Антицеллюлитная диета

RSS RSS
Добавлено: 2015-03-28 23:07:15 (111)
Ludmila.floj
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 05.04.1953
OffLine
Последний визит: 31.10.2018
Сообщений: 112
Цитата:
TaKis:
Простите, я не поняла, а разве можно с белковой пищей растительное масло? Вроде бы нет?

А почему нельзя?
С бобовыми ( в составе большое кол - во растит. белка), с грибами - как раз приветствуется растит. масло.
С рыбой - салат к рыбе заправляем растит. маслом, т .к. рыбий жир по своему составу близок к растит, т.е. ненасыщенным жирам.
А вот с мясом - тут уже растит. масло противопоказано. Но не потому, что мясо - это белок. А потому, что мясо содержит животный жир. А вот совмещать растительные жиры с животными - не нужно. Подробнее читаем о СОЧЕТАНИИ ПРОДУКТОВ

—————————————————————————
Если боишься - не делай! Если делаешь - не бойся!!! Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-12-12 09:54:53 (112)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 11.02.2019
Сообщений: 258
Решила написать про свое первое АЦ , сегодня уже 6 день , в принципе оказалось неважно какой он по счету ,всю жизнь бы питалась так ,если бы по белкам было нормально . Отвес 2,1 кг.

Сподвигла меня на проведение АЦ отечность , постоянно , проявляющаяся ( от косяков конечно) , встаю утром и вся рыхлая какая-то , вес без движухи вниз и чуть подрастал , почитала ,посмотрела про отечность у Татьяны Владимировны, моя ситуация , косяки плотно засели в межклеточном пространстве в области галифе , а распрощаться потихоньку возможно при помощи АЦ и ЗД . Моя тема.

Мешали в проведении АЦ , страхи , типа питаться все дни фруктами и овощами и плюс каши- бобовые , и орехи с маслами , что сейчас типа не сезон на овощи , что я слаба и не смогу , так зачем начинать , и что мысли типа питайся на простом ДД и тоже нормалек , и еще, что от овощей и фруктов я вся перемерзну , у нас же зима на улице ,а я такая мерзлявая , и что от такого питания железо у меня рухнет вообще в никуда и еще ,еще ...... , Эти страхи не давали мне начать программу , но так надоела отечность ,что решила попробовать с условием Если не понравиться ,то меня ведь никто не привязал , сразу закончу , главное правило , " Не навредить " ......

Первый день у меня выпал на понедельник ,специально это не планировала " типа с понедельничка начну" , и так на этот день в плане еды фрукты -овощи , такое разноцветное многообразие вкусностей , особенно для зимы , когда кругом белым -бело и серым-серо ,да еще рано темнает , это не меню ,а праздник , причем овощи какие-то в этом году прям такие ,как-будто с грядки ,а уж разнообразие фруктов не менее чем летом .
Первый день подходил к концу , самочувствие было хорошее , вкуснотища этого дня даже выше ,чем 1 день ЗД , овощные салаты с фруктами и море орехов , прямо райский сад .
Из особенностей ,у меня почти всегда мерзли ступни вечером , а тут от них жар , факт очень приятный ,уж лучше чем зябкость , где же мерзлявость ,внутри работала " доменная печь" , телу было тепло и комфортно . К вечеру была полная сытость и ни каких *хотючек* , просто ничего не хотелось , организм был и так очень доволен меню первого дня .
почки работали то же отлично , что мне понравилось.

Второй день - вот ,что я написала в дневнике в тот день "Отвес 700гр. Самочувствие хорошее , мне тепло и комфортно .
Сегодня фрукты . Яблоки зеленые куплены вчера оказались приторно-сладкие , сегодня надо поменять , хотя мандаринки сглаживают .
Из особенности , нюх обострился .
После обеда БФ , и с какой легкостью все позанималась ,в прошлый раз так было тяжело ,что не дозанималась 10 мин.
Весь день мне тепло ,никаких зябких проявлений ,а сегодня такое ветрище , от ступней жар .
Мысли подлые сегодня проходили мимо ,типа 5-6 дней провести и на выход 5-6 , а то очень что-то долго . Пока им дала установку посидеть за дверями .большая улыбка
Вечером поездка на концерт .
После концерта ни хотелок , ни голода , а ужинала 17-30 , одними фруктами .
Чудеса !
Воды выпила и спать !
"Третийдень начался ,понятно ,со взвешивания ,отвес 600гр
Самочувствие хорошее после фруктового дня !
Полет нормальный .
Менюшка была изумительная фрукты ,овощи ,орехи , каши , масло .
С утра уже зарядилась фруктами + орешки .
К часам 15 после обеда голова стала тяжелая и непереносимость громкости звука . Пила водичку и сразу лучше .
Вот она чистка ,посмотрела почти все через это проходили .
Еще зрение улучшилось , четче картинка , пришла в магазин ,очки мешают , сняла , без очков вижу, но не единица конечно .
вечерний прием пищи ,почти не состоялся , помидорка и 5 орехов .
надо запомнить это состояние , типа ужин пришел ,нууууууууу ,ладно ,съела чуть-чуть и сытаааааааа , чудо
ни каких хотелок , ни каких вариантов ,чтобы еще такое сожрать
вот такие наблюдения за этот день были .

