Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Итак, до Нового Года осталось 100 дней, и мы начинаем конкурс "100 дней до мечты" с очень простыми условиями: те, кому нужно скинуть лишний вес, в весёлой и дружной команде должны ежедневно "отправлять за борт" всего-то 100 граммов! Итого за 100 дней в никуда улетит 10 килограммов, ого-го!!! Те, кому нужно скинуть меньше, тоже могут участвовать, потому что победителя мы определим не по "отвесу" (не нужно экстремальной гонки "на усыхание"), а по внешним изменениям, вдумчивому отношению к себе, позитивному настроению и активности. Итак, вперёд! Завтра Вы должны стать всего-то на 100 г легче!
Условия конкурса смотрите далее...
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Задача участников проста: всего лишь каждый день становиться легче на 100 г! Но это означает, что каждый должен для себя, а не для жюри конкурса, ежедневно проживать день под девизом: а что я сегодня сделал(а) для исполнения мечты? То есть расслабляться будет некогда
Как будет проходить конкурс?
Предусмотрены 3 призовые места. Победитель получит приз от спонсора с доставкой на дом, а призеры (2 и 3 место) – призы от Администрации сайта «Будь стройной». Полную информацию о призах мы объявим позже, но не сомневайтесь: призы – шикарные!
1. Каждую декаду участники команды будут получать задания (задание на текущую декаду смотрите ниже), которое нужно выполнить до следующей отчётной даты.
2. Один раз в 10 дней фиксировать текущий вес и разницу между текущим и стартовым весом (каждую декаду будет открываться для этого новая тема на форуме)
3. Победителями конкурса будут признаны те участники, у которых буду наилучшие достижения по а) положительным изменениям внешнего вида – в последнюю декаду обязательны сравнительные фото на старте и на финише; б) количеству «спасибо» под постами – конкурсными заданиями; в) решению жюри конкурса (администрация сайта и представитель спонсора), где решающее слово остается за спонсором.
Условия очень лояльные, правда же? Даже те, кому нужно сбросить всего 3-5 килограммов, имеют реальный шанс на победу, потому что конкурсанты не будут «меряться отвесами», хотя тем, у кого 10 и более лишних килограммов, выполнение программы снижения веса зачтётся в большой «жирный» плюс, да к тому же куда проще показать достижения на фото. Для всех конкурсантов главное – не терять боевого настроя и желания исполнить мечту, что само по себе станет наградой каждому участнику.
Участники команды в течение следующей декады, до 1 октября, должны разместить один пост в специально открытой теме 100 дней до мечты - 1 декада (21.09-30.09), тем самым подтверждая своё членство в команде.
Там мы ждём следующее
1. Самое свежее фото (требования к фото смотрите здесь и будьте внимательны!). Как поставить фото, смотрите видео 3….
2. Информацию об участнике: страна (город) проживания, имя, возраст, стартовый вес и «вес мечты», т.е. к какому весу Вы стремитесь к Новому Году.
3. И главное, оно же первое конкурсное задание: напишите, почему Вам нужно сбросить лишний вес, то есть убедительно расскажите о своей мотивации. На всякий случай (для вдохновения) перечитайте стр. 15-26 в книге «Будь стройной!» и помните о том, что на пути к стройности Вам нужна очень основательная, «железобетонная» сугубо личная мотивация.
Отчётная дата, после которой выполнение задания не засчитывается – 1 октября. Вот ссылка на тему, где следует выполнять задания 1 декады.
Учтите, что те, кто первыми выполнят задание, имеют гораздо выше шансы получить больше «спасибок».
В связи с тем, что многие потенциальные участники конкурса ещё не вернулись домой с нашего слёта в Италии и не смогли своевременно «сдать вес» в опросе, мы продлеваем срок опроса до конца следующей недели – догоняйте, кто не успел! Но в дальнейшем поблажек по срокам больше не будет, кто не выполнит задание своевременно, из конкурсной команды выбывает.
