Очистительный интенсив

RSS RSS
Добавлено: 2014-11-19 18:17:13   Заголовок: в топик (201)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 12.12.2019
Сообщений: 620
Оленька, а я никогда семя льна заранее не готовлю, его лучше утром минут на 20-30 залить теплой водой, всё -таки семя льна очень быстро окисляется. У меня есть противопоказания по эстрагенам, поэтому я с ними очень осторожна. Ем только на ОИ, потом делаю перерыв.
А салат надо обязательно заправлять ЛМ. На ОИ питание особое,это не обычное ДД, меню сбалансировано, будет идти не только очистка, но и оздоровление. Удачи!

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-11-19 19:44:14 (202)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Людмила, спасибо огромное, вы как всегда мне помоглипоцелуй А с ЛМ возник вопрос только на обед, т.к. противоречия между книгой и сайтом только в обеде. В завтрак надо лить ЛМ и в ужин, и в книге и на сайте так написано. А вот про обеденный салат написано в книге, что ЛМ нужно, а на сайте, что только лимонный сок. Вот я и растерялась. В общем, буду во все 3 приема пищи добавлять ЛМ не более 2ст.л. за день. Еще раз спасибо!!!
И еще один вопрос: я читала вопрос Арменуи про хурму, Татьяна Владимировна ответила, что хурма мешает отвесам. В принципе, ГИ хурмы 50. Если мне отвесы не нужны, мне нужна только очистка организма, можно ли есть хурму на ОИ? Или это уже нарушение интенсива и лучше 2 недели перетерпеть? Сейчас сезон, уж очень хурму хочется

Спасибо Ответить Цитировать
vetochka1952, Asol, dianova, irsana
Добавлено: 2014-11-20 10:29:50   Заголовок: в топик (203)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 12.12.2019
Сообщений: 620
Оленька, не за что! Главное, чтобы меня проконтролировали форумчане и был правильным ответ. Насчет хурмы...действительно, сезон и я её вовсю ем, жаль что ГИ высокое,но, думайте сами, можно же одну штучку погасить чем-то из фруктов с низким ГИ, например смородиной, сливой.Должна сказать, что на ОИ я четко придерживалась предложенного списка продуктов, ничего не изобретала.. хотелось получить максимальный положительный эффект. Могу дать инфу о хурме ( скопировала у Надежде Дмитриевны в дневнике):Хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. В ней также много антиоксидантов. Плоды хурмы содержат большое количество воды, золу, белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества. Этот фрукт также богат калием, кальцием, магнием, фосфором и железом, а также витаминами А, С и P. Хурма является диетическим продуктом, показанным при расстройстве пищеварения благодаря наличию пектина. Она используется в народной медицине при желудочных заболеваниях. Большое содержание сахаров, в основном глюкозы и фруктозы, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, питает сердечную мышцу и при этом уровень глюкозы в крови не достигает пика. Однако не следует употреблять хурму при диабете. Содержащийся в хурме магний снижает вероятность образования камней в почках, а витамин А защищает от рака. Витамины С и P уменьшают хрупкость сосудов. Хурма обладает мочегонным действием и тонизирующими свойствами. Успокаивает нервную систему, повышает работоспособность. Обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка.тормозит процесс - как раз по причине высокого содержания сахаров в виде глюкозы и особенно - фруктозы. Смотрим в книге табличку на стр. 445 и освежаем знания про фруктозу на стр. 176

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, olgica1608, iris2012, galiana, dianova, akulova-irochka, irsana
Добавлено: 2014-11-20 12:37:07 (204)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Цитата:
Татушка swallow:
По поводу порций пищи. Раньше, на ДД, готовила как положено, достаточные порции. А сейчас наступает то, о чём и говорила Т.В.. Я начинаю понимать свой организм, когда ему достаточно еды. И , поверьте, это здорово. Вот так взять и отказаться , что называется, "вылизывать" тарелку. Организьма говорит: "Всё! Хватит!".

А вот у меня наоборот, порции стали больше в плане овощей. На утро метелки сегодня навернула 300гр (вместо привычных 220), в обед салат 400гр + термоовощи 150гр + грудка 150гр = 700гр !!! А вчера на ужин салат был 550гр и к нему рыбы 150гр. А то не наедаюсь.....Может я что-то не так делаю, но все строго по книге, только сырых овощей уж ооочень много. Может это еще из-за цикла, сегодня-завтра должны начаться КД, а перед ними всегда жор...А тут совпал как-раз ПМС и ОИ.
Девочки, редактирую свой коммент. Сегодня утром вместо простых отварных яиц поела омлет из 2-х яиц со стручковой фасолью. Получилось и немного и очень сытно. И до меня дошло, почему мне на ОИ требуются большие порции. Из-за того, что лишнего веса нет. Мой вес 58.5, Рост 162см. ИМТ 22.3. Это самая середина нормы. Значит, мой организм больше не хочет расходовать жир, которого и так немного осталось и просит еду...Как-то так получается

