Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 09.07.2014
Дата рождения: 25.03.1969 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 46
Вопрос для меня звучал бы: почему ты на правильном пути к ожирению?
Избыточного веса у меня как такового не было, хотя я стремительно приближалась к этой отметке в 2006: сидячая работа, долгие трудовые будни, столовая была открыта только 16:00, поэтому в ящике всегда был батончик, а то и два Сникерса, которые, я знала точно, давали энергии на 4 часа. Однажды, пока сканировала документы на копировальном автомате, вдруг обнаружила, что не вижу носков туфель - живот отрос. Тут как раз любовь приключилась, а мой будущий муж - приверженец здорового питания и дизайнер. У кого мужья из художественной среды, меня поймут: для них эстетика всего, что они видят - неимоверно важна! Увидев мою растущую не по дням а по часам талию, он без всяких-яких сказал: делай с этим что-то! И купил мне диетный план, основанный на подсчете калорий. Я записалась в спортзал и месяца за 3 мне удалось сбросить примерно килограммов 7. Потом, уже переехав в Шотландию, и перейдя на обычное питание, вес продолжал падать, достиг отметки 64 кг и остановился. И я была счастливой обладательницей довольно приличного тела несколько лет. Но наблюдая за моими пищевыми привычками, мой свёкр однажды сказал: "Когда я рассказываю про тебя, всегда говорю, что Вика ест за Россию! У нее одна российская порция включает 4 британских". И еще: "Если ты потолстеешь, ты будешь огромной с твоим-то ростом!"
Так откуда же патологический объем порций? Исторически, обилие еды на тарелке ассоциировалось в нашей семье с хорошими тоном (предлагать, чтобы мало не показалось!) и гостеприимством. Атавизм этого менталитета до сих пор сидит во мне, хотя я уже живу в совершенно другой среде, с другим отношением к еде и с другой культурой еды. Но, точно знаю, что гигантские порции запустили механизм набора лишнего веса в последние пару лет. Принципы готовки (по кулинарным книгам) тоже сыграли роль: смешение жиров, много углеводистых блюд, мясо-рыба всегда с гарнирами, мало сырых овощей. Очень поздние ужины, всегда с бокалом вина. В последний год еще стресс, как мне казалось, притупляется от жевания. И часто случались совершенно необузданные зажоры - бездумные, бесцельные.
Что происходит сейчас. Начиная с июня, при помощи ДД я сбросила около 6 кг, вес опустился ниже моего "рекордного" и сейчас держится в районе 63 кг. Но организм готов отдать еще. Я могу себя дисциплинировать и следовать системе до последней точки, но как только возникает нештатная ситуация, за ней сразу идёт беспредельный раздрай: пожирание всего содержимого холодильника и непреодолимая жажда истребить кило песочного печенья или коробку конфет. Что и происходит время от времени. То есть в голове своей я совершенно очевидная толстуха. И свёкр мой прав: если я сейчас не изменю свой менталитет, повторять мне историю своей мамы: клиническое ожирение и пищевая наркомания.
Но я знаю, что мозг можно запрограммировать, а организм приучить читать с другого нотного листа. И у меня получалось это в прошлом. Но привычка не любить себя и рецидив старых пищевых привычек только и ждут, чтобы мозг расслабился! Спасибо конкурсу, который обязывает соблюдать правила правильного и здорового питания целых 100 дней! Нужно только не сходить с дистанции.
————————————————————————— "Учитесь говорить "нет" хорошему, чтобы сказать "да" лучшему" (John C. Maxwell)
Зарегистрирован: 08.09.2012
Дата рождения: 22.06.1962 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 374
Я в детстве была пухлой девочкой, но с годами вытянулась и постройнела. Ела все что было. После сорока лет заметила, что стала набирать вес, но остановить этот рост я уже не могла. Сколько помню себя, у нас в семье всегда было много шоколадных конфет и сладостей. Моя мама дитя войны, в детстве недоедала и ее мечтой было вырасти, заработать денег и хорошо поесть. Шоколадные конфеты она любит до сих пор и я их люблю! В детстве у меня бала большая коробка для первоклассника, там я хранила фантики от съеденных мною конфет. Сейчас воюю сама с собой, но при случае покупаю, якобы для мужа или гостей и сама их уплетаю.
