Деликатная проблема: запор

RSS RSS
Добавлено: 2012-09-10 09:07:55   Заголовок: Деликатная проблема: запор
Татьяна Малахова
Татьяна Малахова
Зарегистрирован: 08.02.2012
Сообщений: 3157
Как выяснилось, такая проблема случается у сторонников нашей системы. Вот что я получила сегодня:

"Уважаемая Татьяна! С большим удовольствием следую ДД уже четыре недели. Похудела на 6 кг. Такое питание мне подходит: я люблю овощи, крупы и т.д. Одна проблема: запор. Три недели без клизмы ни одного дня не обошлось. До ДД этого не было, все было регулярно и без задержек. Я увеличила количество воды до 3л. хотя мне необходимо 2,5, но не помогло. Что делать? Переходить на обычное питание мне не хочется. В моём рационе есть и капуста, и яблоки, и сливы, и инжир, и тертая морковь и пр."слабительные" овощи и фрукты, но почему-то не помогает ничего. Ответа в вашей книге на свой вопрос не нашла, но хочется верить, что моя проблема - временная. Посоветуйте, как быть. Лилия"

Друзья, давайте поможем толковыми советами. От меня ждать помощи не приходится: все мои советы - это мой опыт а вот как раз опыта по данному вопросу у меня нет... Если рассуждать теоретически, то вообще отчего может происходить такая проблема?

1. В меню недостаточно "неусваиваемой части" - клетчатки; решение - выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки.
2. Недостаток воды - судя по всему, это не данный конкретный случай.
3. Недостаточный объем еды: если "сухой остаток" невелик по объему, организм не спешит с ним расставаться; решение - проверить по количеству еды свое меню
4. Неблагоприятная микрофлора кишечника, что как раз и приводит к нарушению ритма его работы; решение - принимать меры по нормализации (тут неплохо бы посоветоваться с врачом)
5. Вялая перистальтика;, решение - делать физические упражнения для усиления перистальтики и больше ходить пешком.

Что касается непосредственно еды, не зная детального меню, могу только дать советы общего плана:

1. Запаривать 1-2 ч.л. льняного семени и принимать утром натощак
2. Можно попробовать утром натощак (после воды минут через 10) принимать 1 дес. ложку оливкового масла; после масла есть примерно через полчаса, это масло в общей суточной норме жиров не учитывать (оно не усваивается).
3.Увеличить количество "слабительных" овощей - в первую очередь свеклы на завтрак (сырой, конечно же)
4. Возможно, требуется увеличить общий объем еды.
5. Обязательно дополнять обед гарниром из овощей, подойдут тушеная капуста, кабачки, баклажаны, грибы.
5. Если вы употребляете геркулес - замените его на цельную очищенную овсяную крупу. Обычно только этого бывает достаточно, чтобы забыть о запоре навсегда.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-09-10 10:33:38 (1)
Татьяна Васильевна
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 27.08.2012
Дата рождения: 00.05.1951
OffLine
Последний визит: 30.11.2018
Сообщений: 24
У меня тоже была такая проблема.Я утром сначала ела тертую свеклу сЛ.М.+3-4чернослива(можно+морк.+капуста)Хорошо гречка потом или овсянка,только без творога иликисломолочки,т.к.это крепит(хорошо только однодневная домашнего приготовления простокваша) И еще увеличила к-во салатов.Льняное семя не использую,т.к.гипотериоз.

—————————————————————————
tana19
Спасибо Ответить Цитировать
tomuska2, shah-zhusova, Asol, ELENAARZHANOVA, akulova-irochka, irsana
Добавлено: 2012-09-15 20:09:58 (2)
Лека
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2012
Дата рождения: 00.02.1983
OffLine
Последний визит: 23.05.2015
Сообщений: 9
тоже столкнулась с этим на первых порах, но быстро нашла причину, поэтому все в норме сейчас...и еще помогает одно киви перед завтраком за 20 мин..