Внимание, время пошло! Лично Вы завтра должны стать на 100 г легче!
Спонсором конкурса «100 дней до мечты» выступает представительство фирмы – производителя уникальных фильтров для воды Neos Redox, и, как следует из логики, главным призом победителю будет фильтр Neos Redox. Спонсор обязуется доставить победителю приз на дом и вручить лично в любом регионе России и СНГ. Ну а если победу одержит кто-то из дальнего зарубежья, то приз будет доставлен почтой. Поверьте, это – поистине царский подарок, прочтите об уникальных свойствах воды, прошедшей обработку в этом фильтре, в статье «Антиоксиданты и Redox- потенциал для вашей красоты»
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
Задание на 2 декаду конкурса:
1. Проверьте своё знание себя: расскажите, почему лично у Вас образовался лишний вес, в чём причина? Для правильного направления мыслей перечитайте стр. 29-39 в книге "Будь стройной!" и стр. 10-24 в книге "Тактика победы над весом". Для самых любознательных и настойчивых совет: посмотрите запись вебинара "Откуда взялся лишний вес" - возможно, в нём вы найдёте разгадку этого вопроса и понимание, на какие "рычаги" нужно нажимать, чтобы добраться до цели.
2. Вопрос для тех, кто в системе более года: признавайтесь, по какой причине до сих пор Вы ещё не достигли "веса мечты", что Вам помешало? Для тех, кто в системе недавно, этот вопрос сформулируем иначе: по какой причине у Вас не получалось справиться с лишним весом раньше - не было необходимости, не обращали внимания, не получалось или...?
Этот самоанализ поможет не "наступить на грабли"
Для выполнения задания перейдите в эту тему, можно приступать к исполнению. Желаю удачи всем конкурсантам!
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
В первой декаде конкурса количество баллов участников равно количеству полученных "спасибок".
Те, кто не принимал участия в опросе и те, кто не выставил своё фото, "оштрафованы на 5 баллов за каждое "нарушение".
Дополнительные 5 баллов получает Elena-flint - посмотрите, на нашем форуме она - самая активная из всех конкурсанток, да к тому же она не упускает случая поздравить каждого нашего пользователя с Днем рождения, за что ей отдельная благодарность от всех!
В дальнейшем будут учитываться самые различные показатели активности участников и премироваться дополнительными баллами от Администрации сайта, а ещё каждый может получить баллы не только "спасибками". но и выполнением своего личного плана по снижению веса, причём все участники будут в равных условиях, независимо от того, сколько килограммов им нужно скинуть: личный план на 100 дней будет принят за 100%, и за каждый % выполнения плана участник получит по 1 баллу.
Мы вынуждены исключить из конкурсной команды пользователя АЛЛА МЕЛЬНИКОВА - по той причине, что она вообще не указала данных, необходимых для участия в конкурсе: непонятно, на какое количество граммов (килограммов) и за какой срок она намерена постройнеть, увы. Просим отнестись к этому с пониманием и без обид.
Дополнительно включена в команду опоздавшая Jane., но с нулевым результатом по итогам 1 этапа, что вполне понятно.
Итак результаты...
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
Результаты в баллах вы видите в предыдущем посте, а здесь - нечто вроде "разбора полётов", на какие мысли меня навело выполнение задания 1-го этапа конкурса
Не случайно первым заданием конкурса был рассказ о Вашей мотивации, и, анализируя выполнение этого задания, в этом легко убедиться: от прочности мотивации зависит конечный результат. Только тот сможет дойти до цели, для кого эта цель – жизненно важный приоритет, а не каприз, не желание «лучше выглядеть» на спор с подругой или мужем и не абстрактная мечта: «А хорошо бы снова стать такой, какой была в юности…».