Четвертый и пятый день ,Отвес 200 и 300гр , все вкусно ,сытно ,гармонично , ведь такое меню создала сама природа и думать ничего не надо .гордый
Особенность этого дня была такая ,а натолкнула меня на подмечивание Людмила-Тверь ,она про свое говорила , а у меня вот что было ,был у меня спор ,такой серьезный , по- ранешним временам ,я бы уже "пожалела " себя едой , а в этот раз даже мысли о еде не было , все как-то разумно прошло , думала о том ,что я расстроена , и возможно о том как быть , но не о еде , вотэто опыт!
Для меня это важно , не утешаться едой .
Интересно ,что простыми овощами и фруктами можно быть сытой , и после их приема нет таких мыслей ,чтобы такое еще сожрать , типа что-то не доела , и между приемами пищи из овощей и фруктов не тянет на перекусы , очень сытно после них , диву даюсь!

Шестой день ,
Отвес 300гр .
Самочувствие хорошее , легкость в теле .
Из особенностей , с АЦ появилась какая-то выносливость , вчера Скандинавская Ходьба , прошла такое расстояние , а могла еще пройти столько же . Раньше , отдышка начиналась ,а вчера все отлично , отдышки нет , сердце не давит , супер !

Что интересно , кожа такая плотная стала , нюх с обострением , зрение четче , для остроты чуть -чуть не хватает .

Вот так прошли мои первые шесть дней АЦ !

Продолжение следует .......

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-12-12 10:05:25 (113)
88Tanya
Статус : VIP

Зарегистрирован: 27.03.2014
Дата рождения: 22.10.1961
OffLine
Последний визит: 03.01.2019
Сообщений: 60
Здорово! Описано так позитивно, что хочется завтра же начать АЦ. Ждем продолжения.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-12-14 09:00:43 (114)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 11.02.2019
Сообщений: 258
Продолжение ..... Восьмой день АЦ сегодня , отвес за вчера и сегодня 400гр , самочувствие отличное , а вот особенности вчерашнего дня ,т.е. седьмого дня АЦ :
К 11-00 появилась слабость , пообедала , вроде стало лучше , померила давление 130/70 . И так все голова волнообразно как-то слабость была , лекарств не принимала .
Вечером ходила в баню , и идти то не хотела ,итак каждый день моюсь , но это что-то , это надо отметить : обычно я в бане не парюсь , хотя у нас сауна (сухой пар) , а просто моюсь тщательно так чтобы кожу старую всю убрать такими жесткими штучками ( привычка от своей бабушки) , и нравится мне баня такая когда уже жара такого нет , просто тепло и комфортно .
Так вот в этот раз как обычно намылилась ,мыло смыла , и начала со ступней оттираться , это просто чудо , кожа старая без какого-либо труда вся очищалась , пяточки и подошвы ног так прямо до молодой розовой кожи проявились ,как-будто я в салон сходила . Супер!
Далее икры ног и руки и тело все идеально почистилось от старой кожи , столько сувертней ( так у нас старая кожа называется) , кожа после мытья и чистки стала нежной и бархатистой .
У ТВ ,не помню или в ЗД и АЦ так и написано , что в период проведения этих диет очень эффективны всякие чистки .

После бани состояние было нормальное , а давление 106/70 , вот так расслабилась .

Система просто чудо !

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-12-15 16:10:18 (115)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 11.02.2019
Сообщений: 258
Продолжение .Девятый день АЦ !

Вес 75,7 . Отвес 200гр .
Самочувствие хорошее , все питание по АЦ без прикорма .
Нервы стальные , хотелок нет , мысли то пробегают , но позывов на поедание от живота ( вернее живот-мозг) не поступило , не хотелось ничего .Все и так замечательно .
Общий отвес на АЦ уже 2700гр , отвесы после фрукты -овощи дня слабее , лучше когда овощи- крупы- фрукты , хотя если сутки на переработку , то как сказать .
А по аппетиту одинаково вкусно оба дня , сегодня так вкусно гороховицу поела , вкуснотища .
Завтра еще денек ,а там выход потихоньку .