Еще бывают срывы психологического характера, когда становится грустно до слез или вдруг посещает мысль, за чем мне это надо, муж и такую любит. Я понимаю все это от не имения собственной мотивации, от моей мягкотелости и слабохарактерности. Плюс не люблю физические упражнения. Только работа в саду и теплице, заставляет меня двигаться. Ко всему прочему уже 5 месяцев, как началась гормональная перестройка. Частые ночные приливы, заставляют ночью просыпаться, а это плохо для стройнеющего тела
Когда я только пришла на нашу систему, вес начал уходить медленно, но постоянно. Мне много не надо, только бы для здоровья и внешнего вида! Я высокая 176 см, вес на сегодня 78,6 кг, за первую неделю конкурса чуть ушло. ВаВ! Сейчас посмотрела на отчет свой по первой декаде вес ушел и ого го, больше 1 кг!
Продолжаю борьбу со своими слабостями!
————————————————————————— Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.(Коко Шанель)
Зарегистрирован: 05.03.2013
Дата рождения: 28.02.1960 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 51
всем доброго дня!
проанализировала свою ситуацию лишнего веса, и сделала вывод что у меня пищевая зависимость, вродебы стараюсь питатся правильно, утро начинаю со стакана воды, затем через 15-20 минут съедаю салат ( в основном капуста, сельдерей, свекла и т.д) затем съедаю овсянку замоченую с вечера и всё вродебы по правилам, и днём я стараюсь питатся по ДД, но если я вижу что то съедобное , что я очень люблю, то забываю обо всём и без зазрения совести пихаю в рот, и когда всё проглочено, то думаю что поступила не правильно, и сама себя успокаиваю мыслью что больше так делать не буду, больше такого не повторится. ( как школьница получившая двойку, с надеждой что а вот завтра выучу урок и всем докажу что я не двоишница). Так и с похудением получается. А от сюда и лишний вес, от отсутсвия самоконтроля. Иногда думала да вот выпью чудо таблетку и делать ничего не надо , и вес лишний за ночь расстает, улитит в никуда. Но так бывает только во сне. Настала пора просыпаться и серьёзно подходить к проблеме лишнего веса, вот поэтому и решила принять участие в конкурсе.
Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956 OffLine
Последний визит: 29.07.2024
Сообщений: 840
Всем доброго времени суток!
Даааааа, это задание заставило меня крепко задуматься.
Почему же это случилось со мной?
Всегда была малоежкой, в детстве и юности не любила конфеты, шоколадки. У меня всегда были залежи шоколада "Аленка", а я думала, неужели теперь мне всю жизнь будут дарить этот шоколад? Казалось бы, я и шоколадки, несовместимы.
Не тут-то было! Я полюбила шоколад, но только тогда, когда появился у нас горький шоколад. Он всегда был дорогой, да и не везде его можно было купить так, что ела я его не часто. Остальное, было также как у всех. Родители военной поры хотели накормить свою единственную доченьку досыта. А я была капризной в еде. Бутерброды с черной икрой, осетриной, ой, как любила А готовку мамы не признавала, кроме пирогов, а пекли их каждое воскресенье. Еда была самая простая. До сих пор, если на столе присутствуют котлеты, то дети спрашивают, что у нас праздник?
Так откуда же взялся избыточный вес? На системе более двух лет. Успешно распрощалась с 20 кг за 7 мес., а за последние пол года вес стал расти. Злилась ужасно! И уже стала иногда закидывать в себя пироженки, награждая себя за успешно, выполненную работу. Но, обратно в «слоновник» не хочу, уж больно комфортно мне было в моем идеальном весе. Энергия била через край, я полюбила себя, и дети стали ко мне относится иначе. Из курицы-наседки, я превратилась в ЖЕНЩИНУ! Стала активно путешествовать! А с какими замечательными людьми я познакомилась! Одним словом, после пятидесяти пяти, жизнь только и началась!
Этой весной прошла мед. обследование и оказалось, что со здоровьем, мягко говоря, не все так хорошо, как бы мне хотелось. Опухоль на надпочечниках и др. Сначала было недоумение, потом отчаяние… жизнь то только началась. Эндокринологи ничего путного сказать не смогли. Спасибо, моим друзьям, срочно отправили меня путешествовать, и боль стала потихоньку уходить, забываться. Еще бы, впечатлений, масса!