Нужно менять формулировку с «хорошо бы стать стройной и здоровой» на «мне жизненно необходимо избавиться от лишнего веса, и я это делаю каждый день». Но такая установка работает только тогда, когда Вам это действительно необходимо, если снижение веса реально принесёт лично Вам ощутимые выгоды, и не сиюминутные, как победа в пари, а долговременные (и это вполне убедительный мотив):
Цитата:
Каждые сброшенные 100 г — шаг к себе! К той, которой я хочу быть! Ведь сдружившись с сайтом поменялось ВСЕ! Внутри меня! Я теперь хочу ЖИТЬ! Теперь я знаю, что смогу все! У меня железобетонная мотивация – Я НЕ ХОЧУ НАЗАД! Самое главное, чтобы пришло понимание того, что это необходимо, и вот тогда-то все начнет меняться.
или даже так:
Цитата:
Не хочу на себе таскать лишнее. Пробовала этим летом кататься на серфинге, но на ноги так и не встала, только на колени… Мечтаю встать на доску следующим летом
.
Если же Вы не знаете, зачем Вам нужно похудеть и что Вы лично с этим счастьем будете делать, когда достигнете цели, то прогноз неутешительный: Вы не сможете удержать новый вес и новый облик. Потому что реальных выгод просто не почувствуете и не воспользуетесь ими, то есть получите нечто, что Вам не было нужно, а если оно не нужно, то зачем это беречь? И в итоге «пищевые капризы» с их сиюминутным удовольствием или утешение едой в качестве лекарства от стресса перетянут чашу весов на себя. Это в самом деле так, многие это проходили, можете убедиться:
Цитата:
вот уже 3 дня как я ищу мотивацию, как говорит Т.М. "железобетонную". Это действительно сложно, потому что я уже 3 раза находила мотивацию и достигала хороших результатов, получив то, что нужно, я срывалась.
Итак, какова же мотивация конкурсантов? В основном это – здоровье, но это работает только у тех, кто реально ощущает разницу между тем, как оно было «до» и как стало теперь (Марина mka, галина621229, Minaksha, Galinka-Malinka, Людмила-Тверь и некоторые другие наши конкурсантки). В них я верю: очень правильные и прочувствованные мысли:
Цитата:
За 20 месяцев пребывания на системе питания "БС", не возникало мысли, менять новый образ на старый - нет и нет! Прошлым жить, не в моих правилах!
Цитата:
Толстеть и болеть, это как-то в мои планы не входит, уж очень много идей и планов , и хочется еще идти по жизни с высоко поднятой головой и на высоких каблучках.
Цитата:
хочется быть в отличной физической форме: без болячек, без лишнего груза на плечах, быть бодрой, жизнерадостной, энергичной. Хочется посмотреть мир, а для этого надо иметь здоровье
Цитата:
я в группе риска. Жаль, что приходится учиться на ошибках близких, дорогих и любимых людей, но учиться непременно надо!
Однако имейте в виду, что мотивация «здоровье» не всегда работает на все 100%:
Цитата:
Безусловно желание быть здоровой - достойная мотивация, но видимо не всегда она может также достойно срабатывать, если со здоровьем "не прижало"
Цитата:
Почему мне хочется достичь "нормального веса для моего роста"? конечно же прежде всего для здоровья.
Самое печальное для меня то, что я уже хоть и маленькими шагами но двигалась к цели, доходила до 88 кг. и я чувствовала себя какойто иной, облегчённой. Но, прийдя на какое либо мероприятие на пример день рождение или свадьбу, снова набирала, потому что не соблюдала все правила БС. Причины для меня понятны: но не хватает хорошего пинка.
И тут опять напомню, что никто не даст Вам пинка, кроме Вас самих, то есть мотивация должна быть сугубо личной и железобетонной.
А вот такая мотивация лично мне не внушает оптимизма:
Цитата:
Мотивация: полной я была всю жизнь, интересно, а каково быть худой?
