Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Главная / Форум «Будь стройной!» / Архивная библиотека конкурсов / Конкурс: "Наши срывы и как с ними боремся" /
Конкурс: "Наши срывы и как с ними боремся"
 |
Добавлено: 2013-08-11 17:19:13 (31) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 07.08.2012 Дата рождения: 06.11.1960 OffLine Последний визит: 15.04.2024 Сообщений: 240 |
Цитата: ирина71: У меня срывы происходят в основном из- за эмоциональных перегрузок . Очень много стрессовых ситуаций в жизни. Методы борьбы : мысленно собираю все негативные эмоции и представляю, что они с выдохом покидают мое тело. Возможно кому- то пригодится. Ириш, у тебя очень хороший способ избавления от стресса и негативных эмоций. У психологов есть такой способ: собираем негатив в одном месте в теле, "пометя по сусекам" всего тела - и, как бы скатываем шарик в одно место. Потом этот шарик вытаскиваем из себя и стараемся отодвинуть его от себя как можно дальше. Можно представить, как он улетает в сторону солнца и там сгорает. А на освободившееся место запускам солнечный свет, такой теплый, мягкий, приятный... А я так избавлялась от головной боли. На вдохе собирала боль и на выдохе выталкивала ее из тела. Мне хватало 1-2 раз выдохнуть. Головная боль покидала меня. А если попробовать так выдохнуть из себя желания попробовать вредности?  Кстати, насчет перебора фруктов, вспомните, что перебор возможен при вегетарианском питании в этот день. Читаем и перечитываем книгу и информацию на сайте! |
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2013-08-12 08:26:26 (32) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 26.04.2013 Дата рождения: 12.09.1974 OffLine Последний визит: Сообщений: 52 |
Я на ДД недавно, и самой большой сложность для меня является отказ от сладкого и мучного. Люблю я всякие булочки и печенюшки ))) На работе рядом с моим столом стоит журнальный столик на котором всегда стоит вазочка с конфетками и ручки порой сами тянуться. Хотя заметила в последнее время кайфа от съеденной конфетки не испытываю. В гости к родителям как не зайдешь, так там то, блинчики, то булочки, то чебуреки, короче одни соблазны.... Если не сильно уговаривают, то устоять могу. Если сильно наседают, то ... ем, хоть 1 штучку но съедаю. Нарушаю, но угрызений совести по этому поводу не испытываю, потому что знаю, что дальше я питаюсь по ДД. Сейчас на АЦ спокойно отношусь и конфетам и к стряпанному. Даже родители и муж с детьми не соблазняют.))) —————————————————————————  
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2013-08-12 08:34:57 (33) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 26.12.2012 Дата рождения: 18.05.1971 OffLine Последний визит: Сообщений: 39 |
Вчера у меня был не срыв, но реальный косяк... Такой у меня бывает один раз в год, когда мы с мужем откачиваем у пчел мед... Ну, не возможно удержаться и не наесться этих сот и не облизывать пальцы после этого!!! Такая вкуснятина!!! Но весь остальной год я мед не ем! Ни-ни!!! Сначала ругала себя за этот косяк... А потом решила, что просто нужно не зацикливаться на этом. Ну, побаловала себя денечек и хватит! Вот сегодня с утра овсяночка с репкой такая вкусная была! М-м-м!!! ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2013-08-12 08:51:06 (34) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 24.12.2012 Дата рождения: 20.02.1976 OffLine Последний визит: Сообщений: 74 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2013-08-12 11:01:50 (35) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 04.04.2012 Дата рождения: 01.01.1963 OffLine Последний визит: Сообщений: 216 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2013-08-12 12:51:11 (36) |
|
Статус : Администратор
 Зарегистрирован: 05.03.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: 11.03.2025 Сообщений: 1129 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2013-08-12 12:56:35 Заголовок: На конкурс (37) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 28.03.2013 Дата рождения: 15.09.1952 OffLine Последний визит: 08.04.2025 Сообщений: 626 |
Как тут не работать над сменой стереотипов? Сегодня, кормила внучку сырниками. Она чуть не доела и я почти не задумываясь, на автомате, доела оставшийся кусочек. Он мне показался таким нежным и вкусным , только очень сладким. Думаю, уже 4 месяца на ДД, сбросила 18 кг, а всё ещё нравятся неправильные продукты, старые стереотипы работают! Значит выход один - бороться с косяками жёсткими методами, надо вспомнить как бунтовала раньше моя поджелудочная и я с ней попадала в больницу с безостановочной рвотой, как совсем овощи есть не могла, боялась коликов и газовой атаки! А как тошнило от выпитой чашки чая с пироженкой или конфетой! Забыла! Вот тебе и мотивация! Пришлось отругать себя- плохо ли тебе здоровой? И разве не жаль приложенных усилий!? Сейчас ты такая лёгкая, стройная, красивая- на сколько лет помолодела? Посмотри на женщин,которые еле идут с одышкой, с трудом неся свои килограммы, потом обливаются. Отругала себя, надеюсь, что поможет! ————————————————————————— 
мой фотоальбом
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2013-08-12 16:22:45 (38) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 24.02.2012 Дата рождения: 03.08.1956 OffLine Последний визит: 29.07.2024 Сообщений: 840 |
Для меня незнакомо понятие, "пищевые срывы". Есть запланированные читинги. После этого, просто и спокойно питаюсь по ДД. Мне понравились эти слова:"Каждое утро сразу после пробуждения следует представлять себя подтянутым, мускулистым человеком, полным жизненных сил и безграничной энергии. Чем четче картинка в твоем сознании, тем более эффективным будет сам процесс." ————————————————————————— 
Мой фотоальбом
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2013-08-12 18:09:15 (39) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 30.10.2012 Дата рождения: 16.07.1972 OffLine Последний визит: Сообщений: 308 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2013-08-12 18:20:56 (40) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 08.09.2012 Дата рождения: 22.06.1962 OffLine Последний визит: Сообщений: 374 |
Когда приходят выходные , то надо ждать срыва. То гости придут, то обед семейный воскресный затею, то, то, и так бесконечно.... Но утром в понедельник, как бы мне не было плохо или "очень хорошо" я завариваю овсянку и тру салат из корнеплодов. Сажусь за стол и все это поглощаю. Все друзья или близкие мне люди, с ужасом меня спрашивают: " Как ты можешь, с утра после праздничного обжорства, все это съесть?" А я им раз и в ответ: "Система питания ДД работает!"  Через час, все болезни и последствия, как рукой снимает. Да и еще один способ, взять себя в руки после срыва, надо что то физически делать. Начните через силу и не заметите как жизнь задалась!!! ————————————————————————— Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.(Коко Шанель) |
| Спасибо | |
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
Сейчас на сайте: 37 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 37)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Lipopoka,