Антицеллюлитная диета

RSS RSS
Добавлено: 2014-08-16 12:32:31 (101)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 16.10.2019
Сообщений: 830
Ну вот, по прошествии года на ДД и я решилась пройти АЦ
..и уже закончила. Мне понравилось!
сейчас поделюсь впечатлениями, но сначала предистория:
1. долго не решалась на диеты, т.к. боялась активного выхода токсинов. На ДД с начала июня 2013 (год уже), но последние полгода косячила (иногда по-страшному) со сладостями, вот и боялась что сладости попрут скопом
2. в июне отважилась на 3Д, прошло как-то все очень спокойно. Ни недомогания, ни серьезных отвесов (ну понятное дело, если до этого набрала вес на сладостях-то...), после 3Д вес вернула только до 59 кг. и он держался
3. В июле покатили в отпуск... где я наела аж 2,5 кг..... катастрофа! не то что ела все подряд, нет, просто там такииие сухофрукты.... мясо и сыр жирные, а рыба такая, что не укупишь, конечно было немного и мороженка и совсем немного печенюшки (пару дней зажорчик случился)
4. Вернувшись из отпуска решила, что :
- все-таки супер-вредных продуктов я не употребляла, чтоб шлаки поперли и покалечили мое здоровье, а значит можно рискнуть сделать АЦ
- фруктов и овощей в августе преогромное количество, когда еще как не в августе делать вкусный АЦ
- почистить организм полезненько чего уж говорить
- диета - она и есть диета, хоть косячить перестану хотя бы на время (ведь даже маленькое отступление погубит весь результат)
- верну вес, наверное...
Понеслось:
Первые дней 5 как-будто все как и было - никаких неудобств, голода нет, вкусно! вес по-тихонечку пошел вниз, настроение замечательное, легкость и бодрость
На 6 и 7 дни голова просто разваливалась (вообще у меня мигрень уже более 15 лет), перетерпела без таблеток, чтоб не нарушать чистку. Вот не знаю, то ли это было описанное закономерное последствие очищения (головная боль), то ли просто гроза у нас так на меня подействовала (хотя моя мигрень не каждый раз на грозы реагирует обычно)
На 6 день вечером жутко захотелось есть (хотя вроде как отступлений в течение дня не было) наелась к ужину многовато орехов в итоге. вот думаю, наверное, все-таки есть с чего, т.к. все эти дни мне кажется именно жиров-то можно было б и побольше. я думала вот буду на АЦ оторвусь на орешках (жиров в АЦ побольше разрешено), а что-то и не хотелось вовсе... думаю я их не доедала все-таки, наверное поэтому и голод пришел на 6-ой день... Ну как пришел так и ушел, одного зажера на орешках хватило с лихвой, больше не хотелось и не голодалось.
К концу (уже после 10-го дня) откровенно захотелось обычного питания по ДД, не то что голодно, просто как-то пусто что ль, в общем организм прям по-человечески сказал "давай уже есть нормально, хорош, заканчивай это все уже"
Результат:
на АЦ пришла с весом 61,4 кг. , после 10-го дня - 58,7 (минус 2,7 кг. !!!) кстати сегодня уже 8-ой день после АЦ, вес с выходом на белки то падал до 58,4, то немного поднимался, но пока не поднимается больше 58,8 кг.
Объемы. с ними прикольно. Перед отпуском я была 59 кг. (т.е. почти как сейчас) однако сшитая перед отпуском юбка сейчас висит, ушила ее сантиметра на 3 по бедрам, талию на 2, т.е. вес ушел, а объемы подтянулись значительнее
Очень интересный результат вообще по самому телу, день на 7-ой я поняла что оно стало такое плотное на ощупь, упругое, подтянутое (ну целлюлит еще есть конечно, на моем птичьем скелете ноги по типу груши еще имеют излишний жир, так что про избавление от целлюлита пока еще рано говорить)
Поняла, что АЦ действительно хорош для того времени когда вес почти в норме (на большом весе таких волшебных изменений с подтяжкой наверное не будет так сильно заметно)
Эффект очищения.. не знаю, голова пока сильно не болела (но она в принципе и на ДД стала намного меньше болеть чем до этого на традиционном питании болела), зато кожа лица сказала мне огромное спасибо - вот почистилась так почистилась (угри уже год назад ушли на обычном ДД, речь не о них), кожа стала наглядно свежее, сияющее что ль, цвет лица и так-то не был плохим, а тут прям вообще порадовало личико (кстати в процессе АЦ на щеке вылез один огромный прыщ! видимо гадость выходила и прорвалась)

