Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здесь оставляем рацион и исправления для своего персонажа.
например. Аббатисса монастыря:
ест с утра яйца
в обед печеные кабачки с кашей
на ужин у нее кусочек хлеба
Не хватает калорий, нет насыщения, нет достаточного количества белка, нет овощей.
правильно так:
с утра есть салат и 2 яйца
в обед можно сделать салат из тушеных и сырых овощей и неразваренной кашей
на ужин нужно есть овощи, хлеб не рекомендуется.
за правильные ответы можно получить 5 баллов!!!
————————————————————————— Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Зарегистрирован: 18.02.2013
Дата рождения: 00.08.1985 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 29
Вот один день из моей жизни
Вода, вода, одна вода кругом вода.
И после сна и перед сном одна вода.
Ведь надо пить ее всегда,
Чтоб на балах скакать, ну, как "коза"!
Сутра проснусь-стакан воды и семя льна,
Минут чрез двадцать принимаю пищу я:
Салат-морковь, свекла и сельдерей,
Все сбрызну маслом посдобней.
Затем вкушаю я овес,
Который Бэкингем привез.
Наелась. Лягу отдохнуть...
Минут чрез сорок фрейлины идут:
Несут с собой стакан воды,
В котором пара капель лимонной кислоты.
И начинается мой будний день...
Ухаживать мне за собой не лень:
Тут маска для волос, а тут для рук,
Тут для лица...и вдруг...
Раздалось в дверь мою "тут-тук!".
Прошло ведь с завтрака минут так двести сорок
И понимаю я, ко мне стучится голод!!!
Открою дверь, и мне несут дары садов:
И яблоко, и слива, и грейпфрут-
Все это мне на блюдечке несут.
Орехов миндаля штук десять съем в придачу
И поскачу я к королю на дачу.
В дороге пью я постоянно воду-
Пора для всех ввести мне это в моду!!!
Приехала я к королю часа через четыре,
Сказав: "Подай-ка овощей тушеных унций сто четыре,
Все это сдобри маслицем льняным.
И пусть мне приготовят крабов заграничных,
Хочу их съесть, уж больно вид у них отличный!"
И вот прошел обед. С дороги я устала...
Сказала королю: "Пойду готовиться для бала".
И в комнате моей стоит вода,
Ее я выпиваю в день, наверное, литра два.
Я одеваю серьги, ожерелья
И платье от кутюра Бежеделя.
Любуюсь я собой! Ох, как же я прекрасна!
Такая женщина для всех опасна!!!
И талия моя тонка, а грудь моя упруга,
Нет ни одной морщинки!Я находка для супруга!!!
Тут паж зашел, спросив, что мне подать на ужин?
Отвечу я ему: "Все жирное для мужа!
А мне подай все то, что для здоровья:
Ростки пшеницы, огурцов побольше,
Индейки граммов сто пятьдесят,
Чтоб было легче танцевать".
Так день прошел, блистала я на бале
И даже нет в моей душе печали!!!
Зарегистрирован: 22.12.2012
Дата рождения: 09.01.1946 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 300
Ну что ж, придется мне разбавить рацион.
Легки, прелестны Вы, игривы.
Ничто не возмущает светлый ум
И на балу Вы шаловливы.
Так будет Вам еще последний бал,
где Вам блистать подвесками придется.
Пока же пейте воду до поры.
Ваш Кардинал еще вернется.
Зарегистрирован: 28.01.2013
Дата рождения: 16.05.1945 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 81
Я красива, обольстительна, шикарна,
Но чтобы это сохранить надо думать о здоровье!
Вода,вода.конечно,надо выпить литра ДВА!
Белки,жиры и углеводы!
Следи чтоб были они в норме!
Все в сопровождении свежих овощей!
И помнить надобно о фруктах с низким ГИ,и о полезных для меня продуктах:
Орехи,творог,рыба,грудка и лимоны!
И надо реветоникой заняться,и маски делать для лица!
О Господи!Когда же мне делами Решелье заняться?!
Зарегистрирован: 19.12.2012
Дата рождения: 19.09.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 519
Цитата:
Юляшка-Милашка:, она же Королева Анна Австрийская
..................
Затем вкушаю я овес,
Который Бэкингем привез.
18+
О чем, вы, милая девица
Я лошадь чтоб с овсом явиться?
Я создан для любви
И этим я горжусь
И на овсянку я не загляжусь.
Яичница с беконом, мой удел
Ее еще вчера на завтрак ел.
Обед мой состоял из мяса дрофы
Кувшин вина, да не один. А что же,
по вашему я должен есть и пить?
Чтобы любить, любить, любить, любить.
А запеченный поросенок - как хрустит,
Аж за ушами у меня скрипит, свистит.