Цитата:
Люблю себя стройную, но вот распустилась и упустила! Буду возвращать!
Цитата:
Как здорово примерять модные наряды и радоваться тому, что всё тебе впору, всё тебе идет
Цитата:
Здоровье , красота, пари на суперприз от любимого мужчины.
Цитата:
Мне нравится быть худой!
Цитата:
мне просто очень нравится быть стройной, я получаю удовольствие от созерцания своего отражения
Почему-то мне кажется, что "нравиться себе в зеркале" - это недостаточно для серьёзного и осознанного внедрения в жизнь новых пищевых (и бытовых) привычек. Можно в зеркало не смотреть... а можно воспользоваться услугами стилиста и выглядеть привлекательно даже при лишних килограммах. А дело в общем-то в другом: нет реальной выгоды для Вас от того, насколько Вы себе в зеркале нравитесь.
Друге дело, если задето самолюбие и даже Ваша родительская совесть:
Цитата:
Основательно решила заняться собой после вопроса дочери: "А когда я вырасту я тоже буду такой толстой, как ты?!". Как оказалось, для меня это сильнейшая из мотиваций.
Цитата:
Взглянув правде в глаза, прямо скажем: быть молодой мамой в бабушкином возрасте непросто, и на ближайшие лет 20 как минимум потребуется колоссальное количество энергии, сил и здоровья, чтобы поставить на ноги малышей, и чтобы они, когда подрастут, гордились своими молодыми и активными родителями.
А вот те мысли, которые мне понравились и внушили оптимизм:
Цитата:
Очень мне нужна энергия, ведь столько вокруг интересного и столько хочется успеть, а я, оказывается, своими пищевыми привычками только отбираю её у себя.
Цитата:
Хочу чтоб голова работала и управляла животом, моими привычками и пищевыми предпочтениями.
Цитата:
для того, чтобы быть живой,то есть,жить полноценной жизнью,радоваться счастью - быть здоровой! И чтобы правильные привычки стали нормой,ведь не пьём же мы бензин,такое отторжение организма хочу ,чтобы у меня было ко всякого рода пищевому мусору !!!
Цитата:
Уважать себя,за внутреннюю работу над собой,видя новую "меня" которую создала сама и наслаждаться положительной трансформации своего организма!
Цитата:
Реализовать то, что я еще не реализовала в жизни: а именно продолжение изучение иностранных языков. И только правильная жизнь в Системе, поможет быть мне " в здравом уме и твердой памяти".
Цитата:
Хочу, великолепное самочувствие, неистощимую бодрость, великолепные показатели мозговой деятельности и бесконечное наслаждение от каждого прожитого момента. Научиться управлять стрессами, которые способствуют набору ненавистных килограммов.
Цитата:
Хочу быть здоровой и веселой, не хочу терпеть боль. Хочу радовать членов своей семьи и работать на подарки и поездки, а не на врачей и лекарства. Хочу жить и радоваться жизни.
И вот очень содержательное резюме тех выгод, которые дает победа над весом (а точнее, внедрение культуры отношения к себе):
Цитата:
мне необходимо постойнеть, чтобы:
1) достичь комфортной стройности;
2) укоренить приобретëнные вкусовые привычки;
3) восстановить самоуважение после случившихся нарушений;
4) вернуть уверенность в своих силах сохранять приобретëнную стройность - всегда;
5) стать убедительной внешне для более успешного распространения принципов системы среди родных знакомых [доктор, вылечи себя!];
6) быть примером и помощником любимому мужу на его пути к стройности;
7) максимально улучшить качество жизни.
Однако всех хочу предупредить: Вас подстерегает опасность там, где и не ждали:
Цитата:
На системе веса достигла желаемого. но моя беда - слишком легко и просто у меня это получилось, главная мотивация была - "тяжело в этом весе, хочу помолодеть", достигла и мотивация исчерпана и казалось теперь все можно "хотя бы попробовать"... напробовалась... уже который раз по-новой настраиваю работу поджелудочной, "сладкие" срывы до добра не доводят... Ищем опять мотивацию...