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-12-18 10:31:41 (116)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 11.02.2019
Сообщений: 258
Итоги АЦ .
В десятый день отвес был 300гр . День прошел в теплоте и комфорте , энергии было море , ни хотелок ,ни прикорма рекомендованного не хотелось , было сытно и вкусно .

Отвес общий за АЦ -3 кг .

Ну, что же страхи мои не оправдались , оказалось ,что я сильнее тех всех своих сомнений , которые как говорят " ни себе ни людям жить не дают " так и плавала бы в них , я молодец , что поверила в свои силы , хотя и усилий никаких не надо было , сами подумайте , какие силы надо чтобы удовольствие от еды получать , да при этом еще убрать все отеки , и снизить вес легко ,комфортно , без принуждения .

Какие плюсики :

одышка исчезла
выносливость восстановилась
зрение улучшилось
настроение стабилизировалось
утренняя слизь с носоглотки и легких исчезла
кожа подтянулась
пигментные пятна посветлели
жировик один почти ушел ,а второй уменьшился и размягчился
стрессоЗАЕДАНИЕ ушло
кожа пяток очистилась до розовой
давление в норме
живот во все дни АЦ был спокойный
почки работали хорошо

Вот такие мои результаты и наблюдения .

Желаю всем успехов ! И спасибо всем форумчанам ,кто поделился своим опытом АЦ , мне очень помогли Ваши посты .

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-12-24 18:40:49 (117)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 11.02.2019
Сообщений: 258
Все собиралась написать об ощущениях выхода из АЦ , для того чтобы пока не забыла это состояние .
В первый день добавила творог на вечер , во второй день рыбу , и уже сразу на утро легкости не было , было настроение подавленное , все как-будто меня раздражало ,но я все копила в себе , но чувствовала будет взрыв , думаю что сейчас взорвусь ,все мне не нравилось и тд и состояние угнетенное и все не было настроения ,и длилось это до конца понедельника , вот так повлияло на меня это белковое вареное питание .
В понедельник почему-то отлегло, видимо организм понял ,что без вариантов все равно сейчас такое питание и будет . Настроение восстановилось . К понедельнику вес подрос на 1,1 кг .
А во вторник я решила убрать пока творог из питания ,после него такая негативуха была , и сегодня уже и отвес и самочувствие нормальное и настроение .
БФ сегодня позанималась отлично , и ходьба вчера на легке .
Вот такие наблюдения.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-01-31 00:40:49 (118)
Марина mka
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961
OffLine
Последний визит: 28.09.2018
Сообщений: 688
Пройдя в очередной раз 3Д решила плавно перейти (впервые за эти годы) на АЦ.
Завтра 6-й день, поджелудочная работает прекрасно. По-прежнему, не могу есть 4 раза в день, мне вполне достаточно трёх раз. Голода абсолютно не возникает, третий раз заставляю себя есть насильно. Между приёмами пищи проходит 3-4 часа.
Очень комфортная программа, "хотелок" никаких абсолютно. Именно на этой программе особенно чётко понимаешь, что только мозг может подавать воспоминания о ненужной пище. Я пекла сегодня пироги и даже намёка не была на то, что мне их хочется. Все вокруг удивляются тому, что я готовлю много вкуснятины и не ем сама. А и не хочется )))

—————————————————————————
Посмотреть мой дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-02-05 14:07:16 (119)
Марина mka
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961
OffLine
Последний визит: 28.09.2018
Сообщений: 688
Закончила АЦ, сегодня первый день выхода.
В общем, прошла неплохо, но, начиная с 7 дня, только по вечерам, немного болел желудок. Обходилась без лекарств (которые не рекомендованы вообще). Легче, когда ем салат из свеклы с морковью с льняным маслом, что и сделано сегодня утром.
Вопрос: при выходе рекомендовано, в основном, меню АЦ с добавлением белков. Мы едим по чётным дням салаты с фруктами вместе по-прежнему?
Или уже должны быть раздельные приёмы пищи?

—————————————————————————
Посмотреть мой дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-02-05 21:09:38 (120)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 20.10.2019
Сообщений: 3213
Цитата:
Марина mka:
Вопрос: при выходе рекомендовано, в основном, меню АЦ с добавлением белков. Мы едим по чётным дням салаты с фруктами вместе по-прежнему?
Или уже должны быть раздельные приёмы пищи?

Нет, Марина, на выходе - только правила ДД и забываем про чётные дни)))
Как только идёт добавка животных белков - вступают в силу обычные правила. А значит фрукты отдельным приёмом пищи и строго 400г. Исключения в виде добавок кислых фруктов в салаты - только для тех, кому вкусовые ощущения важнее результата.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15
Сейчас на сайте: 35 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 34)
Пользователи on-line: Ирина Бидная
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Nastasija, 21101975OLGA, marisha_penza, drummer, Vili, Irina74k, Ahela,