И соусы к нему , и разносолы,
И хлеба черного и белого - аж горы!
Вы скажете, мне это все не съесть?
Да все, что мне готовят - и не счесть!
Хотя от русских слышал я, что есть СИСТЕМА
В любви поможет нашим кавалерам.
Из овощей - имбирь и сельдерей,
Чеснок и лук - и буду я шустрей!
Белка побольше, устриц, морегадов,
А вместо чая - маракуйя, авакадо.
И рыбка пожирнее чтоб была
Ох и пойдут в любви тогда дела!
Пожалуй я прислушаюсь к совету
Ведь с Вами я хочу встречать рассветы....
И сила мне нужна, и здравый ум,
А то питаюсь , как- то наобум.
Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 656
Моя Мари встает уж явно после полудня после бала и ночных похождений и еще не продрав глаз несет ей на подносе ее прислуга кофейник и воду. Лежа в постели она выпивает чашечку экспрессо и запивает ее водой, потом около трех часов начинается у нее завтрак переходящий в обед, к ней приходит ее любимая подруга и они начинают сплетничать и обсуждать наряды вчерашние. На завтрак у них булки с маслом и конфитюром, тророг и всякие смеси с сырами. Потом они начинают есть яишницу глазунью с овощами и запивать соком апельсиновым, но разговор еще не окончен и еще не кончили трапезничать и им приносят подносы с фруктами. Наевшись до отвала они перекочевывают в летний сад и решают, что им надо немножко поплавать, чтобы растрясти свои животы. Пока они плескаются и забавляются с лакеями готовят ужин часам к шести, где должен будет пожаловать великий гость со своим сыном. Они долго выбирают наряд и меню, где учтены вкусы их гостя, а том любит есть жирную баранину. На стол поставят также и салаты из овощей. Все это будет запиваться бургундским вином. Потом около 9 часов весь этотэкскорд двинет к царским палатам на очередной бал. Так и живет из -зо дня в день Мари и прожигает свою жизнь, а вот если бы она была покорной женою и по образованней, то начинала бы свой день с утра и на бал не ходила за полночь, а в 10 часов лежала в постеле и поджидала своего супруга. А по утру сттала бы с утра еще до петухов, выпила б водички так два стакана и почувствовала , что пробудилась, а потом сьела б семя льна и выпила воду , что настоялась на льне и помчалась бы в туалет для принятия душа . Бодренькая в обном банном халатике в кухню, где уже ей прислуга накрошила салатик из моркови и бурячка и капустки и несколько капель по вкусу маслица и лимончика и несколько долек грейфрута, любуясь окрестными местами опорожнив тарелку принялась бы за обсянку на воде. Через 40 минут все запила водой и побрела переодеваться для верховой езды с графом. Прискакав в 12-00 в полдень выпила водицы и сьела яблоко и грушу из своего сада и заела миндальными орешками, потом пошла в оранжерею поработать с цветочками . Около 3-00 часов испив воды пошла в залу, где накрывали на стол. Там стояла салатница с помидорами и огурцами и укропом и для дресинга выбрала себе кефирчик . На горячее ей приглянцлась румяная курочка, но она только кусочек грудки отрезала и съела . Потом она предавалась воспоминаниям и поджидала свою кузину для похода на урок фехтования. После класса она приехала домой ,выпила воды и пошла на террасу, где герцег со своими дружками развлекался. Мари сьела для приличия несколько ломтиков цветной капусты , помидорчик и огурчик и взяла рол из рыбы красной в листке айсберг салата и еще схватила угря тушеного. Через часик выпила водички, а на ночь в саду , где гуляли гости выпила бокал бургундского. С легким чувством уединилась к себе на покой.
Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952 OffLine
Последний визит: 08.04.2025
Сообщений: 626
А я вам расскажу про знаменитый погреб в трактире какой-то проселочной дороги, в котором мы видим забаррикадировавшихся, вооруженных до зубов и пьяных в стельку графа де ла Фер и его слугу Гримо с трясушейся головой, среди гор битых бутылок, окороков и колбас, основательно обглоданных, плававших в лужах оливкового масла и вина, истекавшего последними каплями из большущей бочки, в которую Гримо по пьяни позабыл вставить пробку?.. Как вам такая картина?
Теперь разберём - что тут и как?
Здесь речь не идёт ни о выпитой воде перед пирушкой, ни о фруктах и овощах ..... Зато достаточно окороков и есть вероятность, что кусочек сала всё-таки предшествовал бургундскому и оливковое масло говорит о том. что овощи на столе были . И, если они были съедены сразу за салом, то подушка безопасности от алкоголя всё-таки была и с дороги от усталости и жажды , как не выпить воды. Всё это позволило мушкетёру со слугой выпить бочонок вина и съесть немеренное количество мяса. Конечно работа печени наших героев по детоксикации излишков алкоголя и немеренной закуси была обеспечена, но зато это позволило им на следующий день проснуться... Колбасу во времена мушкетёров есть ещё можно было, жирновата конечно и соли много ,но для пирушки подойдёт!