И где же найти её, эту вечно ускользающую мотивацию, как её сохранить, как не погрязнуть в бытовой суете и не забыть, ради чего всё это затевалось? А вот он, ответ:
Цитата:
Как известно,что человек один может намного меньше,чем в компании. Ведь вместе мы сила,когда мы едины мы не победимы!!! Наши энергии объединяясь способны на все.
Поэтому ещё раз повторю: хотите стабильного успеха - общайтесь в той среде, которая вас поддерживает и понимает, подставляйте руку помощи тому, кто в ней нуждается, и будьте уверены, Вам в нужную минуту тоже помогут, подскажут, посоветуют... или даже дадут "дружественного пенделя", если нужно. Вместе мы - сила!
Удачи всем конкурсантам!
.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
Подведены итоги 2-го этапа конкурса "100 дней до мечты".
Во 2-м этапе количество баллов участников равно количеству "спасибок", плюс дополнительно 5 баллов добавлено Людмиле Тверь за 1 этап (она хоть и с опозданием, но разместила своё конкурсное фото), и по 10 дополнительных баллов получили Ката-рина и konstanta (которую мы раньше знали, как tanta) - за то, что они воспользовались рекомендацией восстановить в памяти все материалы, рекомендованные для выполнения задания 2-го этапа, что безусловно видно по качеству их ответов на задание.
Важно: количество баллов было подсчитано для всех конкурсантов одновременно, и если у кого-то "спасибок" больше, чем учтено при подведении итогов, это не наша ошибка, а более поздние и потому не учтённые баллы, т.к. они получены после закрытия конкурсной темы. Как вы все понимаете, выгодно выполнять задания побыстрее, тогда выше шансы получить больше баллов.
Итак, сводная таблица результатов:
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
Задание на 3-ю декаду конкурса "100 дней до мечты"
Настала пора отчитаться, кто и насколько стал легче за прошедшие 20 дней конкурса. Пожалуйста, в начале своего поста укажите Ваш текущий вес, а количество баллов за «отвесы» мы рассчитаем сами, исходя из % выполнения Вашего личного плана, объявленного на 1 этапе конкурса. Но это не всё!
Наш конкурс идёт под девизом «Учите матчасть!» А что Вы изучили?
Выполнение задания 2-й декады конкурса обнаружило очевидные «пробелы в образовании» многих наших участниц. Поэтому расскажите-ка, как Вы осваиваете систему Будь стройной, какими материалами пользуетесь: статьи сайта, раздел «Вопросы о системе», книги (какие?), электронные книги, записи вебинаров, очные вебинары, Консультационный Клуб или что-то ещё? Что Вам помогает, что считаете наиболее полезным, чем руководствуетесь, а что считаете второстепенным, без каких «учебных пособий» обходитесь? Оценивать будем по «спасибкам», поэтому ждём развёрнутые аргументированные ответы: чем интереснее ответ, тем больше шансов на «спасибо». Срок выполнения задания – с 11 по 20 октября!
Выполнение задания - в этой теме
Удачи всем конкурсантам!
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
Подведены итоги 3-го этапа конкурса "100 дней до мечты".
На данном этапе учитывалось в баллах выполнение собственного плана по снижению веса (поздравляем Елену Elena-flint, она свой личный план уже выполнила!), а также оценка ваших сообщений читателями (количество "спасибок"). Обнаружился неприятный факт: некоторые участницы поставили "спасибо" сами себе, ай-яй-яй... Мы эти баллы не учитывали (сминусовали один балл) и просим в дальнейшем так не поступать, за искусственное накручивание рейтинга придётся штрафовать.
