Деликатная проблема: запор

RSS RSS
Добавлено: 2013-02-18 08:12:26 (41)
Валентина5
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 08.11.2012
Дата рождения: 00.01.0000
OffLine
Последний визит: 07.03.2018
Сообщений: 58
А мне помогли отруби. Завариваю каждое утро 1 ст.л. отрубей в 100гр воды, настаиваю, сливаю лишнюю воду и смешиваю их с крупой, которую готовлю на завтрак. Почти всегда крупу заливаю водой с вечера. Думаю, что отруби снижают ГИ каши и не противоречат системе. Три месяца страдала, ничего не помогало: ни льняные семечки, ни киви натощак, ни упражнения. А отруби помогли, кишечник работает как у утки. Буду рада, если кому-нибудь тоже помогут.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-02-19 16:28:51 (42)
Людмила67
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.01.2013
Дата рождения: 16.05.1945
OffLine
Последний визит: 03.06.2016
Сообщений: 81
Мне тоже очень хорошо помогают отруби и я тоже их подмешиваю в кашу.но вот вопрос: может быть тогда надо не 3-4 ложки каши .а на ложку меньше?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-02-20 07:54:16 (43)
Валентина5
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 08.11.2012
Дата рождения: 00.01.0000
OffLine
Последний визит: 07.03.2018
Сообщений: 58
Да, я согласна, что крупы можно поменьше. С отрубями очень быстро насыщение наступает. А может отрубей поменьше. Я и 1ч.л. смешивала с кашей. Тоже нормально кишечник сработал. Мне кажется для каждого индивидуально. Татьяна Владимировна же пишет и говорит на вебинарах, что каждый должен самостоятельно разработать для себя рецепты, используя систему. Ну все равно хочется подсказки !

Спасибо Ответить Цитировать
tomuska2, Asol
Добавлено: 2013-02-20 11:10:06 (44)
Gala51
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 00.07.1951
OffLine
Последний визит: 05.11.2017
Сообщений: 9
Цитата:
Валентина5:
Да, я согласна, что крупы можно поменьше.

Отруби не равноценная замена крупе, соотношение углеводов примерно 1:3,5 (отруби пшеничные- 16,6%, крупа овсяная- 59,5%) .
Крупа в завтрак - это источник углеводов, а отруби - клетчатка.
Если уменьшить порцию крупы, реально можно вечером "подсесть" на сладкое.

Спасибо Ответить Цитировать
tomuska2, elmirochka, N.Shtareva, Asol, dianova
Добавлено: 2013-02-20 12:10:49 (45)
Марина mka
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961
OffLine
Последний визит: 28.09.2018
Сообщений: 688
Отруби бывают не только пшеничные, у нас продают овсяные. Безусловно, клетчатки в них много.

—————————————————————————
Посмотреть мой дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-02-20 18:30:32 (46)
Галина А
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.11.2012
Дата рождения: 00.08.1952
OffLine
Последний визит: 20.12.2018
Сообщений: 41
В Москве, помимо пшеничных, ржаных и овсяных, появились льняные отруби.

—————————————————————————
Изображение старт ДД 27.11.2012 г.
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-03-08 15:39:09 (47)
Леночек
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 15.02.2013
Дата рождения: 00.05.1985
OffLine
Последний визит: 04.11.2018
Сообщений: 2
Я на ДД с17.01.13 г. Результаты у меня потрясающие. Но самое главное, что огорчало меня первые шесть недель - это запор. Страшно вспомнить. Вздутие живота, метеоризм, горечь во рту, признаки интоксикации. Стула не было по 3-4 дня. Принимала слабительные средства, хотя знаю, что не рекомендовано, но другого выхода не было. Весь этот период я придерживалась всех правил системы, перепробовала все ваши советы, но не сдавалась. Сначала лекарства помогали с трудом, потом их действие свелось к нулю. Я думала только об одном - неужели после стольких мучений мне придется питаться как раньше!!!!! Это приводило меня в ужас, потому что я не хочу больше тех ужасных продуктов и возврата потерянных кг. Не знаю мысли мои или просто система заставили мой кишечник работать. Уже почти две недели мой кишечник работает превосходно. Все изменилось одним днем. Опорожнение кишечника теперь по несколько раз в день, после каждого приема пищи. Вес уходит замечательно!!!! Я вижу это не только на весах, но и в зеркале. Спасибо большое Татьяне Малаховой и всем вам девочки. Я рада что не отступила. Просто для организма моего это стресс был - здоровое питание, но мне удалось его переубедить. Я просто счастлива!!!!! Мой совет прост - не сходите с избранного пути и все у вас получиться!!!!!!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-03-09 17:18:01 (48)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 03.03.2019
Сообщений: 404
и у меня больше нет этой проблемы.

Я страдала, уж простите, от проявления геморроя.
Обычно, обострения наступали или в середине цикла, или в конце, непосредственно перед КД. Следовательно, там и запоры появлялись и вообще-сидела,как на большой ржавой кнопке.
Сейчас, когда прошли прошли КД, могу с уверенностью сказать-ДД меня в этом плане спасла. Стул 2 раза в день (это я очень и очень много салата ем, порции иногда доходят до 700гр салата за раз, но мне нравится), и, самое главное, нет обострения моей очень болезненной проблемы.
Танюш, низкий поклон за систему.
когда в первый раз была на ДД,этой проблемы не было, а теперь - облегчение на лицо, я даже не вспоминаю про мази,свечи, и прочие атрибуты человека с этой проблемой.
Как же мне легко и хорошо, ничего не болит, стул очень хороший, регулярный, и,самое важно для меня, "небольной" и "некровавый".
Это точно благодаря системе и правильному, системному питанию.

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, nadindmitrieva, Natalia59., Asol, mursi, Godman
Добавлено: 2013-03-09 19:14:48 (49)
Irina Stroganova-IRST
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 16.08.2012
Дата рождения: 00.07.1972
OffLine
Последний визит: 19.07.2016
Сообщений: 81
Не думаю, что стоит увлекаться отрубями. Т.к. регулярное употребление отрубей чаще, чем бы нам хотелось, обостряет имеющиеся заболевания или приводит к возникновению новых, таких, как синдром раздраженного кишечника, и к дефициту минеральных веществ - препятствуют усвоению железа, кальция, магния, цинка (как губка впитывают все подряд - не разбирают: витамины, минеральные в-ва, продукты брожения или распада...).

Если мы употребляем по 300 гр салата за каждым приемом пищи ежедневно (итого 900 гр в день) клетчатки хватит с лихвой!

—————————————————————————
ВМЕСТЕ-ПОЛУЧАЕТСЯ Добро пожаловать!
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, dianova
Добавлено: 2013-03-09 19:21:37 (50)
Марина mka
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961
OffLine
Последний визит: 28.09.2018
Сообщений: 688
Что значит чаще, чем бы нам хотелось?
Я только неделю назад начала добавлять овсяные отруби и точно от них не откажусь - они начали снижать уровень сахара в крови.

—————————————————————————
Посмотреть мой дневник
Спасибо Ответить Цитировать
fadeeval@tmpk.ru, Asol
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11
Сейчас на сайте: 62 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 62)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Procion, lenok2, monkado, Vikyshehka, LiliaRosa, byxgalter.k@mail.ru,