Калории в избытке, всё лишнее депонируется в собственные запасы жира.
Зарегистрирован: 18.02.2013
Дата рождения: 00.08.1985 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 29
Цитата:
Наталья59:
О чем, вы, милая девица
Я лошадь чтоб с овсом явиться?
Я создан для любви
И этим я горжусь
И на овсянку я не загляжусь.
Ах, милый, добрый, нежный Бэкингем,
Наш кардинал опять плетет интриги...
Недавно вновь он объявился при дворе
И угрожал мне, называя шаловливой!
Как только появился он у нас,
Мне принесли сундук с посланием от Вас.
А в этом сундуке овес,
С пометкой: "Я Вам его из Англии привез".
Но знаете, мой милый Бэкингем,
Его я в пищу принимаю каждый день.
И чувствую себя я так прекрасно,
Что и не надо больше плитки шоколада!!!
А вот систему соблюдаешь не напрасно,
Ты будешь чувствовать себя всегда прекрасно!!!
Я про нее уже давно узнала:
Мне из Москвы ее боярыня Малахова прислала.
Теперь во всех французских будуарах
Ее шедевр, как Отче наш, читают.
Зарегистрирован: 29.05.2013
Дата рождения: 16.09.1959 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 12
Когда я службу начинала, прибыв из дома ко двору,
Я предпочтенье шоколаду отдавала.
С пирожными тарелочка и в комнате всегда стояла,
Чтобы с подружками за чаем кавалеров обсуждала.
Вот так я безрассудно наслаждалась.
Потом заметила, что стала уставать,
Пошире мне пришлось корсет расшнуровать,
В опочивальню уходить средь бала,
Меня и на охоту королева брать не стала.
И уж отставка грезиться мне стала.
Задумалась я... Огляделась.
И стала за другими повторять;
Чуть встав. скорей испить воды,
И дале пить ее между едой в избытке.
Потом свой взор оборотить на овощи и фрукты
рыбу, мясо. А булочки никто не ест.
Забыты мною круассаны. шоколад.
А гостья из России, -звать Татьяной,-
Поведала мне тайну -
Как правильно мне блюда сочетать.
Сначала аппетитно похрумтеть капусткой
Иль сельдереем например,
А уж потом съесть мясо или рыбку,
И можно изредка слегка запить вином...
Случилось чудо!
С утра до вечера теперь служить готова королеве!
Энергии и сил на все с избытком хватит!
Корсет совсем не нужен мне теперь,
С утра я по полям скачу как ветер,,
А вечером блистаю на балу.
И только выдастся свободная минутка,-
скорей к любимому бегу.
Зарегистрирован: 19.12.2012
Дата рождения: 19.09.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 519
Цитата:
Юляшка-Милашка, она же королева Анна Австрийская:
Мне принесли сундук с посланием от Вас.
А в этом сундуке овес,
С пометкой: "Я Вам его из Англии привез".
Но знаете, мой милый Бэкингем,
Его я в пищу принимаю каждый день.
И чувствую себя я так прекрасно,
Овес прислал я не для вас,
Для лошадей моей охраны.
Но мне отрадно слышать вас,
И то, что знаете Татьяну.
Тогда открою вам секрет,
И дам я вам такой совет
Его я подсмотрел у русских
Но он хорош и для французских.
Салат "метелкой" нарекли
Туда добавили РОСТКИ
Они их из овса взрастили
И нам секрет тот свой открыли
Зеленый хруст меня пленил,
И вкус к овсу, я изменил.
Но если каша вам приятна,
То делайте все аккуратно.
Страница 233
Изменит все у вас внутри.
Что делать с хитрым Решелье?
Пока я не могу ответить.
Но мыслю, что отец Дюма
Не даст ему сойти с ума.
Зарегистрирован: 22.12.2012
Дата рождения: 09.01.1946 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 300
Цитата:
Наталья59:
Что делать с хитрым Ришелье?
Пока я не могу ответить.
.
Да трудно будет вам cо мной боротся...
Все эти ямбы и хореи ... я лучше по простому объясню и рацион свои до поры я утаю.
Овес хорош бесспорно Бэкингему, ему необходимо поддерживать лубовныи пыл.
Сок свежего зеленого овса поможет при нервном истощении и нарушеньи сна,
что наблюдается сполна у Бэкингема.
Мои рацион бесспорно аскетичен, я зол, коварен и лишь однои СИСТЕМЕ благодарен!
мой фотоальбом
