Питание в пост

RSS RSS
Добавлено: 2013-12-03 16:42:14 (21)
Таня-МаТаня
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 08.09.2012
Дата рождения: 22.06.1962
OffLine
Последний визит: 18.02.2021
Сообщений: 374
Рождественский пост допускает вкушение рыбы!

Солянка рыбная "Царская"

Таня, давайте договоримся так! Постные рецепты будут выкладываться здесь , а если пользователям понадобится помощь, мы их сориентируем ссылкой. При желании, в этой теме можно выложить название рецепта. Администратор

—————————————————————————
Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.(Коко Шанель)
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, ladyDenisuik, irsana
Добавлено: 2014-03-08 16:28:36 (22)
Елена Д
Статус : VIP

Зарегистрирован: 01.08.2012
Дата рождения: 00.02.1960
OffLine
Последний визит: 25.03.2016
Сообщений: 21
Я много лет соблюдаю Великий пост , на ДД пост у меня второй раз. Из прошлогоднего поста вынесла и проанализировала свои ошибки в питании и их стараюсь не совершать , однако волнует выход из поста . Хочу узнать , как правильно добавлять животные белки на выходе из поста , в каком количестве , с какой скоростью , что бы не прибавить не нужные килограммы . В прошлом году я не смогла этого избежать.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, ladyDenisuik, irsana
Добавлено: 2014-04-05 09:25:55 (23)
Елена Д
Статус : VIP

Зарегистрирован: 01.08.2012
Дата рождения: 00.02.1960
OffLine
Последний визит: 25.03.2016
Сообщений: 21
Татьяна Владимировна ответила на этот мой вопрос на мартовском вебинаре. Я , почему-то , забыла о жирах. А Татьяна Владимировна напомнила , что не белки , а жиры , то есть их перебор в сочетании с углеводами, дают прибавку веса. Надо после поста строго следить за жирами , что бы не разочароваться.
В этом году , я выработала свои правила постного питания , которые, если строго говоря не сочетаются с ДД , но они очень приближены к ДД . Я нашла своё комфортное питание при котором нет голода ,соблюдая ограничения поста - еда не отвлекает от раздумий и при этом вес уходит. Быстрые углеводы - до 13.00 , тушёные овощи три раза в день , по весу столько же как свежих. Если свежих овощей, как обычно на ДД , есть больше , чем тушёных , то приходит аппетит , который затушить проблематично. Три раза в неделю бобовые, один раз в день , три раза в неделю сыр тофу, тоже один раз в день . Бобовые я ем в обед , а тофу , чаще всего в ужин. Фрукты как обычно , отдельным приёмом, с орешками. Один раз в неделю , я ем только фрукты , тогда всю неделю не тянет на сладкое. Вот как то так я ем в пост , не ставя вопрос о еде в пост главным. Главное, для меня в пост , спокойствие души и умиротворение , душевная работа над собой , очищение.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-02-05 08:36:53   Заголовок: мы все разные (24)
Гость
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 01.01.1970
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 07.05.2015
Сообщений: 1
Я с вами полностью согласна. Некоторые ответы лично меня ранили и мне тоже было жалко человека, который задал вопрос. Теперь я поостерегусь так опрометчиво спрашивать. Народ разного воспитания. И разного восприятия. Но то, что мне лично отвечала Татьяна Владимировна, меня так приободрило, словно по головке маленькую девочку погладили.

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Asol, ladyDenisuik, irsana, n-baza2017
Добавлено: 2015-03-01 14:06:11   Заголовок: Великий пост (25)
Л. - Людмила
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 08.01.2015
Дата рождения: 17.06.1958
OffLine
Последний визит: 30.06.2016
Сообщений: 110
Впервые пощусь на ДД , по всем рекомендациям выбрала 3-из день 3Д . Сыта и не тянет нарушать . Это только первая неделя , потом отпишусь как проходил пост. Духовно всегда не просто ....

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Matany, Asol, 89191946131, irsana
Добавлено: 2015-03-06 07:19:57 (26)
Галина621229
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2014
Дата рождения: 29.12.1962
OffLine
Последний визит: 19.01.2021
Сообщений: 127
С начала поста провела АЦ. Хотела продолжать по третьему дню 3Д, но появились хотелки сладкого, даже не пойму чего еще хочется... АЦ прошло хорошо, с отвесом в 1кг. После нута пару дней болел живот в левом боку, думаю кишечник. Решила его не есть. Чечевица и горох мне подходят. Сегодня опробую фасоль. Бобовые варю в третьей воде.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
vetochka1952, Asol, ladyDenisuik, irsana
Добавлено: 2015-03-30 11:17:40   Заголовок: О питании в пост (27)
TaKis
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 20.02.2015
Дата рождения: 00.08.1954
OffLine
Последний визит: 13.02.2019
Сообщений: 2
Девочки, можно я расскажу про себя? Я воцерковленный человек уже больше 25 лет. Естественно, посты соблюдаю. И, как правило, до последнего времени посты проходили тяжело - сплошные каши и др. углеводы, вес стоит или даже набирается. В результате - раздражительность, депрессия и весь остальной букет эмоций от набора веса.
На информацию о ДД я наткнулась случайно за 2 недели до Великого поста. Две недели приблизительно ушли на освоение. Я сейчас пока живу в Болгарии. 22 февраля на берегу моря у нас была Масленица со всеми ее атрибутами - блины, пироги и др. вкусности. Мы все объелись от пуза! А 23 начался Великий пост.
Я взвесилась утречком - 76,7. И стала соблюдать пост. Первую неделю строго - без масла. Ела салаты с лимонным соком и бобовые: зеленую чечевицу, красную, нут, белую фасоль, геркулес. В салаты добавляла семечки.
Со второй недели масла уже добавляла по полной. Утром запаренную кашу. И самое главное - в пост можно есть морепродукты! Кроме среды и пятницы ( в среду Иуда предал Христа, а в пятницу его распяли - это соблюдают во всем мире). И я стала есть мидии и кальмары. Они бескровные, поэтому церковь это разрешает. Их едят в монастырях, кстати. А на Афоне их считают травой, водорослями. Зато сколько полноценного белка!
В общем, на сегодняшний день я сбросила больше 5 кг - 71,2 было утром. Чувствую себя прекрасно! Никакой раздражительности, энергии море. Осталось еще 2 недели поста. Предпоследняя пройдет, как до этого, а в последнюю буду строго - без масла и морепродуктов. Самое главное - я привыкла так питаться. Ну добавлю я после поста куриное мясо и скумбрию, а так, все то же самое. Салатики с семечками полюбила до ужаса! Поэтому, думаю, я не только не наберу веса после окончания поста, а продолжу его снижать.
Если кто-то сомневается, можно ли есть морепродукты, спросите у своего духовника. Мне мой разрешил. Просто морепродукты не свойственны для России, они пришли к нам из греческих правил поста, поэтому некоторые батюшки и сомневаются.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-03-30 13:01:43 (28)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 18.10.2021
Сообщений: 622
Галочка, привет! То что постом хочется сладкого, это объяснимо, из- за недостатка аминокислот, сокращается выработка гормона серотонина. Мясо не едим, добавьте хотя бы морепродукты, правильно советуют. Я постом в салаты добавляю много проростков, морепродуктов, орехов и семечек, а в тушеные овощи понемного добавляю фасоли.

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Matany, elena-flint, zlena, lyubov68, Asol, nsb, Elena70, ladyDenisuik, irsana, n-baza2017
Страницы: 1 | 2 | 3
Сейчас на сайте: 15 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 15)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: njvfc, Ludmila62, 19721027, Lokka, mep-kum, Marfa,