Наши ряды немного поредели: некоторые участники уже пропустили 2 этапа конкурса и по этой причине выбывают. Вот кто это, и вот какова была обозначенная ими мотивация: Ирина Прекрасная
Цитата:
Основательно решила заняться собой после вопроса дочери: "А когда я вырасту я тоже буду такой толстой, как ты?!". Как оказалось, для меня это сильнейшая из мотиваций.
Видимо, даже чувство долга перед дочкой - это не тот мотив, который заставляет работать над собой. Повторю: мотивация должна быть сугубо личной... Юлия
Цитата:
Зачем мне стройнеть? Так легче, в прямом и переносном смыслах, и физически и душевно. Люблю себя стройную, но вот распустилась и упустила! Буду возвращать!
Мдяяя... А я ведь предупреждала, что такая мотивация мне не внушает оптимизма. luziaj
Цитата:
Пенсия не приговор-хочу хорошо выглядить.
Вот-вот, если худеть, чтобы хорошо выглядеть, то запала надолго не хватает, увы. Milady_joy
Цитата:
Здоровье , красота, пари на суперприз от любимого мужчины.
Ну и как пари, или ну его... Зачем себя истязать диетой ради суперприза? Любимый и так сделает всё, что захотите.
Дополнительное задание для самых любознательных: не поленитесь вновь перечитать задание 1-го этапа конкурса и посмотрите, какова у кого была мотивация. Обратите внимание на то, что я написала здесь "А вот такая мотивация лично мне не внушает оптимизма..." - посмотрите, не найдутся ли ещё кандидаты на выбывание? Не поленитесь это сделать, чтобы ещё раз убедиться: худеть начинают с головы!
Ну а теперь - сводный итог 3-го этапа:
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
Выполнение заданий 2-й декады конкурса меня, мягко говоря, насторожило. На вопрос о причинах образования лишнего веса большинство конкурсанток завели «плач Ярославны» про семейные традиции, переедание, блины и пельмени, чай со сладеньким… Ну что же делать, если отдельной категории граждан (к которой мы с вами относимся) вышеперечисленные (и некоторые другие) продукты категорически противопоказаны: либо есть «вкусняшки», толстеть и кометой лететь к больничной койке, либо найти им адекватную достойную замену из числа благонадёжных продуктов, раз и навсегда решив, что альтернативы нет. Третьего не дано, всем вам это отлично известно, правда же?
И потому задание на 4-ю декаду будет таким:
Что для Вас означает «срыв», в чём это выражается?
Ваши взаимоотношения со «вкусненьким:, отправляя продукт в рот, вы чётко осознаёте последствия – не в плане привеса, а в плане действия на обмен веществ?
Какими знаниями о продуктах пользуетесь, чтобы составить «отвешивательное» и максимально благонадёжное меню? Подсказка: про дружественные и недружественные продукты прочтите в книге «Будь стройной!», а про самые-пресамые нужные для наших целей – в книге «Тактика победы над весом».
И ещё одно, что очень многие упустили из вида (сужу по выполнению задания 3-й декады): мало кто пользуется уникальным справочным пособием "Таблица совместимости продуктов", а ведь там есть ответы буквально на все вопросы про оптимальное комбинирование!
Срок выполнения задания – с 21 по 30 октября!
Ждём выполнение задания в этой теме
Удачи всем конкурсантам!
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
Подведены итоги 4-го этапа конкурса "100 дней до мечты"
При подсчете баллов учитывалось количество "спасибок". Всем участникам, которые выставили фотографии в теме "Мой друг - холодильник" добавлено по 5 баллов, и спасибо вам зато, что вы поделились фотографией своего друга!
Также 5 баллов добавлено участнице Людмила-Тверь - судя по количеству "спасибок", она оказалась лидером читательских симпатий. В самом деле, её пост - это краткое, но очень ёмкое учебное пособие по предотвращению срывов! А ещё от себя лично я добавила по 5 баллов участницам VicZ и konstanta. - за аналитический подход к заданию, интересные и полезные выводы. Не поленитесь перечитать посты этих участниц - и я уверена, что вы со мной согласитесь.