В общем мне понравилось, обязательно буду повторять потомулыбка
СПАСИБО за такой интересный курспоцелуй

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-10-09 13:57:58 (102)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Я на ДД с 11.08.2014г. (2 месяца без 2-х дней), но все же решилась попробовать АЦ. Есть проблема со здоровьем, прочитала, что при ней нужно исключить на какое-то время мясо, яйца и рыбу. А раз уж мне так и так нужно белки животные исключать - то почему бы и нет?
Сегодня первый день, пока переношу хорошо, завтрака хватило на 4 часа, в обеда почти 3 часа прошло, а кушать пока не хочется...
Пожелаю себе удачи и комфортной АЦ.
Для себя решила, что как только начнется дискомфорт - значит еще не готова к АЦ и введу в рацион 100гр творога в день и 100мл кефира обезжиренных. И тогда попробую АЦ позже.
Но я все же надеюсь, что все получится и я пройду АЦ комфортно и результативноулыбка

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, BUSINKA, Asol, nataha56, konstanta, movnel, ELENAARZHANOVA, irsana
Добавлено: 2014-11-14 13:28:50 (103)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Девочки, привет!
А я и забыла об АЦ отчитаться!!!
АЦ мне безумно понравилась: кишечник работал, как трудоголик...Поры лица очистились...Объемы ушли несущественно, по 1-2см, что тоже приятно...Но самое главное, что АЦ переносится легко и без побочных эффектов но только после минимум 2-х месяцев ДД (это про меня, как у других - посоветовать не возьмусь).
Первый день прошел легко. Сперва думала, что будет голодно, набрала на работу фруктов, но кушала 4 раза с равными промежутками, как на ДД, все отлично...Только воды выпила наверное литра 4.
Второй день - фруктовый - его я боялась больше всего. Но мне Татьяна Владимировна и Людмила-Тверь дали ценные советы в дневничке и я прошла этот день более, чем комфортно. А совет - это кушать сладкие фрукты, чтобы не провоцировать чувство голода. Виноград, груши приветствуются.
Третий день после дня фруктового показался оооочень сытным.
А уж четвертый день, где можно кушать крупу и бобовые - вообще предел сытости!!!
Фруктов наелась от души! Самочувствие было отличное, прилив энергии!
Спасибо Татьяна Владимировна за такую чудесную систему!!!поцелуй

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-11-26 17:59:19 (104)
татa
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.01.2014
Дата рождения: 00.03.1981
OffLine
Последний визит: 26.09.2019
Сообщений: 46
Добрый день, соратницы.
Ушла на АЦ. 7 день - полет нормальный. Единственный дискомфорт - я постоянно мерзну, особенно руки-ноги. Хотя надо сказать и погода не ах, уже пошел минус и постоянный ветер (так что может АЦ тут и не причем). Хочу посоветоваться про выход. Если я правильно поняла, то белки мы начинаем добавлять в меню четного дня? И дальше питаемся по четному дню 7-10 дней, с постепенным увеличением белков в рационе? И только, когда вернем количество белка на место, то возвращаемся на нормальный завтрак салат+кашка? Поправьте меня кто-нибудь, пожалуйста, а то скоро выходить а я потерялась .не могу смотреть

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, ELENAARZHANOVA, irsana
Добавлено: 2014-11-26 21:44:47 (105)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 16.10.2019
Сообщений: 830
Цитата:
татa:
7 день - полет нормальный. Единственный дискомфорт - я постоянно мерзну, ... Хочу посоветоваться про выход. Если я правильно поняла, то белки мы начинаем добавлять в меню четного дня?
про выход здесь все написано
четные и нечетные дни совершенно не причем, просто белки нужно вводить группами и желательно постепенно
скажу про себя (это не значит что именно так и не иначе надо поступать, просто это в качестве примера):
у меня с творогом на "Вы" (привесы), поэтому белки я начала вводить с рыбы, а вернее даже с менее жирных морепродуктов причем с первого же дня - в обед. Утром была каша с салатом, а вечером я пару дней оставила большой салатище и без белков, через пару дней я в обед уже ела рыбу, а в ужин морепродукты, потом как и рекомендуется в статье, стала вводить другие белки (яйца) несколько дней на обед были яйца а на ужин рыба (завтрак и ланч как на ДД и положено - каша и на ланч фрукты с гасителями), и смотрела на результат весов - есть привес или нет от яиц, дальше через пару-тройку дней на обед стала есть мясо (а на ужин уже опробованные или яйца или рыбу), опять смотрим на показания весов... и т.д.