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, iris2012, galiana, dianova, irsana
Добавлено: 2014-11-20 14:52:10 (205)
Галина Мезенцева
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 19.12.2013
Дата рождения: 11.03.1948
OffLine
Последний визит: 30.11.2019
Сообщений: 159
Девочки, а я на счёт хурмы, несмотря на все её полезные свойства, я знаю абсолютно точно из достоверных источников, что хурма очень тяжело и долго переваривается в нашем организме, будьте осторожны, если уж очень хочется, то чуть-чуть, изредко и без кожуры, но если у вас желудок такой, что может переварить даже гвозди, тогда ешьте на здоровье.да

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, 89191946131, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik, galiana, irsana
Добавлено: 2014-11-20 15:06:28 (206)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Цитата:
Галина Мезенцева:
но если у вас желудок такой, что может переварить даже гвозди, тогда ешьте на здоровье.да

Галя, а ты попробуй хурму помидорковую, она такая приплюснутая, не вяжет совсем и кожа хорошо жуется. На ОИ все-равно хурму нельзя, перечитала весь форум про ОИ и нашла ответ Татьяны Владимировны....Так что буду есть через 10 дней..

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, podruga, irsana
Добавлено: 2014-11-21 22:01:45 (207)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 04.12.2019
Сообщений: 836
Цитата:
Людмила-Тверь:
Насчет хурмы..., жаль что ГИ высокое,
немного скорректирую:
у хурмы ГИ=50. Мы употребляем обычные угдеводистые продукты с ГИ<50, а для фруктов с ГИ<45, но для фруктов такое ограничение только на первые 3-6 недель применения системы, потом для фруктов то же правило ГИ<50, а когда поджелудочная будет в норме (когда же она будет в норме см. раздел "Ложный голод" вторую его часть после списка с перечислением вот в этой статье), то изредка можно и фрукты с ГИ=50
Цитата:
Людмила-Тверь:
можно же одну штучку погасить чем-то из фруктов с низким ГИ, например смородиной, сливой.
Фрукты не гасятся фруктами с более низким ГИ. Гасители должны быть качественными (см. раздел "второй завтрак" здесь ).
однако, действительно, чтобы снизить влияние довольно высокого ГИ хурмы, кроме обычных гасителей ГИ, ее имеет смысл употреблять с фруктами или ягодами с маленьким ГИ, причем хурму нужно кушать не первой, а начинать с фруктов с более низким ГИ. Так общее ГИ может оказаться весьма в норме. (см. статью про арифметику с ГИ и количеством углеводов)

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-11-23 07:39:55 (208)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Девочки, доброе утро! Я, наверное, первая, кто сорвал ОИ. Всю неделю строго соблюдала, а вчера была в гостях и съела сыр и выпила бокал вина. И знаете, что самое интересное, семья не на ДД, а меню было все строго ДДшное: курица из духовки без масла, греческий салат без масла, грибы, тушеные с луком и сметаной. Нарезка сырная. Стоит отметить, что члены этой семьи очень стройные (муж 1.81ростом весит 70кг, жена рост 1.64 весит 54кг). А про ДД они и не слышали, просто следят за питанием на интуитивном уровне. Я была поражена

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-11-24 08:40:19 (209)
Вэлена
Статус : VIP

Зарегистрирован: 20.10.2013
Дата рождения: 21.03.1966
OffLine
Последний визит: 27.06.2018
Сообщений: 27
Всего за одну неделю ОИ у меня ушло 3 кг. За это время я привыкла к запаренному семени льна и лимонной воде, думаю, что эти привычки останутся со мной и дальше. Добавлять лимон в еду мне не нравится, кажется , что теряется весь вкус. А воду я пью теперь не прямо из фильтра, а сначала настаиваю её в кувшине на мелко нарезаном лимоне. Первые два дня была слабость и хотелось спать. На седьмой день наступил долгожданный прилив сил. На кашу и творог пока не тянет, всё нравится.

Хочу посоветовать Ольге считать, что срыва не было и продолжать как ни в чём не бывало.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-11-24 12:32:05 (210)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Цитата:
Вэлена:
Хочу посоветовать Ольге считать, что срыва не было и продолжать как ни в чём не бывало.

Лена, если честно, то ОИ - не мое. Я АЦ перенесла так легко и просто, что порхала как бабочка. А на ОИ было что-то не то. Видимо, тип обмена веществ ближе к углеводному, поэтому на АЦ было хорошо. Я вчера в обед наелась купусты с грибами и 4 часа как батарейка энерджайзер...Сегодня овес на завтрак и я не заметила, как наступил обед..
Может быть попробую еще разок ОИ, но позже. Тем более, мой максимализм не даст мне накосячить и продолжать как ни в чем не бывало..да

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, Vilena, movnel, ELENAARZHANOVA, dianova, irsana
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26
Сейчас на сайте: 33 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 33)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Krupennikova, Abatika,