При подсчете баллов за выполнение личного плана по отвесам учитывался итоговый вес на дату написания поста: 1--% выполнения плана - это 100 баллов. Как мы видим, Elena-flint выполнила свой личный план (кстати, ещё в прошлой декаде) и стабильно удерживает достигнутые позиции. Оценить темп других участников вы можете по количеству баллов в зелёной колонке.
Сводная таблица результатов
Список участников стал ещё короче, увы. Те, кто не выполнил 2 задания подряд, из конкурса выбывают. Не буду их поимённо указывать, а вдруг кто-то надумает вернуться? Хотя догнать других участниц после пропуска даже одного этапа конкурса вряд ли получится...
Ну конечно же, задание на следующую декаду, на 5-й этап конкурса. Питание по Диете Дружбы: плюсы и минусы
Есть мнение, что «питаться полезными продуктами слишком дорого» (эта тема не раз возникала, преимущественно с подачи новичков), кто-то считает, что «всю жизни сидеть на диете скучно», и даже встречались экстремальные высказывания типа «раньше еда вызывала у меня вожделение, а на ДД – равнодушие, из жизни исчез источник удовольствия…». Нелишне напомнить, что наша система – это не диета, а свод правил, то есть отвечает на вопросы «как питаться» вместо привычного «что есть». И то, что я постоянно вижу в дневниках – 4 приёма пищи с обязательной овсянкой утром, это не ДД, а всего лишь та схема, которая "многим подходит", о чём я когда-то написала в какой-то статье на заре рождения Диеты Дружбы, а лично для Вас (как, впрочем, и для меня лично) может оказаться неприемлемой!
Предлагаю озвучить ваши мысли – в чём плюсы и минусы питания на нашей системе.
1. Дороже или дешевле стала ваша продовольственная корзина с переходом на ДД?
2. Скучно ли «сидеть» на нашей диете?
3. Трудно ли купить рекомендованные системой продукты?
4. Какие особенности в нашем питании лично Вас напрягают?
5. Имеются ли какие-то непреодолимые препятствия, чтобы такое питание стало стилем на всю жизнь?
Дополнительное задание – для тех, кто выбивается из личного плана снижения веса, разговоры разговорами, а план – это минус 100 г ежедневно! Итак, задание: если Вы понимаете, что отстаёте от плана, какие меры предпринимаете, чтобы мобилизоваться и выполнить задуманное?
Конечно же, в начале Вашего поста укажите свой текущий вес сейчас (кто это забыл сделать, воспользуйтесь кнопкой "редактировать" и добавьте данные о весе). Срок выполнения задания – с 31 октября по 9 ноября!
Выполнение задания мы ждём в этой теме
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
Итак, позади уже 5 этапов конкурса, 50 дней из 100, половина срока, и вот какие у нас итоги.
При подсчете баллов учитывалось количество "спасибок" под постами участниц и суммировалось с итогами предыдущих этапов, а также выполнение личного плана по "отвесам". В табличке зелёные цифры - это баллы за сброшенные килограммы, и очень легко увидеть, кто отстаёт от графика, а кто его опережает.
На данном этапе дополнительно по 5 баллов получили те, кто регулярно нажимает кнопку "поделиться" в наших рассылках (среди участниц конкурса таких оказалось 6 человек), а также те, кто активно помогает своими советами тем, кто ведёт дневник. И потому Ленулькин получила 10 дополнительных баллов - сразу по двум номинациям Всего 12 человек получили такой "бонус признательности", перечислять не буду, но пользуясь случаем просто скажу "СПАСИБО".
Список участников становится всё короче, а лидеры - всё очевиднее. Но впереди ещё 50 дней, и всё может поменяться...
Итак, табличка итогов...
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты