Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Хочу рассказать новичкам,... кому тяжело начинать привыкать пить воду,... как это сделала я.
Я купила 4 бутылочки воды по 0,5л. И решила 2 шт. мне надо выпить в первой половине дня, и 2шт во второй.
Бутылочки маленькие и быстро кончились.....На следующий день я налила в них из кулера еще водицы.
Короче суть в том, что большую 2 л. бутылку кажется сложно осилить, психологически, ... а маленькие за милую душу. Сейчас выпиваю 6шт маленьких.
————————————————————————— НЕПРИЛИЧНО...- прожить жизнь, не познав красоту и силу своего тела.!!!!
Зарегистрирован: 17.05.2012
Дата рождения: 03.02.1950 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 31
Я пользуюсь таким приемом с самого начала на ДД.
1 бутылочка - 500гр. до завтрака.
1 бутылочка - 500гр. между завтраком и полдником.
1 бутылочка - 500гр. между полдником и обедом.
1 бутылочка - 500гр. между обедом и ужином.
Ну, а если посещает из за нарушений голод, то и еще бутылочка, но она редко используется, если все делаешь правильно.
Зарегистрирован: 16.08.2012
Дата рождения: 00.07.1972 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 81
У меня стакан воды всегда стоит на рабочем столе. Выпиваю - тут-же набираю новый. Постоянно перед глазами и сразу 0.5 литра не пью - постепенно 3-4 глотка, назаметно 10-12 стаканов уходит.
2 стакана подряд пью только утром после пробуждения.
Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 688
У меня всегда бутылочка для питья с собой. И когда по дому хожу, переношу тоже с собой. А уж на улицу вообще никогда без воды не выхожу. Пью по нескольку глотков.
Если себя приучивать к питью, то сначала надо посматривать на часы - каждые полчаса - 5-6 глотков. Через неделю будет как само собой разумеющееся действие.
Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 139
Мой вариант : 2 стакана утром, в течении дня сколько получиться, бывает 2 бывает ни одного (рабочий график, дальность WC и прочие факторы). Между ужином и сном оставшаяся порция. Отвесы идут. Утром без отёков ни на лице, ни на ногах. Последнее время просто любуюсь своими лодыжками, на голеностопных суставах были хроническое воспаление и постоянные припухлости с этим связанные.
————————————————————————— Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Зарегистрирован: 28.08.2012
Дата рождения: 29.05.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 90
А я и раньше любила пить воду,а сейчас чувствую как клетчатка просит ещё больше водички))) Тоже выхожу из дома всегда с бутылочкой с водой /0.5 л / Ещё мне нравится добавить в бокал с водой 5 капель лимонного сока- райское наслаждение!
Зарегистрирован: 28.08.2012
Дата рождения: 29.05.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 90
Цитата:
Виктория Ягодка:
но восполняю жидкость хорошим листовым чаем .
А мы же теперь знаем,что чаем заменить чистую воду не получится.Наоборот если кто выпивает чашку чая,то необходимо её компенсировать дополнительно чашкой чистой воды. А вот травяные чаи- это сейчас кстати,чтобы согреться)))
Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 688
Зелёным чаем не надо злоупотреблять, он сильно обезвоживает и возбуждает.
Татьяна пишет:
Цитата:
...воду мы пьем для гидратации тканей организма, а чай, кофе и. т. п. выполняют точно противоположную роль – ведут к обезвоживанию и потому не могут служить заменой воды.
Ещё одна цитата:
Цитата:
Каждый раз, когда вам захочется выпить чайку или чего-то другого, сначала выпейте стакан воды. Сделайте это медленно, вдумчиво, с удовольствием (вы же хотите пить!) и маленькими глотками. Если после этого вам не расхотелось чаю ― пейте! Только так вы научитесь отличать потребность в воде от привычки пить традиционные напитки, которые не способны утолить реальную жажду: «неправильные» напитки лишают человека этой способности.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 05.09.2024
Сообщений: 3279
Цитата:
Виктория Ягодка:
Я пью зеленый хороший чай... а пользе зеленого чая, я думаю много уже сказано)))
[/COLOR]
Я помню Вашу принципиальную позицию относительно того, кто книга Вам не нужна. Но хотя бы на сайте основные выдержки из книги прочитать-то надо бы. Про воду, чай и иже с ними. Чтобы форумчане не цитировали для Вас то, что уже здесь написано, но до сих пор не прочитано. И возвращаясь к вопросу: нужны ли дополнительные знания (это про клуб) - не нужны до тех пор, пока Вы не знаете элементарных азов.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