Вот и сейчас, мне не хочется о болячках вспоминать.
Но, задание проанализировать причину роста веса. Вторичное ожирение может стать следствием эндокринных нарушений самого разного характера. Среди самых главных гормонов, влияющих на наш вес, в том числе, гормоны надпочечников. Кортизол активирует процесс создания жиров из углеводов. Кроме того он способствует отложению жиров в области лица, шеи и живота.
Ах, этот коварный кортизол! Его количество увеличивается в крови, когда человек подвергается стрессу. Кортизол призван защищать от нервного перенапряжения, поэтому он усиливает аппетит и при этом замедляет обмен веществ.
Вот и причина! Стресс был при моем грандиозном ремонте, стресс на работе. А я все думаю, гадаю, что же это такое? Питаюсь правильно, а вес не убывает. Еще раз перечитала «Тактику победы над весом». Так там все про это написано.
А знаете, когда все нормализовалось и пошли отвесы? После поездки в Италию, где проходила встреча с нашими ДДшницами и, главное, семинары автора запатентованной системы, Татьяны В.
Я Очень благодарна Наталье, Зинуле за организацию этой поездки! Нам было хорошо!!!
Ушел стресс, пришел отвес
Зарегистрирован: 15.07.2013
Дата рождения: 00.09.1981 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 3
Доброго вечера!
Мои ответы и размышления на вопросы:
Вопрос 1. Причина лишнего веса.
Мой лишний вес из-за
- постоянного сдерживания\мучение себя (реальная голодовка) и потом срыв и бездонное утоление голода. По факту переедание и утрата чувства голода и сытости.
- ограничение во вкусной\необычной\ресторанной\гостевой еде и опять срыв с мыслью что вот это особенное – редко, его можно разочек, но как следует.
- не понимание вообще значения того или иного продукта, полезных свойств, последствий.
- самообман себя в том что вот сейчас поднапрячься и опять как в юношестве. А потом, вот уже скоро, когда все закончиться, можно будет опять как прежде ни в чем себе не отказывать.
- разочарование своими неудачами в снижении веса и опять заедание, раз ничего не получилось.
- беспорядочный прием пищи и такой же режим
- большая часть жизни дом-машина-работа-машина-дом
Вопрос 2. Причина не достижения желаемого веса.
- сомообман и отсутствие веры что это вообще возможно
- гипер возбужденность процессом похудения\диеты\спортом
- ограничение временных рамок, когда нужно за собой следить, т.е. постановка срока, а дальше все плохие привычки можно будет вернуть.
- беспорядочный образ жизни, стрессы
- желание в постоянной поддержке, похвалах, компании.
Даже как то интересно получилось. Выполняя задание, вывод-прозрение пришло само собой.
Осознание и понимание того что я хочу на самом деле - действительно должно прийти изнутри. Целью должно быть не достижение какого то веса за какой то срок (что так заманчиво для толстушек!!!). А все таки именно понимание что нужно изменять образ жизни, изменять свое восприятие к стрессовым ситуациям. Именно желание общего оздоровления всего себя (мысли, тело) и по всем фронтам – является первопричиной толчка к достижению желаемого. Нужно воспитывать в себе уважение к своему телу не только снаружи но и внутри, что само собой рождает и уверенность. Ну конечно не для кого то, а только для себя.
Потому что в здоровом и стройном теле (со здоровой головой) очень удобно жить!!!
Чего всем и желаю
=)
p.s. Татьяне Малаховой – низкий поклон. Каждый день для нее доброе слово. СПАСИБО.
Зарегистрирован: 16.09.2012
Дата рождения: OffLine
Последний визит:
Сообщений: 4
Откуда же взялся лишний вес? Да, это не самый простой вопрос и , по-моему, очень сложный. Прежде всего я решили проанализировать свои пищевые привычки в детстве. А вот там все было просто отлично. Рядом со мною всегда находилась мама, которая ела всегда только здоровую и полезную еду, и у нас никогда дома не было никаких вредностей (печенья, конфет, тортиков). Соответственно я была хороша, как нимфа. Вокруг меня всегда были толпы поклонников. Замуж я вышла рано в 19 лет, тут же быстренько родила двух деток и начала медленно поправляться. Как итог за 13 лет замужества я набрала 25 лишних кг. Откуда же они взялись? Все просто, после замужества у меня началась совсем другая жизнь, а именно с разными вкусняшечками. Муж, проходя с работы, заваливал меня вкусненьким, что я очень любила. Так в моем доме поселились конфетки, шоколадки, пироженые и много- много всего вредного. Скажу честно, мне очень нравилась такая моя жизнь. Мне нравилось пойти с мужем на кухню часиков в 12 ночи и попить чайку с чем-нибудь. Вес рос, но я не переживала. Муж меня осыпал комплиментами и конфетами и был очень рад, что я сидела дома, занималась детьми и толстела. Очнулась я ото сна пару лет назад, зарегистрировалась на сайте и решила вести новую жизнь. Продержалась я около месяца, похудела на 5 кг, приехал муж из командировки и началась моя прежняя жизнь. Так я начинала худеть несколько раз, но каждый раз муж уговаривал меня попить чайку и бросить никому ненужное мое похудение. В начале сентября я встала на весы и увидела цифру 88. Я была просто в шоке. Решила, что обязательно похудею, обязательно изменю свои неправильные пищевые привычки. Все дело-то в них. Так что теперь правильно питаюсь, худею и ночью не хожу пить чай! Я только в самом начале своего пути, но как же это приятно одевать брюки (еле сходившиеся на тебе) и чувствовать, что они тебе слегка великоваты. Как здорово, отвечать нет всем сладостям и вредностям! Как великолепно вставать на весы и видеть, что у тебя минус, каждый день минус... Так что все все все срочно читайте книги, изучайте систему, меняйте пищевые привычки! Все только в ваших руках.
Зарегистрирован: 24.12.2013
Дата рождения: 25.03.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 85
Откуда взялся лишний вес ? Вопрос ,которй заставляет задуматься,а почему это произошло со мной.Да,генетически я предрасположена к полноте.С детства была плотненькой девочкой и даже в возрасте 14 лет очень хорошо похудела и нравилась себе,но всегда хотела что-то подкорректировать в своих формах,видимо,поэтому постоянно находилась в процессе похудения.А на самом деле,это и привело меня к тому,что сегодня имею. Просто всегда искала методы,чтобы убрать прилипшие кг ! Только сейчас я смогла проанализировать и понять откуда взялся лишний вес у меня после 30 лет.Спасибо за вопрос,заставляющий думать и ответы ,которые я получила по прочтению книг и просмотру вебинара на эту тему.Во-первых,я ела не те продукты,которые помогли бы мне держать организм в форме,ела всегда быстро,постоянная нехватка времени ,всё на бегу,перекусики.Практически не пила натуральной воды,а сладкие жидкости,предполагая,что таким образом обезвоживание моему организму не грозит.А такой образ жизни снежным комом набирал жировые отложения,эмоционально заедала проблемы и не заметила как стала зависима от еды,которая является самым доступным удовольствием и пища уже воспринимается не как потребность организма,а часть эмоционального мира и я зависима от еды и привычек ,не замечая как переедаю,потому что кидая перекусики в рот ,вроде и не много ем,но повышаю инсулин, впоследствии опять хочу есть и заедаю неправильными продуктами,которые переходят в пассивную энергию и откладываются жиром на моём теле,а отсюда голод и так далее- это порочный ,замкнутый круг.То есть,я потеряла способность ощущать истинные потребности организма и относится к еде как необходимому продукту для жизнедеятельности ,научиться заменять удовольствие едой на другие.На самом деле ,еда может быть лекарством и медленным убийцей.Происходит нарушение энергетического баланса .Причина в том,что энергия ,поступающая в наш организм не переходит в активную,а переходит в пассивную и потом в жир. Вот и причина, я ела не те продукты ,не в том количестве,сочетании,времени и порядке в котором следовало это делать,откуда вытекает и нарушение гормонального баланса,и солевой обмен ,одним словом ,нарушение обмена веществ.Ведь в нашем организме происходят те же биохимические процессы как и в природе.Недаром глаза мне открыла на решение этих проблем инженер-теплоэнергетик, Татьяна Владимировна,потому что физика является наукой о природе. А человек это неотъемлемая часть окружающего нас мира и природы. Надеюсь в будущем,благодаря авторской системы питания : “ вернуть способность ощущать истинные потребности тела и относиться к пище так,как это делают стройные.”