про мерзну сейчас на 7-ом дне АЦ : Таня проконтролируй съедаешь ли ты норму жиров, положенную на АЦ (заметь она немного побольше чем на ДД), "мерзну" и "есть хочется" бывает из-за недобора жиров, я именно на 6-7 день жутко есть хотела, я действительно жиров не добирала, стала контролировать и жор ушел и мне было комфортно в итоге до конца АЦ

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, sazonovwa, Asol, verba81, ELENAARZHANOVA, lenaleo, irsana
Добавлено: 2014-11-27 14:30:29 (106)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Таня привет! Эля тебе все подробно расписала, от себя хочу добавить, мой выход был такой:
1 день на утро добавила 100гр творога 0%, а остальное по системе...а потом понеслась душа в рай (было ДР папы) и ела шашлык, рыбу с тонной овощей...Потом через пару дней ввела яйца...Как то так! Я не образец для подражания в этом плане, вышла из АЦ грубо..Но ты смотри, чего тебе больше хочется, по чему больше соскучилась: если по яйцам - скушай яйцо на завтрак с салатом. Если по творогу - добавь 0% творог к каше на завтрак. А обед, ланч и ужин оставь как в меню четного дня. Если по рыбе соскучилась - то завтрак с обедом сделай по меню четного дня, а ужинай рыбкой с салатиком...Смотри по своим "хотелкам"

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, verba81, ELENAARZHANOVA, irsana
Добавлено: 2014-11-27 21:07:57 (107)
татa
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.01.2014
Дата рождения: 00.03.1981
OffLine
Последний визит: 26.09.2019
Сообщений: 46
Большое спасибо за советы. С вводом белков как раз таки все понятно.
Но разрешите не согласиться в остальном. Покритикуйте, если я не права. Согласно меню четного дня у нас на завтрак ФРУКТЫ. Т.е. если брать за основу меню последнего дня (два раза с книгой сверялась), то еще дней 7-10 придется завтракать фруктами. Так вот вернуться на стандартный ДД-шный завтрак можно сразу или когда отрегулируешь потребление белков?
Заранее спасибо.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, ELENAARZHANOVA, irsana
Добавлено: 2014-11-28 08:45:45 (108)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит: 20.04.2015
Сообщений: 177
Таня, мне кажется, что не надо фрукты, обычную метелку делаешь и кашу с творогом 0%....Или метелку и яйцо...Здесь уже не нужно жестко выдерживать меню четного дня и впихнуть белок...Тем более фрукты, когда появляется белок, автоматом уменьшаем до 400гр и делаем отдельным приемом пищи. Т.к. рацион будет примерно такой: завтрак метелка+овес+творог0%, обед салат, бобовые или крупы с термоовощами, ланч фрукты 400гр с орешками, ужин салат с орешками. Как-то так...

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, elena-flint, Asol, Elvy, verba81, ELENAARZHANOVA, irsana
Добавлено: 2014-11-28 11:07:03 (109)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 16.10.2019
Сообщений: 830
Цитата:
Ольга Бугрова:
рацион будет примерно такой: завтрак метелка+овес+творог0%, обед салат, бобовые или крупы с термоовощами, ланч фрукты 400гр с орешками, ужин салат с орешками. Как-то так...
... или в обед уже белковое блюдо, а не бобовые (у меня, например, утром крупа была без творога, зато обед был салат+рыба, а в остальном - да все так же; а позже дней через 4-5 и ужин стал белковым с салатом большим)

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, verba81, olgica1608, ELENAARZHANOVA, irsana
Добавлено: 2015-03-28 22:22:38   Заголовок: Про скумбрию и масло (110)
TaKis
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 20.02.2015
Дата рождения: 00.08.1954
OffLine
Последний визит: 13.02.2019
Сообщений: 2
Простите, я не поняла, а разве можно с белковой пищей растительное масло? Вроде бы нет?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15
Сейчас на сайте: 28 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 28)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Lykke, Valentina1955, holopova.elena, Lyubasha, Sea_Eyes, Nata Gu, nastyapirog,