремя), решила провести очистительный интенсив. Сегодня 14 день.За 14 дней ушло 4 кг, а всего с начала конкурса 6 кг. Я довольна.Ничего неправильного не хочется.Завтра с утра сварю мою любимую овсяную кашу, а на работу к фруктам возьму творог. PS. Я тут подумала... а ведь и сейчас уже пятый день я живу в состоянии довольно сильного стресса- временами до тошноты. Но мне даже в голову не пришло сгонять за мороженым или за сыром. Мало того, плюшки/печенюшки на работе воспринимаются как муляж, ну совсем не хочется. Чудеса чудесатые! Спасибо Вам, Татьяна Владимировна, за измененную и обновленную меня! Желаю всем удачи! |
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2014-10-23 00:23:53 (30) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 08.05.2013 Дата рождения: 21.10.1974 OffLine Последний визит: 02.07.2024 Сообщений: 22 |
Вес на 21.10.2014г - 79,3 кг. Для меня "СРЫВ" имеет чисто ситуацию на стрессе. Привычка заедать его - самая дурная в моей жизни. Последний год я нахожусь в постоянном стрессе (проблемы на работе) + родила ребенка, но продолжаю работать... Когда "шкала стресса" просто кипит - случается "СРЫВ" и тогда вся недружественная еда просто "летит" в рот, а голова просто уже не соображает, отключается. А ночью начинаешь рассуждать и ругать себя за несдержанность. А когда вся семья (кроме маленького) еще и питается "как принято", то тут еще и жалость возникает к себе. В такие моменты о "привесе" я не сильно задумываюсь. Меня обычно беспокоит одна мысль - соблюдая ДД меня не тянет так на еду, но вот приходит срыв - и я понимаю, что снова все собьется и после приема ДД-пищи я буду очень голодна и захочется в топку постоянно что-нибудь подкидывать. И даже заливание этого водой не спасет. Вот и ругаю себя.... но даже не за срыв, а за то, что никак не могу избавиться от проблем с работой. Я сплю по 1-3 часа в сутки. Мне приходится выполнять работу по ночам, когда малыш спит. Так хочется ночью что-нибудь пожевать... Сейчас участвуя в конкурсе я сознательно заставляю себя удерживаться от срыва. Надеюсь, что голова все же привыкнет при "кипящей шкале" не поддаваться соблазнам. Но могу отметить еще один момент - это приготовление пищи. Привычка готовить по "НЕ ДД" впитана с детства, а вот по ДД пока надо стараться. А бывает для себя одной и не хочется (особенно когда очень устанешь). В нашей книге рецептов все так красиво и наверняка вкусно, а я готовлю себе самое простое. Причина - времени не хватает и ДД-продукты не всегда есть в холодильнике. В первую очередь покупаются продукты для семьи, а для меня ( чтоб разнообразиться) бывает и денег не хватает. Из минимального набора продуктов я стараюсь составлять себе меню на день. Часто получается - что несколько дней за подряд одно и тоже. Кстати это тоже скорее всего одна их причин срыва. Вчера не поскупилась и приобрела себе "Таблицу совместимости продуктов" и про "Капусту" и "Сельдерей". Постараюсь выверить с минимальным набором продуктов себе такое меню, что б не давать срыву никакой надежды на повторение. Напечатала, прочитала, вижу - грустная история про срывы получилась, но настоящая... А дальше - все будет хорошо!!!! ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Сейчас на сайте: 20 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 20)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Nadine1965, evms@inbox.ru, terenteva109, krasil-marina, bva.734-703@inbox.ru, tonia61, Dinatin,