Давайте вернём себе природную способность питаться по потребности ! ( из книги БС стр.38 )
Зарегистрирован: 02.03.2013
Дата рождения: 19.02.1976 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 11
1)Почему лично у Вас образовался лишний вес,в чём причина?
Это куча причин вытекающих в одну.
-не регулярно питалась,быстро ела,употреблялись исключительно продукты с высоким ГИ,
-курение,
-редкие прогулки по свежему воздуху,
-алкоголь-да не по 1-2 бокала вина в 2е недели а каждую "святую пятницу"и желательно реками,
+солёная еда,не беда что с утра от отёков была похожа на шар и печень скажет "спасибо"за перегрузку(вместо того чтоб не торопясь расщеплять жир),не беда,зато какой праздник желудку.....
-Практически не пила воды,заменяла всякими напитками и боялась отёков)))
-"Сидение" на разных диетах,спорт на износ,
-Без грамотность культуры питания,маленькие порции,пропуски еды,не завтракала,перехваты на ходу,жуёшь,глотаешь,бежишь,
-хроническая нехватка сна,
и в добавок ко всему "пунктик"на отвесах,а если вес встал....всё...паника и истерики.
Из выше описанного получается-сама себя подвела к раз ладке энерго баланса организма-вот она моя причина.
2)По какой причине у Вас не получалось справиться с лишним весом раньше?
Всё устраивало и лишний вес и отношение к себе,родные уверенно говорили -"Тебе идёт полнота,Хорошего чел-ка должно быть много,Да и вообще..тебе не идёт худоба,Смотри какая ты хорошенькая прям "кровь с молоком".
А вот когда начали проявляться нейродермит,повышенное давление,головные боли,вот тогда и начались поиски "истины".
Думаю причина моя сводится к одному-не желание работать над собой,всё делаешь, лишь бы не делать.Не желание менять привычки,перестраиваться, в какой то мере-заставлять себя.Ведь комфортнее,проще и теплее, жить оправдывая себя и не делать шагов к революционным изменениям-моральным и физическим.
Зарегистрирован: 05.03.2012
Дата рождения: 30.01.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 133
Мой излишний вес образовался:
Потому,что ни одна из десяти заповедей не соблюдалась.Я их не знала!Вторым по значимости считаю,что в молодости очень хотела иметь детей,но не могла забеременеть.Готова была "лететь на луну"и получить там помощь.Врачи разводили руками и кормили гормонами,считая,что это поможет.Помогло, в катастрофическом наборе веса!Когда я бросила своё лечение,и отпустила свою мечту,вскоре у меня появился сын.Я не верила,на протяжении всей беременности,что это происходит со мной,мало кто знал,потому,что при той полноте,особо и не заметно.Ну а потом началась,пожизненная борьба с весом.Кому интересно,зайдите в мой дневник.Три перенесённых операции,тоже не есть хорошо.......
2)По какой причине у Вас не получилось справиться с лишним весом раньше?
Самоуверенность,что все знаю,что могу в любой момент за себя взяться. Стала забрасывать в свою "топку,не те дровишки",результат,не заставил себя ждать,не только остановка,но и плюс.Всем говорю,чтобы не делали так,ДД,это система проверенная временем,не пытайтесь изменить под себя....не получится!Ну, а этот конкурс для меня,конечно же дополнительная мотивация сбросить еще 10 кг,чтобы с гордостью говорить,что я стала на 50 кг легче.благодаря системе Татьяны Владимировны,низкий ей ПОКЛОН!
Зарегистрирован: 06.07.2014
Дата рождения: 09.06.1950 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 46
Здравствуйте единомышленики!
Мой излишний вес образовался потому-что всегда переедала, заедала все стрессы, 40 лет искала для себя правильное питание и нашла систему с которой никогда не расстанусь.
Татьяна Владимировна вы спасли меня от ожирения, депрессии, возродили к жизни. Это изобретение достойно Нобелевской премии. Огромное вам спасибо
А готовку мамы не признавала, кроме пирогов, а пекли их каждое воскресенье. Еда была самая простая. До сих пор, если на столе присутствуют котлеты, то дети спрашивают, что у нас праздник? 
Мой фотоальбом
Мой дневник