Спасибо Ответить Цитировать
tomuska2, Asol, ELENAARZHANOVA
Добавлено: 2012-09-22 22:02:04   Заголовок: Запор (3)
Berta
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.03.2012
Дата рождения: 00.09.1976
OffLine
Последний визит: 07.06.2014
Сообщений: 5
У меня тоже хронический запор и проблемы остаются даже на системе. Много воды мне пить нельзя, появляются большие отёки, да ещё и геморрой. Но ничего, живу (делала операцию и всё равно образовались шишки вновь). Вот собираюсь в отпуске сходить к гастроэнтерологу.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, Medaina
Добавлено: 2012-09-22 23:43:37 (4)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 17.12.2018
Сообщений: 3157
Цитата:
LVTN:
Много воды мне пить нельзя, появляются большие отёки,

Не могут появляться отеки от воды, если в питании нет излишка соли.
Цитата:
LVTN:
да ещё и геморрой.

У него ноги оттуда же растут: от повышенного давления и неэластичности сосудов. А повышенное давление - от избытка жидкости, задержанной солью.
Так что - бессолевое питание и увеличение количества воды. Хотя сходить к врачу не помешает.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-10-10 18:04:19   Заголовок: Запаривать 1-2 ч.л. льняного семени и принимать утром натощак (5)
Виктория Ягодка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 02.08.2012
Дата рождения: 00.02.1983
OffLine
Последний визит: 28.02.2015
Сообщений: 196
Подскажите пожалуйста, как правильно заваривать семя льна?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2012-10-11 13:46:06 (6)
Елена Блонди
Статус : VIP

Зарегистрирован: 26.07.2012
Дата рождения: 03.12.1963
OffLine
Последний визит: 11.03.2015
Сообщений: 187
Цитата:
Виктория Ягодка:
Подскажите пожалуйста, как правильно заваривать семя льна?

2 ч.л. семени залить кипятком на 15-30 мин, выпить, съесть за 20 мин до завтрака.

—————————————————————————
Изображение ВЕС в норме уже почти ТРИ года!!!
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-10-11 18:39:08 (7)
Виктория Ягодка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 02.08.2012
Дата рождения: 00.02.1983
OffLine
Последний визит: 28.02.2015
Сообщений: 196
Спасибо, завтра куплю в аптеке и попробую....

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2012-10-11 18:40:38 (8)
Виктория Ягодка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 02.08.2012
Дата рождения: 00.02.1983
OffLine
Последний визит: 28.02.2015
Сообщений: 196
Цитата:
Елена Блонди:
Цитата:
Виктория Ягодка:
Подскажите пожалуйста, как правильно заваривать семя льна?

2 ч.л. семени залить кипятком на 15-30 мин, выпить, съесть за 20 мин до завтрака.

Извините, я вас правильно поняла...съесть нужно распарившие семя льна?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2012-10-11 20:21:00 (9)
Арменуи
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 12.08.2012
Дата рождения: 15.11.1949
OffLine
Последний визит: 17.04.2016
Сообщений: 324
Цитата:

Извините, я вас правильно поняла...съесть нужно распарившие семя льна?

Да, выпили воду и съели семя льна.

—————————————————————————
Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть..... Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
tomuska2, Lorik8253, elena-flint, Asol, ELENAARZHANOVA
Добавлено: 2012-10-11 23:33:26 (10)
Provisor Нина
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 17.03.1956
OffLine
Последний визит: 08.08.2018
Сообщений: 229
Цитата:
Татьяна Васильевна:
Льняное семя не использую,т.к.гипотериоз.

Это хорошая напоминалка, что льняное семя мешает усвоению йода щитовидкой. Но мне кажется, что можно попробовать для наладки работы кишечника - для этого много времени не потребуется (у меня тоже гипотериоз и удалена одна доля).
И еще: утром водичку выпили и сделали "полоскание животика": на выдохе и задержке дыхания поболтали животиком - выпятили-втянули и так несколько раз.
Мне очень помогает.

—————————————————————————
Дневник. .
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11
Сейчас на сайте: 36 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 35)
Пользователи on-line: amvk
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: 9180382363, mamasashi, Lidia45, sibiryakova_lyudmila,